養胃羹，低熱量又暖胃
適合胃不好的人用料雞蛋1個海帶1條花菜50g丁香魚乾70g玉米麪100g蠔油，昆布料，醋，胡椒養胃羹，低熱量又暖胃的做法將所有菜和料，除玉米麪外，加入沸水煮熟放入玉米麪糊糊8分鐘出鍋...
熱湯麪-暖胃暖身暖心
天冷了，來碗熱湯麪淋雨了，來碗熱湯麪感冒了，來碗熱湯麪醉酒了，來碗熱湯麪回家看爸媽，爸媽給我們煮碗熱湯麪最暖不過——熱湯麪暖胃暖身暖心用料麪粉半碗（或者成品麪條一份）雞蛋1個香油1勺蔥蒜末適量鹽適量生抽適量香菜1根白...
低熱量食物
極簡的食物，忠於食材的原味。用料食材任意低熱量食物的做法混搭風～...
水晶春捲— —低熱量包裹住你的胃～
寶寶愛吃春捲，又擔心油炸的對身體不好，那就做個透明的水晶春捲吧，包上自己喜愛的菜，沾上自己喜歡吃的醬，真是太美味了~用料春捲皮6張鮮蝦適量生菜適量黃瓜適量玉米適量紫甘藍適量水晶春捲——低熱量包裹住你的胃～的做法所有...
熱量低又好吃的北非蛋
非常簡單快手～適合減脂時期在晚餐吃，有蔬菜也有蛋白質～熱熱的很美味～餓的話可以配全麥吐司～記得不要吃多哈（・ω・)=つ≡つ打你用料雞蛋2個番茄1個蘑菇5個胡蘿蔔適量彩椒適量熱量低又好吃的北非蛋的做法準備好你愛吃的蔬菜～...
懶人版低熱量開胃醃海帶
用料海帶小米椒湖南尖椒大蒜醋白醋生抽香油糖懶人版低熱量開胃醃海帶的做法海帶先水煮20分鐘後過涼水靜置準備配料切小段兒放入配料加醋生抽糖香油適量冰水加保鮮膜放冰箱一天後開吃！...
冬日下午一杯熱橙子酒！暖心又暖胃
啤酒冬天得這樣喝！配上橙子，煮一煮，暖心又暖胃用料啤酒2罐橙子1個米酒1碗紅棗8個枸杞適量冰糖20-30克冬日下午一杯熱橙子酒！暖心又暖胃的做法準備以下食材橙子切片放入奶鍋裏，加入紅棗，枸杞，冰糖和啤酒開火煮開後放入米酒繼...
低熱量又好吃的生菜
餐廳吃過一次以後再也無法忘懷，夏日炎炎，這樣一份涼拌生菜絕對超開胃，減肥的仙女也很合適哦用料生菜兩頭蒜粒4個幹辣椒6個涼拌汁1份炸花生適量聖女果適量低熱量又好吃的生菜的做法生菜洗淨撕成片片蒜頭切末，幹辣椒切段接...
低熱量蒸飯
淘米雞胸切大片，醬油孜然粉醃雞胸（看你習慣醃就行）大盤子放米、胡蘿蔔丁、青豆、土豆丁等蔬菜，拌勻，上鍋蒸。飯快熟了把雞胸拿出來煎熟切丁，關火撒雞丁，開吃。下次我要加上鹹鴨蛋拌飯。用料低筋麪粉克低熱量蒸飯的做法寫完了...
熱量超低蝦仁豆腐蒸蛋，很營養又好吃~熱量也是很低噠
熱量超低蝦仁豆腐蒸蛋，很營養又好吃~熱量也是很低噠減肥也要好好吃哦用料豆腐1塊雞蛋2個水2勺蝦20只熱量超低蝦仁豆腐蒸蛋，很營養又好吃~熱量也是很低噠的做法半盒內脂豆腐切片鋪在碗底市場上買新鮮的蝦剝殼1⃣️蝦仁剝殼...
寒冬必吃！暖呼呼一鍋，鹹香軟糯，抗餓熱量又低~
最近氣溫降的厲害，時不時就零下的溫度加上冷風一吹，穿的再厚都忍不住搓手哈氣。這麼冷的天當然要吃點冒着熱乎氣的燉煲，最愛的軟糯芋頭加上肉末，咕嘟咕嘟5分鐘，抗餓又低熱量的——肉末芋頭煲，輕鬆搞定~芋頭先煎制3分鐘，既能...
低熱量又簡單又香香香的牛肉蔬菜湯
減脂餐的宗旨：簡單簡單簡單牛肉卷做湯快速方便但是注意千萬不要買肥牛不要小瞧肥牛卷的熱量學會了焯水大法誰的牛肉卷都不會碎！用料牛肉卷150克娃娃菜6片菠菜一小把木耳3朵金針菇一小把生抽2勺濃湯寶1勺低熱量又簡單又...
低熱量又好吃的糖醋排骨
減肥是女生一輩子的話題，可是偏偏又是個吃貨，怎麼辦呢？小米室饞排骨了，那就做一個低熱量又好吃的糖醋排骨。用料豬肋排350克愛樂甜零卡糖2勺恆順香醋2勺醬油2勺料酒2勺白芝麻(裝飾用)少許大料2只薑片5-10片大蒜3-5瓣陳皮3...
豆奶拿鐵｜冬季暖胃低卡熱飲
寒冷蕭瑟的冬日，用甘甜濃香的豆奶和香醇順滑的咖啡，花3分鐘衝調出一杯低卡暖胃的豆奶拿鐵。一杯下去整個人都暖起來啦，幸福感蹭蹭蹭直線上升～用料咖啡粉16克豆奶150毫升清水60毫升七次方花式咖啡機1臺豆奶拿鐵｜冬季暖胃低...
低熱量暖沙拉
減肥餐用料菜花幾小朵玉米粒適量土豆半個葡萄乾若干滷牛肉若干低熱量暖沙拉的做法菜花和藜麥、玉米燙熟。馬鈴薯可以用微波爐叮熟（這樣乾爽一點，外層不會粉得糊糊的）牛肉提前滷一大堆，要吃時候切幾片，可以參看另外的滷牛肉...
低熱量甜品
用料第一款：冰香蕉香蕉一根酸奶一瓶奶粉適量歐扎克玫瑰味麥片適量第二款：烤蘋果蘋果一個酸奶一瓶歐扎克玫瑰味麥片適量低熱量甜品的做法1.香蕉切斷，蘸上酸奶；2.放到盤中，灑上奶粉在灑上歐扎克玫瑰味的麥片。3.放到冰箱冷藏...
簡單營養又低熱量的晚餐
爲了保持住身材，爲了減肥的姐妹們可能選擇不吃晚餐，作爲吃貨的我，不能不吃呀！某天心血來潮發現了一份特別好吃又巨簡單還低熱量的晚餐，或者叫saladorwhatever用料墨西牛油果(牛油果只選墨西哥的，超好吃)一個吞拿魚兩大勺西...
低熱量又美味的雞胸肉
健身的都會常吃的東西，雞胸肉，吃了好幾年了，各種做法都試過了，這是最便捷，低熱量，又美味的了。備餐特別常用，不會像煮的蔬菜一樣水塌塌沒味道。咖喱也有刺激新陳代謝的作用。用料雞胸肉2塊橄欖油2勺白酒1勺洋蔥半個蒜3瓣姜2...
低熱量蔬菜
減脂離不開蔬菜，要營養均衡用料鹽3克蠔油半勺低熱量蔬菜的做法青筍，胡蘿蔔，木耳切薄片，蝦仁一起翻炒，加入調料，三分鐘出鍋，營養健康的時令蔬菜...
低熱量01
搬運工減肥姑涼用料圖片食材低熱量01的做法010203040506...
暖心又暖胃的鯽魚燉餃子，湯鮮味美，湯色奶白，暖心又暖胃。
這個季節來點鯽魚燉餃子，暖心又暖胃😋😋😋用料小鯽魚10條餃子適量姜3-4片紅棗8顆香菜2-3根鹽三勺胡椒粉一勺雞精適量暖心又暖胃的鯽魚燉餃子，湯鮮味美，湯色奶白，暖心又暖胃。的做法鯽魚煎好備用。另起鍋放清水、薑片，水開...
好吃又低熱量的洋蔥圈
宅家創意料理，無麪粉澱粉，健康高蛋白。以下用料爲1人份量，多人份請酌情調整。用料雞蛋1個蝦仁100克胡蘿蔔1/3根白洋蔥1/4個橄欖油少許黑胡椒少許芝士碎少許好吃又低熱量的洋蔥圈的做法蝦仁去沙線，切小丁，用黑胡椒醃一下。...
低熱量又解饞的烤薯片
這樣做薯片，無油低卡吃起來沒有負擔用料土豆2個辣椒粉適量孜然粉適量鹽適量低熱量又解饞的烤薯片的做法取兩個土豆去皮洗浄切成薄片切好的土豆片加水加鹽浸泡10分鐘浸泡好的土豆片再洗一遍，去除表面的澱粉洗好撈出控幹...
什麼？你還沒做過“燉燉鍋”！熱騰騰的，暖胃又暖心！
天越冷，就愛給家裏人做燉燉鍋，鮮美可口又暖身暖胃！不僅可以當正餐，在追劇或者朋友嘮嗑聚會的時候都是可以做一鍋，真的太舒服了，大家感覺學起來吧！用料鳳爪3支貢丸適量香菇適量白玉菇適量洋蔥適量西葫蘆適量泡菜適量年糕適量...
「耗油娃娃菜」開胃好吃低熱量！
香辣開胃的快手菜！好吃熱量低😋用料娃娃菜1-2個小米椒6-8個大蒜2-4瓣醬汁耗油1勺醬油1勺鹽少許糖少許玉米澱粉少許清水2勺「耗油娃娃菜」開胃好吃低熱量！的做法娃娃菜洗淨，1顆切成8份，呈根部相連的條狀；鍋中加水燒開，放入娃...