減脂 涼拌魔芋結
超低卡食物，可做減脂期主食或者配菜，毫無負擔，清新爽口、果腹感強^_^用料白醋1勺生抽2勺荷蘭瓜1根魔芋結100g麻油或者香油2g減脂涼拌魔芋結的做法100g魔芋洗淨、結熱水焯1分鐘，冷水沖洗後備用；1根荷蘭瓜切塊放進魔芋結1根...
涼拌魔芋結
夏日涼拌菜，麻辣爽口，熱量低，減肥吃也很合適哦。用料魔芋1盒黃瓜一小段小米椒2個蒜1瓣白芝麻1勺生抽1湯匙蠔油1湯匙白醋1湯匙油潑辣子1勺香油少許雞精少許涼拌魔芋結的做法黃瓜切絲，小米辣切成圈備用魔芋結放入沸水中！焯水...
減肥菜譜|低脂低卡的涼拌魔芋結
用料魔芋1盒白芝麻適量黃瓜菠菜胡蘿蔔適量金針菇一半把(靈魂)鹽、辣椒麪、蠔油、香油、醋、老乾媽、生抽、蒜、適量看自己的口味減肥菜譜|低脂低卡的涼拌魔芋結的做法金針菇菠菜焯水醬汁調好可以不用熱油！我倒了一點點...
減脂番茄酸湯魔芋結
一樣是爲了減脂，白天正常吃（不是放肆吃），晚上吃這個，誰不瘦你都要瘦。我不會做菜沒有技巧能熟就行。我自己：半個月體重減少0.9kg，脂肪減少1.1kg，肌肉不變，肌肉是寶貝不能減掉，體脂率下降差不多2%不愛拍圖，給有緣人看。用料魔芋結...
五分鐘減脂涼拌魔芋面
學生黨要減肥真的是艱難，每天都坐着，感覺屁股都要粘在凳子上了。這道菜超適合夏天的，涼涼的超好吃。魔芋還熱量低，吃多也不怕用料魔芋面一包胡蘿蔔半根青瓜半根超市手撕雞半隻鹽一點醋3勺醬油1勺辣椒油1勺芝麻油半勺糖一...
減脂食譜：涼拌魔芋結
夏天吃飯沒胃口，來一份酸辣魔芋絲，飽腹低脂又美味！用料魔芋1盒黃瓜半根生抽1勺醋1勺蠔油1勺蒜1瓣小米辣2個白芝麻1勺油潑辣子1勺香油少許雞精少許減脂食譜：涼拌魔芋結的做法黃瓜切絲，小米辣切成圈備用。大蒜壓成蒜末和白芝...
減脂餐之涼拌魔芋粉
今日份無油版涼拌魔芋粉，週末聚餐吃的太撐而且過於油膩，今天不想吃任何含油食物，涼拌金針菇魔芋粉走一波，輕斷食日可用用料魔芋面180克金針菇100克菠菜80克香菜2根小米椒2個耗油一勺醬油一勺醋一勺豆瓣醬一勺味精1克橄欖...
涼拌金針菇魔芋絲結
日常簡單的減脂晚餐！！！用料金針菇1把油10克魔芋結1包10個生抽2勺蒜2瓣鹽5克清水1勺小米椒1個蔥1根涼拌金針菇魔芋絲結的做法某寶雙十一買的魔芋絲結到了剛好用來做晚餐低卡，哪個牌子我用魔法消除消掉了，大家選自己喜歡的牌...
【減脂低卡美味】夏天開胃涼拌菜-魔芋結
涼拌菜是夏天的靈魂這道菜非常低脂卻美味夏天到了一起動起手來吧！用料魔芋結2盒胡蘿蔔1根黃瓜1根香菜1小把熟芝麻1勺香油1大勺生抽2大勺醋1勺小米辣2個【減脂低卡美味】夏天開胃涼拌菜-魔芋結的做法黃瓜去皮切絲備用。...
涼拌魔芋絲結配黃瓜
魔芋絲結是用天然植物魔芋精製而成，含有人體所需的膳食纖維，且熱量低至7卡/百克。魔芋具有水平降血糖、降血脂、降壓、散毒、養顏、通脈、減肥、通便、開胃等多功能。但魔芋全株有毒，不可生食，需加工後方可食用。用料魔芋...
減脂餐～涼拌魔芋絲
減脂期最喜歡這道涼拌魔芋絲，搭配上雞胸肉和蝦仁，既補充了減肥必須的蛋白質，又不增加體重負擔，酸辣可口，炎熱的夏日沒胃口，快來它試試吧！用料魔芋絲1袋黃瓜1根胡蘿蔔1/4根熟雞胸肉1塊金針菇半把炸醬1勺蒜5瓣生抽2勺香醋2勺糖...
炒魔芋結（減脂餐）
魔芋所含熱量較低，碳水化合物、鈣、磷、鉀的、硒等礦物質元素含量較高。還含有人類所需要的魔芋多糖，並具有低熱量、低脂肪和高纖維素。用料魔芋結半盒鹽適量牛心菜3片胡蘿蔔半根雞蛋1個西葫蘆適量橄欖油適量炒魔芋結（減...
減脂-自制魔芋（附涼拌魔芋）
用料魔芋粉50克鹼面7克純淨水1600克調料：生抽15克醋15克糖5克麻油5克蠔油5克蒜末小米辣香菜若干減脂-自制魔芋（附涼拌魔芋）的做法稱好50克魔芋粉7克鹼面+50克開水溶液主鍋裏倒入1600克水設定60度燒水模式燒到60度（TM5直接...
黃瓜拌魔芋結
時間：約20-25分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料小黃瓜1根魔芋結200g芝麻醬1.5大勺香油1大勺糖2大勺生抽2大勺醋2大勺蒜泥8g小米椒2個黃瓜拌魔芋結的做法將黃瓜用菜刀排散，切成塊。燒一鍋沸水，放入魔芋結煮熟，撈出放入飲用冷...
涼拌魔芋結（低脂餐）
用料魔芋1盒黃瓜半根香菜6根胡蘿蔔半根百葉4小張生抽1勺醋2勺鹽1匙蒜1瓣蔥1根白芝麻1勺涼拌魔芋結（低脂餐）的做法黃瓜、胡蘿蔔、百葉切絲，香菜切段，魔芋結清洗乾淨胡蘿蔔、百葉、魔芋結焯水兩分鐘，撈出冷水沖洗瀝乾水份準...
減脂餐❣️涼拌魔芋面
5分鐘快手減脂晚餐，魔芋面的做法挺多，這次做的樣子雖醜，但味道還不錯用料魔芋面1袋喜歡的蔬菜（黃瓜等）1根喜歡的蛋白質（即食雞胸肉等）1塊調料（成品調料包或自調）減脂餐❣️涼拌魔芋面的做法魔芋面開水燙一下後，和蔬菜，蛋白質和調料...
涼拌龍鬚菜/魔芋結
用料龍鬚菜200g生抽2勺醋1勺蠔油1勺零卡糖適量蔥花適量大蒜適量香菜適量蘸水辣15克檸檬1個姜適量油1勺涼拌龍鬚菜/魔芋結的做法把醃製龍鬚菜按說明清水泡15分鐘，清洗乾淨，去掉雜質。泡龍鬚菜的這段時間準備涼拌料。鍋裏...
【減脂餐】魔芋系列之魔芋涼皮
⚠️提前說明：•本系列菜譜用的是現成的即食魔芋食品，研究的是魔芋食品怎麼搭配着好吃，不是魔芋食品怎麼用魔芋粉做（廚藝有限，還請見諒）•我的【減脂餐】菜譜旨在給正在減脂且做飯水平、時間、條件有限的學生黨和上班族提供豐...
涼拌魔芋結
涼拌魔芋結，夏天必備，低卡又飽腹，減肥必備！用料魔芋結2袋胡蘿蔔20克黃瓜20克小米辣3個大蒜3瓣香菜2根香蔥1根涼拌魔芋結的做法魔芋結清水洗淨；將黃瓜、胡蘿蔔切絲，大蒜、生薑、小米辣切碎，香菜切段備用；起鍋水開，倒入魔芋結煮...
酸辣魔芋條（涼拌、減脂）
炎炎夏日怎麼能少了這道開胃又減脂的涼拌菜呢！用料魔芋500克小米椒5個（可減量）蒜瓣3瓣香菜幾根香蔥幾根生抽陳醋各二勺蠔油一勺辣椒油一勺花生碎適量酸辣魔芋條（涼拌、減脂）的做法魔芋長這樣子。洗淨後先切片，再切條。水開...
減脂—涼拌菜魔芋絲
夏天，飲食不外乎爽口，低脂爲基調，盒馬app裏發現的這個菜譜，家裏剛好有蒜蓉辣椒醬，於是其他食材一鍵下單。烹煮嘗試後，睿寶貝居然也覺得好吃，要求我做第二盤，亦光盤。用料魔芋，約300克1盒黃瓜，400克左右2根蒜蓉辣椒醬，小美自制1湯...
魔芋涼皮拌小菜（減脂代餐）
魔芋，減肥的朋友一定都知道，它對減肥者十分友好，低脂，低熱量，是減肥的一種絕佳食物。所以現在市面有了各種魔芋製品來幫助大家減肥時做代餐食物吃。不過在這裏我一定要建議下：大家在選購魔芋製品的時候，一定要看清配料表裏的...
減脂餐—涼拌豆皮魔芋
減脂真難，家裏有啥做啥，配料和蛋白質自己隨意噢用料豆腐皮1張香菜1根鹽適量生抽2勺魔芋1/3盒小米辣3個木姜子油1/2勺青檸檬1個百香果1個黃瓜1根減脂餐—涼拌豆皮魔芋的做法魔芋切條燙熟豆皮切絲燙2分鐘加黃瓜絲小米辣切...
涼拌火腿魔芋結
時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：3人份用料午餐肉130g蝦仁40g魔芋結200g西蘭花100g蒜泥5g熱油10g蔥花5g小米辣3個熟白芝麻根據口味添加涼調鹽1g生抽15g蠔油10g醋10g黑胡椒碎根據口味添加涼拌火腿魔芋結的做法魔芋結、...
減脂--涼拌魔芋面
減肥減脂快兩個月了，慢慢在發覺好吃的減脂餐！用料魔芋面滿滿一袋木耳漂漂五朵黃瓜胖胖半隻西紅柿小小一個辣椒細細一隻胡蘿蔔甜甜一半院子裏有的綠葉菜蘇子葉大三片，香香香菜一縷日式油醋汁看口味的一碟大蝦有沒有都行的...