減脂餐藜麥蔬菜蝦仁色拉

用料  

減脂餐藜麥蔬菜蝦仁色拉的做法  

1. 準備如圖材料

2. 大頭蝦水煮以後撥蝦仁待用

3. 忘記步驟圖了，底部鋪滿需要量的蔬菜，上面把撥好的蝦仁和煎好的雞胸肉擺好。再放一個水煮蛋以及小番茄。最後先撒蒸好的藜麥再把芝士擦絲點綴。完工！

4. 爲了增加飽腹感，200毫升酸奶➕5克奇亞籽攪拌以後在冰箱裏放置20分鐘，奇亞籽會膨脹。

5. 最後再配一杯自制冰美式搞定！對了色拉醬熱量很高我就倒了一點意大利黑醋吃的。