清新蔬果泥（甜菜紅）
這裏記錄着與甜菜的各種相遇用料甜菜頭半個蘋果一個拳頭大小清新蔬果泥（甜菜紅）的做法這個比例，甜菜是蘋果一半纔好吃。蘋果我用的阿克蘇。如果你用的是大蘋果，按這個大小關係增加用量，但是原則是生甜菜不能多過蘋果，生的好...
清新風～果香酸甜小紅蘿蔔～
小紅蘿蔔助消化適合涼拌生食關鍵是櫻桃蘿蔔長得好可愛😍看到了總忍不住想帶回家😄醃得不好會澀口，各種調料的比例不一味道也不同，所以這次嘗試了下酸甜的蘋果醋，即興加入一湯勺青梅酒，顏色口味超級小清新。超級開胃～🍏蘋果...
甘梅紅薯🍠乳酪貝果🥯清新酸甜
😋有沒有人和我一樣愛吃炸雞店甘梅紅薯條的，還要讓店家多多的撒上酸梅粉，酸酸甜甜太上頭了，靈感這不就來了麼！於是這款貝果就誕生啦，外皮酥脆，內餡軟糯，表面的甘梅粉一如既往的優秀，這不就是放大版的甘梅紅薯圈麼❗️咬一口也太...
紅色果蔬粉甜菜根粉
甜菜根染色效果極好，但是由於味道是甜的所以在製作好後要趕緊裝瓶子裏還要放乾燥劑，不然很容易與空氣中的水分結合變潮，成品也不多以下配料只能做出35g的粉用料甜菜根3個(784g)紅色果蔬粉甜菜根粉的做法把三個甜菜根洗淨...
【清爽果蔬汁—冬夜裏的小清新】
【清爽果蔬汁—冬夜裏的小清新】盈盈地一片、兩片綠葉兒，憑藉着她的身輕，輕輕地漂浮在綠色的碧波里。盈盈地一朵、兩朵雪花兒，隨風飛揚、飛揚，悄悄地融化在愛人的臂彎裏。擷選幾樣新鮮果蔬，滴入幾滴檸檬汁，飛灑入鹽花兒，調入...
【清新甜美】百合什錦雜蔬
南方的初春，暖陽陽的……一切都充滿了生命力，這時候一道雜蔬，清新愜意。新鮮百合又甘甜爽口，配合着時蔬，不多不少……用料新鮮百合2頭萵筍半根胡蘿蔔半根木耳一小撮泡發蒜瓣2瓣薑絲一小撮白醋少許（沒有可以不用）食鹽少許雞精...
芋泥小清新
用料牛奶200克糖25克芋頭200克芋泥小清新的做法芋頭切塊蒸熟放鍋裏倒入牛奶攪拌至糊狀把芋圓煮熟備用把芋泥倒入杯底，放芋圓最後倒入牛奶...
清新蔬菜餅
蔬菜營養搭配，第一次嘗試呢！記錄一下☺用料洋蔥少許雞蛋一個麪粉適量胡蘿蔔半個西葫蘆半個香腸少許韭菜少許娃娃菜少許清新蔬菜餅的做法青菜泡水洗乾淨可以自己再加一些喜歡的蔬菜雞蛋麪粉放好所有蔬菜切成小末加入適量...
清新土豆泥
這個菜是我婆婆教我的，材料簡單，只放靈魂的鹹頭菜就非常醒胃可口了，這次寫這菜譜是記錄女兒參加學校的勞作比賽而建的，希望大家喜歡，有不明白可以聊我的😜用料土豆1個臘腸1條鹹頭菜隨喜胡蘿蔔半根蝦米5克蔥花適量清新土豆...
第一口水果—清新🍃蘋果泥
六個月的寶貝輔食添加已半個月有餘，現在每天下午給他添加一餐水果泥。寶媽們可以從蘋果、香蕉這類溫性的水果開始添加。蒸熟後食用不會對寶貝的胃腸道造成刺激。蘋果中富含的果膠，是一種能夠溶於水的膳食纖維，不能被人體...
果蔬醃菜🍑開胃解膩小清新
這兩款醃菜的做法都很簡單，屬於一學就會系列，想要偶爾來點解解膩的小夥伴不妨一起學起來吧~用料醃橄欖橄欖200克生抽5勺老抽1勺白糖4勺醃蘿蔔水蘿蔔4個鹽8克白糖100克白醋50克檸檬皮碎適量果蔬醃菜🍑開胃解膩小清新的做...
Zrou紅甜椒鷹嘴豆泥配蔬菜條
清爽小食用料鷹嘴豆（瀝乾水）300克紅甜椒（烤過）190克Zrou株肉碎125克特級初榨橄欖油30克檸檬汁25克Tahini醬20克大蒜碎1/2瓣歐芹條50克胡蘿蔔條50克黃瓜條50克Zrou紅甜椒鷹嘴豆泥配蔬菜條的做法將株肉放進180度烤箱烤10分...
清新蔬園
清新三色蔬菜簡單爽口低脂用料芹菜1棵小番茄2顆水果玉米1個清新蔬園的做法芹菜切丁焯水玉米煮熟切塊...
清甜又清新的牛油果水果沙拉
酸奶拌的沙拉，簡單直接，健康活力百分百！用料牛油果1個西柚1個梨1個新鮮龍眼適量酸奶100g清甜又清新的牛油果水果沙拉的做法食材牛油果對半切開去皮去核後切成小塊梨削皮後也切成小塊龍眼去殼去核後對半切開西柚削去外皮...
甜菜根蔬果昔
用料甜菜根半個香蕉1根紅棗一把沒吃完的米飯一小勺亞麻籽一勺椰奶（堅果奶）一杯甜菜根蔬果昔的做法棗去核，亞麻籽水泡五分鐘，椰子粉衝熱水。以上所有食材放破壁機打2—3分鐘即可。以上用量兩到三人份，食材和用量可以根據自...
果皮蒸泥猛（小清新）
這道菜運用了廣東地區特有的調料——陳皮，陳皮的加入既能去腥，又帶有一股特殊的水果清香！開胃又消食！用料泥猛400g陳皮50g紅棗50g姜50g蔥50g果皮蒸泥猛（小清新）的做法將魚去鰓，去肚！洗淨備用姜、紅棗、陳皮切絲，蔥切蔥花！準備好...
清新甜美～牛油果蘋果黃瓜泥
牛油果是很好的輔食，6個月就可以吃了。加入蘋果的甜和黃瓜的清香，這樣混合的味道有助於防止今後寶寶挑食。剩下的牛油果泥可以做成果醬，媽媽們搭配吐司非常好吃👍用料牛油果1個蘋果半個荷蘭小黃瓜1根清新甜美～牛油果蘋果...
清新蔬果泥(綠色)
主料:獼猴桃:獼猴桃的質地柔軟，口感酸甜。味道被描述爲草莓、香蕉、菠蘿三者的混合。獼猴桃除含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的...
生菜蔬果泥
生機健康法的核心是：以自然的方式吃有生命的食物。所謂自然的方式，是能生吃就不要熟吃，能簡單加工的就不做複雜加工，以此最大限度地儲存食物的營養成分；所謂有生命的食物，是排除了過度加工的天然食物以及殺死的動物，主指原生...
清新蔬菜卷
忙碌的清晨，是不是總沒有時間準備早餐？其實你只要稍稍抽空，就可以完成這樣一分簡單的早餐，美味可口，讓你每一天都充滿能量！用料菠菜捲餅一片黃瓜絲若干胡蘿蔔絲、生菜、西紅柿、紫甘藍若干雞米花4、5粒烤香腸一根色拉醬少許...
清新甜:蘋果紅棗枸杞甜湯
用料蘋果1個紅棗8-10顆枸杞20粒冰糖20克純淨水700克清新甜:蘋果紅棗枸杞甜湯的做法1個蘋果去皮去核，切小塊。用面一點的蘋果更好一些，脆的也沒問題。不太甜的蘋果也不要緊。8-10個紅棗、20個以下枸杞，清洗乾淨。根據個人...
小清新芋泥
日本只有小芋艿賣.沒有粉粉的大芋頭.不高興.上次燒肉剩了一袋芋艿.怕浪費了.剛好買了攪拌機.就做了道簡單卻超級好吃的芋泥.用料芋艿適量牛奶【豆奶】適量.【我就是隨便放的起一個潤滑作用】砂糖隨意.這道甜點就是這...
小清新早餐（水煮蔬菜+香甜五穀雜糧）
蔬菜與五穀雜糧以及奶的完美結合。水煮蔬菜補充維生素，口味清淡。五穀雜糧促進也有維生素和粗纖維。。。。好處大家都知道的。。豆奶調節口味，超香濃！！！！！用料豆奶粉一袋白菜葉幾片燕麥片兩勺五穀雜糧粉（黑米、黑芝麻、薏米、...
清甜蔬菜湯
炎炎夏日胃口不好的你可以嘗試這款清甜可口的蔬菜湯用料小芹菜1根玉米2只胡蘿蔔1根幹香菇10只鹽適量清水適量清甜蔬菜湯的做法幹香菇泡發備用玉米切大塊胡蘿蔔洗淨去皮切片小芹菜洗淨去葉後切成小段鍋中加入清水將以...
夏日清新蔬果juicy汁
這兩天上海格外悶熱，早上用家中新鮮的食材做了一杯清新可口的蔬果汁，無意間做出了一杯健康輕食夏日特調，每樣食材在料理機裏碰撞融合，杯頂的淡奶油和蜂蜜讓蔬果汁瞬間變得更加綿柔香甜。一杯下去神清氣爽和油膩的自己說拜...