綠色小太陽減脂餐
在下廚房看到的減脂菜春天到了，動起來用料雞蛋1個包菜1/4個低脂蛋黃醬番茄沙司鹽胡椒粉葛根粉或澱粉綠色小太陽減脂餐的做法生的捲心菜應該也是可以，我怕有農藥殘存，熱水燙了一下然後用燙好的捲心菜圍成環（噴不噴油都行）把...
太陽花早餐
早安☀圓白菜蔬菜皮餛飩＋雞蛋＋奇異果＋胡蘿蔔＋葡萄乾。用料雞蛋個1圓白菜1個奇異果葡萄乾若干克太陽花早餐的做法早安☀圓白菜蔬菜皮餛飩＋雞蛋＋奇異果＋胡蘿蔔＋葡萄乾。...
減脂快手早餐——蔬菜太陽蛋沙拉
氣溫的轉變，想吃清爽的早餐，那就來份沙拉吧，清爽又減脂；生吃的蔬菜都可以做沙拉，加上水果，美味了……沙拉，主要還在於沙拉醬，對於減肥的小夥伴來說，沙拉醬還是要慎重選擇，選擇低脂的比較好；用料雞蛋1個黑胡椒適量苦苣1把黃瓜半根...
配方 | 這個綠色的小太陽，有迷倒你嗎？
frank第一次做這個是在臺灣工作的時候。巧克力裝飾成了他的簽名之一。對他來說，綠色裝飾與覆盆子搭配起來真的很好，給了塔一種自然的感覺。它有夏天的感覺，綠色看起來有點像草。如果是一個新鮮，美味的水果餡餅，有一點裝飾，...
減脂餐-太陽蛋意麪
減脂餐，對我來說有一點訴求：蔬菜必須有，食材容易準備，蔬菜選擇多樣可隨意變換，製作方便快捷，必須美味，儘量低脂。好了，這幾樣，這和菜譜通通，通通，都滿足☺ง用料意麪吃多少取多少鹽2克橄欖油1勺帕瑪森芝士兩爪（用手捏起那種爪）黑胡...
【減脂餐】墨西哥風味太陽蛋
簡簡單單一人食～用料土豆2個洋蔥半個雞蛋1個蔬菜粒適量黑胡椒粉適量孜然粉適量鹽適量【減脂餐】墨西哥風味太陽蛋的做法土豆上鍋蒸軟再把土豆壓成泥準備半個洋蔥切碎準備一點蔬菜粒我這個是西紅柿味的鍋裏一點點油放入...
太陽的第一頓減肥午餐
在一起度過肥肥的年之後，太陽君的體重直逼160……emmm，再不減肥就要原地爆炸被我扔出窗外了，雖然，我也是一個稱職且能吃的飼養員。所以，我們決定從今天起，清淡飲食。從太陽的午餐便當🍱開始🌸用料牛排200克胡蘿蔔1根土豆2個...
【減脂餐】“陽春麪”
減脂期碰上過生日，長壽麪怎麼吃？用料蕎麥麪100克雞蛋1個胡蘿蔔1/3根香蔥適量醬油1小勺橄欖油1小勺鹽1小撮胡椒粉1小撮【減脂餐】“陽春麪”的做法空碗一隻，加醬油、鹽、胡椒粉、2/3的蔥花橄欖油燒熱，澆入碗中燒開水，倒入碗...
雞肉鬆（三種吃法|春日減脂餐）【太陽谷食譜】
這個雞肉鬆是三色便當裏那個，不是乾乾的肉鬆那種。即可以做便當菜，還可以做雞肉🍙，煮麪煮粥的話還可以當澆頭。比較了2位日本料理家慄原晴美和笠原將弘不同的雞肉鬆做法，前者合適喜歡備菜的，分量可做多些，做飯糰，或配面配粥...
減脂美容綠色早餐奶昔（牛油果 綠蘋果版）（快手）
吃膩了碳水爲主的早餐是否想過一頓清爽的以蛋白質和有益脂肪爲主的早餐不但可以提高一整天的工作學習效率並且可以提高新陳代謝率讓減脂堅持到底其中的美麗元素更是欲罷不能用料主料牛油果1個或半個綠蘋果（酸甜味）半個...
陽臺的綠色
我家有東南兩個陽臺，平時就喜歡養花養草鼓搗啥地，依陽臺上不同採光和空間，養植部分花草，種點兒蔬菜，養魚、養龜等。我的陽臺，是家居的一處亮點。。。用料雞毛菜豆角茉莉花梔子花石榴觀音蓮蟹爪蘭吊蘭香椿菠菜生菜蘿蔔苗黃瓜...
金色小太陽：奶油南瓜派
烤好的南瓜派就像金色小太陽一樣，帶着南瓜的溫暖和香味，內餡柔軟，外殼酥脆，下午茶必選。用量是6寸派。用料派皮部分黃油50克低筋粉80克牛奶15克鹽一小撮糖2克內餡部分全蛋40克牛奶15克奶油35克南瓜泥100克糖12克椰蓉少量...
懶人減脂「太陽蛋」早餐蒸蛋就沒服過誰
水煮蛋、荷包蛋、煎蛋真的吃膩了！自制懶人「太陽蛋」，又美味又減脂，聽我的不要去肯德基排隊買早餐了好嗎？用料雞蛋1個油（花生油/橄欖油/玉米油/黃油）幾滴糖/蜂蜜/鹽/芝士根據口味懶人減脂「太陽蛋」早餐蒸蛋就沒服過誰的做...
減脂代餐綠色蔬菜汁
用料西蘭花200g鷹嘴豆20g脫脂牛奶200g蛋白粉10g蜂蜜(對自己炒雞嚴格的減肥人士可不加)5g減脂代餐綠色蔬菜汁的做法西蘭花洗淨清水煮熟冰箱冷藏一會兒我用的脫脂奶，不嚴格計算低脂肪鮮奶也可以哦幹鷹嘴豆提前一晚泡發，第...
小太陽
像太陽一樣圓圓的紅薯雞蛋卷，甜甜的，軟軟的很好吃呀。超簡單的一道手指食物，看一眼就會做！適合8M➕寶寶。用料蛋黃2個紅薯80克小太陽的做法所需食材將紅薯去皮，上鍋蒸熟，時間15分鐘左右。15分鐘到，趁熱將紅薯壓成泥。將兩個...
減脂中餐——燕麥太陽果
燕麥低糖高能，南瓜營養價值豐富。這道燕麥太陽果不僅精緻好看，還營養健康，小小的吃一個，能替代一部分主食能量~小仙女們學起來吧！用料幹燕麥1兩鮮蘆薈少許紅腰果6粒太陽果2個南瓜2兩糖適量鹽適量減脂中餐——燕麥太陽果的...
減脂早餐｜太陽蛋煎餃-338千卡
減脂的快手早餐。拿出冰箱裏有的食材隨意搭配一下，沒有那麼多的條條框框，只想給不知道吃什麼的你一點靈感。“太陽蛋煎餃”——338千卡富含蛋白質，也有足夠的碳水，集快捷、顏值與美味於一身的一道早餐。減脂人看到速凍水...
胡蘿蔔菠菜雞蛋卷·綠色葉子紅色芯的太陽花
新買的玉子鍋很好用，已經給小王子做了好幾次雞蛋卷了，這次給小王子做一款美麗的胡蘿蔔夾心雞蛋卷～用料胡蘿蔔1棵菠菜1小段雞蛋4個胡蘿蔔菠菜雞蛋卷·綠色葉子紅色芯的太陽花的做法1.準備好食材。2.菠菜倒入少許貝殼粉浸...
減脂蝦仁芒果藜麥色拉 | 太陽貓早餐
【如果你也喜歡我做的早餐，記得在微信關注：太陽貓早餐；微博關注：太陽貓MoMoSun喲~】可能很多人是第一次聽說這個叫藜麥的東西，它的營養價值高，而且低gi、烹飪時間短，是非常優質的碳水主食。比較常見的就是跟蔬果搭配做成沙拉...
減脂小太陽豆腐餅 早飯新花樣 做法簡單
分享一道簡單又快手的豆腐餅🌞早餐不知道給寶寶做什麼一定要試試這個豆腐餅，營養美味超級好吃，做法很簡單，職場媽媽也可以輕鬆搞定參考月齡：8m+以上吃膩了麪粉餅就換一下新花樣吧，小達還給你整理了早餐食譜大全，包括了粥、...
太陽早餐
早餐想要抓胃，色相必不可少啊用料雞蛋2只麪包片3片火腿2只黑胡椒適量勺鹽克橄欖油太陽早餐的做法先將火腿腸用兩根筷子夾住，切開，然後捲成圓形用牙籤固定。平底鍋放油，放入火腿。不開火把雞蛋清和雞蛋黃分開，雞蛋黃打入火...
春日雞胸包菜卷（春日減脂餐）【太陽谷食譜】
很春天的一道，一般的包菜卷是先包後蒸，這道里面的內陷是熟的雞肉鬆，加熱或不加熱都很耐吃。顏色是粉紅和嫩綠，嘿嘿嘿非常春天的CP色。雞肉鬆可多做些，可做三色的雞肉鬆🍱。或者來捏捏雞肉鬆🍙，也非常美味哦。用料包菜6張葉...
減脂餐｜清炒四色小菜
簡單的清炒，有淡淡的蒜香，吃起來爽口，沒有過多是油脂，特別適合減脂的人人，家庭小炒也是非常好的一個選擇用料山藥半根木耳兩朵胡蘿蔔半根蘆筍一根減脂餐｜清炒四色小菜的做法蒜蓉剁碎，蘆筍切成三角形，紅蘿蔔切薄片，山藥切薄片。...
五色減脂餐
我曾暴飲暴食過，那時食物於我，是情緒的發泄，是麻木的吞嚥，也是消耗身體和心靈的惡魔。後來我試着，和食物做朋友。原來，食物可以是五顏六色，是自然的香氣，是身體的恩賜，也是心靈的慰藉。至於體重，同樣120斤，一個肥肉鬆垮，一個肌肉...
四色減脂餐
用料雞胸肉半塊水果胡蘿蔔6根土豆1個西蘭花半朵鹽適量水適量耗油適量生抽適量四色減脂餐的做法把所有材料洗淨切成小丁鍋熱，倒油，將土豆炸至金黃再放入其它材料炒熱，放入適量水燜上幾分鐘，就可以裝盤啦。雞胸肉丁可以先放...