菠菜雞肉卷
包裹多種健康食材，清脆又柔韌的菠菜卷，一個不粘鍋就可以把美味都捲進去。看達人@小耳Maggie的菠菜雞肉卷。用料墨西哥波菜餅皮中筋麪粉300g開水70g菠菜1棵清水100g餡料雞胸肉1塊胡蘿蔔1個黃瓜1個熟雞蛋1個調味料玉米油...
菠菜牛肉卷
用料牛肉一小塊雞蛋1個菠菜6根菠菜牛肉卷的做法菠菜洗淨焯水菠菜剁碎加麪粉雞蛋攪成糊糊攤成餅塗抹牛肉餡(牛肉餡我加了洋蔥，鹽，醬油，蔥姜水攪拌)捲成卷，切成小塊，上鍋蒸熟孩子的午餐...
菠菜餅雞肉卷
用料雞胸肉1塊菠菜餅雞肉卷的做法...
菠菜肌肉卷
用料雞腿肉只菠菜肌肉卷的做法無...
減脂餐|雞胸肉菠菜卷
大餅卷一切！用料雞胸肉蕃茄生菜雞蛋卷餅減脂餐|雞胸肉菠菜卷的做法嫩嫩水煎雞胸肉（沒有放油噢）的做法在我的菜譜裏有詳細做法喔。雞胸肉的做法：_title_a今天家裏材料不多，任何喜歡的都往餅裏卷就行啦。餅皮可以買現成的超...
Eat Fit 輕食 - 菠菜雞肉卷
自從開始研究及實行輕斷食，同時也對健康飲食多了很多的注意，除了會研究各種食物的營養價值，還會研究怎麼做一些相對健康的食譜，一方面低卡可以有助減肥，另一方面保證營養的均衡。健康低卡真的會有好吃的嗎？我一開始也會懷疑...
生酮友好菠菜奶酪雞肉卷
吃膩了乏味乾柴的烤雞胸了嗎？奶酪是最好的平衡雞肉油脂的食材。配上菠菜，濃郁和營養兼備！重要是簡單快手，不用看着爐子用料雞胸肉1塊粉鹽黑椒奶油奶酪50克馬蘇裏拉20克菠菜50g左右自行調整羅勒6片生酮友好菠菜奶酪雞肉卷...
超簡單菠菜芝士雞肉捲餅
用料菠菜餅1張雞胸肉1塊奧爾良醃料馬蘇裏拉芝士或者芝士片超簡單菠菜芝士雞肉捲餅的做法雞胸肉切小塊，用奧爾良醃料醃製（隔夜更入味）平底鍋少油把雞肉塊煎熟，菠菜餅不放油加熱，雞胸放在餅上，再加上芝士碎，等餅變脆就ok啦！...
菠菜肉酥卷
用料雞蛋1個普通麪粉適量菠菜汁適量奶粉適量肉酥適量菠菜肉酥卷的做法準備食材碗裏放入麪粉雞蛋奶粉，攪拌均勻不粘鍋煎至定型熟透即可放入肉酥捲起來完成...
菠菜卷卷
用料雞蛋5個菠菜卷卷的做法菠菜卷卷做法：食材：2斤菠菜，一小把韭菜，粉條，5個雞蛋，肉餡10元的。做法：菠菜和韭菜切段備用，炒雞蛋，煮粉條，備用，炒肉-熱油，放花椒撈出，倒肉炒熟放蔥薑末，全部食材倒在一起，放花椒麪一勺，十三香一勺。和菜一...
菠菜雞蛋卷
大家好，我是蓉兒，今兒咱們來做雞蛋蔬菜卷，做法簡單又好吃，可以用來當做年菜，營養好顏值高，平日裏當做早餐也是很好的。用料菠菜500克雞蛋4個胡蘿蔔1根麪粉50克豆皮2張菠菜雞蛋卷的做法先準備1斤的菠菜清洗乾淨，洗的時候順便...
菠菜肉鬆卷
換個花樣，寶寶更愛吃用料雞蛋1個麪粉100克菠菜1把黑芝麻10克肉鬆20克紅棗花生醬2勺菠菜肉鬆卷的做法準備菠菜雞蛋麪粉菠菜焯水菠菜汁麪粉雞蛋攪拌均勻放黑芝麻粒倒平底鍋兩面煎熟即可捲上粘紅棗花生醬在粘上寶寶肉酥在...
菠菜汁雞肉卷配南瓜生菜沙拉
每天做一個早餐女王。早餐女王歸隊啦！過去一週在西安出差，吃了一個星期的麪食和辣的東西，最後腸胃承受不住，回來拉肚子了。看來，西安麪食雖然好吃，但不能貪吃。好消息是經過此番折騰，體重掉了一斤，這對於常年保持體重一個數值...
雞蛋菠菜卷
換個雞蛋+菠菜的吃法，自己創意滴，快手菜。用料菠菜200g雞蛋3個鹽5克香蔥2根雞蛋菠菜卷的做法雞蛋3個菠菜洗乾淨，開水煮1分鐘，去草酸。煮後撈出來放入冷水中，保持顏色漂亮。然後撈出擠幹水份備用。雞蛋打成蛋液，香蔥切成蔥花...
菠菜豬肉卷
用料豬肉片菠菜鹽芝士胡椒粉菠菜豬肉卷的做法菠菜焯熟，連同適量芝士、胡椒粉、放上肉片上。每份撒上適量鹽，再將肉片捲起。肉捲上鍋煎熟上碟。一份菠菜豬肉卷可以開吃啦！...
菠菜雞蛋卷
早餐不知道吃什麼，不妨試試這個菠菜雞蛋卷這樣做出來的早餐營養又美味，做法簡單一看就會@Kenny肯尼媽媽用料菠菜適量雞蛋4個鹽適量食用油少量菠菜雞蛋卷的做法菠菜清洗乾淨，水沸後放入鍋內焯水30秒撈出瀝乾水份，切小段三...
奶酪菠菜雞肉面片/菠菜餃子皮/菠菜水晶包/香腸奶酪卷
不吃青菜的孩子，咬不動肉的孩子，總是讓人傷腦筋哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！尋找各種青菜悄咪咪做進食物的方法！方子可做餃子皮25張、其中17張做了圓形，八張做了正方形，剩餘的邊角料可以做一份面片。菠菜加水打成泥加入中...
牛肉雞胸肉菠菜捲餅
用料菠菜捲餅1個牛肉50克雞胸肉50克料酒1小勺醬油1小勺橄欖油適量牛肉雞胸肉菠菜捲餅的做法用醬油料酒橄欖油醃製雞胸肉加橄欖油，放入雞胸肉煎煎好之後，加水燜煮半分鐘，雞胸肉會很嫩口感不柴再準備好炒牛肉，胡蘿蔔汆水煸...
菠菜雞肉捲餅
懶人料理，特別適合上班一族，省時方便～減脂期怕餓的就這麼吃，低脂營養，而且管飽噢！用料菠菜餅一塊雞胸肉條4或5條芝麻菜適量玉米粒適量芝麻醬適量菠菜雞肉捲餅的做法約三分半鐘蒸熟一片菠菜捲餅（網購）同時開始煎雞胸肉條，煎至金...
雞胸肉菠菜卷
一人食用料雞胸肉1塊菠菜1把鹽2克蠔油一丟丟洋蔥1/4顆黑胡椒醬5g白胡椒2g捲餅2雞胸肉菠菜卷的做法1.處理雞胸肉雞胸肉上的油脂、膜清理乾淨，將雞胸肉劈成兩片薄片2.洋蔥切片放入雞胸肉3.撒上白胡椒、鹽和適量蠔油抓一...
芒果雞肉捲餅（菠菜燙麪餅）
燙麪捲餅在我家一直都很受歡迎，吃貨們一定要試試這個。用料中筋麪粉225g開水適量菠菜一把橄欖油15g去骨雞腿肉3、4個鹽、黑胡椒、料酒少許老抽、耗油適量大芒果一個生菜葉幾片番茄醬少許橄欖油少許芒果雞肉捲餅（菠菜燙...
雞肉菠菜卷
做女人很不容易，每個月總有那麼幾天“好朋友”拜訪都會感到身體不舒服，精神狀態也不佳。那麼應該爲她們做點什麼或者吃點什麼緩解身體的狀況呢？今天在《詹姆士的廚房》，我們就來做一道愛心“姨媽料理”，希望可以帶給媽媽、...
菠菜汁雜蔬雞腿肉捲餅
這道菜顏值超高的！有碳水有蛋白質有蔬菜受衆人羣很多，當然麪粉過敏的除外~用料菠菜200g麪粉200g土豆1個胡蘿蔔半根雞腿肉150g雞蛋1個豆芽100g黑芝麻適量亞麻籽適量甜麪醬適量辣醬適量菠菜汁雜蔬雞腿肉捲餅的做法食材準...
菠菜餅雞肉卷（味增口味雞胸肉）
簡單的午餐用料菠菜一小把雞蛋1只麪粉100g紅黃彩椒各半隻胡蘿蔔一小節雞胸肉1塊菠菜餅雞肉卷（味增口味雞胸肉）的做法菠菜切小段焯水，雞肉切條用醬油芝麻油醃製，胡蘿蔔黃紅椒切條過水菠菜撈出加一點水打成泥雞蛋打散加一百...
菠菜雞蛋粉條菜卷（滋卷）兩種卷法
用料中筋麪粉300克水160-180克菠菜1000克雞蛋3個粉條一小把小蔥4根蠔油一勺十三香少許花生油適量香油少許鹽適量菠菜雞蛋粉條菜卷（滋卷）兩種卷法的做法麪粉加水和成光滑的麪糰鬆弛20分鐘。菠菜快速焯水撈出過涼水擠幹水...