健身餐-麻辣雞絲
用料雞胸肉2塊黑胡椒粉油孜然粉蔥段朝天椒4支辣椒粉薑片香葉健身餐-麻辣雞絲的做法原材料準備加入鍋中煮煮熟晾涼順着雞胸紋理撕肉調料和雞絲拌好後，熱熟油後澆到雞胸肉上完成...
健康低卡健身餐食譜 | 紅薯胡蘿蔔雞肉健身餐
-recommended推薦理由-我是那些喜歡活力開始一週的之一。我喜歡一個好的星期一（特別是當它落在本月的第一天）我喜歡新年。所以每天早上我都會早早起來準備好一天的健身餐。我今天準備給大家分享這道紅薯胡蘿蔔雞肉時蔬...
【健身餐】雞胸肉絲沙拉
健身餐不僅要健康，還要好看！從色彩搭配到器皿搭配，只想愉悅自己！用料雞胸肉半塊胡蘿蔔1/3根切絲紫甘藍1片雲耳10朵左右蟹味菇一小把香菜一把白芝麻適量鹽適量亞麻籽油1勺(味道清新的關鍵)生抽2勺陳醋5-7勺(看個人口味)蒜...
【健康健身餐/正餐食譜 | 彩椒雞胸肉健身餐】
【健康健身餐/正餐食譜|彩椒雞胸肉健身餐】這道超級簡單的雞胸肉健身餐味道鮮美，易於製作！有了新鮮健康的食材和美妙的味道，這個食譜非常適合準備健身餐，趕快拋棄那些不健康的外賣快餐吧！這道健身餐可以很容易地重新加熱並...
茄汁香辣雞胸肉無油健康減脂健身餐
即食雞胸肉總是被詬病難吃，中午解鎖了新吃法，辣辣的沒有一滴油，還很香哦，配上水果玉米贊到爆炸用料即食雞胸肉半塊郫縣豆瓣醬1勺小白菜2顆番茄半個茄汁香辣雞胸肉無油健康減脂健身餐的做法西紅柿切塊，郫縣豆瓣醬一小勺，不要...
健身瘦身餐
用料雞蛋1個生菜1片黃瓜1/5根哈密瓜一份聖女果5個香菇2朵糙米一份健身瘦身餐的做法雞蛋香菇玉米糙米煮熟備用黃瓜哈密瓜聖女果黃瓜洗淨切好備用...
(健身餐)拌雞胸肉木耳絲包菜絲
就算努力減肥還是剋制不住要吃點肉吃點鹹口，所以努力少油少鹽但還是要味道好啦~另外因爲不是專業的所以用量全部都是憑個人喜好來的，做菜嘛最重要的是開心~用料木耳適量生抽適量醋適量白糖適量圓白菜適量雞胸脯肉適量椒...
減脂健身｜涼拌手撕雞絲（香辣&麻油版）
這道手撕雞絲非常簡單，分量大可以做兩吃，麻油版和香辣（麻辣）版。作爲下酒小菜，或配熱乎的白米粥，或拌上面條！簡直百搭嘛～～～雞腿和雞胸肉都是可以拿來做菜的，但是雞胸熱量更低，所以減肥的親們，不用擔心卡路里啊！當然，雞腿肉口感略勝一...
學生黨超簡健身餐3「雞絲涼麪」
宿舍小煮鍋超簡！用料雞胸肉半塊生菜1片蕎麥麪1份辣椒醬1勺鹽5克料酒2勺姜4片學生黨超簡健身餐3「雞絲涼麪」的做法燒水加鹽料酒姜雞胸切塊水燒開後入鍋雞胸出鍋用雞湯來煮麪出鍋，把雞肉撕成條，加上生菜，一點辣椒醬（根據自...
麻辣雞絲（低脂健康版）
這是一款低脂低油的菜品，特別適合怕長胖的人士享用。用料雞胸肉300克胡蘿蔔1根黃瓜1根水發木耳10朵左右自制油辣子1勺食鹽3克味極鮮醬油1小勺陳醋1小勺糖1小勺雞精少量麻辣雞絲（低脂健康版）的做法雞胸肉入水，水中加入幾片...
健身餐｜低卡雞絲麻醬涼麪｜368kcal
誰說健身只能吃水煮西蘭花水煮雞胸肉？減脂期也要有味道！熱量不高、營養比例合理的所有餐食都可以叫健身餐，所以說所有家常菜只要控制好油和調料用量都可以作爲健身餐。—————完全按本食譜用料的話總熱量368kcal（包含...
涼拌雞胸肉絲（減脂健身早午餐）
雞胸肉是健身減脂路上的好幫手，富含高蛋白質，水煮未免口感太柴，太痛苦，爲此改良一下～美味又好吃！用料雞胸肉手掌大小一塊黃瓜1根金針菇一小把鹽、醋、生抽、橄欖油適量蔥、姜、料酒適量涼拌雞胸肉絲（減脂健身早午餐）的做法鍋...
蒜泥茄子蒜泥雞蛋減肥餐瘦身餐營養餐健康餐健身餐
也算是家鄉的一道菜吧，做出來會非常鮮的味道。茄子的軟糯香甜➕蒜泥的鮮辣，以及雞蛋的Q彈！蒜泥和蛋黃配在一起更是絕了。夏天吃非常下飯，配饅頭真的人間美味！減肥的朋友們適量少放點香油哦，這道菜既可以補充蛋白質又愉快的...
健康健身餐食譜 | 彩椒甜辣雞肉健身餐
【推薦理由】這道彩椒甜辣雞肉健身餐充滿了味道，非常適合用來準備健身餐！當小夥伴要準備一天的健身餐時沒有足夠的時間照看菜時或是烹飪時，用烤箱來做健身餐就是最好的選擇！只需要將所有食材切好放入烤箱搞定，就是這麼簡單...
烤箱版 雞胸肉絲「健身減脂餐」
減肥也要記得吃肉用料雞胸肉1塊生抽適量胡椒粉適量孜然2小勺姜1塊料酒適量烤箱版雞胸肉絲「健身減脂餐」的做法將姜和料酒放入沸水後加入切好的雞胸肉，約10分鐘後撈出撕成絲。圖爲280克的雞肉量。加入喜歡的調料，拌拌，醃...
減脂健身餐&三色雞絲
每逢佳節胖三斤！減肥是人生的頭等大事，但是雞胸肉吃多了真是很沒有食慾，突然奇想就有了這個做法用料雞胸肉200g胡蘿蔔1根萵苣1根香菇3個減脂健身餐&三色雞絲的做法胡蘿蔔先切片，再改刀切成絲同樣的方法，萵苣也切成絲。...
減脂餐/健身雞肉絲/旅行必備
自己動手豐衣足食😎😎自制無油少鹽的脫水雞肉絲可做健身小食拌麪拌沙拉方便攜帶也是旅行必備用料雞胸肉2塊（約550克）料酒1勺老抽1勺鹽2勺（約4克）白胡椒粉1灑大料3顆幹辣椒6個花椒20粒香葉2片生薑2片蔥結1個孜然粉2勺減脂...
低脂健身餐-涼拌雞絲
夏天到了就適合吃涼拌菜，高蛋白少油低脂，酸酸辣辣的口感可以直接代替沙拉當主餐吃了，還可以用越式春捲皮捲起來蘸自己喜歡的醬料。菜譜裏用了照燒雞胸肉，是提前做好的，嫌麻煩的也可以直接鹽水煮雞胸，不過適當的醬汁就需要多...
健身餐
健康，美味，努力有顏值用料手抓餅1張雞蛋1個牛油果半個聖女果2個米適量扇貝肉適量海帶絲適量健身餐的做法準備食材加入調味料：鹽、芝麻、香油、醬油粥裏也加了些醬油調味。也放了薑絲、枸杞、少量鹽。...
健康健身餐食譜 | 彩椒洋蔥雞胸肉健身餐
【推薦理由】健身餐的製作其實非常簡單透過改變調味料，主食、蔬菜和蛋白質的組合，小夥伴就可以享用無數種簡單健康的健身餐食譜，今天我將向大家分享我最喜歡的由彩椒，洋蔥，櫻桃番茄和雞胸肉只需要一個烤盤就可以製作的簡單...
麻婆豆腐（健身餐）
用料豆腐1塊雞胸肉1塊料酒1勺生抽1勺老抽1/2勺玉米澱粉1勺火鍋底料1/4勺姜4片香蔥2根花椒麪適量麻婆豆腐（健身餐）的做法嫩豆腐切丁，開水入鍋煮兩分鐘去除豆腥味。雞胸肉直接剁成肉末。姜也切末，備用。熱鍋冷油，先炒雞胸肉...
健身餐~涼拌雞絲
大夏天的，簡單點吧用料雞胸肉1塊生薑3片料酒適量蔬菜六月鮮2勺老抽1勺芝麻油1勺橄欖油1勺康樂醋半勺黑胡椒若干健身餐~涼拌雞絲的做法雞胸肉放入冷水中，加入薑片，料酒，煮開後轉小火，煮20分鐘撈出，放涼後，撕成雞絲備用水燒開，...
健身零食|“低卡”無油麻辣雞絲雞胸肉
雞胸肉是蛋白質的優質來源，按照自己的喜好隨意調味。加入雞蛋進一步增加營養和蛋白質。吃進嘴裏的東西都是能量，“低卡”兩個字是騙人的，管好自己的嘴巴纔是重點。還是拿麪包機做的，類似肉鬆的過程，只是只烘乾不打絨。具體...
健康健身餐食譜 | 菠蘿黑豆雞胸肉健身餐
【推薦理由】這道帶菠蘿黑豆的雞肉健身餐味道超級棒，製作也非常簡單，煎雞胸肉與菠蘿洋蔥的完美搭配，黑豆爲這道健身餐增添了大量的植物蛋白質和額外膳食纖維，要吃時微波爐重新加熱一下即可非常的簡單方便。我在這道健身餐...
簡易新疆椒麻雞(健身餐)
只是簡化版，可以按原版和自己口味做調整，這個量夠一人食，因爲雞湯寶已經有鹽味了所以不用另外再放鹽，焯過的辣椒和洋蔥不會刺激腸胃，喜歡的話還可以下個刀削麪，拌進去吃用料大雞胸1快洋蔥半個青椒1個雞湯寶1個花椒油適量簡...