低卡美味歐姆蛋卷
最近很喜歡吃蛋有關的料理每次去歐洲都會吃酒店裏的歐姆蛋卷所以就學着自己做啦用料雞蛋3個牛奶50克培根1片蔬菜少量黃油1小塊低卡美味歐姆蛋卷的做法先把培根和蔬菜切成小丁我用的甜椒、洋蔥、尖椒、黃瓜其實任何蔬...
快手美味的歐姆蛋
Omelette，中文譯爲煎蛋卷，就是很多人稱的歐姆蛋。其實歐姆蛋的做法很隨意，下廚房就有很多做法，只要和蛋卷、蛋餅沾上邊兒的，大家都叫歐姆蛋，呵呵。我這裏分享的是用家裏的現材做的，超級簡單，且美味營養。用料雞蛋1個培根2片黃...
超低卡無粉歐姆蛋
在微博上看到了這款顏值超高的歐姆蛋，今早就安排上了，方子又是我改良的，沒有加麪粉哦，真的非常快手，非常低卡好吃，蛋糕口感，適合減脂期間食用😎用料雞蛋2個0卡代糖5克檸檬汁適量超低卡無粉歐姆蛋的做法首先準備兩個無油無水...
幹豆腐蔬菜卷 | 低脂低卡美味
夏天到了肉肉就藏不住了，夏天減肥冬天胖，我又開始了一年一度的減肥計劃了。最近經常吃幹豆腐蔬菜卷，裏面捲上各種喜歡的菜，用這個替換晚餐，既好吃又不胖，而且不容易便祕。蔥伴侶6月香豆瓣醬是黃豆醬，有絲絲的甜味，是熟醬吃起...
低卡版舒芙蕾歐姆蛋🥧食戟之靈
💁♀️改良版食戟之靈歐姆蛋（原版教程過幾天發）😋減脂星人高顏值解饞早餐，duangduangduang胖乎乎鬆軟可口，像雲朵一樣柔軟！只要兩個雞蛋，一個平底鍋就能輕鬆搞定~❗️tips：1⃣️蛋清加檸檬汁有去腥、穩定的效果2⃣️蛋黃加鹽可以輔...
低卡早餐快手蘑菇歐姆蛋omelette
每天早餐吃什麼🤔最近一直在吃沙拉，想吃點熱乎的，快速解決一頓早餐！低卡又營養！用料雞蛋2個洋蔥個海鮮菇鹽克黑胡椒勺代糖白胡椒Sriracha辣醬生抽模擬蟹肉大蒜粉低卡早餐快手蘑菇歐姆蛋omelette的做法1⃣️蘑菇50g+洋蔥50g...
低卡美味的越南蔬菜卷和雞蛋蔬菜卷
我是小基數減脂，從110左右到現在的90左右，DIY的低卡減脂餐是關鍵，三分練，七分吃嘛。用料雞蛋1個越南春捲1-2張彩椒1個黃瓜1根紅蘿蔔1根克低卡美味的越南蔬菜卷和雞蛋蔬菜卷的做法蔬菜切好，切成小薄條狀和蔬菜小丁，備用。蔬...
無油 低卡 舒芙蕾 歐姆蛋 這會翻車嗎？！
用料雞蛋1個無油低卡舒芙蕾歐姆蛋這會翻車嗎？！的做法蛋白蛋黃分離打蛋白鋼鐵臂可以手打我沒有╮(￣▽￣)╭我沒加糖強行機器高速打加一點糖會好打很多哦(´-ω-`)蛋黃進來溫柔的拌勻差不多這樣不沾平底鍋無油直接倒加蓋3-4...
🔥192kcal｜番茄雜蔬歐姆蛋｜超低卡減脂
用料雞蛋2個蘑菇一把番茄1個🔥192kcal｜番茄雜蔬歐姆蛋｜超低卡減脂的做法準備材料雞蛋放鍋裏煎，然後從一邊捲過去番茄炒熟，放入蘑菇燜熟，加鹽黑胡椒羅勒葉即可擺盤擺盤開吃好了...
低卡低脂美味紫薯蛋卷
用料紫薯200g牛奶50毫升雞蛋2個鹽10克麪粉30克低卡低脂美味紫薯蛋卷的做法紫薯削皮，放鍋上蒸好，壓成紫薯泥將30g麪粉，大概40ml牛奶，兩個蛋混在一起加鹽混勻，可以把蛋液多打一會鍋上塗少許油，將蛋液均勻倒在鍋上，此時可以將火...
飛利浦空氣炸鍋 美式歐姆蛋低卡餐
健康快樂幸福這就是我們最喜歡的生活狀態夏日解暑必備推薦組合：1:神祕美貌的玉子燒2:減肥雞肉丸用料雞蛋2個-3個鹽1克榨菜3-5條牛奶20-30ML玉米顆粒若干個cheese條1小把四季豆2條土豆半個-1個飛利浦空氣炸鍋美式歐姆蛋...
低卡版【舒芙蕾歐姆蛋】
用料雞蛋3個喜歡的蔬菜適量藍莓按喜好香腸1根低卡糖30g檸檬1個杏仁片看喜好低卡版【舒芙蕾歐姆蛋】的做法喜歡的蔬菜切成喜歡的模樣綠葉菜過水焯一下香菇和香腸下油鍋煸熟香腸熟後放入蔬菜，加海鹽黑胡椒蛋清蛋黃分離蛋...
超低卡低脂美味海苔雞肉卷
低脂低卡，做法簡單，比香腸好吃百倍，趕緊學起來用料雞胸肉1塊雞蛋蛋清1個料酒1勺生抽1勺蠔油1勺老抽1勺鹽一丟丟白糖1勺生粉1勺海苔1包大蒜2瓣超低卡低脂美味海苔雞肉卷的做法準備好所有食材調個料汁，一勺料酒➕一勺生抽➕...
低卡美味早餐歐包
用料黑全麥粉100克脫脂牛奶200ml糯米粉120克玉米澱粉20克紅心番薯130克紅棗5顆酵母粉2克低卡美味早餐歐包的做法50ml脫脂奶溶解酵母粉，加入黑全麥粉中，多次少量加入牛奶拌成絮狀，揉成光滑麪糰，蓋保鮮膜放溫暖處或烤箱發酵...
![【步驟圖】[美味早午飯]豐富的歐姆蛋 Omelette食譜大全和做法](https://i1.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/0534/0437/0534a7e9a706bcde9f2ea2923774ea9c1434a15ab8cd8711f0c874a44a6004ce62a7873f482d1c76ec74-s.jpg "【步驟圖】[美味早午飯]豐富的歐姆蛋 Omelette食譜大全和做法")
[美味早午飯]豐富的歐姆蛋 Omelette
自從去過IHOP,CHIP'S吃過各家Omelette以後一直念念不忘，太好吃了，還管飽~但是冬天來了，外面好冷，就懶得出去啦。於是一直想着要在家裏自己做！昨晚上終於有空去超市買了物美價廉的CHEESE，今天折騰好久起來決心“做掉”O...
低卡又美味的芝士捲心菜烘蛋
作爲雞蛋愛好者一直想嘗試一下烘蛋於是搜刮了一下家裏已有的材料完成了這道烘蛋～就算減肥也可以吃的很好！還有非常重要的是簡單啊！小白也能做很好～只需要一點點油就可以完成非常健康還美味🤗用料捲心菜小半個雞蛋1個洋蔥...
108大卡真假壽司卷［低卡 瘦身 美味］
想減少碳水的攝入，但又想吃好吃的。所以研究出不少魔芋米麪的食用方法。基本使用普通主食和魔芋搭配的方法。這配方是做4整條壽司，每半條大約130克，每半條的熱量爲108大卡，17克碳水化合物，2.3克脂肪，3.7克蛋白。如果想增加...
復刻山姆低卡瑞士捲
用料雞蛋5個白醋2滴代糖40克可可粉10克咖啡粉4克魔芋粉15克牛奶30克淡奶油100克復刻山姆低卡瑞士捲的做法五個雞蛋，蛋黃蛋清分離，盆一定要無油無水哦蛋清+白醋2滴，代糖20克，分三次加入，把蛋清打發成提起有尖角然後再➕15克...
低卡美味
魔芋酸奶拌各種粥銀耳南瓜豆漿機涼拌蒸菜煮菜白灼滷菜用料魔芋酸奶拌各種粥銀耳南瓜豆漿機涼拌蒸菜煮菜白灼滷菜低卡美味的做法黃瓜雞蛋皮橙皮蒸雞蛋酸奶替換沙拉醬少油燉煮冰淇淋蒜蓉蒸蝦雞肉豆腐丸子白灼鹵素菜...
怎樣做一份完美的歐姆蛋omelette （法式煎蛋卷）
歐姆蛋我一直都蠻喜歡的，就是法式煎蛋卷，其實什麼造型都有，但我對酒店裏那種歐姆蛋的樣子情有獨鍾，圓乎乎的特別好看啊！曾經做過幾次都沒成功，反正就是沒有飯店的樣子，最近玩蛋上了癮，兩天大概吃了十幾二十個蛋了😂😂感謝我老...
低卡美味海苔山藥卷
今天給大家分享一款低卡、健康又美味的山藥卷，可以放心大膽的吃，不用擔心發胖哦，非常適合健身減脂的小夥伴們。這道山藥卷，有了“太太樂”蔬之鮮調味料的加入，口感更清鮮、更豐滿。“太太樂”蔬之鮮調味料擷取胡蘿蔔、黃瓜...
歐姆蛋
歐姆蛋（Omelette，又稱西式煎蛋卷、杏力蛋（新加坡和馬來西亞的叫法）或奄列（粵語地區的叫法）是煎熟的雞蛋，中間或可放些餡料卷著。其發源地爲法國。做法是先在平底鍋內加進蛋汁煎到凝固，再將煎好的圓形蛋餅對摺成半圓形即可。港...
低卡美味的全麥南瓜軟歐包
此方可以做4個南瓜麪包。用料【麪糰】高筋麪粉133克全麥粉40克奶粉10克南瓜泥93克乾酵母2克雞蛋液16克白糖/代糖16克牛奶（供參考）20克黃油10克鹽2克【餡料】南瓜泥50克奶油奶酪36克煉乳13克低卡美味的全麥南瓜軟歐包的...
低脂複合味西班牙歐姆蛋|減肥食譜
用料雞蛋5個火腿60-80g土豆1個甜椒1/4個洋蔥1/4個荷蘭豆1把口蘑6-8個大蔥1根芝士碎30-50g橄欖油低脂複合味西班牙歐姆蛋|減肥食譜的做法口蘑切片，洋蔥切絲，甜椒切絲，荷蘭豆切碎，火腿切丁，土豆切薄條，大蔥切片，雞蛋打散平底鍋...
美式歐姆蛋Omlette
用料雞蛋2個洋蔥半個黑胡椒1勺鹽適量午餐肉半份彩椒1個芝士適量美式歐姆蛋Omlette的做法洋蔥切成小方塊，鍋里加油，翻炒洋蔥至焦糖色青椒切塊加入翻炒加入午餐肉翻炒熟把炒好的蔬菜盛出來放到一邊備用。雞蛋打入加入切達...