西蘭花蘑菇炒肉片
用料西蘭花半個後腿肉200克蘑菇（口蘑）適量料酒少許生粉少許生薑少許生抽少許鹽少許橄欖油少許西蘭花蘑菇炒肉片的做法將後腿肉切片片加生薑，料酒、生粉拌勻醃製10-15分鐘。將西蘭花掰成小朵洗淨，燒開水裏面放些鹽和幾滴橄...
牛肉沫西蘭花蘑菇胡蘿蔔小炒
簡單營養給我家兩歲的娃用料牛肉沫一人份西蘭花小半朵胡蘿蔔半根白蘑菇三朵蔥、洋蔥、蒜一點點牛肉沫西蘭花蘑菇胡蘿蔔小炒的做法牛肉沫輔食機打好備用、西蘭花焯水、胡蘿蔔切丁、蘑菇切片放少量油，加入少量蔥、洋蔥、...
雞肉蘑菇炒西蘭花
用料西蘭花1小朵澱粉1勺雞胸肉1塊香菇4朵姜蒜小米椒少許料酒黑胡椒鹽適量雞肉蘑菇炒西蘭花的做法雞胸肉切小塊加少許鹽加半勺料酒加一勺澱粉加黑胡椒粉拌勻醃製5分鐘。蘑菇西蘭花沸水焯2分鐘撈出。油燒熱，姜蒜小米椒爆...
香菇西蘭花炒肉片
用料西蘭花200g豬肉200g香菇100g醬油（A）1湯匙料酒（A）0.5湯匙黑胡椒（A）少許澱粉（A）少許醬油（B）2湯匙水（B）0.5碗料酒（B）少許香菇西蘭花炒肉片的做法豬肉切成小塊（3cm見方大小），加入調料A後攪勻。香菇和西蘭花洗淨切塊。起油鍋放入西蘭花，...
西蘭花炒肉片（西蘭花入味肉片鮮嫩的炒法詳解版）
不想用多油炒，又不想吃不入味的西蘭花；不想吃又硬又柴的肉，但沒肉的西蘭花又不好吃。西蘭花營養豐富，又不寒不溼不燥，養生蔬菜佳選。用料西蘭花1朵瘦肉（可以選豬展肉、豬頸肉，或者普通瘦肉）小拳頭分量蒜蓉1瓣生抽1瓷羹耗油1枚...
西蘭花蘑菇炒餐肉
最近愛上了西蘭花苔，再加上最愛的口蘑和午餐肉，營養豐富，大人小孩都喜歡。用料西蘭花苔蘑菇午餐肉鹽糖雞汁生抽蠔油澱粉蒜蓉西蘭花蘑菇炒餐肉的做法西蘭花苔和西蘭花不太一樣，它不是一大朵的。是一小朵單獨的，它比西蘭花的...
西蘭花肉片
用料西蘭花1朵肉片少量蒜1瓣鹽適量料酒適量姜1片生抽適量澱粉適量胡蘿蔔半根木耳10朵西蘭花肉片的做法西蘭花切塊。肉切片，用少許鹽，生抽，澱粉醃一下。木耳泡發後焯水。胡蘿蔔切丁鍋里加蒜姜，熱油後轉小火，倒入肉片，加入料...
孜然西蘭花土豆炒蘑菇
用料西蘭花土豆蘑菇小米辣孜然糖一點點鹽蒜末青椒孜然西蘭花土豆炒蘑菇的做法土豆和西蘭花切塊，蘑菇切片，放點油焯水斷生，用筷子扎土豆能插進去但不會太軟青椒抽筋切條，小米辣切段鍋燒熱放油，加入蒜末、小米辣爆香，加入青椒...
臘肉炒蘑菇西蘭花
臘肉是湖南臘肉，不是廣式的，哈哈，對了一點菸肉味，特別香特別好吃~！很普通的家常小炒，但是因爲添加了臘肉而別具風味，贊哦！用料蘑菇5朵西蘭花300g臘肉80g油適量鹽適量蒜適量生抽適量臘肉炒蘑菇西蘭花的做法西蘭花洗淨切小朵，蘑...
西蘭花胡蘿蔔炒蘑菇
Olivia'sKitchen用料胡蘿蔔適量西蘭花適量蘑菇適量蒜適量姜適量西蘭花胡蘿蔔炒蘑菇的做法切好胡蘿蔔備用切好西蘭花備用切好蘑菇備用蒜切片，姜切絲備用鍋內水燒開放入西蘭花胡蘿蔔煮到8成熟撈起濾幹備用油燒熱放...
西蘭花炒香菇肉片
用料西蘭花半朵香菇3朵豬肉10片左右蒜2—3瓣澱粉1勺蠔油1勺醬油1勺鹽2克左右西蘭花炒香菇肉片的做法西蘭花和香菇洗淨備用切好，西蘭花，香菇，蒜和肉備用。鍋熱放油，油熱放一半蒜炒香，放肉炒，肉炒變色後放香菇炒加耗油和味極...
西蘭花土豆蘑菇炒饅頭
其實隨便什麼蔬菜薈萃一下都可以炒饅頭用料西蘭花蘑菇土豆饅頭西蘭花土豆蘑菇炒饅頭的做法先焯好西蘭花，然後蔬菜一起炒，加點老乾媽提味兒~最後加入切成條狀的饅頭~很好的收汁利器，很好吃~...
西蘭花香菇炒肉片
據說好吃到哭😬😬用料西蘭花一個豬肉200克香菇5朵生抽少許蔥少許姜少許鹽少許十三香少許料酒少許西蘭花香菇炒肉片的做法準備工作：香菇切小塊，西蘭花切小塊，肉切片，蔥切絲，薑切片備用肉用料酒，生抽，黑胡椒，鹽9醃製15分鐘，西蘭...
西蘭花蘑菇炒肉
用料西蘭花四小朵香菇一朵豬肉六片蠔油一勺幹辣椒一個生薑2片西蘭花蘑菇炒肉的做法西蘭花小朵對半切蘑菇切片水裏焯兩分鐘撈出肉用幹辣椒蠔油姜醃製十分鐘油裏爆炒我第一次用煤氣竈炒肉發現火力太大了(Ｔ▽Ｔ)電煮鍋可能...
西蘭花炒蘑菇燒肉
用料西蘭花半朵鮮蘑菇燒肉西蘭花炒蘑菇燒肉的做法西蘭花焯水，焯水完，水倒掉放進蘑菇，最後放燒肉。翻炒片刻。...
西蘭花炒蘑菇
用料西蘭花250克蘑菇140克洋蔥40克白芝麻6克生抽4克西蘭花炒蘑菇的做法蘑菇，西蘭花，洋蔥切好，洋蔥切成條狀。蘑菇先在平底鍋煎幾分鐘，蘑菇要對半切開。放入洋蔥炒香，再放入西蘭花，加入鹽和生抽。出鍋前，撒上白芝麻。小貼士西...
蘑菇西蘭花
這是一道既美味又健康的菜，對於每天回家後不知道做些什麼的媽媽們來說強烈推薦嘗試。用料豬裏脊100g西蘭花一隻小蘑菇100g蔥末一撮蒜末一撮黃酒一勺味極鮮醬油一勺耗油一勺糖一小勺鹽適量雞精適量蘑菇西蘭花的做法裏脊...
Bowie | 西蘭花香菇炒肉片
一款簡單快手的家庭小炒，擁有豐富營養的西蘭花，肉感多汁的鮮香菇，再搭配上軟嫩的瘦肉片，可口又美味！西蘭花的營養價值很高，可不能因爲顧慮到不易清洗而放棄掉這麼優秀的食材呢。將西蘭花剪成小朵，浸泡在加了鹽或蘇打粉的清水...
胡蘿蔔炒西蘭花+雞胸肉蘑菇意麪
用料胡蘿蔔100g西蘭花100g蘑菇80g雞胸肉80g橄欖油5g生抽適量胡椒粉適量鹽適量胡蘿蔔炒西蘭花+雞胸肉蘑菇意麪的做法西蘭花、蘑菇、雞胸肉、胡蘿蔔切小塊。鍋中放油，倒入雞胸肉炒至變白色後，加蘑菇翻炒出香味，加少許水熬...
素炒蘑菇西蘭花紅蘿蔔
用料海鮮菇一盒西蘭花1朵紅蘿蔔1根鹽適量蠔油1勺素炒蘑菇西蘭花紅蘿蔔的做法西蘭花切開小朵，用鹽水泡一會，紅蘿蔔切片，海鮮菇洗乾淨待用。西蘭花用油水綽一下，大約1分鐘，變翠綠色就要撈起，太久口感會變軟，顏色會變黃。紅蘿蔔...
肉片西蘭花
用料西蘭花1朵豬前腿肉250克薑片1片剁碎蒜瓣2瓣剁碎沙茶醬1勺蠔油半勺醬油半勺糖少量澱粉一小勺肉片西蘭花的做法1，西蘭花切小朵泡鹽水一小時，撈起備用2、瘦肉切薄片，加入調料醃半小時。3、蒜切成蒜蓉，姜切成薑末。4、鍋...
減脂快手菜—西蘭花炒蘑菇
營養豐富，簡單好吃！低熱量食譜用料西蘭花1朵鹽少許蘑菇8個左右減脂快手菜—西蘭花炒蘑菇的做法將材料洗乾淨，鹽水泡20分鐘。瀝乾。去蒂，蘑菇切片西蘭花去根，撕成小朵（口感更好）鍋中少許油，熱鍋之後，直接倒入材料。放入少許鹽，翻...
剁椒雙丁（西蘭花梗炒蘑菇）
今天是打掃冰箱的節奏，結果卻出人意料的好吃，並且也快手，營養又豐富。用料西蘭花梗一到兩棵蘑菇四到五個剁椒適量油鹽糖剁椒雙丁（西蘭花梗炒蘑菇）的做法西蘭花梗去老皮，洗淨切丁蘑菇切丁熱鍋涼油，下入西蘭花梗和蘑菇丁，煸炒加...
西蘭花炒菇
用料西蘭花1朵白蘑菇3只蒜末2瓣西蘭花炒菇的做法蘑菇切片西蘭花放鹽焯水1分鐘撈出油熱後放蒜末炒香，放入蘑菇炒軟，最後放入西蘭花，放生抽調味，翻炒一下出鍋...
西蘭花蘑菇
一人一天需吃1斤蔬菜好難🤯用料西蘭花1朵鹽適量口菇看着辦西蘭花蘑菇的做法西蘭花掰成小朵焯水很久以前第一次炒西蘭花沒有焯水真叫一個難吃口菇切片放油炒軟加入西蘭花放鹽小火煮爛結束...