低卡魚丸
用料龍利魚肉500g蛋清1個鹽4克白胡椒粉少量低卡魚丸的做法魚肉打成魚泥花椒油入鍋，加清水，手上沾油，做魚丸下鍋煮熟。放入喜歡的蔬菜即可。...
低脂低卡❗連喝幾天的裙帶菜雞蛋魚丸湯❗❗
天氣熱就想來這麼一碗鮮美又低卡的裙帶菜雞蛋魚丸湯，不需要過多的調味，湯就很鮮美啦，簡單又快手，一起試試吧❗用料雞蛋1個裙帶菜適量魚丸10個鹽、胡椒粉、蔥花適量低脂低卡❗連喝幾天的裙帶菜雞蛋魚丸湯❗❗的做法準備食...
㊙️低卡低脂‼️掉秤超快的番茄魚丸湯‼️
這款低卡低脂的魚丸湯，零失敗巨簡單，這一碗熱量不到200大卡，減肥期間喝它，掉秤刷刷噠😜————————————————————魚丸我家只認安井的，大型連鎖超市都有賣，別的牌子沒買過，不多評論～用料一人份🍃安井魚丸8個80...
清蒸鱈魚（低卡低脂）214千卡
七分吃三分練用料鱈魚塊230g蔥姜料酒適量薑絲枸杞適量蒸魚豉油10ml白胡椒粉適量清蒸鱈魚（低卡低脂）214千卡的做法鱈魚塊洗淨瀝水加入適量蔥姜料酒白胡椒粉醃製10分鐘拿出醃好的鱈魚肉放入薑絲枸杞倒入蒸魚豉油10ml放入...
空氣炸鍋章魚小丸子低卡版 不用麪粉糊
想吃章魚小丸子但是又要購買丸子機器，出去買又太遠。噹噹噹！只要你家有腦熱衝動購買的‘空氣炸鍋’你就可以實現在家也可以吃章魚小丸子了～不需要麪粉，低卡章魚丸子🐙用料章魚1只包菜半個土豆1個澱粉一小勺鹽小半勺黑胡椒...
低卡低卡~清蒸豉油巴沙魚
用料巴沙魚225克香蔥20克蒸魚豉油6克花生油10克低卡低卡~清蒸豉油巴沙魚的做法材料:百年漁港巴沙魚柳225g、香蔥20g調料:李錦記蒸魚豉油5-6g、花生油10g步驟:1.蒸鍋加水燒開……；2.小碗裏稱好豉油，小鍋裏稱好食用油，香蔥...
復刻低卡低脂無模具章魚小丸子
我家的慢兒姐是個從小就鍾愛章魚小丸子的小姐姐。家裏的章魚小丸子模具不是特別趁手，正好前些天在某音看到一個視頻，就是做這個低脂低卡的小丸子的。並不是完全復刻，我有一點點偷懶。但是呈現的效果是棒棒噠！慢兒姐說，灰常...
低脂魚丸湯
疫情期間，整天待在家，沒有什麼活動量，所以要吃出健康，不能發胖，魚丸做法超級簡單，又能吃飽又低脂，而且營養豐富，何樂而不爲呢。用料鯛魚片六片胡蘿蔔一根菠菜一小把胡椒粉適量鹽適量蛋清1個低脂魚丸湯的做法菠菜洗乾淨焯水備...
減脂必備：低卡魚丸蒸瓜蛋
作爲減脂餐，一個菜裏面含有蛋白質、碳水、脂肪、膳食纖維，做起來又方便又美味，吃得飽時又吃得好！用料魚丸8個節瓜1條雞蛋2個鹽適量胡椒適量減脂必備：低卡魚丸蒸瓜蛋的做法將節瓜削好皮切塊；打兩個雞蛋，適量放入胡椒和海鹽；節...
低卡低脂淮山丸
淮山蒸熟壓碎，加水果乾搓成丸子後裹上無糖黃豆粉，撒上椰蓉堅果，低脂草莓醬點綴一下，減脂餐完成啦～用料淮山黃豆粉堅果椰蓉低卡低脂淮山丸的做法壓碎搓丸子裹黃豆粉低脂低卡路里...
低卡飽腹巴沙魚丸子
魚丸對於減脂是利器，但是市面上的魚丸都添加了防腐劑、添加劑，而且澱粉比較多，魚肉不足，且價格高。所以準備自己做魚丸，無添加劑的健康減脂利器，帶辦公司用養生壺一煮就能吃，非常方便。用料巴沙魚2只胡蘿蔔1根澱粉4勺蔥少許...
低卡魚丸湯
自留用料魚丸個低卡魚丸湯的做法剁成肉泥切碎胡蘿蔔擠出丸子下鍋製作湯料...
奶酪薯心小丸子🍡〔低卡低脂〕
吃到嘴裏，奶酪的濃郁，柔順的口感，滑入喉嚨，哇塞！想想就好棒！那趕快動手做起來吧！而且低脂噢！用料西藍花1朵、土豆1個、雞蛋1個、胡蘿蔔1/3個、麪粉適量、奶酪適量、清水適量、油少許🍡🍡🍡🍡奶酪薯心小丸子🍡〔低卡低脂〕的做...
超簡單超低卡的文蛤魚丸冬瓜湯
減肥的小寶寶一定不能錯過這道美味，簡單低卡～這是單人餐兩頓的量，一頓熱量不超過60千卡用料冬瓜600克文蛤18個魚丸3個薑絲20條鹽1.5勺雞精1勺超簡單超低卡的文蛤魚丸冬瓜湯的做法買了320克文蛤，用淡鹽水泡3小時～這在超市買...
低卡低脂甜玉米金槍魚魚丸三明治
低卡減脂，優質碳水，優質蛋白質，優質纖維全麥麪包2片＝105卡魚丸＝18卡包菜＝5卡番茄=8卡金槍魚＝15卡甜玉米粒=5卡番茄醬、沙拉醬＝5卡一共161卡，大約160卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麥麪包2片金槍魚罐甜玉米粒10克魚丸2個番...
低卡土豆燒魚丸
快手低卡底油的減脂餐用料土豆1個無澱粉魚丸適量老抽1勺鹽少許低卡土豆燒魚丸的做法微波爐加熱魚丸和土豆高火3分鐘鍋中噴油，煎一下皮加入小半碗水，加入一勺老抽，適量鹽，可以放點小辣椒收汁即可...
【低卡低脂】無油蔬菜丸子
想吃炸丸子，減肥期間當然也可以，可以給自己烤一個無油的低卡版本蔬菜丸子，仍然好吃，而且吃多也不油膩，炒雞棒，就用海氏K5空氣烤箱的空炸功能，做起來簡單方便，外酥裏嫩，香噴噴，一口咬下去，是健康的感覺用料黑麥粉30克大頭菜110克...
白瓜番茄魚丸僞意粉-高纖低卡健康
想吃意粉，又擔心卡路里超標？用白瓜刨成細絲取代意粉，口感清爽無負擔。配上自制魚丸，酸甜可口的番茄，美味無比。用料白瓜半個番茄適量口蘑適量洋蔥適量自制魚丸適量番茄醬少許黑胡椒碎適量意大利綜合幹香料適量煮熟鷹嘴豆適...
㊙️低脂低卡蘿蔔絲魚丸湯，好喝鮮美又營養‼️
㊙️低脂低卡蘿蔔絲魚丸湯，好喝鮮美又營養‼️用料紫美人水果蘿蔔半根魚丸5個香菜1根鹽2克雞精2克㊙️低脂低卡蘿蔔絲魚丸湯，好喝鮮美又營養‼️的做法紫美人水果蘿蔔洗淨去皮切絲媽媽牌魚丸香菜洗淨切碎鍋中加入適量清水大火燒...
低碳鮁魚丸
分享一道低碳美食-鮁魚丸，非常簡單，鮁魚去頭去尾，只要中間一段。剔魚肉時有點耐心，剩下的就很easy了，調料我都是憑感覺加的，看圖可以知道大約摸。用料鮁魚一條白胡椒粉適量（用的研磨好的黑胡椒）姜三四片料酒適量玫瑰鹽適量雞...
低卡耗油花菜燒魚丸
低卡美味快手減脂餐，基本無油用料花菜適量蠔油1-2勺魚丸適量鹽少許低卡耗油花菜燒魚丸的做法花菜和魚丸焯水變熟，盛出備用鍋中噴油，倒入食材，加入適量鹽和耗油，不斷翻炒至變色即可(//∇//)...
低脂低卡茄汁雞肉鮮蝦丸
低脂低卡，好吃不胖用料雞胸肉2塊大蝦300克蛋清1個蔥姜水適量料酒1勺鹽1勺白胡椒粉1勺玉米粒1勺油2勺番茄2個大蒜3瓣番茄醬1勺生抽1勺蠔油1勺低脂低卡茄汁雞肉鮮蝦丸的做法雞胸肉洗淨，大蝦去蝦線去殼放入破壁機加蔥姜水...
茼蒿丸子 「低脂低卡營養健康」
😜疫情在家......你都會做什麼？☑️答案：一定是，除了「吃.睡」我們還能剩下些什麼？我們可以吃👌但要吃的營養、健康、又不能胖🐷，否則怎麼面對復工以後的同事們！♛沒有壓力的吃纔是---✌︎重中之重✌︎---🏋🏻️👯♀💪️👯💪👯♂️...
低卡丸子
減肥是個長期的事，減肥食品也可以做的豐富多彩，誰說減肥餐不好吃。用料雞蛋清1個鹽適量黑胡椒1勺五香粉1勺花椒15顆蓮藕或荸薺適量雞胸肉2塊魚片1片低卡丸子的做法雞胸肉與魚片切成片，加雞蛋清.鹽.黑胡椒.五香粉.花椒醃...
雞胸肉魚丸 低卡減脂必備
最近在減脂，熱量算起來錙銖必較呀！雞胸肉自然是少不了，減脂的朋友都懂，可是吃多了簡直太難吃了😭。那換個吃法吧，加巴沙魚（或鱈魚）做成丸子，同樣的低卡高蛋白，味道好一百倍，減脂必備啊。100克熱量125千卡左右，蛋白質16克（用鱈魚的...