有關最強抗氧化的做法步驟和做法圖解

由藍莓和黑莓組成的黃金組合使得莓子果昔成爲美顏高手——主要歸功於花青素在消除自由基方面的功效。大家都知道自由基是衰老的罪魁禍首，所以很多愛美人士特別偏愛這款果昔。除此之外，香蕉帶來的醇滑，配合橙子和蘋果的清...

這裏是一組紫色奶昔合集哦，據說紫色食物大多有很好的抗氧化效果，比如紫薯、紫甘藍、藍莓、黑枸杞等等。剛好家裏有一顆大大的紫甘藍，自己一頓消耗量太少了，所以這次選它做了主角記錄了兩個代表性組合，留存參考哦~note：有筆...

印尼人對米飯的熱愛，到了早餐就要吃薑黃飯，用薑黃、椰漿和香料烹米飯，整個屋子裏都飄着奇妙的香味：薑黃的冽、椰漿的甜，深呼吸一口，彷彿置身於印尼這次還特意用了遠紅外加熱的電飯煲，做出來柴火飯版本的薑黃飯，香氣更濃郁，米飯...

還你清爽新鮮輕盈自在靈動煥發青春神采活力哈哈哈哈哈哈!用料kiwifruitstrawberriesblueberriesacaiberriesred&blackgouqiberriesraspberriesacerolaCherriespinkgrapefruitredpomegranateredpapayapinkpassionf...

樹影搖晃，光斑開始撩撥水泥地，夏天來了。又到了穿裙子吃冰的時候。我知道你們和我一樣懶，總是在x月不努力，y月徒傷悲。那試試這個奇亞籽布丁🍮吧。爲什麼？比如“做法簡單”——攪一攪、凍一凍、沒了；比如“RIO好吃”——冰...

保健指數：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️活血祛痰，軟化血管，抗氧化，調節免疫系統養生功效：黃豆：含有豐富的B族維生素、維生素E，能起到很好的抗氧化、抗衰老作用；枸杞：可以增強體力，補血，改善血液循環，抗衰老；小朋友喝了還可以促進神經發育。用料黃豆50...

莓果屬於低糖分的水果，低碳水的小仙女們/小酮人們可以吃的哦（雖然我不是生酮飲食～）想要紫色深一些，加入桑椹和大量藍莓加入覆盆子和草莓，會有非常漂亮的紅色系的smoothie多吃富含花青素的紫色食物會讓面板保持很棒的狀態！👠L...

美白之路任重而道遠用料蜂蜜適量西紅柿4個橙2蜂蜜橙汁美白抗氧化的做法切碎加入番茄加入適量純淨水和番茄...

建議仙女們把奶茶換成這個黑豆桑椹水，淡淡的甜，巨好喝，而且非常有益用料桑椹幹一把黑豆兩把抗氧化抗衰老水的做法黑豆提前浸泡幾小時加入桑椹一起煮30分鐘左右，熬出濃濃的黑水，就可以開喝了...

抗氧化其實就是抗老，最抗老的食物就是紫色紅色藍色系的食物1⃣️花青素&多酚等抗氧化物質：強大的抗氧化能力深色系的水果，藍莓/草莓/覆盆子/桑葚/黒莓等莓類，紫葡萄，紫甘藍，番茄，甜紅椒，紫薯，紫洋蔥，甜菜。蔬菜之王羽衣甘藍，每...

不知道爲啥的，產後居然在臉上出現了斑點，有時候出門都得畫上一些妝纔敢出門，冬天還好，到了夏天就難熬了，臉熱的流汗沒法看，之前有試過一些美白養顏的方法，還挺靠譜的，有個食療大家一定得試試，真的挺不錯的。用料紅棗枸杞銀耳羹...

抹茶超級食物之一，亮綠色色澤，公認的抗氧化能力。抹茶與水果的味覺碰撞，清新爽口。香蕉的甜中和了抹茶味，口感醇厚。喝到芒果時，柔和細膩🔛出乎意料的好喝！心情如沐春風。抹茶流入奶昔從明朗到豐富，渲染出特有色調。用料抹茶...

花青素的好處太多了，可以清除自由基，抗氧化，抗衰老，保護視力，抗癌，消炎今天教大家做一款富含花青素的小丸子。酸甜軟糯，一顆就會愛上，如果不喜歡吃丸子，也可以直接打成粉，40度溫水沖泡，或者直接拌酸奶吃也是很好的用料藍莓70克桑...

胡蘿蔔蘋果汁，抗氧化美白哦用料蘋果1只胡蘿蔔1/3根抗氧化胡蘿蔔蘋果汁的做法蘋果胡蘿蔔切塊放入攪拌機放入水。攪拌～小貼士多攪拌一會兒，胡蘿蔔纖維比較多...

功效：抗氧化、抗衰老、排除體內油脂、減肥瘦身、祛斑祛痘、提高免疫力、降脂降壓用料綠茶適量百香果2～3個蜂蜜適量抗氧化減肥瘦身果茶的做法茶可以用任何綠茶，不要用紅茶哈～我用的是龍井茶葉...

甜菜根中含有豐富的補血因子，它和藍莓中更是含有豐富的維生素C，是天然的抗氧化劑，是非常適合女生的一款蔬果昔。用料甜菜根100克藍莓200克香蕉1根肉桂粉1/2茶匙無糖植物奶適量女生最愛的抗氧化甜菜根蔬果昔的做法將所有...

用料水100克糖100克檸檬汁10克抗氧化糖水的做法做鮮桃子果粒可以加桃子味酒【易氧化桃子需要浸泡15～20分鐘，用鏡面果膠調稀與桃子拌勻】鮮芒果加白蘭地或黑朗姆5克更佳...

最近好愛薑黃米飯啊！地中海飲食標配，金燦燦看着就歡喜～這個米飯煮出來聞着是挺香的不過吃着其實沒什麼味道，味道很淡所以它是可以搭配任何菜的✌🏻薑黃/turmeric的核心成分是薑黃素/Curcumin，它有很多好處，兩個主要的：🟡抗炎...

用料雞蛋1個剩米飯1碗西紅柿1個蔥花少許番茄醬1勺生抽1勺鹽1勺抗氧化-番茄雞蛋燴飯的做法準備食材切碎鍋中加入油蔥蒜爆香加入番茄塊一勺生抽一勺番茄醬一勺鹽加少許水煮開淋入雞蛋液加入剩米飯燜一會兒做好啦...

因爲加了姜和薑黃粉，超強消炎+排毒+抗氧化，吃完身體暖熱，但不會有渾身流油的厚重感，適合熬夜、暴飲暴食後負重較大的身體，可作爲早餐或晚餐前菜~用料薑絲洋蔥絲胡蘿蔔西葫蘆（或冬瓜等其他瓜類蔬菜）豆角菠菜薑黃粉排毒·抗氧...

一杯搭配合理的Smoothie，可替代一餐。因它通常既含水果、蔬菜，又有奶製品或堅果，一杯就能補充所需維生素、蛋白質和能量。用料燕麥片150g紫甘藍若干香蕉1/3根奇異果1/2個南瓜籽若干椰子片若干抗氧化Smoothie的做法▪️搭配...

滿滿的漿果+超級食物奇亞籽，加入脆爽補水黃瓜，超強抗氧化。由內而外的滋養很重要。我用的是酸奶，也可以換成純奶，運動後食用可以加些椰子水。椰子水，運動後機體電解質(尤其鉀和鈉)隨汗水大量流失，迅速補充體液恢復體力。用...

愛美的女生都知道葡萄含有天然抗氧化物質，是大自然中的護膚品！最重要的是很好喝怎麼可以拒絕她～抗氧化物質是在葡萄皮和葡萄籽中，所以我是帶皮帶籽做，不喜歡的話可以去籽不去皮也是一樣的！用料紅提10個葡萄10個酸奶250ml蜂...

用料藍莓半杯甜菜根一隻香蕉半個蘋果1/4個椰子水300ml堅果一小把抗氧化補血smoothie的做法所有食材切塊放入vitamix攪拌即可倒入杯中加一小把堅果享用吧...

冬天當然要喝熱飲纔會開心呀！健康美味又簡單！我一個常年養生的人，不喝奶茶不喝可樂就愛這些健康的食物（到底是不是真的健康，還是需要偉大的科學家們研究了，感謝他們，科學就是這樣不停的推翻之前的考證，人的身體是很奇妙的，甲之...