蝦仁牛油果藜麥沙拉 減脂增肌期沙拉 擺盤練習

兩人份 自己記錄用

用料  

蝦仁牛油果藜麥沙拉 減脂增肌期沙拉 擺盤練習的做法  

1. 記錄

2. 1.藜麥洗乾淨 下鍋煮十五分鐘
   2.最後四五分鐘蝦仁洗淨放進去一起煮
   3.煮的時間 球生菜一片 洗乾淨撕碎
   4.半根水果黃瓜切片
   5.橙子切片
   6.牛油果切片（晚點切 容易氧化）
   7.撈出蝦仁和藜麥控水晾涼
   8.晾的時間 牛油果鋪底
   9.醬汁調好
   10.戴手套混合所有東西
   11.擺盤拍照
   12.髮圈哈哈哈

3. 另一個擺盤

4. 顏色豐富會更好 家裏有啥放啥

5. 大哥吃飯

6. 恩

7. 吃光系列 兩人份 一個人吃減半