生酮貝果麪包圈
用料雞蛋個生酮貝果麪包圈的做法原料：馬蘇裏拉芝士140克奶油奶酪30克扁桃仁粉40克椰子麪粉15克泡打粉2茶匙（7克）白芝麻適量工具：烤箱步驟：1.馬蘇裏拉芝士+奶油奶酪，微波加熱至融化。2.攪拌均勻後加入扁桃仁粉+椰子麪粉+泡打...
生酮貝果
沒有碳水也能享受貝果～用料杏仁粉200克Mozzarellacheese220奶油奶酪50克雞蛋2個+（另外要刷蛋液的）泡打粉1湯勺即發酵母1茶匙黑芝麻適量克白芝麻適量Poppyseed適量生酮貝果的做法兩種芝士放微波爐30秒，拿出來攪拌一下重複...
生酮小麪包
最近其實沒有在做小酮人，只是年前買了原料，今天閒着沒事所以來實踐一下之前收藏的方子，順便記錄一下，方便以後需要的時候取用。#原方來自b站up主：靜姐姐吃的學問原方中是1g鹽和15g赤蘚糖醇，但我是鹹口黨，不愛吃甜麪包，所以去...
生酮食譜40｜杏仁粉版生酮麪包生酮餐包
洋車前殼子粉碳水高，這次換用黃膠原。麪包體膨脹得，明顯高出許多，但內部組織依然不疏鬆。口感厚實，厚切，單片45g左右，熱量150cal，碳水4g。黃油放得足，熱量有點超，下次得減量。用料杏仁粉200克泡打粉5克黃膠原8克鹽2克黃油100克...
（生酮早餐）生酮版本貝果麪包胚
這個食譜僅指導自制生酮版本的貝果麪包胚，夾在裏面的食材大家可以自由發揮用料亞麻籽粉4.2oz（～120g）椰子粉2.1oz（～60g）泡打粉1茶匙雞蛋2個初榨橄欖油3湯勺鄉村奶酪5.6oz（～120g）topping部分：雞蛋清1只牛奶少量葵花籽2湯勺（生酮早餐...
麪包圈/貝果/Bagel
Bagel，音譯成貝果，也有根據形狀翻譯作麪包圈的。這是一種挺流行的主食，一般是拿來當早點吃的。由於形狀有些像甜甜圈Donut，所以沒吃過的人有時候會誤認爲是甜味的。事實上貝果就是普通麪包的鹹裏略帶一點甜的味道，而且吃起...
蘋果圈麪包
食譜是一個麪包的量，可以同時做兩個或者3個，非常好吃，顏值在線～用料麪包用高筋麪粉150克糖20克乾酵母4克水60克鹽l克黃油30克雞蛋1個打散過篩核桃適量杏仁片適量蘋果約3個蘋果圈麪包的做法1⃣️黃油、水、酵母、糖、雞蛋液...
生酮麪包:牛油果麪包 簡易版
生酮飲食，消耗牛油果。用料杏仁粉100克雞蛋1個牛油果果肉100克左右泡打粉3克黃油60克椰子油5克稀奶油10克生酮麪包:牛油果麪包簡易版的做法準備好原料。黃油切塊隔水化開，牛油果搗碎。黃油呈現液體狀態後，加入雞蛋，牛油果...
超簡易 生酮麪包 生酮漢堡 生酮餐包
生酮訓練營最新一期馬上開始啦（爲期30天）！完全免費！如果你是一名新酮學，自制力又比較差的，沒關係！酮君來教你怎麼正確的進行生酮飲食，監督你，鞭策你~帶你達到自己滿意的體型，找回自信。加酮君微信：hanhan51886。用料杏仁粉75g...
生酮飲食_主食系列_貝果（bagel）麪包_簡單易操作
生酮飲食總會有渴望碳水的時候，這個時候就需要低碳或僞碳來撫慰我們的心情和腸胃，查了一些日子的生酮主食，最後靜姐姐的貝果有吸引到我，根據家裏的現有的食材，調整了一下食譜內容，成品還算成功，味道比較像高纖的一些粗糧麪包...
麪包機揉麪 超簡單甜甜圈和貝果
做了幾次甜甜圈，這一次最成功也最簡單，家人一致好評～沒來得及拍照片，下次再做時補上～用料高筋麪粉200克雞蛋1個蛋黃1個黃油60克糖15克牛奶60克黃油40克鹽2克酵母5克麪包機揉麪超簡單甜甜圈和貝果的做法將黃油和酵母以外的...
牛油果芝士洋蔥圈（生酮）
牛油果1個，洋蔥1個，雞蛋1個，杏仁粉適量，肉沫30克，芹菜10克，胡椒粉，鹽用料牛油果1個牛油果芝士洋蔥圈（生酮）的做法洋蔥對半切，取出洋蔥圈備用。牛油果一個壓成泥，加入芝士碎，芹菜沫，肉沫，黑胡椒粉，鹽，拌勻。將攪拌好的餡料放入洋蔥圈內...
生酮甜甜圈麪包
飽腹感強，好吃😋又不會發胖的甜點。用料黃油20克奶油奶酪30克雞蛋3個杏仁粉50克無鋁泡打粉5克車前子殼粉5克香草精5滴赤蘚糖醇10克蘋果醋一瓶蓋生酮甜甜圈麪包的做法預熱烤箱175°1.烤箱預熱175°，把所有的粉類攪拌均勻...
果仁麪包圈
用料1高筋麪粉500g(100%)砂糖50g(10%)鹽10g(2%)乾酵母5g(1%)蛋黃50g(10%)牛奶250g(50%)黃油150g(30%)用料2(餡料)肉桂粉50g砂糖100g用料3(堅果餡)花生碎100g核桃仁60g砂糖50g肉桂粉10g果仁麪包圈的做法將乾性和溼性材...
生酮麪包
用料雞蛋4個泡打粉2克代糖適量扁桃仁粉40克椰子麪粉10克洋車前子殼粉5克淡奶油50克堅果隨自己喜歡加生酮麪包的做法來一張材料的合集，粉粉攪拌均勻就可以啦。全蛋加代糖，隔溫水打發。打到這個程度，抽子上蛋液不滴落即可...
無麪粉貝果（生酮友好）
給家裏低碳飲食的老公做貝果🥯（不喜的請飄過）。中間對半切開做了兩個牛肉三明治，來不及拍照，都吃光了。（我做了3個，有些小，下次直接做兩個稍大些的）用料雞蛋1個涼開水60克蘋果醋4.5克杏仁粉60克闌香子15克車前子殼粉15克泡打...
生酮低碳貝果芝士包
原配方單次做的量都少，自己改了點記錄一下【建議戴手套和用保鮮膜輔助揉，不沾手】用料椰子麪粉30克馬蘇裏拉芝士80克泡打粉1克鹽1.5克雞蛋1個奶油奶酪18克生酮低碳貝果芝士包的做法芝士和奶油奶酪微波爐低火加熱到融化...
貝果麪包圈
可愛的貝果（Bagel）麪包是一種非常受歡迎的硬麪包圈，Bagel”（貝果）這個單詞起源於意第緒語（Yiddish），是一種傳統的猶太麪包圈。正宗的貝果麪包圈是將麪糰揉成環狀，然後在熱水中稍煮一會，再進行烘烤。貝果內部組織緻密，有嚼勁，外皮...
貝果貝果！生酮低碳可愛的貝果！
食譜八份，每份:淨碳水：1克卡路里：292大卡|碳水化合物：7.5克|纖維：4.5克|糖：1克|蛋白質：15克|脂肪：23克|飽和脂肪：7克|多不飽和脂肪：0克|單不飽和脂肪：0克|反式脂肪：0克|膽固醇：88毫克|鈉：280毫克|鉀：176毫克|維生素A：405IU|維生素C：0毫...
生酮-堅果能量麪包
用料生瓜子仁200克生核桃仁80克生南瓜籽150克亞麻籽20克杏仁80克奇亞籽50克黑芝麻粉50克洋車前子粉20克甜菊粉15克橄欖油20克海鹽粉少許原味椰蓉20克涼開水600毫升生酮-堅果能量麪包的做法所有乾性材料倒入盆中加入所...
椰子粉百吉餅 貝果Bagel丨低碳生酮麪包
用料可以做8份椰子粉1/2杯（56克）泡打粉2茶匙黃原膠3/4茶匙馬蘇裏拉芝士8oz340g雞蛋2個Topping芝麻1茶匙罌粟種子1茶匙幹洋蔥粒1茶匙粗鹽1/2茶匙黃油融化1湯匙第二種椰子粉百吉餅6個200度12-16分鐘椰子粉60克泡打粉2茶匙...
生酮甜甜圈
昨天試做了椰子粉亞麻籽粉洋車前子粉的，口感實在是不喜歡，尤其是冷了後更是難吃，所以今天改良了用料奶油奶酪103克（別在意那3克零頭）黃油40克雞蛋2個代糖30克杏仁粉80克泡打粉3克奶油100克檸檬汁五六滴生酮甜甜圈的做法奶...
非油炸的“麪包圈”-貝果
以前出國旅遊，吃到過一次這個貝果麪包。記得當時酒店早餐，我一開始以爲是油炸的麪包圈，就隨手拿了一個，再一看，哦原來不是油炸的。後來我透過網絡查找，才知道這麪包叫貝果（Bagel).由東歐的猶太人發明，並由他們帶到北美洲。貝...
Smoked Salmon Bagel薰三文魚貝果/麪包圈
用料貝果1個薰三文魚片150g檸檬汁1勺現磨黑胡椒碎酌情creamcheese原味多抹些SmokedSalmonBagel薰三文魚貝果/麪包圈的做法貝果中間切開兩片放烤箱烤到金黃色，同時把薰三文魚切片。烤好的貝果抹上厚厚的Creamcheese。Cr...
堅果麪包圈
用料高筋麪粉250克雞蛋1只牛奶120克糖粉40克黃油40克酵母3克奶粉30克鹽2克煉乳30堅果麪包圈的做法除黃油，煉乳之外所以食材混合在一起，和成厚厚的膜之後加入一半的黃油和煉乳。繼續揉搓成如圖手膜。靜置30分鐘。把剩下...