減脂餐9:三色藜麥雞蛋蝦仁餅

三色藜麥含有的類黃酮化合物和維生素e，都是天然的抗衰老成分，還是一種低熱量低脂肪的健康食材，平時人們食用它以後，不單能促進腸胃蠕動，加快身體代謝，還能加快身體內脂肪的燃燒與分解，能防止脂肪在身體內堆積，經常食用能減肥瘦身，讓人們的身材越來越苗條。

用料  

減脂餐9:三色藜麥雞蛋蝦仁餅的做法  

1. 藜麥提前一小時浸泡，如果做早飯的話，可提前一晚浸泡 。這個是前一晚提前泡好的。

2. 加入開水中，中小火煮15分鐘 。看到藜麥長出小尾巴即可。

3. 將雞蛋，鹽，蝦仁，蔥末，煮好的藜麥放在同一碗中攪拌均勻 。

4. 不粘鍋內刷油，倒入攪拌好的藜麥混合糊。改小火慢煎。

5. 煎好一面翻面，可藉助大的盤子翻面。

6. 配上一點水果或者生菜，不減肥的可以塗上番茄醬，那就更美味啦！因爲懶得多洗一把刀，所以就這樣擺盤了 嘿嘿

7. 配上蝦油雞毛菜蝦皮湯，一頓美美的減脂早飯，吃的好好又飽飽。