減脂代餐綠色蔬菜汁

用料  

減脂代餐綠色蔬菜汁的做法  

1. 西蘭花洗淨清水煮熟冰箱冷藏一會兒

2. 我用的脫脂奶，不嚴格計算低脂肪鮮奶也可以哦

3. 幹鷹嘴豆提前一晚泡發，第二天煮熟

4. 蛋白粉我用的湯臣倍健，因爲沒有肉質蛋白，所以加蛋白粉更快捷。

5. 把所有材料放果汁機裏，一分鐘即可喝到飽腹健康的代餐果汁啦。健身前來一杯，不會給腸胃造成負擔，也提供了合適的熱量，綠葉菜蛋白質碳水一樣也不少哦！