紅小扁豆湯
用料紅蘿蔔80克番茄120克土豆120克紅小扁豆120克時蘿0.5克紅甜椒粉0.8克黑胡椒粉0.5克紅小扁豆湯的做法紅蘿蔔土豆番茄切小粒，土豆切粒後泡在清水中以防氧化，紅小扁豆清洗即可不用浸泡，香料準備好時蘿（也可以用國外的孜然...
小扁豆湯—Hannah
轉自youtubehighcarbHannah用料大蒜洋蔥30g番茄罐頭160g豆角60g花菜60g胡蘿蔔60g混合香草高湯調料小扁豆（其他豆也可以）30g小扁豆湯—Hannah的做法大蒜洋蔥炒一下然後放高湯調料加混合香料加番茄罐頭放入小扁豆加入花菜...
紅扁豆炒雞
用料扁豆200克雞肉半邊生抽適量鹽適量耗油適量料酒適量大紅椒1個青椒2個小米椒5個蒜5瓣姜切絲八角、桂皮2個紅扁豆炒雞的做法紅扁豆兩頭掐角去絲，洗凈切絲備用。辣椒滾刀切塊備用。小米椒切小圈。雞肉切小塊，方便入味，用...
德國扁豆湯
根據自己口味添加水量，當心水多的時候，用普通醋代替白酒醋會有臊子面的臊子感覺😄用料扁豆Linsen土豆胡蘿蔔芹菜羅勒葉香腸洋蔥白葡萄酒醋黑胡椒粉蔬菜湯或水德國扁豆湯的做法所有蔬菜切成丁，下鍋炒放入扁豆炒，加入蔬菜湯...
小紅扁豆湯-高蛋白
每一百克幹小編紅豆擁有26g蛋白質，但只有341kcal～最近嘗試了五種味道，都挺不錯的，可以拿來當早餐～最後一種莫名吃出了火鍋的感覺。用料小扁紅豆一份100g水適量（幹稀自選）小紅扁豆湯-高蛋白的做法所有味道做法都是，把小紅扁豆...
拌紅扁豆
有的地方賣的紅扁豆已經是直接煮熟了的，也有的地方是賣生的，也可以自己在家煮。用料紅扁豆適量洋蔥1-1/2個芝麻油適量拌紅扁豆的做法紅扁豆適量（已經煮熟了的）洋蔥適量切片備用。適量的紅扁豆和切片的洋蔥加入適量鹽/味精...
水煮黃牙白紅小扁豆
用料扁豆克黃牙白水煮黃牙白紅小扁豆的做法煮好扁豆，加入黃牙白再煮五六分鐘，撈出來滷肉一起吃。...
小紅扁豆吊酸湯菜😊（無油無糖）
愛吃酸的寶寶們一定歡喜😊味道棒棒的哦😘用料小紅扁豆100克木耳數朵烤麩幾塊喜馬拉雅鹽約3克生抽約5ml陳醋適量（根據自己口味）水（沒過食材多些）適量小紅扁豆吊酸湯菜😊（無油無糖）的做法準備所有食材，都可以至少提前一小時泡...
祛溼湯 | 粉葛扁豆赤小豆湯
廣東的天氣，祛溼湯是日常！每家都有自己的獨到祛溼湯。粉葛祛溼湯，是我們常煲的祛溼湯水之一。材料很容易買，煲的方法也非常簡單。不妨可以試試！用料赤小豆兩小把扁豆兩小把紅蘿蔔一根粉葛200g排骨250-500克祛溼湯|粉葛扁豆...
紅扁豆燜肉
用料扁豆500克雞肉250克蔥5根姜2片蒜5瓣老抽2勺鹽6克紅扁豆燜肉的做法鍋裏不放油，扁豆下鍋翻炒至虎皮，倒入蔥薑蒜，翻炒出香味。鍋內倒入事先燉熟好的雞肉和雞湯，湯水沒過扁豆，放人鹽和老抽，大火燒開後，小火繼續燉煮。大火收...
紅扁豆小麥湯，then/now/always
初級50分鐘用料100克洋蔥，切塊2-3瓣蒜頭，依個人口味調整40克番茄膏30克黃油，切碎200克乾燥紅小扁豆2湯匙幹薄荷葉碎30克米20克小麥碎粒1/2-1/4茶匙鹽，依個人口味調整1/4茶匙黑胡椒粉，依個人口味調整1/4茶匙紅辣椒片，依個人...
濃湯系列之辣腸小扁豆湯
雖然熱湯系列都適合冬天喝，無奈刮個颱風讓我有點輕微的感冒，所以決定熬鍋湯驅寒祛溼。不料，這湯配迷迭香披薩麪包卻讓我收穫意外的美味。心裏胃裏都美滋滋的。用料小扁豆150克西班牙辣香腸（chorizo）1根（約160克）橄欖油2湯勺...
小扁豆湯
回國後自己就沒做什麼吃的了😂最近出來租房子住勉強安頓下來整點吃的如果有大蒜，生薑，洋蔥，孜然，橄欖油等等應該會更好我是純粹爲了防止打包回來的食材被浪費才做的😂沒有什麼技術可言口味清淡所以因爲加了咖喱也就也沒有...
傳統小扁豆湯 lentil soup
其實是一道墨西哥菜，但吃起來像羅宋湯小扁豆是無脂肪，高蛋白食品菜譜是3人份用料小扁豆250g橄欖油/黃油更香2tbsp/30g牛肉/香腸/火腿etc.125g洋蔥1~2個胡蘿蔔1/2~1根芹菜1捆西紅柿（可選）1～2個大蒜1tsp/2-3瓣鹽1/2tsp/4g孜...
素燒紅扁豆
用料扁豆1斤生抽少量鹽按需老抽比生抽多一點糖少量素燒紅扁豆的做法油鍋燒熱下扁豆煸炒，紅色會全部變成青色，然後加入生抽老抽糖翻炒一會。加水與菜齊平，大火燒開轉中火，燒至收水出鍋...
紅棗扁豆糕
用料脫皮小扁豆500克紅棗250克白糖100克麪粉200克溫水80克酵母3克紅棗扁豆糕的做法脫皮小扁豆洗淨用清水泡4小時紅棗洗淨去核備用80克的溫水加入3克的酵母，備用把酵母水倒入泡好的小扁豆裏，加入麪粉、白糖拌勻把紅棗加...
紅扁豆煮飯
用料紅扁豆米水紅扁豆煮飯的做法紅扁豆混合米飯加上1:1的水正常煮飯即可。暖暖軟軟很好吃...
紅燒扁豆
用料扁豆，白糖，生抽，老抽，鹽，清水。紅燒扁豆的做法扁豆處理乾淨瀝水熱鍋下油，下入扁豆煸炒到起皺。加入2勺白糖，2勺老抽，1勺生抽，1勺耗油，翻炒均勻。加入清水，一丟丟鹽，中小火悶煮約6分鐘，大火收汁裝盤。...
番茄紅扁豆湯【消滅紅扁豆】
朋友送了一個山姆雜糧禮包，放在家裏快要過期了，其中紅扁豆是從前沒吃過的，做了蒜香醬油和咖喱的吃法，都有些不合胃口，這裏記錄一下經過比對多個菜譜，調整味道後適合拉着全家人一起消滅的做法。用料一人份紅扁豆30克西紅柿1...
紅扁豆泥
用料300克小洋蔥2勺胡椒600克紅扁豆305毫升水200毫升油20毫升番茄汁1克芥未2克楓糖漿2克醋7克伍斯特醬油4克鹽紅扁豆泥的做法加熱油下入洋蔥和胡椒炒3一4分鐘下入蒜蓉翻炒1分鐘加入水和紅扁豆煮10分鐘直至扁豆煮軟...
紅扁豆湯
每次去印度餐廳，阿拉伯餐廳，必點餐前豆湯，於是在網上買了一袋子紅扁豆，想做一款屬於自己家口味的。用料扁豆100克以上黃油一塊番茄1個（還有番茄醬）黃洋蔥：半個胡蘿蔔半根西芹100g左右薄荷幾片酸奶酪一塊檸檬1個鹽少量羅勒葉...
鮮香小紅扁豆湯～無油無糖版
簡單的組合，食材有小紅扁豆、紅棗和木耳，僅需一丟丟鹽提味，就能湯汁鮮美果肉香甜，如此，感覺也忒簡單了吧😂每一天，感恩的心，感恩有您！用料小紅扁豆100克紅棗適量木耳適量鹽、水適量鮮香小紅扁豆湯～無油無糖版的做法小紅扁豆提...
sprouted lentil soup (發芽小扁豆·兵豆湯)
原汁原味用料lentil(小扁豆，兵豆)隨意水隨意帶孔容器sproutedlentilsoup(發芽小扁豆·兵豆湯)的做法幹lentil泡水24小時，等待出芽出芽之後的軟lentil,移入帶孔容器（比如大酸奶罐，底下戳幾個可以漏水的小洞），裝入涼水，瀝乾。...
赤小豆白扁豆祛溼湯
經典傳統好喝的祛溼湯。出門在外也能有家的味道。清熱解暑，健脾祛溼。簡單祛溼氣，好好愛自己。🍀很多人胖，覺得是自己吃多了。其實是代謝不完體內垃圾✨每天都在少吃，少吃，可還不瘦原因是因爲你具備了發胖的條件👇👇第一：體...
整鍋版 茯苓赤小豆扁豆湯
功效：祛溼利水清熱解毒最近連着下雨，屋裏溼氣重，連帶着人溼氣也重了。工作室沒有明火沒買電燉鍋，用整鍋隔水蒸了一大碗湯。用料生薏米2把赤小豆1把扁豆1把茯苓1片幹蓮蓬2個熟米1把槐花1把燈心草1把蜜棗1個九江雙蒸2勺整鍋...