番茄蘆筍蝦仁湯
一道有菜有湯有肉感的快捷湯煮！減脂必選！！用料蘆筍4根蝦仁150克研磨海鹽少許番茄2小個蠔油少許研磨胡椒碎少許芝麻油一滴昆布高湯半碗番茄蘆筍蝦仁湯的做法昆布高湯從冰箱取出半碗，入小鍋煮開，加點開水加入蘆筍，煮開後加蝦...
蘆筍荸薺炒蝦仁（蘆筍馬蹄炒蝦仁）
營養又美味快手菜，一天三餐都適合上餐桌的百搭小炒😋️😋️應季的荸薺，新鮮的蘆筍，脆爽的蝦仁，只要兩種基礎調料：鹽和雞精，就能炒出一盤美味下飯菜。8月1日-8月23日，跟做我的食譜，或分享您的媽媽營養餐，有機會贏取美的家用電烤箱等...
便當🍱蘆筍清炒蝦仁➕番茄炒蛋
記錄一下每天帶去公司的便當🍱～用料蝦仁10來只好像蘆筍4根雞蛋1只鹽一丟丟黑胡椒一丟丟料酒1小勺番茄1個便當🍱蘆筍清炒蝦仁➕番茄炒蛋的做法【蘆筍清炒蝦仁】蝦仁去尾線，用鹽、料酒、黑胡椒醃15分鐘，然後熱鍋倒油把油加...
10m+輔食—番茄蘆筍蝦仁面
好奇心驅使每天都想弄點不一樣的輔食^O^這道番茄蘆筍蝦仁面甜甜的大人寶寶都❤吃用料番茄半個蘆筍半根蝦仁兩個粒粒面一包10m+輔食—番茄蘆筍蝦仁面的做法番茄去皮切碎→蘆筍去皮取筍尖那半段切碎→蝦仁用檸檬稍稍醃...
家常菜：番茄炒蛋和蝦仁佐蘆筍
都市麗人最近跳槽，忙於適應新工作，雖然還是天天做飯，但好一陣子沒有po食譜。今天趁禮拜天，做點家常菜當晚餐，順便準備明日BlueMonday午餐便當。用料料酒1勺鹽臺灣牛頭牌沙茶醬1勺雞蛋1個大番茄1個蝦仁數只蘆筍2根家常菜：番...
蝦仁炒蘆筍
昨天逛超市，銷售員推薦的蘆筍，炒蝦很好吃哦，所以就來了這道蝦仁蘆筍用料蘆筍10根蝦仁250克鹽2克澱粉0.5勺姜1片蝦仁炒蘆筍的做法1，蘆筍洗淨後切段2.蝦剝殼，用點鹽和生粉抓下，放置3.蘆筍過水，水裏面放點鹽，差不多過水1分鐘姜嗆...
蘆筍炒蝦仁
收藏用料蘆筍蝦仁蘆筍炒蝦仁的做法1234567...
春筍蘆筍口蘑蝦仁湯
用料蘆筍3根，隨喜蝦仁4只，隨喜口蘑8個，隨喜春筍隨喜大蒜4瓣春筍蘆筍口蘑蝦仁湯的做法春筍、提前焯水大蒜末爆鍋，下口蘑炒，下蘆筍，下春筍，放水煮開，放蝦仁，放鹽、黑胡椒調味...
番茄西葫蘆蝦仁雞蛋湯
用料西葫蘆1個雞蛋2－3個番茄2－3個蝦仁隨便幾個鹽一勺糖2勺蔥一小把姜3片番茄西葫蘆蝦仁雞蛋湯的做法熱油倒入雞蛋液，炒得蓬蓬的大半凝固的時候就可以盛出來，不要炒太老，用鍋鏟切碎。大蝦去殼去蝦線，剪成三段下鍋稍微炒變色...
蘆筍炒蝦仁
蘆筍的清單爽脆加上蝦仁的鮮美，匯成了一道顏值爆表的下飯菜用料蘆筍五六根蝦仁適量料酒三勺鹽適量黑白胡椒蘆筍炒蝦仁的做法成品圖成品圖...
🍅番茄🍤蝦仁蘆筍
酸酸甜甜是小盆友的最愛，而且還特別的簡單快手。用料蘆筍6根阿根廷大蝦仁6個鹽適量料酒適量番茄醬兩大勺黃油適量🍅番茄🍤蝦仁蘆筍的做法第一步，🍤用料酒醃製十分鐘第二步，鍋裏放入黃油，化開把🍤放入兩面煎熟，盛出備用第三...
【健身就要好好吃】蝦仁蘆筍番茄飯
糙米是低IG澱粉食物，減脂時期必須攝入品；蝦仁和蔬菜都無油，滿足高蛋白和蔬菜營養攝入用料蝦仁200g聖女果250g蘆筍150g糙米100g【健身就要好好吃】蝦仁蘆筍番茄飯的做法聖女果切好，1/3保持新鮮狀，剩餘2/3碾碎，讓聖女果的酸汁...
蘆筍蝦仁蘑菇番茄意麪
用料蘆筍100G蝦200G蘑菇100G西紅柿2個洋蔥適量料酒適量黑胡椒適量生抽2勺耗油1勺番茄醬適量意麪（生）110G蘆筍蝦仁蘑菇番茄意麪的做法準備好食材，蝦仁提前解凍，加入適量料酒，黑胡椒醃製8分鐘。意麪加7G鹽煮熟備用。先炒蝦仁...
減脂餐/小番茄蘆筍蝦仁炒藜麥飯
原意是想放油醋汁拌藜麥沙拉的做着做着改主意了還是熱鍋炒一下好吃(∩_∩)其實就是涼拌改熱拌啦用料蝦10只（帶殼約200克）蘆筍5根（約100克）小番茄8個（約100克）三色藜麥30克橄欖油或植物油少許鹽1-2克（不超過2克）白胡椒粉少許小...
蝦仁蘆筍粥
春天要多吃綠色食物，蘆筍的營養價值非常高，蝦仁也很美味，多吃也不會長胖，春天的早上來一碗暖暖的蝦仁蘆筍粥，吃完上學去。用料食材大米150克蝦仁200克蘆筍6根鹽1克味好美白胡椒粉少許味好美姜粉少許料酒5毫升粥裏的鹽按自...
蘆筍與蝦仁
第一次下廚房上傳作品，第一次吃蘆筍這個東西，滿意度90%，還有需要改善的地方用料蘆筍一把（250g）蝦仁適量（預計十個大蝦仁）胡蘿蔔小半根蠔油、鹽、油看心情蔥段、蒜片看心情蘆筍與蝦仁的做法準備需要的食材。蘆筍洗淨切斜段；胡...
番茄蝦仁湯
用料西紅柿1個蝦仁6個絲瓜半根（削皮）嫩豆腐塊菌菇（金針菇，蘑菇，白玉菇）克雞蛋番茄蝦仁湯的做法1.熱油炒蝦頭，炒香放蒜末蔥末2.加西紅柿超出汁3.加水，放鹽生抽4.水開放絲瓜菌菇豆腐蝦仁完...
蝦仁玉米番茄蘆筍沙拉
色彩豐富，營養多元的可口沙拉。用的調味醬汁是模仿日本餐館的沙拉醬汁調的，大家可以試試看。用料青豆粒白芝麻醬新鮮蝦仁番茄青瓜玉米粒蘆筍雞蛋材料種類依個人口味增減，用量隨意千島醬涼拌醋或者任意喜歡的淺色的醋（非陳...
蘆筍扒蝦仁
夏季食用蘆筍具有清涼降火，消暑止渴的作用。蘆筍是一種高檔而名貴的蔬菜，和蝦仁搭配起來，無論是品相還是味道，相得益彰，品味彰顯。用料蘆筍蝦仁姜蒜紅椒鹽糖料酒醋白糖味精澱粉蘆筍扒蝦仁的做法蘆筍去其根部，斜切成段姜蒜切...
蘆筍蝦仁番茄意麪
用料蘆筍4根斜切成段意大利麪100g蝦仁8個番茄醬一小碗蘆筍蝦仁番茄意麪的做法把水煮開加入意麪，12分鐘98度反轉小勺最後2分鐘加入蘆筍和蝦仁用網鍋濾去水份，加入番茄醬，5秒反轉速度2混合出鍋裝盤，好香吖！...
蘆筍蝦仁
用料蘆筍3-4根蝦仁幾個蒜瓣2個黃油10g鹽、黑胡椒適量口蘑2-3個（沒有可以不用）蘆筍蝦仁的做法蝦仁去蝦線，口蘑洗淨切片，蘆筍削皮去掉老根斜切成段，蒜瓣切片備用。鍋內放黃油中火加熱溶化把蝦仁放進去煎，撒點鹽和黑胡椒，蝦仁8...
番茄蘆筍
蘆筍是健康佳品哦。用料蘆筍番茄兩個大蒜兩瓣生抽一湯匙番茄蘆筍的做法蘆筍掰成小段，去掉老梗。大蒜切末。西紅柿切塊。大蒜爆鍋炒香，下蘆筍炒幾下。放番茄塊，番茄醬接着翻炒幾下，加生抽，一小碗水沒過蘆筍。大火燒開，蓋蓋子...
蝦仁蘆筍
這道菜老少皆宜，減肥的小夥伴強烈推薦用料蘆筍8根蝦仁8只料酒1勺鹽2克姜3片蒜4瓣小蔥2根新鮮辣椒3個新鮮花椒10粒蝦仁蘆筍的做法一整根蘆筍，至少可以弄成3截，下面很長一截都可以吃，最底部吃不了，太老。水開之後，放進去焯1分...
番茄汁蘆筍
用料西紅柿個番茄汁蘆筍的做法12345678...
蝦仁🍤蘆筍
其實這是給寶寶準備便當的菜色，不知道爲什麼，小寶兒最近不喜歡吃一切肉肉，爲娘有點捉急也只能從海鮮肉肉下手啦！蘆筍鮮甜，蘑菇爽滑，這道菜口味鮮香，營養豐富，何樂而不爲呢用料新鮮蘆筍3根蝦仁150克蘑菇100克黃油適量黑胡椒適...