有關低脂午餐2的做法步驟和低脂午餐2做法圖解

低脂午餐2

02-06

用料龍利魚柳一小塊紫薯一小個胡蘿蔔半根甜玉米粒適量西蘭花兩小朵生菜一瓣沙拉醬少量低脂午餐2的做法將龍利魚柳用適量料酒和黑胡椒粉醃製十分鐘，將生菜洗淨備用將紫薯🍠洗淨切塊，胡蘿蔔🥕洗淨切片，蒸熟備用將西蘭花🥦...

減脂健康午餐便當【第2期】

06-02

誰說午餐便當枯燥無味？這裏有各種健康搭配，希望能給各位創意靈感，讓我們一起過上健康又美味的生活！💪😋每期介紹5款搭配，週一到週五，天天不重樣！複製【減脂健康午餐便當】在站內搜尋，即可檢視往期人氣搭配用料食材見圖示，注意...

減脂午餐2（附咖喱魷魚做法）

06-09

第二彈用料安井蒸餃2只草莓適量小番茄適量玉米半根黃瓜半根魷魚半隻二米飯大米適量大黃米適量減脂午餐2（附咖喱魷魚做法）的做法淘米，煮飯，煮飯期間準備其他切黃瓜，草莓，小番茄蒸蒸餃2只重要的來啦，做炒魷魚1.清理好魷魚，焯水，...

低脂無油無糖午餐2

08-01

用料西紅柿100g土豆50g洋蔥50g西葫蘆50g金針菇50g白菜50g即食雞胸肉100g黑椒海鹽少許低脂無油無糖午餐2的做法西紅柿，電飯鍋煮致糊狀。加入土豆，洋蔥，西葫蘆，要常攪拌，因爲沒有水，土豆會粘。再加入金針菇和白菜，即食雞胸肉。...

低脂早午餐

11-25

習慣買一個大面包，分裝後冷凍，食用時加熱用料雞蛋2個苦瓜半根胡蘿蔔1/4根法棍3片鹽適量食用油適量香油適量低脂早午餐的做法雞蛋加鹽打散，平底鍋加入少許油，炒熟，去除苦瓜、胡蘿蔔切片，苦瓜潮水後控幹，炒鍋中加少許香油，加入...

夏午餐2

08-04

很簡單的家常飯。原則：少碳水、多蔬菜、好蛋白。在照顧口味同時儘量清淡少鹽。1）涼拌小西芹2）紅黃椒炒雜菌（香菇、木耳、蟲草花；找到啥放啥）3）紅燜小蝦主食：小米桂圓蓮子薏米飯用料小西芹、花椒、葵花油、鎮江香醋紅黃椒、香...

低脂午餐肉

11-30

超簡單的做法，低脂健康，這是我經常做的一道美食，拍照技術不好，但是味道確實非常好。用料雞蛋2個雞胸肉，瘦豬肉1：1胡椒粉適量生抽適量鹽適量辣椒粉適量低脂午餐肉的做法所有的食材，肉切成末狀，蛋黃蛋白分離。所有調料和雞蛋清...

低脂午餐

05-13

用料雞胸肉1塊西藍花3朵米粉適量低脂午餐的做法煎雞胸肉雞胸肉切花刀，容易入味，加黑胡椒粉，料酒醃製10分鐘鍋燒熱，放橄欖油，中大火煎金黃，大概4分鐘，口重可以加兩滴生抽米粉提前泡一晚，煮熟3分鐘，加一點橄欖油，鹽，一點生抽西藍花...

營養早餐2（低脂早餐）

07-16

日常早餐記錄用料青菜2顆提子10幾顆聖女果6個手指麪包2根胡蘿蔔半根營養早餐2（低脂早餐）的做法青菜洗淨擺盤，聖女果和提子洗淨擺盤。胡蘿蔔去皮，洗淨，切片，擺盤。手指麪包切成小段擺盤。秋涼，再配一杯開水，早餐就做好了。...

2午餐

09-26

用料雞腿肉雞胸肉紫薯白菜2午餐的做法蒸煮炒...

晚餐午飯2

06-22

用料雞蛋2個蓮花白一些蔥、姜、蒜少許南瓜一塊涼拌菜少許隔夜飯一碗晚餐午飯2的做法南瓜切塊煮軟放進容器打成糊蓮白洗淨撕碎炒蛋炒飯放入買的涼拌菜飯大部分留給明天中午，只好煮了幾個速凍燕麥饅頭。半小時完成！...

減肥減脂午餐低脂低卡

12-26

跟着我，不運動，食譜5天瘦3斤用料雞胸肉半塊杏鮑菇半個胡蘿蔔半根包菜葉子2個洋蔥六分之一個蒸好的糙米大半碗鹽1小勺子食用油少量，炒肉的時候夠抹鍋底就行減肥減脂午餐低脂低卡的做法放少許油，放入切成丁的肉，炒至水份沒有...

懶人的低鹽低脂減肥餐2

06-24

用料雞蛋1只芥藍適量牛肉薄片適量西紅柿1個鹽少許現磨黑胡椒適量懶人的低鹽低脂減肥餐2的做法今天看見芥藍還挺新鮮，索性買了半斤，做明天的午飯僅僅用了一半，牛肉片買了一大盤，分裝成小份，分別裝袋，每袋只裝一頓量，這樣吃起...

低碳水早午餐早餐2 焗飯

02-21

在安特衛普一家早午餐店吃到的配方跟老闆買了食材要了菜譜回家復刻用料雞蛋個黑胡椒勺鹽克碎小麥蘑菇芝士燕麥片芝士黑胡椒低碳水早午餐早餐2焗飯的做法碎小麥一杯水四杯加鹽和碎蘑菇煮成稀粥即食燕麥片放進粥裏幹了...

四十天減脂午餐-2

04-15

第二天的，和原作不同沒有米飯。用料雞胸肉半塊胡蘿蔔小根西紅柿1個玉米粒適量豌豆粒適量黃瓜半根秋葵適量四十天減脂午餐-2的做法準備材料。我胡蘿蔔放多了，成炒胡蘿蔔了。把雞胸肉，胡蘿蔔，豌豆玉米一起炒了。秋葵焯下，出...

一週減脂午餐-2

06-19

減脂第二週用料雞蛋個蔬菜肉一週減脂午餐-2的做法南瓜飯：黑椒牛柳：本來想做意麪的…時間來不及就只炒了牛柳意麪參考沙拉：雞肉餅參考：...

兜寶的減脂健康午餐（2）

10-29

用料油豆角200克豬脊骨150克雞蛋2個胡蘿蔔🥕半根雜菌100克菠菜1小把瘦豬肉50克糙米飯1杯兜寶的減脂健康午餐（2）的做法推薦菜譜！有時間再跟大家分享做法！早晨時間太寶貴！還要送娃上學！！...

低油脂減脂餐系列2

04-26

土豆泥，健身減脂不容錯過的粗糧低GI碳水用料土豆一個黃瓜一根藍莓醬一勺低油脂減脂餐系列2的做法土豆一個，蒸熟，壓成泥。黃瓜一根，剝皮刀刮成片。捲成形狀，表面一勺藍莓醬裝點。成盤開吃。沒步驟了，就這麼簡單小貼士沒啥建...

午餐2

07-31

土豆胡蘿蔔用料土豆半個胡蘿蔔半個三文魚骨一個午餐2的做法炒...

低脂餐（一）雞胸午餐肉

04-29

減肥是女人永遠的話題，管住嘴尤爲重要，最好每天既能吃的美味，又能控制體重。所以我也想盡力開發一些顏值美味營養並存的菜譜，讓大家減肥也能保持好心情。用料雞胸肉500克蠔油5克生抽20克老抽5克黑胡椒少許京蔥碎5克低脂餐...

減脂午餐系列（2）

10-18

用料雞胸肉1小塊蔬菜（海帶，蒿子杆，腐竹，香菇，小西紅柿等），選自己愛吃的適量減脂午餐系列（2）的做法我用的雞小胸，先用冷水浸泡半小時，把水倒去加入薑片一起放入鍋裏，加白胡椒粉，少許鹽，大火煮3-4分鐘關火。關火後燜5分鐘再拿出來。如...

低脂午餐(有蝦哦！)

08-23

大胃口也能滿足用料胡蘿蔔0.5根雞蛋1個蝦5只生菜6片豆角4根蒜4瓣黑胡椒適量鹽適量低脂午餐(有蝦哦！)的做法生菜洗淨，紅蘿蔔去皮後過水，切片，然後放鍋裏水煮3分鐘左右(加鹽加油)，撈起瀝乾水份擺盤。生菜也是一樣水煮(加鹽加...

低脂蛋包飯（減脂餐第2道）

12-07

用料雞蛋1個全麥麪粉1勺糙米飯100克自制純番茄醬適量低脂蛋包飯（減脂餐第2道）的做法1、將雞蛋和1勺全麥麪粉混合均勻後過篩2、不粘鍋內刷少許橄欖油倒入過篩好的雞蛋液開最小火煎至蛋液凝固3、糙米飯放在雞蛋餅的一半蓋...

2人午餐

11-01

2人午餐，1菜1湯用料臘腸2條小白菜200克瘦肉片少許2人午餐的做法米飯差不多好才放臘味水開了所有材料一起放，滾一會兒就上盤成品...

低脂午餐1