這裏是一組紫色奶昔合集哦,據說紫色食物大多有很好的抗氧化效果,比如紫薯、紫甘藍、藍莓、黑枸杞等等。剛好家裏有一顆大大的紫甘藍,自己一頓消耗量太少了,所以這次選它做了主角記錄了兩個代表性組合,留存參考哦~
note:有筆記裏寫到紫甘藍和蘋果一起影響吸收,還沒有親自論證真僞,先記一筆。
#消耗紫甘藍
#堅持抗氧化
用料
紫甘藍 | 數片 |
牛奶 | 約200ml |
香蕉 | 半根 |
雪梨 | 半個 |
水果黃瓜 | 半根 |
抗氧化奶昔的做法
黃瓜+紫甘藍+雪梨+牛奶
紫甘藍+香蕉+牛奶
小貼士
依然是一步晚餐~ 全部加好以後,榨榨榨,然後咕咚咕咚喝就好啦,飽腹感很強哦。