炒生燕麥
生燕麥除了煮粥，煮米飯，還能怎麼吃？趁着燉燕窩的時間空隙，做了個小實驗。厚底平底鍋一個，生燕麥適量，中小火炒至變色出香味，起鍋！泡水就這麼吃或泡牛奶，做軟歐表面灑料，都是不錯的選擇，比起即食燕麥，無添加，不破壞燕麥纖維和營養，熱...
生燕麥片製作燕麥奶
用料生燕麥片100克純淨水或涼白開1500毫升巴旦木仁(可選)4顆生燕麥片製作燕麥奶的做法將100g生燕麥片用水洗淨後，加水沒過生燕麥片2cm，並開大火煮沸(嫌麻煩可以在微波爐叮個8分鐘)，直到看到大部分生燕麥片開花即可將破壁...
燕麥先生
燕麥是個好東西喜歡燕麥，決定爲她建個菜譜燕麥粥燕麥餅燕麥麪包燕麥零食格蘭諾拉都是摯愛記錄燕麥這個美人時時刻刻的美用料燕麥水果堅果燕麥先生的做法燕麥粥燕麥餅燕麥麪包燕麥零食格蘭諾拉小貼士歡迎補充...
燕麥炒蛋
用料燕麥雞蛋燕麥炒蛋的做法雞蛋加一點牛奶打散黃油熱鍋加入雞蛋液炒至半熟，加入一把燕麥翻炒至熟出鍋。...
花生燕麥粥
記錄一下自己看過的五穀雜糧養生粥中的食譜用料紅皮花生50克燕麥50克粳米100克冰糖適量花生燕麥粥的做法食材洗淨，粳米泡半天粳米，花生一起煮，隨後加入燕麥，最後加冰糖...
烤生燕麥片
記錄一下烤的時長。用料燕麥片適量烤生燕麥片的做法網上買的生燕麥片，因爲覺得速溶的熱量都比較高，所以買生的自己烤吧！用水洗淨用不粘鍋把水分炒幹入烤箱：180攝氏度，先烤10min拿出來用手搓開再烤10min。因爲洗過所以會結...
燕麥米炒飯
燕麥米是低升糖高纖維的主食，代替米飯很香很好吃，Q彈Q彈的味道很好，且飽腹感強。用料燕麥米80克春筍4根蘆筍3根青豆50克玉米50克燕麥米炒飯的做法燕麥米浸泡一晚上，然後第二天上電飯鍋燒，燕麥米不吃水，水可以少放一點。然後...
炒燕麥
用料燕麥適量紅糖適量炒燕麥的做法燕麥片到入適量有，小火慢炒炒至八九分熟加紅糖，量自己定奪，微甜或特甜，炒均勻，聞見香味出鍋抓一把吃又香又甜ヾ(❀^ω^)ノﾞ...
燕麥花生包
用料低筋麪粉500克乾酵母4克改良劑25克清水225克燕麥粉適量克砂糖100克泡打粉4克餡料：花生餡適量克燕麥花生包的做法和麪和麪揉麪醒面分切擀皮包靜止，蒸熟！小貼士買了本書，可是每次翻書太費勁，不如傳到這裏，看手機好了😁...
花生燕麥糖
圖片已經被我咬了一口用料花生燕麥麥芽糖漿monkfruit糖花生燕麥糖的做法花生空氣炸鍋300F10mins打碎燕麥microwave3-4mins麥芽糖漿，和monkfruit糖加水加熱到起泡濃稠。花生碎和燕麥倒進去攪拌。拿出來塑形放涼（冰箱）...
花生燕麥汁
給暖暖寶貝做的，紅色花生與白色燕麥，做出來是粉色的，她非常喜歡。用料燕麥15克花生15克花生燕麥汁的做法九陽豆漿機制作，加水600毫升。...
燕麥花生酥
配方來自sunny，自留自看用料花生醬60g楓糖+可可醬20g肉桂粉1/4勺香草精（選用）燕麥片40g鹽1/8勺香蕉（選用）根燕麥花生酥的做法按順序材料混合烤箱175攝氏度烤10分鐘...
花生燕麥漿
改善肌膚用料花生適量燕麥仁適量糖少許花生燕麥漿的做法燕麥仁，花生提前一晚分別泡放入榨汁機榨，放入糖，加熱慢慢攪拌。小貼士添加開水，榨好後用鍋煮一下...
燕麥花生餅
方子來自於西鎮一嬸，在這裏我只是做個記錄，方便日後自己查閱。用料花生醬80g燕麥片60g蜂蜜35g紅糖10g卡夫芝士粉2g蔓越莓幹15g燕麥花生餅的做法花生醬加7~8g的清水調勻，稍微薄一點，加蜂蜜拌勻加紅糖拌勻最後倒入蔓越莓幹...
生菜燕麥巢
起牀先搞了衛生，一看已經9點了趕緊做個方便又健康的早餐用料燕麥片3勺雞蛋2個生菜六七片調味料適量生菜燕麥巢的做法生菜切碎取3勺即食燕麥片放入碗中備用準備一個大雞蛋敲入燕麥中用筷子攪散加入生菜碎放點調味料平底...
炒生燕麥（煎鍋VS電餅鐺）
超市買的生燕麥，沒經驗，以爲跟速食麥片是一樣的，結果除了煮粥啥也用不上，本人又不愛喝粥。怎麼弄熟呢？試試用平底鍋炒炒，家裏還有電餅鐺，乾脆同時用，比較一下效果。用料燕麥400克油5克炒生燕麥（煎鍋VS電餅鐺）的做法平底鍋刷少量...
花生燕麥奶
用料燕麥片15克花生20克（約30粒）花生燕麥奶的做法全部食材洗淨，放入杯中，選擇“臻果露”，選擇400ml啓動機器...
生菜燕麥粥
最近在減脂碳水不能吃太多還要保證維生素蛋白質的攝入於是！！聰明機智如我想出了這麼一個快手的營養早餐！哈哈哈哈哈哈哈在我剛編輯完的時候下廚房給我閃退了吐豔於是哭着又上來編輯一遍(つД`)ノ用料燕麥片50g圓生菜隨意...
燕麥花生乳
媽媽幫我打磨了很多花生，一直沒找到合適的煮法，直到我意外發明這道早餐，打的一斤花生……我要吃光了哈哈用料研磨花生6勺核桃仁25克燕麥米一人份一小把冰糖10粒冬瓜糖2.3粒清水3碗燕麥花生乳的做法1.核桃仁如果帶皮會苦...
花生燕麥酥
照着花生酥的方子做花生酥的，忽然想到家裏還有好多燕麥片，就調整了下加了燕麥片，沒有單純的花生酥更酥香，但是添加了燕麥也有種獨特的香味，而且更加健康不是嗎？^_^用料花生100克糖粉70克低筋麪粉120克黃油90克花生碎適量燕...
花生燕麥脆
這個脆脆是從君之那裏得到的啓發，借用了一下他的方子，稍作修改，成品受到了所有品嚐過人的大力讚賞，哈哈哈哈，十分滿足~~~~麥片被烤的酥脆可口，而且用到了前兩天在淘寶上買的亞麻籽，不得不說真的好香啊，是那種堅果的香氣，吃進嘴...
幹炒燕麥
家裏還有很多生燕麥放了很久都沒去吃，因爲和玉米，紅薯比起來口感和味道確實是差了很多，但升糖指數卻是最低的，而且飽腹感強，是健身必備主食，也是當初備賽唯一指定主食。但每天早上都是泡燕麥，煮燕麥，時間長了吃得也都沒胃口了...
養生燕麥粥
用料燕麥適量火腿適量胡蘿蔔適量豌豆適量小白菜少許生菜少許鹽少許胡椒粉少許大喜大牛肉粉少許養生燕麥粥的做法準備胡蘿蔔，火腿切丁，豌豆粒，生菜和小白菜洗淨備用！起鍋倒入熱水，放入豌豆粒再放入胡蘿蔔，火腿丁！將菜煮熟後放...
燕麥炒牛肉
用料牛肉末燕麥姜蔥辣椒花椒草果面燕麥炒牛肉的做法牛肉末加鹽，油，薑絲，花椒，草果面醃製辣椒，蔥切好備用燕麥煮熟備用牛肉下鍋炒八分熟，盛出備用辣椒下鍋炒八分熟炒好的牛肉、燕麥下鍋，和辣椒炒三分鐘。加入蔥花，翻炒片刻即可...
養生燕麥糕
養生燕麥糕顧名思義就是對身體健康有好處的食物，內含燕麥片和純藕粉等營養食物用料燕麥片300克藕粉150克紅糖適量冰糖適量核桃適量蔓越莓適量純淨水550ml養生燕麥糕的做法養生燕麥糕主要原料爲燕麥片和藕粉洗淨燕麥片，...