健身、低卡--【燕麥牛油果塔】

初秋，來做一款低卡低脂無油無糖的【燕麥牛油果塔】吧~
這塔皮，外面是酥脆的，底部是酥軟的，搭配着香濃絲滑的牛油果塔心，伴着清爽的水果。
一口咬下去，幸福感爆棚了，尤其是不用擔心吃完還要跑步減肥！
使用的是一個8寸的模具。
用料爲：一個燕麥牛油果塔

用料  

健身、低卡--【燕麥牛油果塔】的做法  

1. 將烤箱預熱到180攝氏度。

2. 準備1個沙拉碗，將香蕉搗成泥。

3. 加入燕麥片，混合均勻靜止一會，讓燕麥吸收香蕉的水分。

4. 如有必要，將油輕刷塗模具（硅膠模具不用），均勻鋪上燕麥泥。

5. 180° 烘烤10分鐘，定型。

6. 牛油果加入牛奶、糖粉/代糖打成泥。

7. 放入泡軟的吉利丁片，混合攪打均勻。

8. 過篩倒入燕麥撻殼中，放入冰箱冷藏一夜即可。

9. 切上各種水果裝飾一番，顏值爆表。

10. 模具超好脫模。

11. 放到盤子裏。

12. 超級治癒的牛油果燕麥塔，完成了~

13. 趕緊切上一塊嚐嚐吧。

小貼士

牛油果有降脂的功效，對面板保溼、防曬去角質的效果明顯；
香蕉毋庸置疑是營養學上的減肥水果，對美白肌膚也有很大的幫助；
燕麥的低脂肪、高蛋白則有效的增強了飽腹感，是公認的減肥瘦身佳品。
結合在一起就是兩個字“完美”~