煎餅卷一切！(無麩質)
看過《穀物大腦》之後，對無麩質飲食有了濃厚的興趣，然而作爲資深吃貨實在是割捨不下三明治對我的誘惑，抱着吃貨改變世界的想法！三明治味的煎餅卷誕生啦！家人特別喜歡吃煎餅，卷蔥卷肉卷炒菜無所不能！又是粗糧又能吃到很多蔬菜...
無麩質蕎麥煎餅
用料蕎麥粉160克雞蛋1個水120-140克小蔥/韭菜適量鹽3克白胡椒粉3克無麩質蕎麥煎餅的做法碗中放入雞蛋，蔥花，鹽、胡椒粉，攪拌均勻加入蕎麥粉，水攪拌均勻，麪糊是比較濃稠的狀態平底鍋中倒油，倒入麪糊，底部煎至定型，翻面，兩面煎至...
煎餅-無麩質
用料米粉90克木薯/紅薯澱粉50克雞蛋2個鹽3克水約190ml幹香菜葉/可不加適量煎餅-無麩質的做法混合所有材料，攪拌均勻舀一勺米糊在抹油的不沾鍋中，晃動鍋餅子可以來回移動時翻面，煎熟捲上你喜歡的菜，肉，Enjoy！...
無麩質梅乾菜肉煎餅
用料木薯澱粉100克虎堅果粉50克大米粉100克蕎麥麪粉100克開水250ml無麩質梅乾菜肉煎餅的做法燙麪後加入蕎麥麪粉炒制梅乾菜肉末包成餅下鍋煎熟...
無麩質捲餅
用料雞蛋3個橄欖油15g魔芋粉100克亞麻籽粉150克蔥花適量水400～500克鹽3克無麩質捲餅的做法雞蛋打散先加入大約200-250克的水混合均勻。加入所有粉類攪拌成類似於稠麪糊。加入鹽蔥花蓋上醒個15分鐘左右，中途多攪拌幾次平...
煎藕餅-無麩質、AIP
用料蓮藕400克紅蘿蔔絲適量小蔥/洋蔥2根肉碎150克（隨意）木薯/紅薯澱粉4-5湯匙鹽5克白胡椒3克也可加入自己喜歡的調料，肉碎也可用香腸代替或不放煎藕餅-無麩質、AIP的做法先準備好蘿蔔絲，蔥花，肉碎，蓮藕洗淨去皮，用擦絲器把蓮...
【無蛋】【無糖】【無麩質】椰子黃油餅乾(Gluten & Sugar-free Coconut Shortbread)
正所謂：「人堅不拆」；正宗的蘇格蘭黃油酥餅本就是無蛋的，原材料只有三樣：白麪，黃油，跟白糖。曾經最愛的Walkerspurebuttershortbread，一小盒150g，大約也就十塊小手指，在國內的超市一盒售價都在30塊上下，真心覺得還是自己動手，豐...
無糖無麩質の迷你卷
收到味之素代糖太開心了代糖可以讓我放心吃甜尤其是甜蜜蜜的蛋糕卷無糖無麩質的迷你卷一人食～無負擔方子引自《不藏私的麪包匠人》用的是24×20的小烤盤選取洋雞蛋2枚如果用28釐米金盤，配方直接翻倍即可！用料雞蛋2個奶油...
厚切番茄沙拉|無麩質+低碳+無蛋
💗寫在前面媽媽17年發現有麩質敏感問題，18年檢測出糖尿病。經過GF（無麩質）+Lowcarb(低碳)飲食之後，空腹血糖從最開始的7.8到現在的5.7。可以說，在不吃藥的情況下，糖尿病已經逆轉。在這幾年中，調整飲食雖然艱苦，但總結出不少心...
無麩質燕麥香蕉煎餅
吃膩了燕麥粥，搞搞新意思。顏值不高，味道還是可以的;)用料燕麥片8勺香蕉1條雞蛋1個花生醬半湯匙糖1茶匙無麩質燕麥香蕉煎餅的做法燕麥片前一天晚上適量熱開水沒過燕麥片，早上稍微攪拌讓水和燕麥充分混合。香蕉選熟的，有黑...
無麩質餅乾
早餐哦第一次添加火山土用料鹽隨意椰子粉三勺洋車前子粉一勺亞麻籽粉一勺火山土三分之一少薑黃粉一丟丟無麩質餅乾的做法各種粉把各種粉放一起攪拌，用水攪拌，然後用手指捏成團壓一下，200度烤20分鐘抹花生醬抹黑芝麻醬...
無麩質烙餅
自從發現我自己得了橋本甲狀腺炎之後，幸運的知曉了美國的一位女博士伊莎貝拉的故事。然後按照她的那邊書開始了痛苦但是卓有成效的飲食和服藥治療。這段時間不能吃有麩質的食品，我因爲吃肉少，平時就吃米飯和蔬菜，現在不吃...
無麩質捲餅(吃完肚子不會漲)
現在越來越多人瞭解無麩質了，我自己一直會肚子脹，但是今年才與無麩質聯繫上，同時還想減肥，我越來越瞭解無麩質的飲食，發現無麩質麪食沒有那麼難做，並且變化很多，可以吃多更多種類的穀物麪粉。以下是一人份量可以做三個小卷餅...
莓果慕斯無麩質煎餅
用料茶葉粉2湯匙燕麥粉3湯匙發酵粉1茶匙小蘇打1/2茶匙椰子糖1/2湯匙不加糖的蘋果醬3湯匙植物奶2湯匙蘋果醋1茶匙絲豆腐120克Arctic越橘與蔓越莓粉2湯匙冷凍草莓1把液體甜味劑1-3茶匙莓果慕斯無麩質煎餅的做法將莓果慕...
無麩質無蛋奶生煎包
用澳冠無麩質自發粉，冷水，酵母和麪，無需多揉，和成柔軟的不粘手面團即可。包成迷你小包子樣。不要蒸，就生的。小鍋裏放點油小火煎一下底，然後倒入澱粉水（澱粉和水混合）大概到包子的一半不到點的位置，蓋上鍋蓋，中火燒。等水快燒乾...
亞麻籽捲餅-低碳無麩質
用料亞麻籽粉110克開水150克鹽3克亞麻籽捲餅-低碳無麩質的做法開水倒入粉中，不停的攪拌，直到粉吸收所有水份，麪糰醒3分鐘，分成4份，將麪糰放在兩張烘培紙中擀開整修一下一張餅皮就好了鍋中不放油，將餅皮每面煎一分鐘取出捲上...
玉米麪煎餅丨無麩質純素
用料玉米麪粉鹽偏熱的溫水少量玉米澱粉（可選）玉米麪煎餅丨無麩質純素的做法適量玉米麪粉里加少許鹽；可再加少量玉米澱粉（非必須，加入能使煎餅更軟和柔韌）；攪拌混合加入比麪粉量的一半多一丟丟的偏熱溫水混合揉捏成麪糰，大概揉...
芝麻無麩質餅乾，素食，無麩質，無蛋奶，牛奶、雞蛋、麩質過敏可食用
用料粘米粉55克crisco起酥油30克水10克芝麻5克（隨意增減）糖10克（隨意增減）芝麻無麩質餅乾，素食，無麩質，無蛋奶，牛奶、雞蛋、麩質過敏可食用的做法將所有材料混合在一起，用手掐勻分成9克一個的小麪糰，揉圓，再用拇指在中間壓一下，也...
煎餅卷一切
早餐吃雞蛋煎餅，想卷什麼就卷什麼~最大特色，快！用料麥西恩捲餅1袋雞蛋1個火腿切片1袋蔬菜若干煎餅卷一切的做法捲餅一袋6張，一次取一張即可，電餅鐺預熱，一般選擇大餅檔。餅入餅鐺，單面加熱一下快速翻面。打入雞蛋，一張餅一個...
蕎麥麪捲餅-無麩質無蛋奶
用料蕎麥粉150克土豆澱粉80克鹼面1克水約335克蕎麥麪捲餅-無麩質無蛋奶的做法混合粉類材料一點點加水攪拌加水攪拌至濃稠的麪糊時，攪拌均勻沒有乾粉顆粒，再一點點加水繼續攪拌直到麪糊比較稀，像線一樣滴落（水要慢慢加，不要...
燕麥麩蔬菜餅-無麩質
食譜是一個餅子的量，可加入你喜歡的蔬菜用料燕麥麩25克雞蛋1個辣椒1根香菜一根小洋蔥半個鹽2克黑/白胡椒粉適量小蘇打粉（可不放）一丟丟水15ml燕麥麩蔬菜餅-無麩質的做法菜切碎燕麥麩中加入所有材料攪拌均勻倒入小煎鍋中，...
無麩質香蕉小煎餅
早餐最佳搭檔圖片是兩種不同口味的煎餅一種香蕉一種胡蘿蔔用料香蕉1根亞麻籽粉一勺杏仁粉三勺海鹽隨意無麩質香蕉小煎餅的做法粉粉都攪拌好放橄欖油煎一下出鍋超快超好吃...
低碳椰子粉捲餅-無麩質無蛋無奶
用料椰子粉56克洋車前子粉12克油15ml（1tbsp）泡打粉4克（1tsp）鹽1.5克溫水240克可做5個餅子低碳椰子粉捲餅-無麩質無蛋無奶的做法稱量所有材料加入溫水，攪拌均勻（可先把粉類攪拌均勻，再加入油和水）揉成麪糰，醒10分鐘分成4份在兩...
無麩質煎餅
快手早餐的一種我每次都做多用料鹽一勺水半杯雞蛋2個杏仁粉②勺洋車前子粉1勺亞麻籽粉1勺菌粉鹽1小勺薑黃粉1小勺紅椒1/5個洋蔥1/5個無麩質煎餅的做法三種粉混合在一起放一小勺鹽打兩個雞蛋攪拌均勻如果粘稠可以再加...
AIP 無麩質南瓜水煎肉餅
用料南瓜蒸熟搗泥量自己想吃多少自己掌握！木薯粉適量椰子粉適量地瓜粉適量海鹽適量蔥花適量肉末按自己喜歡的口味調（什麼肉末都行）AIP無麩質南瓜水煎肉餅的做法先將搗成泥狀的南瓜加入海鹽、木薯粉+椰子粉+地瓜粉2:1:1，如...