健康燕麥早餐
這是一款既能滿足現代人追求健康願望，又適宜在這個快節奏生活食用的完美早餐。燕麥片與玉米片的完美搭配，加上芝麻的濃香與果脯的香甜，最後倒入玉桂粉讓這款麥片口味達到了整體的協調。做好待涼後放罐中儲存，在忙碌的早上...
健康早餐 | 燕麥雞蛋餅
我配了草莓醬🍓和香蕉🍌用料即食燕麥一把水適量雞蛋1顆橄欖油少許健康早餐|燕麥雞蛋餅的做法取一把即食燕麥。加入適量水，泡三分鐘，瀝乾水分。加入雞蛋，攪拌均勻。備用。鍋中加入少許橄欖油。1.待油熱，倒入燕麥雞蛋糊。2....
健康早餐必備-低脂燕麥小餐包
日常多吃全麥五穀類是健康飲食的重要準則，吃膩了全麥饅頭包子...該換換口味了。做一個低脂燕麥小餐包，全麥粉搭配上口感咔嚓咔嚓的燕麥片，確實是顏值，美味，健康並存。吃起來也就一個水果的熱量，飽腹健康的同時心裏也得到了...
五分鐘健康早餐燕麥粥
秋天來了早餐就來一碗暖暖的燕麥粥吧～特別方便，早上起來五分鐘搞定上班也不用着急了，飽腹感也很強，一上午都沒餓低脂又健康，超模都愛的可可燕麥粥～用料有機無糖可可粉：10g燕麥：30g香蕉：1根巴旦木奶/牛奶：1瓶喜歡的堅果和水果：少...
奇亞籽燕麥健康早餐
特點：健康美味且很有飽足感。用料Chiaseeds2tablespoonrolledoats4tablespoonplainyogurt4tablespoonmilk300gcinnamon1/2teaspoonmaplesyrup/honey1teaspoonbanana適量blueberry適量apple/strawberry/orange/...適量...
樹莓烤燕麥（健康早餐）
又到了莓果的季節~早餐吃熱騰騰有着樹莓香氣的烤燕麥，再淋一些自制杏仁醬，咬下去果香和堅果香融合在一起（xicatingisn'tit~），一整天都能量滿滿噠配方改自LINLEYRICHTER的BananaBerryBakedOatmeal用料快熟燕麥片160克...
健康早餐飲—燕麥奶
來自一款素食主義者最愛的食譜中，用料簡單，製作快捷！做好後可以放冰箱冰一下口感也完美！注意：放置時間久了會出現沉澱，可攪拌後飲用。濾掉的燕麥渣不要扔可以做蛋糕做鬆餅。用料燕麥100克水（常溫）800ml蜂蜜（或糖）30克健康早餐飲...
健康早餐香蕉燕麥布丁
簡單、營養、美味用料燕麥片100克雞蛋2個香蕉1根草莓1個牛奶100克水100克健康早餐香蕉燕麥布丁的做法100g水可替換成牛奶，口感更好麥片中先加入水和牛奶混合侵泡，在加入香蕉充分攪拌後放2個蛋清1個蛋黃再次攪拌均勻，最上...
健康早餐《烤紫薯燕麥》
好吃又吃不胖的早餐，分分鐘就能搞定的美味用料燕麥20g（可增減）紫薯1只牛奶100g（可增減）健康早餐《烤紫薯燕麥》的做法紫薯煮熟攪成泥狀，和燕麥牛奶混合，送入烤箱，上下火180度，烤15分鐘左右健康美味不用等，動手做起來吧😋...
健康僞布朗尼燕麥藜麥早餐
最近在健身減脂糖度比較低。好甜口水多加糖或者加個香蕉熟一點的就夠了。因爲要少吃碳水，用了山藥，紫薯紅薯南瓜都可以。藜麥的口感QQ的加一點口感不錯！營養也好！黑咖用來上色而且略帶苦味個人很喜歡。這些分量都是一人食...
健康早餐-香蕉烤燕麥
用料燕麥片半碗香蕉1根奇亞籽1把牛奶或者燕麥奶半碗布里奶酪20克堅果隨意健康早餐-香蕉烤燕麥的做法烤碗中加入燕麥、奇亞籽，牛奶或者燕麥奶，切一根香蕉加入，粗略搗碎，攪拌均勻。將布里奶酪撕碎蓋在上面，可加入一些堅果。...
免烤早餐燕麥球（Rawnola）丨健康·三餐
raw+granola=rawnola免烤的granola，全部材料扔到料理機裏就完成了。好吃到有毒，手像着魔一樣停不下來。口感像cookiedough（美國非常流行的一種甜點零食，令人慾罷不能的口感），軟糯有嚼頭。可以隨時抓着當零食吃，可以撒在酸奶...
「健康早餐」燕麥雜豆粥
融合了五種豆子兩種穀類的鹹味粥，營養豐富又非常美味。飽腹感妥妥的！用料紅豆一把綠豆一把黑豆一把黃豆一把眉豆一把燕麥一把大米一把鹽根據口味調整水與固體穀物體積比爲4:1「健康早餐」燕麥雜豆粥的做法把所有豆子和...
健康早餐烤燕麥～燕麥蛋糕
很多人推薦烤燕麥，健康早餐，我也很想健康，也希望能有機會吃掉燕麥，於是，不厭其煩的多次嘗試。改良又改良，最終得到了最好的版本，用我九年的烘焙經驗，總結出來，分享給想瘦的又想吃到蛋糕的菇涼們。用料燕麥45克雞蛋一隻香蕉一根...
低脂健康早餐 燕麥香蕉
減脂期間，又想吃的美美的，不妨嘗試下低脂早餐，色香味俱全～用料燕麥20克香蕉半根牛奶100克雞蛋1個椰蓉少於黑芝麻葡萄乾看心情低脂健康早餐燕麥香蕉的做法準備食材，家裏只有麥麩，就用了麥麩～即食燕麥也可以～燕麥和牛奶提前混合...
燕麥雜糧早餐米糊丨健康·三餐
換季的這幾天腸胃消化不太好，吃完飯胃裏有堵着的感覺，只吃白掛麪又缺乏纖維、維生素和礦物質等營養成分。所以就把平時愛吃的雜糧打成糊糊，早上暖暖地來一碗，有營養又易於消化。把腸胃消化能力養好，吃進去的營養才能爲身體...
Healthy Baked Oatmeal健康早餐烤燕麥
這個菜譜其實是從youtube上搬來的，原視頻地址原po主blog地址這個po主有很多很好的早餐點子做起來不麻煩吃起來更方便，能翻牆的可以沒事去看看~~用料Base燕麥片3杯紅糖1/2杯泡打粉2茶匙雞蛋2個無糖蘋果醬1杯牛奶1杯香草...
營養健康早餐燕麥粥
這是我一週最少吃2-3次的早餐食譜健康營養又好吃飽腹感超強可以捱到中午減肥減脂的就很適合這個早餐食譜喔～一個吃貨的日常🤪用料燕麥5勺一人份藍莓適量香蕉適量蜂蜜適量奇亞籽適量果醬適量花生醬適量肉桂粉適量營養健...
燕麥豆漿（健康早餐）
這是一碗平常但又特別的粥，因不添加除了燕麥和無糖豆漿以外多餘的糖！！早上攝入太多的糖分，即使吃無糖饅頭等麪食，對腸胃不佳的朋友，糖份會激發出更多胃酸，因此會噯氣胃脹。燕麥對腸道的好處和豆漿的營養相搭配，是選擇無糖飲食...
健康燕麥粥早餐(2人份)
健康燕麥粥是我和哈哥最常做的早飯。因爲工作繁忙，儘量早上爲了節省時間很快的做燕麥粥。快手多變，可以換不同的水果作爲甜味劑，燕麥營養豐富，含有對腸道有益的大量膳食纖維，我們還會加上薑黃素（curcumin）來增強自己身體的抗...
健康低脂早餐烤燕麥
孕期增重太多，需要控制飲食，但是量又不能少，那就吃個健康低脂營養豐富的吧。雞蛋，牛奶，水果，碳水化合物都有了，就算作爲減肥餐，也是可以滿足的。用料燕麥（即食的）適量（根據個人食量）牛奶適量（不到200ml）香蕉1根雞蛋1個草莓1個健康低...
藜麥燕麥早餐塔（營養健康）
用料燕麥適量藜麥20克或者適量聖女果7.8個橄欖油適量鹽、黑胡椒適量雞蛋1個香菇1,2朵小香腸一根藜麥燕麥早餐塔（營養健康）的做法小番茄去皮，直接放開水裏一燙皮就好了，燙幾秒就可以了，燙好拿出來過涼水，皮一下就掉了。也可...
健康早餐～燕麥粥Cold冷食
在國外這是最方便快捷的早餐了，可以頭一天晚上做好，第二天早上從冰箱裏拿出來就可以吃了。適合懶人呵^_^用料燕麥片50g酸奶200g乾果（葡萄乾，杏幹，核桃都可以，只要自己喜歡）適量蜂蜜2勺牛奶60ml水果健康早餐～燕麥粥Cold冷食的...
早餐蘋果燕麥布丁丨健康·三餐
有點想吃ricepudding，還沒來得及做，鬼使神差地烤了一個燕麥布丁。甜度參考：很淡很淡，類似甜饅頭程度。喜甜口的話，需要適當添加糖。口感：Q彈有嚼頭適合口味清淡，喜歡燕麥口感的人。烤一盤，幾天的早餐就有了。推薦在布丁表面加...
健康早餐🥣燕麥粥🥣
用料燕麥一碗牛奶一杯健康早餐🥣燕麥粥🥣的做法牛奶加熱和麥片混在一起小貼士加水果更好吃😋...