南瓜減肥餐
時間太緊，拿出10分鐘就可以做出美味的午餐了用料南瓜雞蛋百合蜜餞南瓜減肥餐的做法洗乾淨，切好，擺好，開蒸，10分鐘後拿出來，淋上蜜餞汁。...
低脂南瓜燕麥派（減肥餐）
簡單快手的低脂餐用料燕麥50克雞蛋1個牛奶200毫升南瓜150克低脂南瓜燕麥派（減肥餐）的做法牛奶雞蛋攪拌均勻，南瓜切成小塊，然後將即食燕麥等所有材料混合均勻後倒入模具中烤箱預熱200℃，烤制25-30分鐘即可享用，簡單快手，關鍵...
快手減肥餐 貝貝南瓜盅
用料迷你貝貝南瓜1個肉類:三文魚，牛排，熟雞胸都可以50-100克橄欖油，鹽，黑胡椒少許快手減肥餐貝貝南瓜盅的做法貝貝南瓜橫切兩半，挖去囊和籽，蒸15分鐘加上醃好的三文魚，進烤箱烤10分鐘到魚熟顏色漂亮，可以開動了小貼士我一般煮...
貝貝南瓜減肥餐
超簡單、超美味的減肥餐製作。減肥時候用南瓜代替主食，管飽還美味~用料雞蛋1個貝貝南瓜200克聖女果5個西蘭花1/4朵全麥粉/玉米粉2勺牛奶150克鹽5克貝貝南瓜減肥餐的做法1、貝貝南瓜、西蘭花加鹽焯水。擺盤2、玉米粉、...
減肥代餐南瓜🎃發糕
南瓜以豐富的營養，低脂的熱量排在健康減肥食品的前列。今天做一個美味飽腹的南瓜發糕，特別適合減肥時期的你！用料南瓜500克麪粉300克酵母10克白糖30克雞蛋1個黃油10克牛奶100克減肥代餐南瓜🎃發糕的做法南瓜去皮切片蒸熟...
孜然南瓜蒸雞胸｜低脂減肥餐
咬上一口南瓜，就是這種粉糯香甜的感覺，雞胸肉嫩滑，帶着孜然香氣，是多吃也不會膩的那種好吃。用料雞胸肉4小塊貝貝南瓜半個寶寶南瓜1/4個洋蔥半個黑胡椒粉1/4小勺鹽1/2小勺孜然粉半小勺白胡椒粉1/4小勺生抽10ml橄欖油10ml...
上海版 減肥營養餐 南瓜🎃湯
用料南瓜500克牛奶250克上海版減肥營養餐南瓜🎃湯的做法日本南瓜切皮挖籽備用南瓜蒸熟南瓜蒸熟後和牛奶放攪拌機裏攪拌成泥打好後開小火，根據自己的口味➕調味料，我什麼也沒➕很甜，如果覺得太厚可以在➕點牛奶一盤管飽...
南瓜吐司/麪包（無糖無油，減肥餐）
這款南瓜吐司/麪包，採用了和法棍一樣的做法，無糖無油，同時添加粗糧南瓜，很是現代生活的首選，顏色誘人，減肥健康，老少皆宜！用料高筋麪粉500g南瓜泥250g鹽4g安琪酵母5g南瓜吐司/麪包（無糖無油，減肥餐）的做法南瓜削皮，切片，放入蒸鍋，大...
適合減肥餐的燜南瓜
這道菜最適合減肥的時候吃了。用料南瓜200克鹽適量適合減肥餐的燜南瓜的做法很簡單啊，南瓜切塊，放油放點姜熱鍋，放水燜，水位沒過。南瓜變軟調味就可以起鍋了，起鍋前還可以放點蔥花提香。...
減肥早餐奶香南瓜粥
用料南瓜700g牛奶300克鹽2克糯米粉一勺減肥早餐奶香南瓜粥的做法南瓜隨意切開，蒸熟15min左右加入低脂牛奶倒入料理杯一勺糯米粉加100g清水調勻我懶，將就料理杯調的，有南瓜泥所以就是這個顏色將牛奶南瓜汁和糯米汁一起倒...
減肥早餐南瓜牛奶奶昔
漏肉的季節，減肥或者保持身材對一個女孩太重要了，但營養健康更重要，所以飲食必須營養豐富又低脂減肥，今天早晨南瓜牛奶奶昔來一杯，好喝飽腹美噠噠😋用料南瓜300克牛奶250克減肥早餐南瓜牛奶奶昔的做法南瓜去皮切薄片，上鍋蒸...
減肥餐減脂便當🍱南瓜餅
帶着便當去上班，開心😊又減肥~用料南瓜糯米粉玉米澱粉枸杞紅豆做餡兒牙籤減肥餐減脂便當🍱南瓜餅的做法1.南瓜洗乾淨，去皮兒，切塊，放入鍋中大約十分鐘隔水蒸熟，或者放在微波爐高火加熱七分鐘。2.用擀麪杖等工具把南瓜搗成...
減肥餐-低糖南瓜餅
身邊很多朋友愛吃南瓜餅，就連不愛吃甜的我也偶爾很想吃一兩個。但是一般餐館裏的南瓜餅都油多糖重，不光吃多了膩，吃完還總是沉重的負罪感。想在減肥的時候吃這些小甜點，免不了要自己動手做噢！自己做的只放了很少的糖，吃的時...
咖喱雞肉南瓜減肥餐
因爲是自己吃，所以沒有擺盤、特意弄好看。南瓜是粗纖維食物，飽腹感很強，適合正在做體重管理的人吃哦，最重要的是味道很好做的細膩一點，牙口不好的老人也能吃哦用料雞胸肉1塊咖喱塊2塊南瓜400克耗油1勺十三香半勺精鹽10克生...
低卡減肥餐—南瓜笨蛋酒釀湯
減肥，最最關鍵的就是要控制飲食，不是節食，是要吃的健康適量，不能讓自己餓着饞着，那隻會讓自己陷入節食—暴食的惡性循環中去。很多低卡美味其實真的很簡單，簡單快手，吃完絕對滿足感爆棚！南瓜是我最愛的“甜品”之一，低卡，又有自...
減肥餐貝貝南瓜
今日減肥餐是貝貝南瓜+一碗西紅柿雞蛋湯用料貝貝南瓜半個雞蛋1個西紅柿一個減肥餐貝貝南瓜的做法半個貝貝瓜切好，微波爐叮10分鐘勺子按了完全軟了！可以撒點黑胡椒粉一個番茄，兩碗水，煮湯，煮久一點煮濃，打個雞蛋，放丟丟鹽，OK！...
夏南瓜麪條(減肥健康餐)
這是用夏南瓜當作主食而條，是一個很健康的的菜譜。我之前看一個電視健康飲食節目Hemsley+Hemsley-Healthy&Delicious學來的。但原方子只用開水，我改用雞湯，更營養。雞湯的雞肉用雞胸肉會更健康，但雞腿肉會更美味。其...
減肥減脂 南瓜意麪
這個比較適合早餐吧，畢竟意麪加南瓜了，晚上吃碳水攝入會有點多。健康減肥，按時吃飯。用料南瓜半個牛奶150剋意面100克減肥減脂南瓜意麪的做法準備食材南瓜去皮洗淨切塊備用，想快點蒸好就切薄片。水開加鹽煮意麪，煮到9分熟...
減肥脂餐🎃 貝貝南瓜窩蛋
用料南瓜克雞蛋個黑胡椒勺減肥脂餐🎃貝貝南瓜窩蛋的做法1.南瓜洗乾淨放微波爐里正面打4分鐘，反面打四分鐘打熟，也可以整15~20分2.熟了以後切開蓋頭，磕一個雞蛋進南瓜裏3.我不減肥就放了點馬蘇裏拉，哈哈哈4.烤箱210度15分...
減脂南瓜餐
看到小南瓜上市了，買一個回來做減脂餐吧😃用料南瓜半個藜麥一小把雞蛋一個減脂南瓜餐的做法南瓜洗淨去瓤平底鍋放油中小火煎至兩面煎黃，我撒了點海鹽和研磨黑胡椒配上點藜麥和煎雞蛋，健康美味的減脂餐就完成了，一起吃吧😋...
南瓜雞胸肉減肥餐
用料南瓜半個雞胸肉200克西虹市半個雞蛋2個黃瓜半根南瓜雞胸肉減肥餐的做法成品...
減肥餐角瓜
用料西葫蘆1個油少許蒜2瓣廚邦蒸魚豉油1湯勺減肥餐角瓜的做法角瓜切成滾刀塊，胡蘿蔔切厚片蒜切片豉油鍋中倒少許油，放蒜片炒微黃，倒胡羅卜炒20秒，再倒角瓜和豉油一起翻炒，掂幾下就可以吃了小貼士因爲減肥油放的少，豉油也鹹...
食美粥-減肥粥系列|“燕麥南瓜粥”減肥瘦身餐 營養早餐粥
南瓜富含果膠，可保護胃腸道黏膜，能避免其受粗糙食物刺激，幫助食物消化。燕麥富含β葡聚糖，能調節血糖血脂，軟化血管、減肥。兩者搭配是養胃、減肥、安神的極佳選擇。（可盛兩碗半）用料大米100克南瓜150克熟燕麥40克食美粥-減...
南瓜蒸蛋（懶人福音）減肥餐
用料雞蛋1個日本南瓜1個牛奶60ml冰糖4塊南瓜蒸蛋（懶人福音）減肥餐的做法南瓜頂部切開，用刀要小心，南瓜比較硬，小心跳刀劃到手。喜歡成品漂亮的，可以切的上面點。用小勺子把裏面的籽去掉。雞蛋打散，加入糖，牛奶，牛奶和雞蛋的比...
減肥餐之南瓜奶昔～超簡單
用料南瓜適量牛奶一杯這個是兩人份哦減肥餐之南瓜奶昔～超簡單的做法南瓜切塊蒸20分鐘南瓜蒸熟後加入牛奶～到入榨汁機中，榨到無顆粒即可太好喝啦擺攤去吧！(*￣m￣)小貼士南瓜最好選老南瓜，超好吃😄...