涼拌芹菜（降三高）
芹菜生吃比熟吃降血壓的效果更好，所含芹菜素和芹菜苷對神經衰弱、高血壓、血管硬化、高脂血症、降血清膽固醇有一定輔助治療作用。芹菜有一定鎮靜和保護血管的作用，具有很好的防癌作用。芹菜含有較多的膳食纖維，可促進腸...
涼拌小芹菜
用料小芹菜適量鹽一小勺生抽一小勺蒜2瓣陳醋適量味精適量涼拌小芹菜的做法買這種又小又嫩的小芹菜。燒開一鍋水，滴入幾滴油，然後放芹菜。因爲芹菜很嫩，1-2分鐘即可。撈出控水，加調料（糖、醋、生抽、鹽、蒜泥、辣椒油），其實可...
減肥餐涼拌三寶（涼拌芹菜、木耳、胡蘿蔔）
最近在減肥，來做點少油少鹽的菜。用料木耳6朵芹菜4根胡蘿蔔1根洋蔥1/2個核桃油2勺鹽適量白胡椒適量生抽1勺減肥餐涼拌三寶（涼拌芹菜、木耳、胡蘿蔔）的做法芹菜洗淨切段。胡蘿蔔削皮切丁。洋蔥切丁。起鍋燒水，水開後先放提...
涼拌芹菜根
用料芹菜根1000克蒜一頭辣椒油(熟芝麻)一湯匙生抽二湯匙鹽適量味素適量糖少許涼拌芹菜根的做法芹菜根洗淨，摘取毛須。瀝乾水分。頭尾分開，中間分開，在切成小塊。上鍋蒸，水開後蒸二分鐘。蒸好後，拿出來自然放涼。裝入盆裏，放...
涼拌芹菜絲
用料芹菜1根油豆皮1小張香油1勺鹽適量熟芝麻適量涼拌芹菜絲的做法芹菜去葉洗淨，切成10釐米左右的段，再用小刀將芹菜段劈成細絲。油豆皮事先泡軟後切成長度約10釐米的細絲。鍋中倒入適量的水燒開，放入油豆皮絲燙煮2分鐘左...
健康海藻“長壽菜”簡單拌一拌爽口降三高~涼拌羊棲菜
在國內知道羊棲菜的人是比較少的不過在日本羊棲菜不僅被當做長壽菜，還被列入兒童必食保健品中，這是因爲羊棲菜中含有豐富的碘。羊棲菜口感不錯，還有降血脂血糖的功效，是現在時尚的保健食品~用料羊棲菜200克蒜瓣6個香菜2顆...
涼拌旱芹菜
常州旱芹是一種種植地域很小的菜蔬，無錫蘇州不知有否，但上海就已經是吃不到的，因爲以前過年時去上海親戚家總要帶上幾扎這樣的菜，是宴席上的上品冷菜之一。用料糖少許香油少許生抽適量芹菜一斤涼拌旱芹菜的做法首先買原材...
涼拌芹菜葉
用料芹菜葉適量木耳適量百合適量佐料（香醋生抽糖香油鹽）適量蒜兩瓣涼拌芹菜葉的做法芹菜葉洗淨。木耳泡開。百合如果是乾的也要提前泡開。分別開水焯好。將菠菜葉和木耳切一下。蒜切碎，分別加入生抽、香醋、糖、鹽、香油...
【三高食譜】 涼拌芹菜木耳
芹菜生吃比熟吃降血壓的效果更好，所含芹菜素和芹菜苷對神經衰弱、高血壓、血管硬化、高脂血症、降血清膽固醇有一定輔助治療作用。芹菜有一定鎮靜和保護血管的作用，具有很好的防癌作用。芹菜含有較多的膳食纖維，可促進腸...
涼拌芹菜心
用料芹菜2個芹菜心鹽少許生抽半勺香油幾滴醋半勺涼拌芹菜心的做法芹菜心洗淨切成小段倒醋，生抽，香油，鹽攪拌均勻成品小貼士注意這道菜要選取芹菜裏面最嫩的部分纔好吃...
涼拌水芹菜
孩子的奶奶從菜地裏帶回了一把水芹菜，說是隔壁阿嬸自己種了一些給我們嚐嚐鮮。自家種的水芹菜不像市場上賣的那麼長那麼白，那是因爲沒使用920催長，施的都是農家肥，真正的有機蔬菜。水芹菜每100g可食部分含蛋白質1.8g、脂0...
芹菜葉涼拌
這個春節，宅在家裏，總感覺冰箱裏食材滿滿纔會有安全感！芹菜葉兒也不浪費，涼拌味道真的很不錯！用料蒜三瓣生抽少許糖少許麻油少許辣椒油適量涼拌醋一勺芹菜葉涼拌的做法將芹菜葉洗淨控幹水分，開水焯一下，撈出後用涼水過一下，水...
涼拌芹菜葉--減脂降血壓又好吃的快手菜
用料芹菜葉四把芹菜的量蒜4瓣醋適量生抽適量鹽適量雞精適量糖適量涼拌芹菜葉--減脂降血壓又好吃的快手菜的做法芹菜葉去開水綽一下，可滴幾滴油保持綠色。等不太燙時，攥緊。（縮水超級厲害）切碎（不必須）。加入蒜泥。依次放入...
涼拌爽口芹菜絲（消脂美容降血壓）
最近經常做這個菜，吃過的家人和朋友都說好吃，所以想把做法分享給大家。這道菜做法簡單，最大特點是清香、爽口。用料芹菜一棵鹽適量砂糖適量白醋適量涼拌爽口芹菜絲（消脂美容降血壓）的做法芹菜摘掉葉子洗乾淨，用手掐兩頭兩面...
涼拌芹菜沫
比較爽口，適合早餐配粥，很好吃😋用料香油半勺鹽適量克雞精半勺芹菜適量根白胡椒粉適量勺涼拌芹菜沫的做法儘量選用尾部，比較細。清洗乾淨切末放鹽，剎出水，水不用倒大約十多分鐘後，芹菜出水了。放入香油，胡椒粉，雞精或味精...
降糖去脂涼拌芹菜葉
用料芹菜葉適量鹽適量香油一小勺海鮮醬油適量辣椒油適量白芝麻適量降糖去脂涼拌芹菜葉的做法水開後芹菜葉下鍋焯熟撈出各種調料mix澆入芹菜葉上，開吃...
減脂降壓還爽口❤️涼拌芹菜
芹菜，富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等。同時，具有平肝清熱、祛風利溼、除煩消腫、涼血止血、解毒宣肺、健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效～❤️夏日，來一份涼拌芹菜，...
涼拌芹菜
熱愛美食的我，逛菜場是我的一大樂趣！早上送小女兒去上課，我就邊上的小菜市溜達溜達！看看有沒新鮮食材看到有個大媽在賣自己種的芹菜，其實芹菜已經抽芯了，估計來個太陽天就能開花咯！用指甲鉗了一下，卻是嫩的出奇！而且芹菜香味特...
涼拌拍黃瓜-清淡、清火、降三高
用料黃瓜2根香油1勺醋1勺生抽2勺鹽適量雞精適量香菜1根蒜4瓣涼拌拍黃瓜-清淡、清火、降三高的做法黃瓜兩根洗淨1個人1根就夠（秋黃瓜可以涼拌）用刀的側面把黃瓜拍扁平切塊香菜切段蒜切末裝入大碗2勺生抽適量鹽適量雞精一...
涼拌芹菜絲
涼拌芹菜加入了花椒油和香油，既有了鮮麻的口味又透着幾分動人的香氣。味道有了，顏值自然也要兼備，來點清甜紅潤的胡蘿蔔絲，讓人看着就爲之大動食慾！搜尋並關注微信公衆號：迷迭香，還有更多700道精彩內容等着你！用料芹菜1根胡蘿...
減脂降壓還爽口～涼拌芹菜
芹菜性甘、涼，具有清熱利尿、降壓去脂的功效。芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素，還有B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，同時其具有平肝清熱、祛風利溼、除煩消腫、涼血止血、解毒宣肺、健胃、清腸利便、潤肺止咳等作用，...
涼拌芹菜丁
這是我的第3道菜，我好開心喲，今天和付盆子果醬一塊兒發的，就做了個小涼菜，希望大家喜歡。用料芹菜兩根香油1勺糖4克醬油兩勺涼拌芹菜丁的做法買好芹菜後洗淨切成芹菜段用水焯一下。調祕製醬汁方法如上面的配料表。加一些...
涼拌野芹菜
用料野芹菜醬油幹辣椒鹽油涼拌野芹菜的做法摘去葉子，洗淨。切段。幹辣椒切末。鍋內放水，少量的油，和鹽，水開後放入野芹菜。焯30秒撈起，控幹水。放鹽，味精。拌勻，盛碗內，放辣椒。熱鍋，放油，油溫7成熱時，把油淋在幹辣椒上。最後放...
降三高精力湯
疲於奔命養家餬口，被Boss蹂躪被用戶玩虐~寶寶的心情就是大寫的“不可描述”！！生活虐你千百遍，你依舊要待生活如初戀~芒果姐姐小廚房特別推出—一杯能量滿滿的【降三高精力湯】，給你注入百分百無限活力，讓你遠離三高困擾~用...
芹菜雪梨汁（高血壓降壓汁）
給家人的，降血壓果汁！可以加任何當季的水果調味，菠蘿，蘋果，橙子吧啦吧啦～用料芹菜若干莉若干蘋果可選加芹菜雪梨汁（高血壓降壓汁）的做法這種粗粗的芹菜，不要細的藥芹，粗的出汁多！洗乾淨，切吧切吧！開榨～老式手搖榨汁機，出汁率還不錯，邊...