低碳無糖奇亞籽莓果醬- 免煮5分鐘完成！
低碳無糖奇亞籽莓果醬，酸酸甜甜的莓果醬，來塗麵包、或是跟無糖優格一起吃都超讚的！添加了富含omega-3、抗氧化物、高纖維的奇亞籽更健康！並且利用奇亞籽吸水凝結的特性，免煮只要喇一喇就完成了！真的沒有比這個更簡單的了！沒...
生酮 奇亞籽椰奶布丁
最近開始生酮飲食（關於生酮飲食可以Google或看有關書籍）生酮就是低碳高脂肪飲食愛上這款超快手奇亞籽布丁😍😍😍這款甜點讓生酮者欲罷不能！重點是超快手啊！用料奇亞籽20g無糖椰奶150ml草莓/藍莓適量生酮奇亞籽椰奶布丁的...
奇亞籽椰奶布丁 | 爸爸廚房 VOL . 168 芒果 草莓 香蕉 藍莓 奇亞籽
是不是看到甜品就走不動道，自己想動手做又嫌太複雜，你們的小心思，廚爸都知道呢！所以特意做了這款香甜可口的布丁，製作過程相當簡單，把你愛吃的水果，切成小丁，放進椰奶裏，加上營養價值爆表的奇亞籽，吃起來簡直不要太美。廚爸做完...
奇亞籽香蕉草莓酸奶
用料酸奶100克香蕉1根草莓醬1小勺奇亞籽2小勺奇亞籽香蕉草莓酸奶的做法奇亞籽與酸奶混合，浸泡2h香蕉切片放入碗中倒入奇亞籽酸奶加入一勺草莓醬（新鮮水果更好）拌勻開吃(人*´∀｀)｡*ﾟ+...
莓果杏仁奇亞籽思慕雪
用料冷凍混合莓果9盎司(255g)杏仁奶1杯(237ml)奇亞籽4茶匙(19.7ml)蜂蜜2大勺(30ml)肉桂粉1/4茶匙(1.2ml)粗鹽少許新鮮混合莓果裝飾莓果杏仁奇亞籽思慕雪的做法冷凍莓果、杏仁奶、奇亞籽、蜂蜜、肉桂粉、一小撮鹽倒入...
健康零食：奇亞籽可可豆球
奇亞籽富含人體必需脂肪酸α-亞麻酸，多種抗氧化活性成分（綠原酸，咖啡酸，楊梅酮，槲皮素，山奈酚等），是天然omega-3脂肪酸的來源，並含有豐富的膳食纖維、蛋白質，維生素，礦物質等。這是一份低熱量又健康的零食，很簡單易做～適合健身又忍...
草莓奇亞籽牛奶布丁
顏色粉嫩的草莓香蕉奶昔與飽腹感強的奇亞籽牛奶布丁相結合，就是一杯高顏值的健康早餐杯。一切一榨一倒，簡單快手，超級適合愛睡懶覺又着急上班的你！用料草莓5~6顆奇亞籽50克香蕉半根牛奶200ml酸奶160ml楓糖漿20ml草莓奇亞...
藍莓奇亞籽低脂小蛋糕
瘦身減肥的銀兒也能放肆吃的小蛋糕兒用料雞蛋4個糖霜30克奇亞籽20克低筋粉90克酸奶170克藍莓若干藍莓奇亞籽低脂小蛋糕的做法蛋清蛋黃分離分別放入無水無油的兩個盆裏酸奶放入蛋黃盆攪拌均勻加入低筋粉攪拌均勻後放置...
草莓酸奶奇亞籽蘑菇頭
黑蘑菇頭👇白蘑菇頭👇酸奶蔓越莓蘑菇頭👇酸奶抹茶紅豆蘑菇頭👇伯爵紅茶黑橄欖蘑菇頭👇配方的量適合4cm的矮版吐司盒比較特別模具照片白蘑菇那期有放照片哦👩🍳用料高粉200克草莓酸奶：130克白砂糖15克海鹽2克乾酵母4...
奇亞籽蔓越莓麪包(少糖)
用料高筋麪粉126克橄欖油10克蔓越莓適量酵母3克鹽3克細砂糖3克牛奶90克奇亞籽蔓越莓麪包(少糖)的做法把所有材料全都揉在一起，這個麪糰會有點溼軟，揉成表面較爲光滑的麪糰。發酵一小時至兩倍大烤箱預熱180度進烤箱前自...
戱食記--金槍奇亞沙拉
用料金槍魚一塊黃瓜半根南瓜苗一小把奇亞籽兩勺味霖兩勺米醋兩勺戱食記--金槍奇亞沙拉的做法黃瓜切片備用；金槍魚切片，四邊粘奇亞籽；與黃瓜片間隔擺放，南瓜苗取芽尖。味霖加米醋、點魚露、芥末油調醬汁。...
奇亞籽椰子香蕉甜品
今天中午在地鐵隨便買了個pert，覺得如此簡單的東西soamazing，36hkd真的不是很便宜的說，自己動手做起來。不過還是準備去把那兒所有味道的全部try一遍，然後就自己配方了!找靈感嘛哈哈哈哈用料奇亞籽隨意香蕉我放的凍香蕉椰...
莓果奇亞籽smoothie bowl
用新鮮的藍莓和樹莓味道比冷凍的清爽好多呀！一直想嘗試粉粉的smoothiebowl，這次終於如願，奇亞籽，香脆的granola和椰子片一起，口感層次也超級豐富的！用料酸奶(比較濃稠)400ml藍莓4顆樹莓4顆奇亞籽40g裝飾藍莓隨喜好樹莓隨喜...
紅菜頭奇亞籽吐司
自家的紅菜頭做吐司來消耗😊用料高粉560克奶粉32克奇亞籽50克紅菜頭汁206克酸奶（稀）156克天然酵母144克幹酵母+水1.5克+10克糖30克鹽9克黃油40克紅菜頭奇亞籽吐司的做法1.除乾酵母、鹽、黃油，將所有材料水合，放冰箱冷藏一...
藍莓香蕉燕麥奇亞籽
用料燕麥適量香蕉一根藍莓少許奇亞籽少許椰子油少許熱水適量藍莓香蕉燕麥奇亞籽的做法放一張早餐圖充數1.（即食）燕麥加熱水泡開攪拌2.香蕉對半切，椰子油煎一會至焦黃3.洗乾淨藍莓、香蕉鋪在燕麥上，撒奇亞籽完成，非常簡單快...
野生藍莓奇亞籽布丁
標籤：早餐用料奇亞籽3湯匙野生藍莓粉2茶匙牛奶1.5-2杯喜馬拉雅海鹽1/2茶匙野生藍莓奇亞籽布丁的做法將所有原料混合攪拌，放置30分鐘到1小時或者整夜直至成形。成型後，可在上邊添加更多的藍莓粉、香蕉和一勺堅果黃油。盡...
全麥蔓越莓奇亞籽法棍
此方來自健身小廚，喜歡的可以去關注他哦！用料全麥粉320克雞蛋200克牛奶1個鹽3克酵母5克奇亞籽20克蔓越莓25克全麥蔓越莓奇亞籽法棍的做法把全麥粉，雞蛋，牛奶，鹽，酵母一起倒入碗中揉成麪包團，發酵至2倍大發酵好的麪糰揉壓排氣...
蔓越莓奇亞籽布丁杯
用料奇亞籽3湯匙杏仁牛奶2/3杯大豆酸奶2/3杯冷凍或新鮮草莓1/2杯楓糖漿2茶匙ArcticPower漿果越橘粉1-2茶匙新鮮漿果蔓越莓奇亞籽布丁杯的做法將奇異子種子與杏仁牛奶混合，放入冰箱中，前30分鐘每隔5-10分鐘取出攪拌，過夜...
草莓牛奶奇亞籽棒冰
先來說說新新事物---奇亞籽1.富含高纖維纖維是維護健康的必要品，尤其是對於幫助消化和排毒減重上有明顯功效。美國飲食協會建議每日纖維需要補充20〜35克，但大多數人只補充到一半左右。令人驚喜的是，每盎司奇亞籽中富含...
奇亞籽雜果杏仁司康
之前很喜歡的檸檬司康方子找不到了於是拿到了原方之後貪心的我啥都想放就有了這個改良版用料奇亞籽1大勺水3大勺小蘇打¼小勺海鹽¼小勺杏仁粉300ml蜂蜜/楓糖漿1大勺椰子油40ml檸檬皮🍋一個的量橙皮🍊一個的量草莓凍...
草莓奇亞籽椰棗果昔
要擁有美麗肌膚，草莓中的維他命C十分重要，它可以去痘印、換走表皮老化角質和保持肌膚彈性。用料alifiaFarms專業衝調用燕麥奶250ml奇亞籽2g草莓144g棗(去核)1粒草莓奇亞籽椰棗果昔的做法將所有材料在攪拌機內攪拌均勻即...
（消耗蔓越莓幹）蔓越莓奇亞籽果凍
趁打折買了三袋5美元1.8kg裝的蔓越莓幹，本來是幫國內朋友買的，結果疫情爆發根本沒辦法帶，吃到天荒地老額。。瓊脂粉和水的比例最好檢視自己買的品牌說明，我的是1cup水對1tsp瓊脂粉這個蔓越莓幹我嫌太甜了就加了檸檬，不加也...
黃金亞麻籽小餅餅Multi-seed crackers
這款亞麻籽小餅乾超容易做呢！健康又好吃！以此基礎還會有多重不同變化~比如説~可以加些chiaseed！腰果碎和開心果也可謂是最佳選擇之一！用料葵瓜子1/2杯南瓜籽1/2杯黑芝麻1/2杯黃金亞麻籽粉1/3杯純淨水1/2杯鹽一小撮黃金亞...
奇亞籽草莓醬
草莓季吃不完的草莓怎麼辦？放着容易爛一起來做草莓醬吧~用料草莓適量奇亞籽適量水適量蜂蜜或者楓糖按照需求放奇亞籽草莓醬的做法依照自己儲存罐的大小決定用多少草莓，奇亞籽2-3勺就可以了草莓和水一起燒開，壓爛，放奇亞籽...
奇亞籽蔓越莓全麥軟歐
🌈昨天上課問老師要了一塊老面，回家做了全麥麪包，味道依舊很美好❤️，添加了奇亞籽，平衡一下營養～🌟黃油要提前軟化至室溫喲🌟麪包粗膜和手套膜的判斷方法：粗膜：用手輕輕推開面團，可以形成容易破裂的膜手套膜：用手將麪糰輕柔推開...