低脂紫薯西多士
減肥之路很漫長，買了紫薯，之前做過紫薯餅什麼的，感覺那個比這個麻煩，這個食譜還是要感謝抖音裏的一個愛做飯的人，讓我看到了並在裏面加了點東西。很簡單，動手做起來吧！用料紫薯1個麪包片4片雞蛋一個火腿腸一根調和油一點鹽低...
減脂早餐--紫薯西多士
夏天來臨，很多人又開始了減肥計劃，要想減肥，早餐必須要吃好。蛋白質要充足，主食粗細搭配，還要有足量的蔬菜和適量的水果。大家都知道減肥最好選擇全麥麪包，或者全麥吐司，可是，每天吃這些還是挺膩的。今天給大家分享一個簡單方...
爆漿紫薯芋泥西多士
眼睛會了手也能會的西多士，用平底鍋就能做，無法拒絕的上癮味道！👉🏻👉🏻👉🏻奶香紫薯芋泥我單獨發了個菜譜，所以這裏就不一一說了。👇奶香紫薯芋泥教程連結：用料吐司片4片紫薯芋泥適量芝士片2片雞蛋1個牛奶15克黃油20克沙...
紫薯芝士西多士
用料雞蛋1個牛奶適量芝士片2片紫薯適量個紫薯芝士西多士的做法紫薯切塊蒸熟，加入適量牛奶，用勺子壓成泥。取一片吐司，放一片芝士片，再加入紫薯泥，可以加多一點，整形。再放一片芝士片，蓋上吐司。雞蛋打散，將2面都裹上蛋液，放入...
少油 低脂版西多士
喜愛吃西多士，但又怕長胖，總覺得外面的食物又不好，糖放太多？自己在家做吧。用料雞蛋1個花生醬勺全麥麪包2片橄欖油一勺少油低脂版西多士的做法1、吐司邊，橫豎“十”字兩刀2、在切成小塊的麪包上塗上花生醬，再拿一小塊麪包蓋...
低脂美食（西多士篇）
村上春樹曾說：“儀式感是一件很重要的事情”。之所以說儀式很重要，是因爲它讓我們枯燥無味的生活變得有趣點，它像生活中的小確幸一樣，充實着我們的人生。疫情在家的這段時間，有了豐富的時間和家人一起相處，最有成就感的莫過...
健康低脂不加糖油的紫薯榴蓮西多士（新手友好！）
週六出去玩了一天沒吃東西，晚上回家路過麪包店買了一袋吐司，剛好家裏有紫薯和榴蓮，決定早上做三人份的紫薯榴蓮西多士～用料紫薯泥適量吐司片3片雞蛋3個牛奶適量榴蓮泥適量健康低脂不加糖油的紫薯榴蓮西多士（新手友好！）的做法...
一人份低脂芝士西多士
整份不到三百卡，簡單好吃。用料切片面包1片雞蛋1個芝士1片牛奶少許椰子油少許一人份低脂芝士西多士的做法切片面包橫4豎4平分成16份，雞蛋打散加入少許牛奶混勻，芝士片平分成8份。兩份切片面包中夾一片芝士，兩面粘上雞蛋牛...
紅薯西多士
西多士，廣東人的至愛。用料吐司片6片雞蛋2個牛奶10克紅薯1個糖10克蜜蜂少許紅薯西多士的做法準備餡料，餡料可以是：芝士片、花生醬、沙拉醬、酸奶、紅薯、紅豆、芋頭等，自由發揮^-^，我用的是紅薯，紅薯削皮切塊。蒸熟搗成泥，比...
紫薯肉鬆西多士
時間：約10-12分鐘難度：零廚藝✌️份量：2個用料紫薯2個厚吐司4片雞蛋2個肉鬆根據口味添加食用油適量紫薯肉鬆西多士的做法將提前蒸好的紫薯碾碎，加入少許牛奶，碾成質地較絲滑的狀態。然後將紫薯塗在吐司上，撒下肉鬆，再放上紫薯，...
怡s【紫薯西多士】
用料紫薯｜100g全麥吐司｜2片雞蛋｜1個牛奶｜適量桑葚醬｜適量杏仁片｜適量黃油｜少許怡s【紫薯西多士】的做法1、紫薯去皮，加少許牛奶，搗成泥。2、把紫薯泥均勻的塗在吐司上，再塗一層果醬，再塗一層紫薯泥，最後蓋上另一片吐司，然後用手壓...
紫薯西式多
做給喜歡的人用料雞蛋個牛奶克切片面包紫薯西藍花蜂蜜紫薯西式多的做法鐵鍋鋪兩層廚房紙打溼，定時八分鐘，大氣上來後轉小火撈出紫薯，放點蜂蜜壓成紫薯泥倒點牛奶鐵鍋預熱，取兩片吐司，一片塗上紫薯泥，另一片蓋上切掉吐司邊，切...
紫薯西多士
時間：約20-30分鐘難度：容易做🤞份量：3人份用料紫薯（帶皮）180g牛奶40g吐司6片芝士片3片雞蛋3個綿白糖20g植物油適量紫薯西多士的做法紫薯去皮切塊，蒸熟，然後壓成泥，加入牛奶，攪拌成比較乾爽的紫薯泥。在吐司上抹上一層紫薯泥，再...
紫米西多士
用料麪包個紫米雞蛋酸奶紫米西多士的做法紫米上鍋蒸熟放涼紫米中加入酸奶混合均勻雞蛋打散麪包上塗抹酸奶紫米兩片夾起來裹上雞蛋液鍋中放少許油煎至兩面金黃即可...
芝士紫薯西多士
用料主料吐司紫薯3個馬蘇裏拉芝士牛奶糖調料雞蛋芝士紫薯西多士的做法紫薯蒸熟，加糖、牛奶攪拌均勻。吐司塗上一層紫薯，一層芝士碎，再蓋上一片吐司，去邊分四份。吐司裹雞蛋液，煎至兩面金黃即可。...
簡單纔是美——紫薯西多士
用料吐司片4片雞蛋2個紫薯香芋泥適量花生油適量克蕃茄醬適量簡單纔是美——紫薯西多士的做法開吃吐司切片備用雞蛋打散過篩備用取適量紫薯香芋泥按扁放吐司片上，紫薯香芋泥我沒拍照片，之前做的，大家在下廚房搜一下有很多...
紫薯酸奶爆漿西多士
西多士是香港很有名的小吃了吧，很多人都覺得要去港式茶餐廳才能吃到，其實在家也可以做，用料簡單而且還很好吃！早上起來花個十來分鐘做一份，再配上一杯牛奶也是很不錯啊。用料的量可以用2片切片面包做9個一口西多士，可以根據...
低脂甜點｜水果西多士
花生醬用的低脂花生醬TB可以買到哦粉粉狀的用料雞蛋2個牛奶30克水果若干花生醬2勺低脂甜點｜水果西多士的做法麪包切小塊抹花生醬按緊夾花生醬的麪包兩個雞蛋和牛奶攪拌均勻裹雞蛋液上鍋幾面煎黃切水果放上面，可以加一點...
紫薯西多士（減肥必備）
🍠紫薯雞蛋🥚牛奶🥛全麥麪包🥯絕配哈哈我最愛的早餐沒有之一呢哈哈做起來吧～用料紫薯1個雞蛋1個全麥吐司2片芝麻少量牛奶適量紫薯西多士（減肥必備）的做法1-紫薯上鍋蒸熟，加入少量牛奶，搗成泥備用2-雞蛋打入碗中，加入少量牛...
小白超簡單|低脂紫薯西多士
今天是減脂的第24天，買多的全麥麪包片秒變低熱量下午茶😁用料雞蛋3個吐司片4片紫薯4個橄欖油一丟丟小白超簡單|低脂紫薯西多士的做法全麥麪包片切掉四周邊角打三個雞蛋，攪勻紫薯蒸熟，搗成泥狀紫薯泥平鋪到麪包片上，可以多...
嘟仔愛吃的紫薯西多士+紫薯奶昔
用料紫薯2個芝士2片牛奶200克麪包片2片雞蛋2個嘟仔愛吃的紫薯西多士+紫薯奶昔的做法小紫薯蒸熟去皮😊加點牛奶成泥(剩下的牛奶做紫薯奶昔)我是用的料理機(我沒有放糖，因爲我的紫薯比較甜哦，根據家裏的紫薯來判斷要不要...
【一起做早餐】紫薯芝士西多士
用料吐司6片芝士3片紫薯1個雞蛋3個【一起做早餐】紫薯芝士西多士的做法紫薯蒸熟，攆成泥，塗在切了邊的吐司上，再鋪一塊芝士，一片吐司吐司放蛋液裏，6個面都沾上平底鍋抹點點油，小火煎好6個面小貼士超級簡單，誰都能上手！還可以把...
紫薯西多士
最近迷上了紫薯和吐司就變着花樣做😄用料紫薯2個吐司3片雞蛋2個紫薯西多士的做法紫薯切塊放鍋上蒸，比較容易蒸熟，取出搗成泥狀，吐司切邊不要，把紫薯抹在吐司上切成四小塊把雞蛋打散，然後把塗抹上紫薯的吐司放進去沾上雞蛋...
【低糖】【紫薯】【芝士】自制網紅拉絲仙豆糕/附消耗椰子粉椰子油版【無烤箱平底鍋甜點】
工作日的早晨下廚真是世界上最鍛鍊時間管理能力和multi-tasking的事了用料餡料紫薯（去皮重）135克黃油/椰子油10克白糖5克馬蘇裏拉芝士30g表皮低粉75g椰子粉（玉米澱粉）30g雞蛋1個白砂糖20克椰子油/黃油40克水（椰子粉版）30~40...
秒殺麪包房紫薯西多士
用料牛奶隨便多少克雞蛋1個麪包片4片沙拉醬看喜愛程度隨便勺紫薯1個秒殺麪包房紫薯西多士的做法第一步是把紫薯蒸熟，然後倒牛奶攪拌成紫薯泥狀喜歡甜的可以再放點蜂蜜第二步就是把吐司邊切掉把紫薯泥摸均勻在麪包片上...