一人早午飯系列1-時蔬炒飯配肉和湯 食譜坊 早餐食譜 8.69K 大中小設定文字大小 帶飯系列之炒飯蔬菜炒飯爲主食配上肉類來提供優質蛋白搭配一個湯完美的早午飯誕生 用料 米飯 碗 雞蛋 個 橄欖油 勺 胡蘿蔔 根 鹽 克 各色蔬菜三樣混搭 各色肉類兩樣混搭 一人早午飯系列1-時蔬炒飯配肉和湯的做法 菜先煮好切碎配合肉末糙米飯一起炒可加入醬料拌飯 肉類可是烤雞脯肉烤魚或採用煮湯燉的烹飪方法 飲品類豆漿奶昔濃湯 TAG標籤：時蔬 炒飯 午飯 配肉 #
