西蘭花腰果蝦仁
想西蘭花炒蝦仁又放不下烤腰果乾脆拼到一起吧🤓用料蝦仁8個西蘭花半個腰果看心情蒜3瓣姜3片青椒1個紅尖椒2個黑胡椒看心情白葡萄酒看有不西蘭花腰果蝦仁的做法備菜咯……不多說烤腰果！腰果平鋪推烤箱200度大概3分鐘一...
西蘭花牛油果蝦仁沙拉
這道菜的主廚其實是12歲的兒子，因爲學校老師讓他們做道健康的菜，拍個錄像交作業。我把它放到這裏，紀念一下兒子第一次做菜😊。用料牛油果1個蝦仁8個西蘭花半朵鹽適量黑胡椒適量西蘭花牛油果蝦仁沙拉的做法牛油果切塊，西蘭...
西蘭花的神仙搭配-西蘭花炒蝦仁
用料西蘭花半顆蝦仁350克料酒3勺蔥1根姜3片西蘭花的神仙搭配-西蘭花炒蝦仁的做法蝦用蔥姜料酒煮熟去腥大蝦剝殼去蝦線西蘭花焯水熱鍋冷油放入蒜泥炒蝦仁和胡蘿蔔片放入西蘭花放鹽翻炒出鍋...
西蘭花炒蝦仁
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料蝦仁（大）250g西蘭花1棵食用油10g蒜10g料酒5g生抽10g黑胡椒粉1g西蘭花炒蝦仁的做法西蘭花洗淨後用淡鹽水浸泡30分鐘，倒去鹽水後，蓋上保鮮膜，用微波爐高火轉2分鐘。中火將油鍋燒熱，...
花椰菜炒蝦仁-西蘭花炒蝦仁
用料蝦仁克鹽克油克花椰菜1大隻花椰菜炒蝦仁-西蘭花炒蝦仁的做法蒜切末、薑切片這次的蝦仁是蝦乾...因爲我買不起蝦仁，哈哈哈哈哈哈～～蝦乾去皮、去掉蝦線，泡在水裏由於蝦比較少，所以撕碎了，顯得肉多。哈哈哈～花椰菜切小段，鹽...
西芹蝦仁（菠蘿/腰果）
喜歡吃甜口的就放菠蘿塊，喜歡鹹口的就放炸過得腰果~用料西芹蝦仁澱粉胡椒料酒菠蘿/蝦仁西芹蝦仁（菠蘿/腰果）的做法蝦仁去線後加入料酒，澱粉，胡椒拌均勻西芹去根去老筋切段菠蘿切塊用鹽水泡過，再清洗過或者用炸過得腰果代替...
腰果蝦仁
用料蝦仁適量腰果一把黃瓜1根姜2片蔥半根蒜5瓣料酒1勺澱粉1勺鹽適量雞精適量腰果蝦仁的做法我買的鮮蝦仁，回來用蔥姜水泡一下，最少一小時，這樣蝦仁吃起來才Q。不然吃着像煮蝦。生腰果小火慢炸金黃色就好了，千萬別過了，很容...
西蘭花無花果蝦仁沙拉（輕食）
早餐看似很繁瑣實際兩邊爐子使用起來可以很快速的完成🍳🍳用料蝦仁8只西蘭花6朵無花果2個牛油果半個檸檬半個白胡椒粉鹽料酒澱粉油芝士粉西蘭花無花果蝦仁沙拉（輕食）的做法去過蝦線的蝦仁加入白胡椒粉、澱粉、料酒，醃製！...
腰果蝦仁西蘭花
健康美味減肥餐~用料西蘭花1朵蝦仁300克腰果適量料酒1勺澱粉2勺生抽/老抽1勺蒜5瓣鹽3克腰果蝦仁西蘭花的做法蝦仁醃製：將蝦仁洗淨，挑淨蝦線，至於盆中，放適量料酒、生抽、澱粉，攪勻醃製10-15分鐘。原料準備：西蘭花切爲小朵，焯...
西蘭花木耳腰果蝦仁
用料腰果西蘭花蝦仁木耳蒜西蘭花木耳腰果蝦仁的做法焯西蘭花，出後，用涼水浸泡。焯蝦仁。加油，炒腰果，稍微上點色後盛出。加油，先放蒜爆香，放入胡蘿蔔，木耳，西蘭花，炒，加適量鹽，耗油。炒勻後，加入腰果和蝦仁，勻後立刻盛出。...
簡單易做的西蘭花腰果蝦仁
營養美味，簡單易學用料西蘭花半顆大蝦6只腰果20--30粒胡蘿蔔一段蔥姜適量食用鹽十三香耗油簡單易做的西蘭花腰果蝦仁的做法西蘭花洗淨，切成一小朵，焯水，撈到涼水裏備用大蝦去蝦線，對半切開（我這樣做只是爲了能快一點炒熟），起...
西芹腰果蝦仁
時間：約20-25分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料主料西芹150g蝦仁150g原味腰果40g醃蝦仁玉米澱粉3g水3g鹽1g其他食用油10g鹽1g蔥花1g西芹腰果蝦仁的做法西芹撕掉老莖，斜切成薄片。蝦仁從中間切開，放入澱粉、水、鹽攪拌均勻醃...
蝦仁西蘭花
用料西蘭花朵蝦仁克胡蘿蔔麪粉食用油鹽克胡椒粉蝦仁西蘭花的做法西蘭花不要剪開後泡水，那樣會損失營養成分，直接在清水中放入點麪粉和鹽，西蘭花大頭衝下竟然五分鐘後，菜中的髒東西就被吸附出來了，然後再剪成小朵。最好不要...
芒果蝦仁牛油果腰果番茄西蘭花黑胡椒沙拉【低脂減肥】【夏天專屬】
天氣熱了，美女們晚上都不知道吃啥好，沒什麼胃口，弄個清新沙拉低脂好吃😋用料牛油果1個蝦仁20個西蘭花200克現磨黑胡椒10克粗鹽5克芒果2個聖女果8個腰果100克新鮮檸檬汁10滴芒果蝦仁牛油果腰果番茄西蘭花黑胡椒沙拉【低脂...
腰果蝦仁炒西蘭花
這道菜已經榮升爲我最愛的西蘭花吃法啦~不要太好吃啊啊啊！！！用料腰果適量蝦仁6個西蘭花1大顆蒜（切薄片）3個油鹽清水一小碗生粉1勺生抽1勺蠔油半勺黑胡椒腰果蝦仁炒西蘭花的做法蝦仁解凍，去除蝦線，用鹽和黑胡椒抓勻醃製一下。...
西芹腰果荷蘭豆炒蝦仁
用料荷蘭豆3兩西芹4根大蝦仁10個腰果3兩料酒2勺薑片4片鹽1.5勺白糖1勺十三香1勺西芹腰果荷蘭豆炒蝦仁的做法腰果洗淨。西芹斜刀切段。荷蘭豆焯水1.5分鐘，加1勺鹽，保證顏色鮮豔。過涼水後備用。焯荷蘭豆的水不要倒掉，繼續...
西芹腰果仁
用料西芹3-5根腰果一把鹽適量紅椒1/4顆香菇精一勺薄鹽生抽適量花椒粉適量西芹腰果仁的做法腰果過油熱下，小火翻炒儘量少油~芹菜，紅椒洗淨切段，鍋裏熱油，放花椒粉提味分別放入芹菜，紅椒翻炒，七八成熟加生抽適量約一小勺，香菇...
西蘭花腰果炒蝦仁
用料鮮蝦250g西蘭花150g腰果50g黑胡椒碎1/4小勺鹽適量料酒少許耗油1大勺水澱粉1大勺蒜末1大勺西蘭花腰果炒蝦仁的做法西蘭花掰成小朵，在淡鹽水裏泡一下；蝦處理乾淨，背部剪開取出蝦線，用料酒，鹽，黑胡椒碎拌勻醃製5分鐘西蘭花...
清炒西藍花蝦仁(腰果蝦仁)
這是老弟最喜歡吃的一道菜了，清新爽口，是減肥必備呀，這樣的做飯也可以用來做，腰果蝦仁，三色蝦仁等等，主要是料汁兒，乾貨滿滿，收好哦用料西蘭花1朵蝦仁200克黃瓜半根玉米粒50克【料汁兒】鹽5克蠔油3克澱粉5克料酒3克香油2克雞...
〈腰果蝦仁〉，只有腰果和蝦仁的.腰果蝦仁。欣小廚 😉
用料蝦仁8個左右腰果兩把鹽克蔥0.2根〈腰果蝦仁〉，只有腰果和蝦仁的.腰果蝦仁。欣小廚😉的做法腰果，過油，盛出。蔥，切絲。蝦仁，去皮去頭，去蝦線，過油，盛出。鍋熱油，下腰果，蝦仁加鹽翻炒。加入蔥花，翻炒。出鍋。...
腰果蝦仁
時間：約10-15分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料蝦仁160g鹽2g澱粉2g黃瓜80g生抽5g薑末5g蔥白末10g小米辣2個腰果80g水澱粉澱粉1g清水5g腰果蝦仁的做法鮮蝦剝皮開背去蝦線，洗淨後，加少許鹽拌勻，靜置5分鐘，加入2g澱粉，拌勻。鍋中...
腰果西蘭花
比較西式的一道菜，味道很好小朋友吃的很歡喜，對於減脂的朋友來說也是個不錯的選擇用料西蘭花1朵腰果適量大蒜3瓣黑胡椒粒適量鹽適量腰果西蘭花的做法1準備食材：西蘭花摘小朵用鹽水浸泡五分鐘洗淨，控水備用，蒜切片備用2鍋中...
西藍花炒腰果蝦仁
用料西藍花200g蝦仁15個腰果15個胡蘿蔔丁100g小米椒3個西藍花炒腰果蝦仁的做法西藍花用鹽水抄成翠綠色腰果炒金黃色蝦頭下鍋炒出蝦油放入胡蘿蔔丁，西藍花小貼士蝦仁用鹽，黑胡椒，料酒提前醃好去腥...
西蘭花蝦仁
用料幹辣椒1個白糖少許蒜末不喜歡吃可以不放西蘭花蝦仁的做法西蘭花燙熟，蝦仁開背去蝦線燙熟。撒蒜末，一點白糖提鮮。倒上生抽鍋燒油，炒菜的量再少點，炸花椒挑出，炸幹辣椒，不要太辣的，有香味就行。熱油倒在西蘭花蝦仁上，拌勻...
蝦仁腰果
用料腰果160克蝦仁500克黃瓜1根胡蘿蔔1根雞蛋1個蝦仁腰果的做法雞蛋清，麪粉，玉米澱粉，鹽，食用油，料酒抓勻。油溫有熱氣，倒蝦，不能攪動。紅蘿蔔，黃瓜切塊。鍋裏放油，蔥姜嗆鍋，倒入胡蘿蔔黃瓜翻炒，加入調料雞精味精白糖鹽適量，倒入...