南瓜豆乳沙拉
看沙拉菜譜，看到有沙拉醬、蛋黃醬、千島醬這些的，腦袋就會開始自動屏蔽。這些工業生產線上來的添加劑真是很討厭啊，垃圾食品來的，加了就會完全影響到就食心情呢！找到一款不加這些但又不減沙拉精神的沙拉，趕緊收下來。（注：菜譜...
南瓜豆乳
秋天的味道，最近南瓜上市，天氣也轉涼，每天早上一杯暖飲最合適不過，喝膩了單純豆漿，加點南瓜牛奶別有一番風味用料貝貝南瓜半個熟黃豆100g（或生黃豆50g）牛奶250ml水適量冰糖適量南瓜豆乳的做法貝貝南瓜去皮切小塊、加入黃豆、...
沙拉南瓜
用料南瓜克250白砂糖100（根據南瓜是否甜）沙拉醬適量法香適量楊蘭花1-2朵沙拉南瓜的做法將南瓜去皮，一分爲四分。修成橢圓形，放置盤內，最好南瓜下在墊一個打包帶。（帶有凹陷的在上邊，下面要用到）把白砂糖放入凹陷內，放鍋內蒸30...
南瓜黃瓜沙拉
時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料貝貝南瓜140g黃瓜50g美式黃芥末5g沙拉醬8g鹽一小撮黑胡椒粉一丟丟南瓜黃瓜沙拉的做法貝貝南瓜不去皮，切成小塊。放進耐熱碗裏，加入一勺水，放入微波爐，高火加熱3分鐘，把南瓜打熟。...
南瓜豆乳丸
秋天的南瓜，粉糯香甜，從色澤到口感，都透着秋天的暖意和甜蜜。每到這個季節，喵姐弟都要我做南瓜餅來吃。今年打算給姐弟倆換個口味，用南瓜和糯米粉做一款無需煎制的小丸子。配上濃郁的奶酪做餡，外面再撒一層黃豆粉，好吃到忘乎...
炸南瓜沙拉
日之間餐·沙拉-阪田阿希子用料南瓜1/4個油炸用油適量蒜泥少許檸檬汁1大勺鹽1/2小勺粗磨黑胡椒適量孜然粉1/2勺咖喱粉1/3勺橄欖油2大勺香菜適量炸南瓜沙拉的做法南瓜去種去瓤，可適量削去硬皮，切成3～4釐米見方的塊狀，並用...
早餐南瓜餅配豆苗沙拉
三人份用料蠶豆350g南瓜200g地瓜200g雞蛋3個杏仁粉50g特級初榨橄欖油60ml豌豆苗1杯新鮮薄荷葉半杯豆芽100g檸檬1個山羊奶酪100g早餐南瓜餅配豆苗沙拉的做法坐一大鍋開水，加鹽，倒進豌豆煮軟後瀝乾，用冷水激一下就可以輕鬆...
南瓜暖沙拉
「人生幸福，無非四件事：一是睡在自家牀上；二是吃父母做的飯菜；三是聽愛人講情話；四是跟孩子做遊戲。」By林語堂今天用秋天應季的素食材做一大份【南瓜暖沙拉】吧，在和家人朋友聚餐時，把暖暖的健康吃下去！感受人生的幸福！用料南...
南瓜甜豆乳
清香的黃豆，香甜的南瓜，軟糯的小米，混合成稠稠綿綿的乳漿，濃郁順滑的口感，淡黃明亮的顏色。零卡零脂零熱量的飴純讓甜蜜更突出，快樂翻倍，也不用擔心甜度帶來的負擔。用料南瓜200克黃豆30克小米30克水500克飴氏零卡糖25克南瓜...
烤南瓜沙拉
我喜歡用空氣炸鍋料理食物，時間會比用烤箱快許多，這道烤南瓜原來也是烤箱菜，放烤箱200度烤30分鐘左右，時間看自己切的大小而定，南瓜軟熟即可。我喜歡吃粉糯的南瓜品種，只要自己喜歡，什麼南瓜都可以。用料南瓜500克橄欖油適量...
南瓜土豆雞蛋沙拉泥
呃，可能單獨看這個沙拉泥不是很好看，但是真的很好吃啊~所以我還是傳上來寫方子啦，下次出一個三明治版的。用料蛋黃沙拉醬適量南瓜1小塊土豆1個牛奶少許雞蛋一個鹽少許南瓜土豆雞蛋沙拉泥的做法南瓜土豆去皮。切塊上鍋蒸...
🔥減脂沙拉～貝貝南瓜鷹嘴豆沙拉
特別喜歡鷹嘴豆的味道，一大袋總想做點啥，最喜歡做沙拉拌點，今天和南瓜搭配也不錯！用料貝貝南瓜1個鷹嘴豆50克牛奶少許鵪鶉蛋4-5個苦菊少許雞排一塊黃瓜小半根鹽、黑胡椒粉、橄欖油少許🔥減脂沙拉～貝貝南瓜鷹嘴豆沙拉的做法...
南瓜綠豆沙牛乳（養生）
每一天的早起都爲這一碗舒心一整天昂每早來一碗🤤用料牛奶南瓜綠豆冰糖大米南瓜綠豆沙牛乳（養生）的做法1⃣️準備以上食材按量根據自家破壁機所需2⃣️把大米綠豆南瓜適量冰糖放入破壁機1000ml開啓豆漿模式之後倒入一杯牛奶...
【夏日沙拉】蒜香酸乳黃瓜番茄沙拉
炎熱的夏日餐桌上少不了的道道清爽的沙拉今天用了爺爺種的黃瓜奶奶種的番茄媽媽種的香菜湊出一碗蒜香、奶香、香草香滿嘴飄香的沙拉-鹿的隨手記錄用料【主料】大號黃瓜一根海鹽適量小番茄6個蔥一束香菜一撮【醬汁】希...
秋季健身沙拉（南瓜雞胸藜麥沙拉）內含烤南瓜
來自造洋飯書用料雞胸肉1塊秋季健身沙拉（南瓜雞胸藜麥沙拉）內含烤南瓜的做法最喜歡的秋季食材就是南瓜了，那種柔和溫暖的甘甜味和提升食慾的金黃色，搭配素食或肉類都很棒。把一截南瓜削皮去籽，切成小塊。在烤盤中鋪一層油...
南瓜沙拉
非常簡單的基礎南瓜沙拉～營養又好吃。根據喜好可以加入雞蛋，堅果，豆子，甜玉米，火腿，金槍魚，隨意調整口味。用料南瓜300克洋蔥三分之一個胡蘿蔔三分之一根鹽適量克白胡椒適量克蛋黃醬3大勺南瓜沙拉的做法南瓜用微波爐叮熟。洋...
豆乳南瓜包
豆乳✖️南瓜用料金像高筋麪粉200克南瓜粉5.5克牛奶130克全蛋液20克白砂糖16克酵母2.5克鹽2克黃油20克2⃣️豆乳熟黃豆粉10克糖粉25克奶油奶酪100克淡奶油15克豆乳南瓜包的做法除去酵母、鹽、黃油外，其他材料放入桶內，五六...
鷹嘴豆南瓜泥堅果沙拉
低脂健康好味牛油果南瓜烤雞胸斯佩爾特小麥沙拉👇叢林沙拉👇黑加侖芥末斯佩爾特小麥堅果沙拉👇油醋汁溫泉蛋雜蔬沙拉👇油醋汁藜麥大蝦couscous沙拉👇意大利小扁豆青醬沙拉👇低溫慢烤澳洲谷飼牛小肩沙拉👇腰果橄欖油煎...
茄科の沙拉（南瓜番茄雞肉土豆沙拉）
起這個名字完全是因爲兩個茄科（番茄和土豆）欺負葫蘆科的南瓜還有委屈的胡蘿蔔和雞肉。但這款沙拉的調味靈魂就在於南瓜和番茄的清香和酸甜渾然天成，沉魚落雁，傾國傾城！今天結束工作回來很晚了。想到最近的階段發生了許多事...
減脂時期的沙拉01:烤南瓜蠶豆沙拉
引用自食貼沙拉書用料南瓜200克蠶豆50克水果玉米1根牛油果半個歐芹/香菜（葉片）適量醬汁：橄欖油80毫升蘋果醋40毫升蜂蜜30毫升第戎芥末醬1/2茶匙黑胡椒1/4茶匙減脂時期的沙拉01:烤南瓜蠶豆沙拉的做法將烤箱預熱180度南瓜...
【烤南瓜沙拉】+【蜂蜜香蔥沙拉醬】
【一食一沙拉】之烤南瓜沙拉～一大勺=15ml一小勺=5ml用料【烤南瓜】南瓜200g鹽少許黑胡椒少許油一大勺【蜂蜜香菜沙拉醬】蜂蜜1/2大勺大蔥末1大勺蒜末1/2小勺鹽1/2小勺檸檬汁1大勺菜籽油1大勺【配菜】李幹2顆瓜子仁/鬆...
豆乳南瓜羹
每次去吃韓國料理的時候總喜歡點一碗南瓜粥先暖暖胃，非常喜歡這種細膩的口感，因爲自從買了攪拌機後什麼都想自己來，於是決定自己嘗試着去做一下南瓜羹。對於從來不喝牛奶的我來說，突發奇想的把牛奶換成了愛喝的豆漿，效果居...
南瓜泥沙拉
這道菜之前在日本的店裏偶然吃過覺得特別好吃，回來試着摸索了一下做法，快手又簡單。南瓜用的是貝貝南瓜，我沒有去皮，喜歡有南瓜皮的口感，不喜南瓜皮可去除。用料南瓜100g玉米粒適量沙拉醬適量食鹽少許南瓜泥沙拉的做法南瓜...
南瓜沙拉
用料南瓜（選粉粉的南瓜）200克鹽和黑胡椒適量洋蔥切細絲1/2個葡萄乾適量蛋黃醬2大勺南瓜沙拉的做法洋蔥絲浸水後擠幹水份、南瓜切小塊微波爐加熱至熟加入適量鹽和黑胡椒搗碎後放入洋蔥絲和葡萄乾蛋黃醬攪拌均勻放入冰箱...
鷹嘴豆燕麥南瓜塔（沙拉）
無敵健康的高蛋白高纖維素食，適合正在減脂增肌的人兒~~用料大南瓜適量（視容器大小而定）鷹嘴豆適量生燕麥片適量鹽少量或不放鷹嘴豆燕麥南瓜塔（沙拉）的做法鷹嘴豆提前一晚泡好，第二天放高壓鍋，加水（鷹嘴豆兩倍的量）煮半小時起鍋...