鹽漬西蘭花(莖)
本着勤儉持家的美德，老木我把這些西蘭花吃得淋漓盡致了!哈哈哈哈哈!用料西蘭花莖數個蒜少許乾辣椒半根鹽適量白醋適量香油適量鹽漬西蘭花(莖)的做法家人愛吃西蘭花，根頭我會一起煮，這些是因爲煎牛排把西蘭花當配菜了所以...
鹽油西蘭花
用料西蘭花酌量花生油適量(根據西蘭花的量而定)鹽適量醬油一個味碟量鹽油西蘭花的做法切好西蘭花，洗乾淨，最好用有洞的籃子，去掉水。往鍋里加大概能淹沒西蘭花的水，放鹽，花生油，大火煮沸。倒入西蘭花，再次煮沸，西蘭花變成翠綠...
椒鹽西蘭花
自從在老公公司吃到這個我簡直不能忘懷！他們叫這個：OvenFiredAlbaOrganicBroccoli.我很貪吃…這個當小點心實在太好！而且超級簡單！烤箱烤就可以了！用料西蘭花菜籽油鹽黑胡椒椒鹽西蘭花的做法把西蘭花撕成小塊，放到烤盤裏（墊...
鹽鞠雞胸肉炒西蘭花
鹽鞠真心好味道自然還有益健康希望能一直順利買到纔好^_^用料西蘭花隨意雞肉一百克鹽鞠液十克鹽鞠雞胸肉炒西蘭花的做法西蘭花焯水雞肉切片和鹽鞠液混合醃十分鐘以上熱鍋少量油煎香雞肉下西蘭花炒勻出鍋小貼士最近在...
西蘭花新吃法｜西蘭花蒜薹盆栽｜輕鹽又清新
一轉眼就過年啦，做好迎接大魚大肉的準備了嗎？不如來點輕鹽小清新啊～西蘭花是衆多主菜中的調色配菜，零零碎碎的不夠炒一盤，那就搭配蒜薹炒個“小盆栽”吧～用料西蘭花150克蒜薹150克胡蘿蔔10片輕鹽醬油1湯匙西蘭花新吃法｜西蘭...
懶人美食【椒鹽煎熟雞蛋】配【西蘭花沙拉】
能讓心情美起來的吃法愛吃辣可以酥着麻辣椒醬吃，那叫一個香爽暢快呀！製作非常簡單，營養，美味，省錢省時，第一步，煮熟雞蛋（一個可吃三個）（按照煮糖心蛋的標準先將水煮開再放入雞蛋設7分鐘後關火倒入碗中用冷水放涼雞蛋剝皮，切成厚...
鹽於律己|西蘭花蝦仁蒸蛋
鮮美滑嫩營養又美味～六月鮮•輕一點輕盈|精緻|現代|專業|健康用料雞蛋3個西蘭花8小朵大蝦7只六月鮮12克輕鹽牡蠣醬油1勺鹽於律己|西蘭花蝦仁蒸蛋的做法準備食材。大隻的黑虎蝦去頭去殼留蝦尾（成品好看些），開蝦背去泥線，少...
淡奶喜馬拉雅粉鹽西蘭花
沒有美圖秀秀，只有美味😁用料西蘭花一朵淡奶油40克喜馬拉雅粉鹽1勺蝦尾6只淡奶喜馬拉雅粉鹽西蘭花的做法準備淡奶油準備粉鹽提前將蝦用鹽水焯熟，小鍋上中🔥，倒入蔬菜油溫熱後，加入洗好的西蘭花煸炒，當花朵顏色稍綠後加入淡...
一人份輕鹽輕食西蘭花
今天下班晚了，惦記着六月鮮輕鹽原汁醬油的作業還沒交。清美超市裏隨手買了顆西蘭花，4元，好便宜。回到家，先切了小半顆西蘭花，撕成小朵，浸泡在鹽水裏。然後備配菜，就花了五分鐘時間，簡單快手，輕鹽輕食的西蘭花，就做好了。是不是...
西蘭花
想要吃顏色嫩綠又爽口的西蘭花記得要這樣做哦用料西蘭花1朵蠔油1勺蒜幾瓣鹽少許生抽一勺白砂糖適量芝麻油適量西蘭花的做法水開後放一點鹽這樣可以讓西蘭花更綠油油，放下西蘭花至變色撈起，倒下全面準備的調味料，在熱油灑...
鹽麴（鹽曲）漬生茄
參照了日本手作的鄉間料理製作的一款夏日小涼菜。很有禪味！炎夏逼近，咱特別使用鹽麴（鹽曲），將各類喜愛的醃漬小菜做起來，一小盒一小盒地存在冰箱，隨時為夏日餐桌增添美味。鹽麴是由米麴、鹽和水，混合發酵而成的產物，數百年前傳...
鹽漬櫻花
選櫻花一定要用多辦的八重櫻。❤️採摘之前要確認是否灑過農藥，以免中毒❤️用料八重櫻鹽白醋鹽漬櫻花的做法123456789101112...
少油少鹽-蒜蓉西蘭花🥦
我家先生最愛吃的蔬菜就是西蘭花🥦爲了這道菜嘗試過不同的做法爲了達到先生要求的少油少鹽總算是滿意了！用料西蘭花2朵大蒜1瓣鹽3克油適量雞精少許水澱粉10毫升少油少鹽-蒜蓉西蘭花🥦的做法首先準備兩顆西蘭花菜🥦，用鹽...
西紅西蘭花
用料西紅柿西蘭花大蒜辣椒西紅西蘭花的做法煮熟後炒...
寶寶菜 油鹽西蘭花
寶寶對西蘭花的要求和大人不一樣，大人喜歡吃一朵一朵顏色很翠綠，稍微帶一點口感的。寶寶呢，他希望西蘭花還是要綠，還是要香，但是要柔軟入味。今天生病整個人有氣無力，感覺自己像個寶寶，就做了這一道油鹽西蘭花，區別在於3點。...
蒜蓉西蘭花（白灼西蘭花）
這個菜譜適用於所有可以白水煮的青菜，比如油麥菜，生菜等等。。。用料綠色蔬菜（這裏是用的西蘭花）生抽兩勺醋半勺白糖半勺香油適量蒜泥適量（按個人喜好）蒜蓉西蘭花（白灼西蘭花）的做法西蘭花清洗，並用鹽水泡20分鐘以上，再清洗乾淨...
少油少鹽的清炒西蘭花
西蘭花炒後是那麼的翠綠，再加上蒜蓉的香氣，哇，大愛啊……用料西蘭花400克蒜2瓣油10克鹽5克生抽5克少油少鹽的清炒西蘭花的做法將蒜放入主鍋，以3秒/速度5打碎。利用刮刀棒將材料刮至鍋底。加入油，以3分/120度/速度1爆香。加...
低油低鹽 西蘭花木耳
用料西蘭花半朵木耳8～10朵低油低鹽西蘭花木耳的做法木耳泡發，來不及就用水煮。西蘭花我用了半朵，切小塊，洗淨，過熱水。熱鍋加油，放蔥花，放入西蘭花和木耳，加調料翻炒我喜歡吃脆一點所以炒的時間短。兩樣都焯水後也可以直接沾...
鹽水西蘭花
與菜心一樣，用鹽水手法煮出的西蘭花同樣精彩！用料西蘭花朵鹽水西蘭花的做法手法與鹽水菜心相同...
六月鮮輕鹽蒜香西蘭花樹
天寒地凍時節當然是要多吃點高蛋白的來補充能量啦，但天天大魚大肉的也會產生燥熱，並不利於身體的健康。所以每天適當食用些清淡輕鹽的蔬菜瓜果，來均衡營養是很有必要的。用六月鮮輕鹽牡蠣醬油調成料汁，做道蒜香西蘭花簡單...
西蘭花《素炒西蘭花》
素炒西蘭花是一道傳統漢族的家常菜，長期使用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病機率。有補腎填精，健腦壯骨，補脾和胃之效。主治久病體虛，肢體痿軟，耳鳴健忘，脾胃虛弱以及小兒發育遲緩等病症用料西蘭花朵大蒜瓣西蘭花...
輕鹽西蘭花
現代人的生活在吃的要求上，越來越注重身體的健康。在烹製菜餚時會選用輕鹽的調料來烹製了，改變重口味。今天也選擇了一款六月鮮8克輕鹽特級原汁醬油來炒西蘭花味道不錯。用料西蘭花1朵六月鮮8克輕鹽特級原汁醬油2勺蒜3...
蒜蓉西蘭花/白灼西蘭花
用料西蘭花1朵蠔油2勺大蒜6瓣生抽1勺蒜蓉西蘭花/白灼西蘭花的做法1、用廚房剪將西蘭花剪成一小朵一小朵，粗大的朵對半切開更易入味，菜梗子去皮後切厚片。2、水燒開後放入幾滴食用油，倒入西蘭花，水煮開後迅速關火，用漏勺將...
減鹽低脂西蘭花咖喱魚泥
最近在學中國膳食營養，又是穿裙子👗的季節，搭配着“味好美”申領到的醬，做些減鹽低脂的營養餐，使體態清盈起來用料西蘭花300克巴沙魚300克味好美黑胡椒粉2克味好美咖喱醬20克減鹽低脂西蘭花咖喱魚泥的做法巴沙魚去筋膜，用...
【無油無鹽素食】雪梨西蘭花
無味齋，非常適合用水果調味，這樣做的菜，滋味調和，微微清甜，應該叫做“和味”。用料西蘭花朵梨【無油無鹽素食】雪梨西蘭花的做法西蘭花切成一朵一朵的，雪梨一樣切成大小差不多的塊。鍋中放西蘭花2/3的水，煮開，放入西蘭花，雪梨，...