【輕食】隨手便當記錄
減肥減脂期間開始自己嘗試做便當，追求搭配營養，少油少鹽。在考慮搭配的時候，基本上是按照一份主食，一份肉或者蛋，兩份蔬菜來搭配的。主食一般儘量會選擇各種粗糧，相比白米飯更營養，我也很喜歡各種穀物的香氣。肉類一般選擇雞...
輕斷食記錄
一週執行一天，熱量在500-600千卡用料飽腹碳水類高纖維蔬果類低脂蛋白質類茶、水、黑咖啡輕斷食記錄的做法Day1▶️2020-8-16，早餐：156千卡Day1▶️2020-8-16，午餐：211千卡Day1▶️2020-8-16，加餐87千卡，晚餐126千卡Day2▶️2020-8-30...
便當 記錄
生活的儀式感自己也要好好吃飯不得不說我確實很能吃用料雞肉很多雞蛋看你喜歡牛肉有錢的時候多買點青豆買一包放着好了蘑菇需要了買很方便水果喜歡的都行還有啥？自己看看吧便當記錄的做法口蘑雞肉炒西藍花青豆土豆泥藍...
便當🍱隨記
用料米飯碗便當🍱隨記的做法便當🍱隨記...
隨手記錄
用料。。隨手記錄的做法白雪汁：糖8g淡奶油100g牛奶50g水20g混勻冷凍椰奶汁:1600椰漿200糖粉120煉乳1200水牛奶600...
隨手記錄🍹
侵刪用料。隨手記錄🍹的做法荔枝桃桃荔枝250g＋水蜜桃100g＋楊梅3顆去核＋養樂多1瓶＋細砂糖20g＋水500g，思慕雪程序1次，撇去浮沫。加楊梅就是爲了顏色好看。今天的飲料顏色粉粉嫩嫩的聞着很香，喝起來屬於比較清淡的，冰鎮過後口味最...
便當🍱記錄
便當記錄，時而簡單時而相對複雜╭(╯ε╰)╮一切隨心而走，希望也能給你的便當一點點小啓發～用料雜糧蔬菜雞胸肉便當🍱記錄的做法第一天雜糧飯，雞胸肉，蒸南瓜，小平菇和茼蒿糙米飯，茄汁雞胸土豆，西葫蘆，香腸咖喱一定是便當利器！省...
輕食便當
最近忙的生病了，纔開始發現健康的重要性，慢慢恢復飲食以後，慢慢開始做一些自己喜歡不愛長胖的小便當。用料雞蛋個胡蘿蔔根蔬菜乾輕食便當的做法酸奶：黃桃酸奶+蘋果梨（切角後切成三角形的片）手鞠壽司：黃瓜壽司：黃瓜洗淨後從中...
一人食🍱學生黨快手菜/便當記錄
🍱記錄~持續更新~烹飪時長：20mins左右Tips:💡肉類買回來可以提前切好分裝醃製後放入冷凍室，要吃的時候提前一個晚上放入冷藏解凍💡米飯提前煮好用保鮮膜按每餐的分量分裝要吃時直接裝入飯盒微波爐加熱即可~用料⭐20%🦄3...
輕食減脂便當記錄-無油少鹽雞胸肉
四月不減肥，五月六月七月八月九月徒傷悲。用料雞胸肉半塊西蘭花半朵雞蛋1個胡蘿蔔半根青菜半顆西紅柿1個菠蘿10小塊芒果一個黑胡椒、鹽、料酒、生抽適量輕食減脂便當記錄-無油少鹽雞胸肉的做法雞胸肉切成塊狀，洗淨，加入...
一人食（隨手記錄）
隨手記錄一日三餐用料青菜多點肉類不能少雜糧多點蔬菜要天天吃甜點少量也很滿足飲料可以有呀水果不能少一人食（隨手記錄）的做法迷迭香煎鱈魚燙油麥菜黑米藜麥飯紅薯西梅隨手記錄迷迭香烤土豆+自制番茄醬荷蘭豆炒牛肉藜...
便當記錄🍱
每天都有好好吃飯用料飯盒便當記錄🍱的做法...
上班族快手便當記錄
日常不定期更新用料菜肉雞蛋米麪上班族快手便當記錄的做法0722-西紅柿炒雞蛋、拌芹菜、蕎麥麪0725-炒茄子、芹菜拌牛肉、米飯0726-臘腸炒豇豆、炒茄子、蛋炒飯0728-雞胸肉炒胡蘿蔔、拌豇豆、米飯0730-雞胸肉炒豌豆芹...
便當食記
下一次做得更好用料米飯若干便當食記的做法香菇彩椒炒肉➕番茄炒蛋排骨燒土豆➕水煮西蘭花時蔬炒飯➕香菇青菜芹菜肉絲➕糙米飯水煮西蘭花➕蒜香烤土豆➕胡蘿蔔炒雞胸➕蒸蛋➕蒸紫薯咖喱炒飯➕水煮西蘭花涼拌雞絲➕水...
輕食便當一
好好吃飯就是好好減肥用料雞胸肉1塊蘆筍適量西蘭花適量胡蘿蔔裝飾輕食便當一的做法洗菜煮菜擺盤拍照吃飯吃飯...
🍱便當記錄
記錄帶飯日常，也給大家做便當提供一點搭配思路用料時間好胃口好心情🍱便當記錄的做法Day1️⃣番茄燉牛腩➕🍚Day2️⃣可樂雞翅➕周黑鴨➕時蔬蛋炒飯Day3️⃣咖喱燉牛腩➕🍚Day4️⃣炒🥦🍄➕🍅🥚豆腐湯➕🍚Day5️⃣🍅🍄🥦湯➕玉子...
輕食記錄
我在吃這件事情上變得越來越不能隨便，要得在隨了我的意的前提下才能隨了方便。最近看了一本書，整個“食觀”變了，感覺整個人都不好了，回不去了。這個月開始改變了用食習慣，身體沒有任何感覺，心理也沒有太大的輕鬆感，沒有來自...
隨便記錄
清相冊貼౧(*മ്ധമ്)੭ु⁾⁾用料好心情熱愛生活好好吃飯隨便記錄的做法貓咪鎮樓啊哈哈大哥的貝殼肉鬆酥甜點小王子學校最好吃的東西不容易蕎麥麪好好吃啊大哥的雞肉我的小白菜青菜簡單還好吃牛奶麻辣燙這個味道...
便當記錄1
用料玉米胡蘿蔔便當記錄1的做法都是前一晚上的剩菜......
便當記錄貼
記錄下每天帶的便當督促自己好好吃飯😊用料DAY1酸豆角肉沫臘肉飯便當記錄貼的做法DAY1酸豆角肉沫和臘肉飯...
記錄便當20180214
用料米飯碗番茄個珍珠貝記錄便當20180214的做法番茄珍珠貝...
便當便當，你會開花！【每日便當記錄】
創個菜譜，記錄每天的🍱方便歸類(´・◡・｀)等有空了再來更新，裝飾小花的雕刻步驟ヾ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ用料米飯適量飯盒一個各類蔬菜適量便當便當，你會開花！【每日便當記錄】的做法蘿蔔櫻花，各種蘿蔔都可以弄，切成0.5-1㎝的片，可以適當...
隨手便當記錄
開一個菜譜，記錄一下自己做過的便當~雖然也不是每次都會有時間拍下來，但想以這樣的方式，給自己多一點點的動力，也分享一下我平時都在吃點啥~一般來說都拍得比較匆忙，當然希望以後便當也能夠好好拍啦~便當盒現在有兩個，一個...
便當記錄
便當記錄，日常更新用料穀類蔬菜肉類便當記錄的做法1234567891011121314151617181920212223242526272829303132333435換便當盒啦36373839...
記錄便當
記錄每一天的便當🍱用料ヾ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ記錄便當的做法(◕ˇ∀ˇ◕)(๑´∀`๑)...