清蒸鱈魚（無油）
鱈魚最簡單的做法，只需2步，十分鐘上桌，無油低脂高蛋白，減肥健身人士最愛，魚肉軟嫩Q彈，清爽不油膩，非常非常好吃，比油潑更健康！用料鱈魚2塊蔥1段姜3片料酒1大勺六月鮮輕鹽昆布醬油2勺鹽2克清蒸鱈魚（無油）的做法準備材料，鱈魚提前化...
清蒸藍鱈（清蒸魚），簡單易學
用料藍鱈一斤姜適量蔥段一段紅青椒半個調料鹽1克胡椒粉1克醬油兩勺料酒一勺油適量清蒸藍鱈（清蒸魚），簡單易學的做法藍鱈清洗內臟。洗乾淨，控幹水分。薑片鋪在盤子上。放上藍鱈，抹上鹽和胡椒粉一克，料酒一勺，最後抹上一層薄薄...
Baby清蒸銀鱈魚
用料蔥絲薑絲美極鮮香油Baby清蒸銀鱈魚的做法鱈魚洗淨，蔥絲放下面，薑絲放上面1歲寶寶料汁：美極鮮3到5滴，香油3到5滴，加水衝開，蒸魚前撒在魚上，蓋上蓋子，開鍋10分鐘即可出鍋出鍋即可，還可以撒些香蔥小貼士1歲以下寶寶不吃鹽，所以...
無腥版清蒸鱈魚
嫩滑得像豆腐一樣的清蒸鱈魚，烹飪特別簡單，老少皆宜！更多菜譜歡迎在公衆號搜尋：顏派生活用料銀鱈魚1塊大蔥1根小蔥5根姜1塊蒸魚豉油2勺紅甜椒1/4個無腥版清蒸鱈魚的做法準備材料小蔥的蔥綠部分切段和薑片一起泡水可用手擠...
蒸魚豉油大勝利|清蒸鱈魚
鱈魚原來是有骨頭的！用料蒸魚豉油2勺胡椒粉撒一點點料酒1.5瓶蓋生抽4勺蔥1根姜3片切絲鱈魚500g蒸魚豉油大勝利|清蒸鱈魚的做法鱈魚化凍，洗淨切塊。稍微瀝一下水。盤子裏放入鱈魚和所有料汁，薑絲蔥絲放在魚上。黑胡椒粉白...
清蒸 鱈魚
用料鱈魚1塊料酒2勺大蒜3瓣鹽2克生抽1勺清蒸鱈魚的做法用鹽兩邊抹一下放入蔥姜放醬油醋大火蒸開改小火蒸十分鐘...
清蒸鱈魚
用料鱈魚7－8塊蔥切絲適量姜切絲適量鹽適量清蒸鱈魚的做法魚洗乾淨之後，用料酒薑片少許鹽醃製半小時，薑片去腥，鹽入味備好蒜片薑絲蔥絲幹辣椒四勺生抽一勺耗油把魚擺在盤裏把備好的蔥薑蒜辣椒放在盤裏，開始蒸，蒸五分鐘左右會...
口感超細膩的一款清蒸魚 清蒸銀鱈魚
文/三寶媽各位親愛的，如果想檢視更多寶寶輔食食譜、育兒科譜，微信搜尋“家中有三寶”關注，每天持續更新如果給8個月以上1歲以內的寶寶食用，所有的食材都不需要放，只要鱈魚在清蒸前用薑片醃製15分鐘，然後取出薑片後，再清蒸後...
清蒸鱈魚肝
因爲買了一大條鱈魚肝油，肚子裏一大塊的肝扔掉可惜，就拿來像做安康魚肝一樣清蒸了，味道一樣很鮮美用料蔥3根姜3片鹽適量鱈魚肝一塊料汁醋一勺生抽2勺清蒸鱈魚肝的做法鱈魚肝用料酒或者黃酒浸泡20分鐘左右去腥味鍋裏放蔥...
清蒸黑鱈魚
基本每天都蒸2塊鱈魚給寶寶吃用料黑鱈魚2塊蒸魚豉油適量蔥1根姜1小塊油適量清蒸黑鱈魚的做法鱈魚洗淨瀝乾水放蔥結薑片水燒開放入魚蒸6分鐘蒸好後夾去蔥結薑片倒掉水倒入適量的李錦記蒸魚豉油鍋中倒入適量的油燒熱倒...
清蒸紅鱈魚
用料紅鱈魚片3片小蔥1棵姜1塊紅尖椒1棵鹽料酒生抽陳醋雞粉適量清蒸紅鱈魚的做法蔥切絲，姜一半切片，一半切絲，紅尖椒切小段，鱈魚片洗淨在盤子底部鋪薑片，然後鋪上鱈魚片，抹少量的鹽，料酒醃製一會，然後表層撒上蔥絲，薑絲和尖椒圈...
清蒸狹鱈魚（明太魚）
狹鱈魚具有高營養、低膽固醇。狹鱈魚的魚脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，還含有兒童發育所必需的各種氨基酸，易被人消化吸收；狹鱈魚含有不飽和脂肪酸，豐富蛋白質、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等元素，營養豐富。用料...
清蒸銀鱈魚
時間：約25-30分鐘難度：容易做🤞份量：1人份用料銀鱈魚300g生薑3片蒸魚豉油8g小蔥5根紅彩椒0.5個清蒸銀鱈魚的做法將蔥綠部分切成細絲，泡在水中備用。等它捲起來。蔥白切段備用。將銀鱈魚解凍，用手指颳去表面魚鱗，用廚房紙巾...
清蒸真鱈魚
真鱈魚低汞高DHA，一週給寶寶安排兩至三次吃魚哦。鱈魚不僅刺少口感好，而且富含“魚油”，其中含有的DHA可以健腦明目、增強記憶力、促進腦部發育、預防憂鬱症、緩解壓力。還有EPA則可以降低血脂血壓粘度、防治關節炎、改...
清蒸鱈魚排
上個星期去到HubertGrocery抱着滿包子勁想買肉來着結果肉沒看上於是不甘心的抓了一包鱈魚排想着回家可以來個香煎銀鱈魚結果吹空調吹出感冒的我只有臨時改變計劃清蒸鱈魚鱈魚排跟鱈魚塊相比肉質更爲緊實鮮嫩。用蒸的...
無油清蒸鱈魚
減脂期瘦牛肉，魚肉，雞胸肉是必備的……用料鱈魚2塊姜適量蔥適量料酒適量蒸魚豉油1勺無油清蒸鱈魚的做法鱈魚解凍，料酒+生薑片醃製半個小時以上。上鍋蒸之前，把料酒倒掉，倒上一勺蒸魚豉油，撒上蒸魚豉油。上鍋蒸15分鐘左右，出...
無油煎鱈魚
鱈魚健康富含DHA，適合孕媽和寶寶。是健康，減肥的首選。用料鱈魚片一片200g西蘭花3小朵香菇3-4枚鹽、黑胡椒粉若干無油煎鱈魚的做法香菇泡好，西蘭花洗淨水焯香菇和西蘭花，然後就可以擺在盤子裏了鱈魚化凍後，用廚房用紙吸去...
清蒸銀鱈魚
銀鱈魚富含豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，具有健腦益智的功效，爲了小鑫寶有一個聰明的小腦瓜，除了每天給他補充一顆DHA膠囊以外，我還會每週做兩到三次的魚。用魚給小寶寶做輔食，三文魚和銀鱈魚是最好的選擇，除了沒有魚刺以外，...
清蒸鱈魚+各種海魚
記錄兩屁孩喜歡的食譜方便查閱鱈魚的營養價值含豐富蛋白質、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等營養元素，營養豐富、肉味甘美。用料鱈魚1塊蔥2根姜3片蒸魚豉油適量鹽適量枸杞隨意清蒸鱈魚+各種海魚的做法鱈魚自然解凍，抹乾...
清蒸豉油鱈魚
用料鱈魚1塊蔥段薑絲紅辣椒絲適量海鹽料酒白胡椒粉適量李錦記蒸魚豉油適量熟油適量清蒸豉油鱈魚的做法清蒸豉油鱈魚：前天去菜市場採購，正好看見老闆在切整條的鱈魚，於是就等在邊上，等待最好的部位，買了兩小塊，所謂最好的部...
清蒸鱈魚片
兒子想吃魚，燉的魚做的不太好，活魚又不敢整，就買這種凍的海魚片，簡單方便用料鱈魚一塊蔥薑蒜各少量料酒1勺鹽少許蒸魚豉油適量檸檬汁半勺植物油少許清蒸鱈魚片的做法魚解凍洗淨，用一些料酒再抹少許鹽醃20來分鐘醃過的魚如...
清蒸鱈魚🐟 所有清蒸魚套路😄
這道臨時起意🉐️美食並沒有背後故事，只是因爲想吃又很簡單，所有清蒸魚都是一樣的套路✌️⚠️圖片上有詳細🔎文字說明👀用料鱈魚3塊鹽一小勺（1g）料酒1勺（10mL）薑絲適量白胡椒粉（沒有🉑️不放）適量小蔥2-3跟蒸魚豉油（生抽也🉑️）1勺（10mL）青...
清蒸鱈魚柳
照顧家人的健康、飲食、起居，是每個家長的首要任務。我與大家一樣，經常爲了生活上的瑣事煩透了心情。因爲就算是一家人在三餐的飲食上口味也完全不一樣，尤其成長期的小孩子最需要營養的階段卻這個不吃那個不碰讓人很火大...
清蒸鱈魚塊
老爸教的簡單好吃用料鱈魚塊1塊姜適量蒜適量蒸魚豉油適量白醋適量清蒸鱈魚塊的做法鱈魚洗淨放薑片適量白醋蒸鍋水開後蒸5分鐘，取出倒掉白醋扔掉薑片適量姜蒜切末平鋪鱈魚塊上，倒入適量蒸魚豉油，還是蒸鍋水開後放入鍋內蒸...
清蒸鱈魚🐟
鱈魚的營養價值：鱈魚營養豐富且脂肪含量低，是很健康的肉類。鱈魚中富含DHA等不飽和脂肪酸，有利於寶寶的神經系統發育。鈣質豐富，且容易被人體吸收。對於寶寶來說，鱈魚也是理想的輔食食材，蛋白質含量高，可以促進寶寶免疫力。...