自制隔夜燕麥杯
用料即食燕麥克酸奶克水果麥片克牛奶克香蕉根可可粉或黃豆粉裝飾餅乾等自制隔夜燕麥杯的做法即食麥片打底如圖，將燕麥杯底部鋪滿？倒入少量牛奶，攪拌均勻。放入喜歡的水果麥片，隨意口味。倒入無糖酸奶。如圖所示放入喜歡的...
減脂餐～隔夜燕麥杯
最近迷上網紅隔夜燕麥杯，經過一夜的浸泡，燕麥和奇亞籽喝了飽飽的牛奶，減脂期我們身體需要的纖維、蛋白質、維生素、礦物質這裏全都有，配上時令水果更健康，快來試試吧！用料紅薯（小）2個燕麥片4勺奇亞籽2勺脫脂牛奶4勺水果（低糖）若...
巨簡單的隔夜燕麥杯
嗨，好久不見！推薦一款10分鐘就可以搞定的超級滿足的早餐！用料燕麥片30克香蕉1根酸奶200克麪包2片水果適量巨簡單的隔夜燕麥杯的做法準備如圖所示所有食材123456......(奇亞籽沒用上)沒有的也可以不放啦一片面包打底→一...
隔夜紫薯酸奶燕麥杯
用料濃稠的酸奶一盒即食燕麥適量紫薯適量隔夜紫薯酸奶燕麥杯的做法看視頻看視頻看視頻看視頻看視頻...
超速隔夜牛奶燕麥杯
如果你也喜歡麥片，牛奶，不想早餐很有負擔，可以試一下，快手，好味道用料牛奶150克燕麥75克水果若干果乾適量超速隔夜牛奶燕麥杯的做法粥的厚薄可以根據你自己喜歡的口感適量增減牛奶。選取家裏既有的果乾，切碎，小指甲蓋大小，備...
純素抹茶隔夜燕麥杯
原方來自Hana的視頻，感興趣的朋友可以去搜一下用料抹茶醬1-2勺豆奶/植物奶1cup燕麥麩1/4cup奇亞籽適量烤燕麥1/4cup蜜紅豆適量圓子白綠各3個純素抹茶隔夜燕麥杯的做法在杯子裏從下至上鋪上燕麥麩/奇亞籽/烤燕麥至杯子...
Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麥杯
封面圖是我自己做的最快手最沒有美感的一種TT各種奇妙美麗的創意請看菜譜做法裏貼的圖！這是在國外網站看到的可愛吃法，一搜才發現在早餐界很流行欸！這應該是得益於它的快手、健康又多變：前一晚把生燕麥和牛奶酸奶混好，再添...
隔夜燕麥杯～絕絕子
故事就是想嘗試。食材按順序是重要程度（個人喜好）燕麥片、麪包片被牛奶酸奶浸泡後，軟軟地口感很好！然後香蕉的味道沖淡了捷森黑麥麪包的鹹酸味兒，一物降一物哼哼哼！藍莓火龍果都是偏甜的，純酸奶也不再難吃！一切都是那麼完美地...
隔夜燕麥
學姐送了我兩個梅森杯，於是愛上了隔夜燕麥！用料酸奶120克香蕉1根燕麥30克水果（我用的藍莓）適量牛奶160克隔夜燕麥的做法將香蕉去皮用勺子壓成香蕉泥加入一量杯牛奶。量杯是電飯鍋自帶的那個，最大刻度是160ml。我乳糖不耐，所...
隔夜燕麥水果酸奶杯
近來相當流行的一款甜品，說是甜品，其實它並不甜，有的只是各種原料的本味和其糅合在一起的奇特口感，看在它有顏有料有營養的份上，親們可以試一試，覺得味淡的可以酌情添加蜂蜜、煉乳等，一切好說～用料即食燕麥適量果仁適量稠酸奶...
紫薯酸奶隔夜燕麥杯
好吃好看營養不長胖nice甜品🍮用料紫薯/紅薯蒸熟燕麥適量酸奶適量奇亞籽隨意牛奶適量紫薯酸奶隔夜燕麥杯的做法把有的食材一層一層鋪滿，放入冰箱冷藏小貼士簡單易做，燕麥杯裏還可以放水果，全憑心情和現有食材😏...
隔夜燕麥杯
燕麥和奇亞籽飽腹感很強，既有碳水又有脂肪，加入香蕉防止便祕，在額外配一點🥬就完美了🤩用料燕麥片35g奇亞籽15g牛奶150ml零蔗糖酸奶（可選）100克香蕉半根無蔗糖豆粉18克隔夜燕麥杯的做法從低層開始依次加入燕麥，奇亞籽，香蕉，酸...
隔夜燕麥杯（宿舍版）
美味又快手的隔夜燕麥杯，前一天晚上用10分鐘備好，第二天早起就能直接吃。冰冰涼涼甜絲絲，最適合乾燥的暖氣房啦～用料即食燕麥片35克奇亞籽10克無糖可可粉10克脫脂奶粉15克無糖酸奶100克蔓越莓幹適量黑加侖幹適量紅葡萄乾...
【隔夜燕麥盒】自制在家做不一樣的隔夜燕麥
因爲鋪料有順序所以建議大家按照視頻的流程來做！很簡單的。燕麥：10克牛奶：10克酸奶：50克芒果丁：半個芒果豆漿粉：10克燕麥：15克牛奶：10克酸奶：50克香蕉：半根豆漿粉：10克冷藏過夜用料燕麥25g牛奶20g酸奶100g芒果半個豆漿粉10g香蕉...
隔夜紫薯燕麥杯（低脂）
用料原味燕麥60克紫薯1個脫脂酸奶150ml雪蓮果半個堅果燕麥兩勺隔夜紫薯燕麥杯（低脂）的做法把雪蓮果切成一小塊一小塊備用酸奶打底，一層酸奶一層原味燕麥一層水果在把喜歡的東西疊上去，酸奶封口，放入冰箱儲存。第二天早上拿...
隔夜燕麥杯yyds！
以前我竟然都是煮麥片喝了半年就再也不想喝了？然後自從吃了燕麥杯？？我就在想我那半年在吃什麼？？！！隔夜燕麥杯也太好吃了吧！雖然是隔夜燕麥杯，但我一般都是晚上吃。哈哈哈就中午做好晚上吃那種～～太好吃啦！大家闊以試試！tip：要即食麥...
自制簡單隔夜燕麥🥣
簡單營養飽腹的早餐，消耗🍌小妙招😁用料燕麥片適量希臘酸奶一盒香蕉一根藍莓/覆盆子適量自制簡單隔夜燕麥🥣的做法材料準備香蕉再熟一點更好吃；酸奶建議用比較濃稠的希臘酸奶，家裏原味無糖的酸奶吃完了所以這次用的桃子...
低卡隔夜香蕉燕麥杯
用料燕麥克純牛奶50克酸奶50克香蕉1根低卡隔夜香蕉燕麥杯的做法保鮮盒底部鋪一層燕麥，倒入純牛奶剛蓋過燕麥，把香蕉用手掰成小段，鋪在上面，最後在上面淋一些酸奶...
玫瑰隔夜燕麥杯（+自制玫瑰巴旦木奶）
早上給自己玫瑰色的心情💗0食材浪費用料💗自制巴旦木玫瑰奶黑櫻桃20g椰棗去核13g左右水500ml巴旦木20g💗燕麥杯skyr（脫脂）酸奶62.5g燕麥（中號/大號）20-25g（看個人喜好）烤椰子片3g幹玫瑰花瓣（入茶用）5-10g（看個人喜好玫瑰味濃度...
夢幻星空隔夜燕麥｜低卡隔夜燕麥
之前分享的隔夜燕麥合集很受大家喜歡，今天和大家分享的是2.0升級版，這次添加奇亞籽、燕麥奶、蛋白粉、帝王椰棗。奇亞籽有很好的抗氧化能力，飽腹感也很強，燕麥奶適合乳糖不耐症的集美，帝王椰棗是天然的甜味劑，做法很簡單，很...
自制酒釀咖啡隔夜燕麥杯
😅減脂期也是拼了，經常吃低卡飽腹的隔夜燕麥~燕麥經過冷藏一夜後，可吸收的熱量會變低，提前做好它放進冰箱次日取出放上切好塊的水果，撒上堅果碎，攪拌均勻就可以開吃；或者蓋上蓋子打包帶去辦公室也是很方便！️這次做了酒釀咖啡...
隔夜燕麥杯【北鼎】
這是一個可萬變的食譜，你喜歡的食材加上燕麥和酸奶，就會變得很好吃～用料酸奶燕麥香蕉草莓芒果楓糖漿奇亞籽隔夜燕麥杯【北鼎】的做法北鼎的酸奶分裝杯，洗乾淨消毒後，擦乾水分食材準備圖香蕉切片燕麥和奇亞籽自制酸奶，無糖，所...
可可燕麥酸奶杯（隔夜燕麥）
用料燕麥自制酸奶可可粉水果塊可可燕麥酸奶杯（隔夜燕麥）的做法1.燕麥、酸奶、可可粉，逐層鋪起來。冷藏隔夜。2.第2天拌勻，加上水果塊。（不夠甜可以加點蜂蜜調味）...
懶人早餐·隔夜燕麥杯
ins流行了很久的早餐食譜之一，特別適合夏日的配方和配色，可以加入所有你喜歡的小甜甜，手殘黨零失敗～5分鐘操作，一覺醒來開吃～用料即食燕麥50克牛奶或杏仁奶適量奇亞籽10克葡萄乾10克酸奶200克懶人早餐·隔夜燕麥杯的做法玻...
超模同款低卡早餐·自制豆乳隔夜燕麥杯
又到了春天年後的減肥餐該上線了低卡早餐第一彈超好吃的豆乳隔夜燕麥杯做法也是很簡單咯用料燕麥片40克奇亞籽15克豆漿粉適量香蕉1根凍藍莓適量無糖酸奶150克可可粉少許超模同款低卡早餐·自制豆乳隔夜燕麥杯的做法①...