有關青瓜雞胸肉的做法步驟和青瓜雞胸肉做法圖解

青瓜雞胸肉

12-09

用料雞胸肉1塊黃瓜1根鹽2克糖2克料酒1勺青瓜雞胸肉的做法雞胸肉放鹽，糖花，料酒，生粉醃製2小時入味熱鍋熱油先放雞胸肉炒熟，後放黃瓜煸炒一下撒汁即可出鍋...

青椒雞胸肉

05-10

減肥良品雞胸肉配上營養豐富的大青椒，好吃不怕胖！用料雞胸肉2塊青椒1個料酒適量鹽適量醬油少量大蒜3瓣姜3片蔥半根黑胡椒粉少量白胡椒粉少量玉米澱粉適量花椒8粒蠔油半勺青椒雞胸肉的做法雞胸肉順着肉的紋絡切絲，在肉絲...

青檸雞胸肉

02-08

以前做過雞胸肉絲拌胡蘿蔔絲、黃瓜絲，汁水淋漓，口感甚怪。而木耳和木耳菜，均肉厚乾爽，可能與雞胸肉更配。用料雞胸肉1塊木耳適量木耳菜適量青檸若干蠔油適量生抽適量鹽適量辣椒粉適量大蒜少許幹菊花十來朵料酒少許青檸雞...

雞胸肉木耳青瓜丁

02-17

雞胸肉炒木耳吃得多了，加點青瓜，脆脆的，甜甜的。油而不膩，上口爽脆。用料雞胸肉1塊蠔油1勺鹽50克澱粉小半勺醬油半勺薑片5-6片白糖半勺半勺克雞胸肉木耳青瓜丁的做法雞胸肉，配一勺蠔油，加半勺澱粉，醃製半小時。雞胸肉是冰凍...

青瓜雞肉

12-03

青瓜雞肉，稀飯啊。。。用料青瓜2條雞肉400生薑和蔥適量生抽和料酒適量油、鹽適量嫩肉粉適量青瓜雞肉的做法雞肉切片,青瓜去皮切片雞肉切片後用油、生抽和嫩肉粉醃一下，這樣肉就不會老。雞肉炒到差不多快熟的時候，放入青...

蒜泥雞胸肉青瓜卷

01-25

論雞胸肉的各種做法用料雞胸肉1塊雞蛋1個西蘭花西紅柿芹菜香菇白菜鹽克黑胡椒粉黃瓜根蒜泥雞胸肉青瓜卷的做法1、青瓜削長片，做卷狀2、雞胸肉及各種蔬菜剁碎，加入雞蛋、鹽和黑胡椒粉攪拌均勻，做餡（用量看個人喜好）3、將餡...

青瓜雞胸肉蝦仁沙拉

05-17

因爲懶得天天買菜，所以家中常囤各種可存放的蔬果，急凍格里也是滿滿的凍蝦仁凍魚凍雞胸肉，所以想要來一份沙拉的時候簡直是輕而易舉~天氣熱了，吃點涼的也更有食慾~好啦(*´ω｀)o重點是減肥！！⭐強力推薦山姆會員店的大袋凍蝦仁...

刮油減脂餐——青瓜土豆炒雞胸肉

03-09

胖子不是一天吃成的，瘦子也不是一天變瘦的！既然吃胖了，那就好好調整飲食，健康快樂地瘦下來！用料雞胸肉一整塊青瓜一根土豆半個（大個頭）黑胡椒碎少量料酒少量蠔油少量生抽少量鹽適量薑絲少許刮油減脂餐——青瓜土豆炒雞胸肉的...

雞胸肉炒青瓜

11-12

248卡雞醃製：酒、醬油、蠔油、胡椒粉稍後再點澱粉拌勻用料雞胸肉150克青瓜150克雞胸肉炒青瓜的做法雞肉要醃製一點時間快速翻炒是關鍵，出鍋要快，切丁的雞胸肉很快會熟。...

雞胸肉拌青瓜

02-20

用料雞胸肉塊黃瓜根雞胸肉拌青瓜的做法健身後低脂高蛋白之經典...

雞胸肉雞蛋青瓜絲西芹涼拌蕎麥麪

08-29

用料蕎麥麪適量雞蛋2個青瓜適量西芹適量蒜4瓣老抽2勺生抽3勺鹽半勺糖半勺老乾媽1勺蠔油1勺油適量醋2勺雞胸肉雞蛋青瓜絲西芹涼拌蕎麥麪的做法把西芹，雞胸肉白灼，青瓜切成絲雞蛋打散，煎熟，切成絲，把蒜剁碎蕎麥麪煮熟，然後過...

青豆黃瓜🥒炒雞胸肉減脂食譜

07-24

用料雞胸肉1塊青豆200克黃瓜1根蒜2瓣蠔油適量生抽適量鹽適量黑胡椒適量青豆黃瓜🥒炒雞胸肉減脂食譜的做法青豆冷水下鍋，至水沸水沸後再煮三分鐘，開蓋煮就可以煮好的青豆撈出備用雞胸肉切丁備用黃瓜切丁備用油熱放入蒜炒...

南瓜雞胸肉

03-31

用料南瓜1塊雞胸肉1塊南瓜雞胸肉的做法1、雞胸肉洗乾淨，去除筋膜，用紙巾去除多餘水份2、撒上胡椒粉和鹽，放入保鮮袋中，用水壓一下，盆中放水，用水的壓力，雞胸肉就是真空狀態。3、醃製10分鐘左右。4、南瓜去皮切塊，放入盤中，上鍋...

洋蔥青瓜雞胸肉

07-16

用料雞胸肉1塊洋蔥1個青瓜1根橄欖油適量陳醋2-3勺生抽1勺洋蔥青瓜雞胸肉的做法雞胸肉一塊提前解凍，並用3塊蒜切成蒜蓉，加上生抽2勺，適量現磨黑胡椒，攪勻醃製，這些醬料攪勻後，最後加1勺橄欖油攪勻醃製，放冰箱醃製過夜，或者醃製...

青木瓜炒雞胸肉（減肥美白快手菜）

02-03

爲了減肥和美白……我😳鼓搗回來好幾個青木瓜…必須得換個方法來吃…😂畢竟不能每天都用它燉雞啊！🤔那就試試炒一下唄！😁嘿嘿，開始吧！用料雞胸肉1塊青木瓜1個大蔥1棵紅辣椒適量玉米油適量生抽適量鹽適量青木瓜炒雞胸肉（減...

雞胸肉番茄青瓜全麥三明治減脂

08-27

喜歡吃三明治🥪減肥中喜歡烹飪嘗試各種三明治用料雞胸肉一大塊西紅柿一個青瓜半條全麥麪包兩片雞胸肉番茄青瓜全麥三明治減脂的做法青瓜切薄片番茄切厚片雞胸肉煎熱（不加熱不好吃）用一個模具，不然會散的。保鮮膜弄成十字...

青瓜桔梗雞胸肉沙拉

07-09

青瓜的清新和桔梗的熱烈跳舞用料青瓜1條桔梗若干雞胸肉若干壽司醋少許雞蛋隨意青瓜桔梗雞胸肉沙拉的做法雞胸肉和雞蛋一起煮熟，待放涼。青瓜洗乾淨，切絲。雞胸肉撕成條後與青瓜絲拌勻，加少許壽司醋（看整體分量），再加上桔梗...

夏日沙拉~芹菜雞胸肉青瓜

10-07

芹菜雞胸肉青瓜沙拉，清爽可口，低脂用料芹菜一把，看自己食量雞胸肉（或泉水浸金槍魚）一塊千島汁適量酸青瓜1根黑胡椒少許（可有可無）夏日沙拉~芹菜雞胸肉青瓜的做法芹菜粗細按喜好購買，喜歡吃嫩的就買細細的啦，切丁切段隨意，丁比較...

黃瓜雞胸肉

09-21

用料黃瓜1根雞胸肉1塊料酒1勺生抽2勺澱粉適量大蒜3瓣豆瓣醬1勺黃瓜雞胸肉的做法1雞胸肉切塊，1勺生抽，1勺料酒，適量的澱粉，醃製一段時間。2黃瓜，大蒜切碎。3油鍋加熱，放入大蒜，翻炒會，加入雞胸肉，加點水，再翻炒會，炒到雞胸肉變色，...

青豆雞胸肉

07-12

🥣用料雞胸肉1小塊青豆200克料酒1勺鹽半勺生抽1勺雞精半勺青豆雞胸肉的做法我用的是超市買的真空包裝青豆鈉有點高，用開水煮了雞肉切丁，用料酒生抽鹽雞精醃製少放油，炒雞丁，再放青豆，翻炒的時候我放了幾塊要做湯的西紅柿丁...

草菇青瓜炒雞胸肉減脂健身餐

08-17

座標➡️廣東東莞❤️寶媽一枚❤️產後一胖毀所有，寶寶一歲多了，我的減肥計劃終於可以提上日程了！哈哈哈😄開薰！以下就記錄一下我每天的飲食吧！DAY11早餐：代餐食品早午餐：泡茶包桂花烏龍🍵午餐🍽1⃣️草菇青瓜雞胸肉，2⃣️蒸豆腐下午茶：...

青瓜雞胸肉（減肥期解饞又不胖）

11-04

作爲一個二十多年都在一直減肥的，但是卻永遠管不住嘴的人來說，吃什麼真的是太難了，每天都在考慮做什麼的我，偶然看到有人做這道菜，自己也試試，感覺居然還不錯，減肥期間解饞很好哦！用料雞胸肉1塊黃瓜1根橄欖油1勺鹽1克生抽1勺...

減肥可吃的杏鮑菇青瓜炒雞胸肉

08-24

用料杏鮑菇4個雞胸肉200克小青瓜1根小辣椒2個醬油1勺鹽1勺黑椒粉少許料酒1勺橄欖油少許生粉少許減肥可吃的杏鮑菇青瓜炒雞胸肉的做法雞胸肉、杏鮑菇、青瓜分別切成條狀，雞胸肉用一勺醬油、一勺料酒、少許生粉和黑椒粉...

青瓜仔糖醋雞胸肉