金針菇蒸巴沙魚
今天分享一道巨好吃的減脂餐🔥金針菇蒸巴沙魚🔥做法超級簡單，一看就懂🥰️用料金針菇1把巴沙魚200克小米椒1個蒜2瓣蔥花少許生抽1勺蠔油1勺料酒1勺鹽少許澱粉1勺黑胡椒粉少許金針菇蒸巴沙魚的做法1⃣️巴沙魚切小塊➕生抽1...
✅蒜蓉金針菇蒸巴沙魚
巴沙魚肉質細嫩，蛋白質豐富又沒有刺，味道極其鮮美用料巴沙魚半個金針菇半斤小米辣7-8個，不喜歡吃辣可不放蒜4瓣鹽1克蒸魚豉油或者豆豉1勺或者一小點蔥花2根生抽3勺油1勺澱粉1勺✅蒜蓉金針菇蒸巴沙魚的做法巴沙魚解凍，洗淨...
蒜蓉金針菇豆芽蒸巴沙魚（減肥餐）
上班划水的時候，列了這周2⃣️到周5⃣️的選單～許久未髮菜譜的我，就從周2⃣️這道菜開始叭～用料巴沙魚柳300g豆芽適量金針菇適量幹豆腐適量姜3片蒜一頭紅洋蔥頭兩個長青椒1個紅辣椒絲少量蒸魚豉油適量蠔油適量醬油少量白胡椒少...
❤蒜泥金針菇蒸巴沙魚❤（減肥版）
今天分享的是一道減脂餐，蒜泥蒸巴沙魚🐠。真的好吃到爆💥魚肉嫩滑，金針菇多汁入味。最關鍵的是低脂低卡。做法也很簡單。小可愛們快來一起學吧。用料巴沙魚250克金針菇一小把蒜10瓣生抽兩勺蔥姜適量小米辣2個橄欖油1勺...
高考食譜：剁椒蒜蓉金針菇蒸巴沙魚片
高考臨近，考生們往往因爲天氣炎熱加上心理壓力大而食慾不振，這道菜微辣提味，清爽不膩，營養價值高且肉質滑嫩無刺，金針菇又稱智慧菇，味道鮮美多汁，二者是絕佳搭檔。家有考生的家長們不妨試試，希望對考生們有所幫助。用料巴沙魚...
蒜蓉金針菇粉絲巴沙魚
用料巴沙魚1條料酒日本胡椒鹽鹽金針菇1包粉絲1把蒜蒸魚豉油蒜蓉金針菇粉絲巴沙魚的做法巴沙魚化凍洗淨，用廚房紙擦乾，切成寬約1釐米，長約3釐米的長條，加入佐料醃1個小時。盤子底下放泡軟的粉絲，中間金針菇，最上面巴沙魚。油...
巴沙魚金針菇雜菜烘蛋
低卡美味~用料金針菇1把巴沙魚柳1條雞蛋2個洋師傅雜菜100克燕麥藜麥荷包豆若干蠔油胡椒孜然豆蔻粉若干聖女果6個巴沙魚金針菇雜菜烘蛋的做法魚肉金針菇切塊用料酒蠔油各種粉粉拌勻醃製雜菜雜糧洗淨泡好，雞蛋打散，放入烤...
簡單快手減脂食譜#清蒸巴沙魚金針菇#
用料金針菇100克巴沙魚200條糖1/4茶匙生抽1勺香油1勺鹽1/4茶勺芹菜碎一點點小米辣2根醋1茶勺簡單快手減脂食譜#清蒸巴沙魚金針菇#的做法巴沙魚切片，清洗乾淨。金針菇清洗乾淨，把巴沙魚鋪在金針菇上面。大火蒸15分鐘左右...
清蒸金針菇巴沙魚片
em……就是蒸的食物能最大程度保留營養，就是蠻健康的吧用料金針菇半把魚巴沙魚一片小米椒一個蒜蒜泥兩勺醃製、一勺料汁蔥花一根生抽2勺料酒2勺蒸魚豉油2勺蠔油一勺清蒸金針菇巴沙魚片的做法巴沙魚切斜片，加入料酒、生...
蒜蓉金針菇蒸巴沙魚
蒜蓉搭海鮮錯不了～巴沙魚肉質鮮嫩，沒刺兒，口感不錯，大家可以試試，老少皆宜！用料巴沙魚一片金針菇1把蒜4-5瓣鹽2克蒸魚豉油1勺料酒1勺色拉油20-30克胡椒1克小米辣3-5個姜5片蔥花少許生抽2勺清水1勺耗油2勺蒜蓉金針菇蒸巴沙魚...
清蒸巴沙魚金針菇
用料巴沙魚柳2條金針菇1把蒸魚豉油2-3勺料酒2-3勺姜3-4片蔥適量鹽適量黑胡椒適量清蒸巴沙魚金針菇的做法金針菇洗淨鋪在盤底。巴沙魚柳切塊，用鹽、黑胡椒、姜和料酒醃製約10分鐘鋪在金針菇上上蒸鍋蒸10-15分鐘蒸好後，倒...
蒸巴沙魚（金針菇巴沙魚）附帶製作湯汁
用料巴沙魚1條金針菇一把料酒，生抽，鹽，蔥薑蒜等蒸巴沙魚（金針菇巴沙魚）附帶製作湯汁的做法巴沙魚一條，切塊放入蔥薑蒜，辣椒，生抽，耗油，醃製一會金針菇洗淨，鋪盤子低再放上巴沙魚，倒掉蒸魚豉油，上鍋蒸蔥薑蒜切沫青紅柿子椒切小丁，能...
低脂減肥的蒜蓉粉絲金針菇蒸巴沙魚
用料巴沙魚1條金針菇1把粉絲1把蒜籽2頭小米椒2個生抽2勺蠔油1勺胡椒粉適量料酒適量鹽適量低脂減肥的蒜蓉粉絲金針菇蒸巴沙魚的做法巴沙魚洗淨，切成小塊加入適量的鹽+料酒+胡椒粉+生抽醃製半個小時金針菇切去根部洗淨備...
酸辣金針菇肥牛+巴沙魚
冬至吃羊肉湯鍋膩到了，做點酸酸辣辣的解一下膩，還可以暖身體，太喜歡了😘用料肥牛卷150克巴沙魚250克金針菇300克蓮藕1節小辣椒4根料酒1勺鹽適量蔥花適量花椒約8粒胡椒粉少許生粉1大勺黃燈籠辣椒約70克大蒜2瓣食用油兩大...
蒸金針菇巴沙魚片
昨天政府發放的物資裏有一包金針菇，今天盒馬買到了巴沙魚片，正好搭配一道蒸菜，簡單又美味用料巴沙魚片一袋（2-3塊）現磨黑胡椒粉旋轉10下鹽3-5克料酒15克澱粉一勺生抽15克金針菇150克蒜5瓣食用油15-20克生抽15克蠔油15克蔥...
番茄燉金針菇巴沙魚
巴沙魚無刺，高蛋白，嘗試做一下～用料西紅柿1個巴沙魚1條金針菇1盒蔥適量姜適量蒜適量鹽適量料酒適量番茄燉金針菇巴沙魚的做法取出解凍好的巴沙魚，洗淨切塊蔥、姜、蒜、料酒、鹽，醃製20分鐘左右金針菇，番茄洗淨切塊蔥、蒜爆...
番茄巴沙魚+金針菇（帶湯）～
用料巴沙魚1塊金針菇300克番茄2個蕃茄醬姜鹽澱粉清水番茄巴沙魚+金針菇（帶湯）～的做法魚肉切塊，放料酒和黑胡椒粉醃製15分鐘～番茄洗淨，切十字花，開水煮一下，這樣比較好去皮，然後切塊備用～金針菇去根洗淨，再準備一塊生薑（姜塊儘量大...
🔥好吃不胖❗️蒜蓉金針菇蒸巴沙魚❗️
✨今天分享的是一道減脂餐，蒜蓉蒸巴沙魚魚，真的好吃到爆，魚肉嫩滑，金針菇多汁入味，關鍵低脂低卡，吃起來也沒有壓力，做法簡單，快來一起學吧～用料巴沙魚1塊金針菇1小把蒜5瓣蔥姜適量🔥好吃不胖❗️蒜蓉金針菇蒸巴沙魚❗️的做法想不...
番茄金針菇巴沙魚（龍利魚）
低熱量使人快樂☺︎✌︎巴沙魚的熱量很低，所以最近工作便當都帶了煎魚柳，週末在家想換種豐盛一點的方式做來吃，於是就有了這個菜譜～用料冷凍巴沙魚柳🐟（可換成巴沙魚）200g（超市一袋）黑胡椒適量料酒（可換成姜）適量鹽適量西紅柿🍅3個...
超簡單4步搞定！！金針菇蒸巴沙魚
週末一直在加班，晚上只能做偷懶菜譜了，做法很簡單非常適合新手用料金針菇1把龍利魚1條（我選擇直接買了魚柳）蔥1根（切蔥花）姜4片（切丁）醃魚料酒1勺胡椒粉半勺生抽半勺鹽一點點澱粉1勺蒸魚醬汁蒸魚豉油3勺蒜4瓣（蒜泥）蠔油1勺超簡...
金針菇番茄🍅巴沙魚湯
希望我們可以把生活的鋒芒熬成一碗溫柔的濃湯。說到吃魚，我會首選巴沙魚，口感嫩滑，肉質細膩，低油低脂，最主要的是超市賣的沒有刺；最近計劃做幾期巴沙魚的系列菜。適合像我一樣對減肥事業有着偉大願景的女生👧。用料巴沙寶魚...
好吃的金針菇巴沙魚
巴沙魚肉質白嫩、味道鮮美、營養豐富、無刺，深受大家喜愛。這種做法健康，省時，同時還很美味，學起來吧！用料金針菇1把巴沙魚1片蒜2瓣生抽1勺蔥花一小把姜1片料酒1勺澱粉一小勺蒸魚豉油2勺好吃的金針菇巴沙魚的做法巴沙魚切...
蒜香粉絲金針菇巴沙魚
蒜香粉絲金針菇巴沙魚，是一道美味且易操作、廚房小白也能做的小菜哦，大家一起來試試吧👻用料生抽5勺料酒小半勺黑胡椒/胡椒粉適量油一勺半油4勺糖大半勺鹽小半勺金針菇1把巴沙魚200克龍口粉絲2把蔥花適量香菜適量小米椒...
好吃不胖的金針菇粉絲蒸巴沙魚
最近腸胃不太好，每天只能小米粥、鹹鴨蛋配饅頭。所以最近發的食譜中饅頭的比重有所增加，作爲一個南方人有個北方胃我，對於饅頭包子的偏愛已經到達了一定高度¯\_(ツ)_/¯在吃了幾天粥和包子後，決定今天要吃點清淡易消化...
白蘿蔔金針菇燉巴沙魚
這道菜雖然顏色很素，不過真是鮮掉眉毛，只需要鹽做調味就足夠鮮美。用料金針菇1把約200g鹽5克蔥花5克巴沙魚柳1條白蘿蔔500g左右水澱粉少許食用油10克飲用水200克左右白蘿蔔金針菇燉巴沙魚的做法備料：白蘿蔔切絲，金針菇撕...