紅糖燕麥牛油果
非常喜歡牛油果剖面的顏色但是牛油果要加糖纔好吃反正都要放糖不如放紅糖再加燕麥牛奶來得更健康於是就有了這個賣相不怎麼好但比較健康的吃法做法超簡單調一調調一調就好了用料牛油果半隻或一隻即食燕麥40克左右紅糖...
牛油果燕麥鬆餅，無糖無粉
用料牛油果1個雞蛋1個燕麥20克水果適量椰蓉適量酸奶適量牛油果燕麥鬆餅，無糖無粉的做法牛油果搗成泥，加入雞蛋，燕麥攪拌均勻。用勺子挖一勺麪糊進平底鍋中煎至表面起氣泡翻面再煎一下全部煎好後就可以擺盤，放上自己喜歡的...
牛油果紅薯烤燕麥（減脂增肌）
今晚Gym休息，閒來無事決定自創個菜來回饋大衆，最近一直在減脂增肌做gym中，所以來個健康的。本人喜歡牛油果，又喜歡紅薯和燕麥，剛好家裏有快要過期的，就一起來做個菜。很多人覺得牛油果太肥，其實是誤區，牛油果含有豐富的不包含...
牛油果芒果隔夜燕麥粥
用料芒果1個牛油果1個希臘酸奶1瓶椰汁或牛奶適量香蕉1跟藍莓若干個堅果若干個燕麥片一小袋牛油果芒果隔夜燕麥粥的做法除了這些材料，必不可少的好物是梅森瓶哦！前一天晚上把燕麥片放到瓶子裏，倒入適量酸奶和椰奶攪拌，並存...
堅果果乾紅糖燕麥餅&芝麻紅糖燕麥餅
用料德國賽巴赫有機蔓越莓堅果混合麥片80克紅糖150克水1勺鹽少許德國賽巴赫有機全麥燕麥片80克芝麻30克紅糖150克水1勺鹽少許堅果果乾紅糖燕麥餅&芝麻紅糖燕麥餅的做法準備一個湯鍋，開小火，加入紅糖和一大勺水，小火...
0油糖低卡甜品|燕麥牛油果撻
零難度，高顏值，超快手的減脂甜品來了😆無油無糖吃起來沒有負擔減肥的小仙女🧚♀️們趕緊get這份美味吧🤩⚠️減脂的東西不要指望它有多好吃，就是牛油果和牛奶再加上香蕉燕麥底，沒有添加過多的東西，你們也可以想象出味道的吧？...
宿舍一人食——牛油果紅豆燕麥馬芬
牛油果熟了怎麼辦？做成蛋糕當早飯~o(〃'▽'〃)o用料牛油果一個(去皮去核約90g)水85克脫脂奶粉25克即食燕麥片50克泡打粉4克小蘇打0.5克低筋麪粉90克蜜紅豆40克宿舍一人食——牛油果紅豆燕麥馬芬的做法將牛油...
紅糖燕麥粥
燕麥粥系列🐷甜口燕麥粥——紅糖燕麥粥養生girl上線了~早餐主食當選燕麥片無疑，營養又健康的粗糧既能吃飽還能養生用料清水250克枸杞6粒桂圓肉6個紅棗4顆紅糖1/2茶匙桂格原味即食燕麥片40克紅糖燕麥粥的做法紅棗洗淨切...
酥脆少油紅糖燕麥餅（堅果版）
之前按照科學莊老師的方子做過一次，但是覺得油有點大，不太符合自己的口味，在原方子的基礎上做了一些調整，在此先感謝原方主！關於高粉低粉，我嘗試了三個不同的配比，具體可以看後面的Tips。用料即食燕麥100克紅糖40g（喜甜的可按...
健身、低卡--【燕麥牛油果塔】
初秋，來做一款低卡低脂無油無糖的【燕麥牛油果塔】吧~這塔皮，外面是酥脆的，底部是酥軟的，搭配着香濃絲滑的牛油果塔心，伴着清爽的水果。一口咬下去，幸福感爆棚了，尤其是不用擔心吃完還要跑步減肥！使用的是一個8寸的模具。用料...
燕麥紅薯新吃法—無糖無油紅薯燕麥餅
再發掘出了燕麥的另一種吃法用料紅薯1個燕麥一些雞蛋1個蔓越莓幹1把燕麥紅薯新吃法—無糖無油紅薯燕麥餅的做法紅薯削皮，切成小粒（切大點的塊一樣）紅薯粒放進微波爐可用的碗中，敷上保鮮膜，微波爐3-6分鐘（主要看紅薯的大小和...
燕麥紅糖包
用料麪粉10小匙（沒有稱，大概放）燕麥白燕麥2小匙黑燕麥2小匙紅糖3克水一碗（大概一下)酵母0.5克燕麥紅糖包的做法第一步忘了拍圖了，麪粉和黑白燕麥、酵母放盤子裏搗亂，然後加溫熱的紅糖水下去加紅糖水攪拌弄成團，盤光，手光，面光，...
黑胡椒牛油果燕麥貝果
帶着牛油果的清香～父上大人表示很喜歡。用料高筋麪粉250克水107克牛油果70克砂糖10克鹽3克酵母3.5克黑胡椒粒1/2tsp全麥老面（可忽略）10克燕麥（用於表面）適量5%糖水水800克糖40克黑胡椒牛油果燕麥貝果的做法牛油果壓成泥。...
牛油果芒果隔夜燕麥
因爲最近在減脂冰箱裏準備了一大碗隔夜燕麥，實在是吃膩了，今天靈機一動把芒果和牛油果扔進了榨汁機，芒果負責甜，牛油果負責順滑口感，感覺推開了新世界大門用料牛油果半個芒果1個隔夜燕麥1杯脫脂牛奶200克牛油果芒果隔夜燕...
紅糖燕麥酥
看着醜到不行的餅乾，卻驚豔了我的味蕾，燕麥與紅糖果然是對好cp，烤的時候滿屋飄香，彌久不散。餅乾剛出爐是軟的，千萬不要碰，一碰就散，等到涼透自然就酥脆了。用料即食燕麥片100克紅糖25克低筋麪粉90克椰蓉10克小蘇打2克玉米油...
紅芸豆燕麥紅糖牛奶粥
沒有紅豆只好用超大的紅芸豆代替🙈用料燕麥米一杯紅芸豆半杯牛奶250ml九吉公老紅糖一塊紅芸豆燕麥紅糖牛奶粥的做法把燕麥米和紅芸豆提前一晚泡好，水位線2杯米位置，預約明天某個時間做好，時間爲1個半小時提前十分鐘起牀...
牛油果香蕉燕麥牛奶
這款飲品操作簡單、營養豐富，牛油果味道被香蕉的香甜味掩蓋，不愛吃牛油果的寶寶也愛喝，加入燕麥可以增加麥香和顆粒感，同時增加膳食纖維攝入，防治便祕。用料燕麥適量香蕉1根牛油果半個牛奶300毫升牛油果香蕉燕麥牛奶的做法...
紅糖燕麥團
前些日子，小姝推薦了一個好東西，又健康又高效，還美味喃！據說是她朋友給推薦的，根據是１、爲了健康現在流行吃紅糖，不吃白糖；２、燕麥是個好東西。動力是如何把基本無味的燕麥做得美味，健康誘人兩不誤。還有一個優點就是很快速，適合...
燕麥紅糖餅
用料燕麥130克中筋麪粉110克小蘇打2克黃油110克紅糖50克海鹽2克雞蛋1個香草精1小小勺燕麥紅糖餅的做法黃油➕糖➕鹽，打發，➕雞蛋➕香草精分類混合，加入175，10分鐘左右...
無油低糖燕麥全麥紅豆餅
想吃甜食但又怕外面多油多糖高熱量，那就自己做吧^O^健康又無負擔，用全麥粉不加油依舊軟綿綿不幹，做早餐的主食方便攜帶，可以存儲在冰箱冷凍儲存幾個月，早上要吃就拿去烤箱烤或者不粘鍋加熱一下即可。用料燕麥片25克雞蛋1個...
牛油果蜜瓜燕麥牛奶羹
各種混搭用料牛油果1個牛奶500克蜜瓜四分之一燕麥30克牛油果蜜瓜燕麥牛奶羹的做法看起來真的沒有想象力春日陽光...
牛油果燕麥
相信很多人跟我一樣，覺得牛油果不怎麼好吃，但是考慮它的營養確實很高，所以我儘可能的讓牛油果可以美味起來。早上花5分鐘的時間，做一道營養早餐，開始美好的一天！用料牛油果1個獼猴桃1個巧克力燕麥片適量牛油果燕麥的做法牛...
消耗黃油、燕麥片【紅糖燕麥餅乾】
囤的大桶即食燕麥片，總算找到一個辦法消耗了，這款餅乾紅糖加燕麥具有比較特別的風味用料黃油60克紅糖15克白糖15克牛奶10克低筋麪粉75克葡萄乾30克即食燕麥片50克消耗黃油、燕麥片【紅糖燕麥餅乾】的做法黃油室溫下徹底...
DIY蔓越莓乾紅糖牛油燕麥餅
用料燕麥160克蜂蜜30克蔓越莓45克黃油90克紅糖20克細砂糖40克低筋麪粉45克亞麻籽20克DIY蔓越莓乾紅糖牛油燕麥餅的做法將各樣乾粉混合在一起。將黃油和糖混合在一起用磨具做出餅樣同上放入180°的烤箱烤25分鐘。烤好...
牛油果香蕉燕麥瑪芬（無油無糖版）
牛油果香蕉都是營養低脂又健康的噢，適合減脂人士饞嘴時來一個用料雞蛋一個牛油果半個熟香蕉一隻燕麥適量低粉適量泡打粉半小勺牛油果香蕉燕麥瑪芬（無油無糖版）的做法牛油果，香蕉混合搗成泥加入雞蛋於1中，攪拌再加入燕麥，繼...