時蔬火腿燕麥粥
用料皇家小虎黑胡椒考場2根胡蘿蔔丁10克玉米粒10克青豆粒10克水果黃瓜½根開水250克桂格原味即食燕麥片40克生菜½顆🔸調味金龍魚芝麻香油¼茶匙時蔬火腿燕麥粥的做法黑椒腸斜切片黃瓜切片生菜切小段放入鹽水浸泡10分...
鹹味蔬菜火腿燕麥粥
就是要與衆不同，就是要吃鹹味的牛奶燕麥！這碗燕麥粥極其類似奶油燉菜的味道你知道嘛～用料火腿洋蔥青菜燕麥片牛奶黑胡椒粉鹽鹹味蔬菜火腿燕麥粥的做法火腿切丁，青菜（或你喜歡的其他蔬菜）切碎，洋蔥切粒熱鍋裏放少許油，下洋蔥粒...
時蔬燕麥粥
週末早上比較有時間，所以才能費時費心的來熬一碗粥～據說早上吃點鹹得比較好，所以煮了這款蔬菜粥，但是還加了些燕麥～增加口感！用料大米150g燕麥50g時蔬50g鹽少許白胡椒少許時蔬燕麥粥的做法把燕麥、大米淘洗乾淨，然後用少許清...
蔬菜燕麥粥
最近在減肥，每天都要考慮讓自己吃飽又不會攝入過高的熱量，同時還要快手。一開始是爲了消耗買錯了的燕麥……我覺得熱量是蠻低的，飽腹感也很強。如果不是合適的減肥食品，請一定告訴我啊！用料燕麥50--100克根據個人飯量胡蘿...
雜蔬火腿燕麥雞蛋卷
今天每個月的那幾天晚上沒睡好，整個人都覺得不太好也不想出去，就做了這個餅，配上黃豆醬，再來個蘋果用料雞蛋1只胡蘿蔔1/4根聖女果2個火腿腸半根燕麥適量玉米粉適量雜蔬火腿燕麥雞蛋卷的做法燕麥加熱水吸飽水，這是最重要的...
蔬果燕麥粥
用料燕麥碎1cup胡蘿蔔半根刀豆4、5根蘋果1小個蜂蜜1-2勺（可不放）蔬果燕麥粥的做法小鍋裏放上淘洗過的燕麥碎，4-5小碗水，一小個蘋果塊，刀豆段，胡蘿蔔丁。水開，用勺攪一下，轉中大火煮15分鐘，無需蓋蓋。用勺攪一下，（想要放蜂蜜的現...
雜蔬燕麥粥
燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——雜蔬燕麥粥用料金鑼低脂香腸1根胡蘿蔔丁25克黃瓜1/6根(25克)清水150克桂格原味即食燕麥片40克🔸調味鹽1/4茶匙的1/2黑胡椒粉少許雜蔬燕麥粥的做法黃瓜➕香腸切丁起鍋燒油加入香腸➕胡蘿蔔...
火龍果燕麥粥
最近吃了很多火氣大的今天吃個不上火的用料原粒燕麥50克牛奶一杯火龍果半個水果喜歡的都可以堅果即食麥片火龍果燕麥粥的做法取幾勺原味麥片加牛奶或水煮開小火悶5分鐘火龍果打成果汁慢慢加入剛剛煮好的麥片粥中直到...
蔬菜火腿燕麥粥
用料燕麥片50克火腿腸1根芹菜1根海鹽、黑胡椒半勺味增1勺PB2花生粉1勺脫脂牛奶200克蔬菜火腿燕麥粥的做法可以直接牛奶加水煮...
時蔬牛肉燕麥粥
用料胡蘿蔔丁10克玉米粒10克青豆粒10克饞宗五香醬牛肉1塊開水250克桂格原味即食燕麥片40克生菜¼顆🔸調味六婆油潑辣子1茶匙李錦記錦珍生抽½茶匙時蔬牛肉燕麥粥的做法醬牛肉切小塊生菜切絲放入鹽水浸泡10分鐘洗淨起...
燕麥時蔬派
用料胡蘿蔔適量燕麥50克雞蛋3個黑芝麻1勺西葫蘆適量個火腿腸1根燕麥時蔬派的做法即食燕麥10勺，大概50克左右加入一顆雞蛋加入一勺黑芝麻加適量牛奶，全部攪拌均勻燕麥放入6寸模具，熬出造型（要有個邊，要不蔬菜和蛋液放不住）空...
時蔬炒火腿
這道菜是用來消滅冰箱裏的剩菜的，冰箱裏土豆、黃瓜各剩了一個，沒有肉加了點火腿丁炒出來竟然意外的好吃。用料火腿1根土豆1個黃瓜1根大蒜2瓣蔥1小段小米辣椒4根生抽2勺老抽1勺蠔油1勺澱粉1勺鹽少許時蔬炒火腿的做法首先...
香菇火腿燕麥粥
時間：約5-10分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料火腿腸1根燕麥片（純）40g洋蔥0.3個青菜1把鮮香菇2朵牛奶400ml食用油15g鹽2g黑胡椒碎根據口味添加香菇火腿燕麥粥的做法鍋中放油，炒香洋蔥碎、香菇片、火腿丁。加入牛奶、燕麥，小火...
低脂營養餐｜蝦仁🍤時蔬燕麥粥
從小我就喜歡喝粥，白粥、甜粥還有鹹粥都愛！因爲最近一直在調整自己的飲食，儘量減少碳水的攝入。於是就做了這個時蔬燕麥粥。做法非常簡單，又有營養。幾分鐘就可以喝到熱乎粥啦！燕麥飽腹感強，熱量低，這款粥做早餐也是非常好的...
火腿燕香蔥燕麥粥
用料即食燕麥適量火腿片2片雞蛋1-2個鹽適量小香蔥1-2根香油適量火腿燕香蔥燕麥粥的做法鍋裏水燒開，倒入燕麥片，燕麥片下鍋基本就會沸騰，主要火可以調小些，略煮一會，待燕麥片膨脹沸騰，（燕麥要少量，如果煮會泡大，倒太多會太稠，沒...
火腿蔬菜粥
這幾天大東北的氣溫很不正常，我很給面子的，感冒了😔。胃口差，熬點粥給自己喝吧！有菜、有肉、有蛋的，還放了枸杞和參片……火腿蔬菜粥，清淡可口，還補氣血，適合感冒的人吃。用料大米適量純肉火腿腸半根雞蛋1個胡蘿蔔半根香菜一...
蝦仁燕麥時蔬營養粥
這款粥非常有營養,是好多年前一位營養師推薦給我們家“老佛爺”的😉也是我們家經常做的一道美味粥譜。現在我向各位廚友推薦共同分享😄我選的蝦是活蝦現剝的蝦仁。蝦仁是優質蛋白,燕麥含有8種氨基酸，豐富的B族和膳食纖...
果蔬燕麥粥
今天辰哥哥有點便祕，大便很費勁，便便是硬硬的羊屎球，做了這款“通便粥”，粗纖維多，可以加快腸道蠕動，軟化大便，讓寶寶不再受便祕之苦。用料燕麥30克雪梨30克紅薯30克黃瓜30克大米半杯果蔬燕麥粥的做法食材備好燕麥片提前泡下...
時蔬燕麥湯
🙊每逢佳節胖三斤，這句話果然一點都不錯😭茫茫減肥路～算了😩😩中秋已過，我還是老老實實重新開始吧😑😑用料胡蘿蔔少量蝦仁5個西蘭花少量菌菇少量燕麥少量時蔬燕麥湯的做法1⃣鍋裏放入蝦仁、蔬菜塊煮開2⃣煮到食材都熟了，...
時蔬藜麥粥
買了藜麥，偶爾煮飯會加在大米里面，可是家人不喜歡吃。那就用來煮粥吧，加了蔬菜粒，味道還不錯。查了下資料，藜麥營養價值挺高，關鍵飽腹感還很強，減脂期間吃也不錯（不喜歡粗糧口感可以加入大米一起煮粥）用料藜麥100克胡蘿蔔粒10...
時蔬香腸燕麥粥
用料胡蘿蔔丁10克玉米粒10克青豆粒10克雙匯肉花腸1根生菜¼顆開水250克桂格原味即食燕麥片40克🔸調味辣椒麪1茶匙李錦記錦珍生抽½茶匙金龍魚芝麻香油¼茶匙時蔬香腸燕麥粥的做法肉花腸斜切片生菜切絲放入鹽水浸泡10...
時蔬口蘑燕麥粥
燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——時蔬口蘑燕麥粥用料清水250克胡蘿蔔丁25克水果黃瓜1/2根口蘑2個桂格原味即食燕麥片40克🔸調味鹽¼茶匙的½黑胡椒碎少許時蔬口蘑燕麥粥的做法黃瓜切小塊口蘑切片清水加入鍋裏煮開加入胡蘿...
減肥餐之燕麥時蔬粥
給自己記錄的減肥食譜，怕忘用料燕麥30-50克西蘭花適量葫蘆卜香菇減肥餐之燕麥時蔬粥的做法香菇切薄片，胡蘿蔔和西蘭花切小點備用鍋中加適量水煮開，下香菇煮一二分鐘在下葫蘆卜和西蘭花煮一二分鐘，最後加入燕麥片煮二分鐘，...
時蔬雞絲燕麥粥
燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——時蔬雞絲燕麥粥用料包菜1/6個胡蘿蔔丁10克玉米粒15克青豆10克優形奧爾良即食雞胸肉1塊清水250克桂格原味即食燕麥片40克🔸調味鹽¼茶匙的½🔸裝飾蔥花適量時蔬雞絲燕麥粥的做法包菜切小塊...
時蔬火腿飯糰
有時候寶寶挑食，不僅是寶寶的問題，可能是媽媽們對食材的處理，使得寶寶不感興趣，不吸引寶寶的眼球，寶寶自然是不會有去想吃的慾望了。我家晨熙寶寶可是讓我多次實戰了，媽媽需要多種花樣的輔食，來征服他那個小小的胃。今天我就...