有關防彈的做法步驟和防彈做法圖解

我的防彈咖啡

06-28

最近看了很多關於生酮飲食和防彈咖啡，但是生活中處處有碳水，避之不及，用這個減肥法就要很自律的人才行了。我不行，臣妾做不到！用料咖啡200毫升黃油15克椰子油20克我的防彈咖啡的做法我不是生酮瘦下來的，但是嘗試過一次防彈...

減脂Day13: 防彈咖啡➕水煮蛋➕芝士焗蛋

10-16

生酮蛋斷5天。用料雞蛋6個芝士45克油50克減脂Day13:防彈咖啡➕水煮蛋➕芝士焗蛋的做法防彈咖啡☕️下午橄欖油➕生抽➕醋➕料酒微波爐4分鐘～...

生酮防彈奶茶不用奶兩種口味

05-23

生酮不喝牛奶怎麼做奶茶？不要太簡單哦～用料白巧克力風味熱紅茶200ml～250ml純可可脂10～15克淡奶油10克～代糖換算成白砂糖甜度10～15克原味奶茶無鹽黃油15克熱紅茶200ml～250ml代糖換算成白砂糖甜度10～15克生酮防彈奶茶不用奶兩種...

椰漿超級防彈

06-10

今天爲了補一大堆脂肪突然就加的一堆，隨便弄起來居然還很好喝，推薦給大家。。mct一天15ml以內，黃油可根據自己需要脂肪量增減。。用料黃油35克水媽媽牌椰漿一盒赤蘚糖醇5克（想甜點再加）黑咖啡3克mct15克水20克（可不加，濃點）椰...

生酮飲品之防彈紅茶生酮低碳水

01-20

好喝，管飽，耐飢，防饞。用料紅茶1杯（約200毫升）有鹽黃油（或：海鹽黃油）30克MCT油10克生酮飲品之防彈紅茶生酮低碳水的做法稱料。這是10克MCT油。這是30克黃油。一般切出來多一點少一點不影響成品口感。用手衝裝備做了一杯紅茶。...

(生酮)早餐防彈咖啡

05-18

一個簡單的防彈咖啡配方噗噗噗用料咖啡椰子油淡奶油水(生酮)早餐防彈咖啡的做法我得早餐和媽媽的排毒水咖啡粉衝來，加椰子油，加淡奶油調味，很好喝，能不加代糖儘量不加排毒水：檸檬去皮切幾刀，加適量蜂蜜，溫水衝開，早起噸噸噸一...

用黑巧克力製作防彈可可生酮低碳水

10-24

用料MCT油10克黃油20克90-100%黑巧克力10克攪拌機\果汁機一臺不燙的熱水200克(這是剛好裝滿我喝水的玻璃杯的量)食品秤一臺用黑巧克力製作防彈可可生酮低碳水的做法攪拌杯內倒入10克MCT油。加入20克黃油。我這盒是有...

防彈抹茶早餐1

09-29

用料抹茶2克黃油一勺椰子油一勺防彈抹茶早餐1的做法好吧我又懶了，抹茶粉一定是無添加天然純抹茶粉，黃油也是無鹽黃油，椰子油一定冷榨的，用小型電動攪拌器打勻，喝...

Egg Curd 雞蛋奶羹媲美防彈咖啡的生酮飲品

02-01

最近在實踐生酮飲食，早餐忽然不知道該喝點什麼了。因爲對咖啡因過敏，防彈咖啡是不能喝了，牛奶碳水太多，酸奶太涼，我又習慣早上喝點熱熱的湯湯水水。。。。（＞д＜），糾結很久。忽然有一天，靈感炸現！想起來姥爺祖傳的一種早餐！衝雞蛋！小...

生酮，防彈椰漿熱可可（附營養表）

07-10

喝不慣自制的防彈咖啡，但這個熱可可，可可粉的味道很好的中和了油脂的膩，準備加入常備餐單了。生酮減肥適用，可代替早餐。營養表數據來自APP自帶數據庫，不保證絕對精確，僅供參考。用料椰漿50克無鹽黃油20克椰子油或者MCT油20...

防彈冰激凌

07-16

用料蛋黃4個雞蛋4個草飼奶油105克椰子油105克MCT油（或椰子油）45克蘋果醋1勺赤藻糖醇60克可可粉（可選）100克香草蛋白粉30克冰塊/水120克防彈冰激凌的做法所有材料混合後，加入冰塊/水混合，入冰箱冷凍冷凍後再次攪拌/粉碎...

2分鐘可以搞定的防彈咖啡

07-15

複雜版的不要，只要簡單易行！2分鐘即可搞定一切！防彈咖啡誕生於硅谷，由硅谷創業家DaveAsprey所發明，是一種濃郁的能量咖啡飲料，簡單來說，就是黑咖啡+無鹽草飼黃油+MCT，經攪拌機攪拌而成。據說，它是「風靡硅谷好萊塢的減肥聖品！」...

【Ketogenic】防彈抹茶

06-24

前幾年風靡歐美的“防彈咖啡”據說是靈感來源於西藏的酥油茶，但是不論咖啡還是茶，和油相原料混合均勻都難免要用到攪拌器，懶惰如我實在受不了每次都刷一大堆東西，何況我還不愛喝咖啡。於是突發奇想拿抹茶粉試了一下，沒想到...

防彈黑巧海鹽mct2號

01-31

用料可可液塊45克可可脂35克奶油10克Mct5克椰子油5克可可粉10克海鹽5克甜菊糖8克防彈黑巧海鹽mct2號的做法隔水加熱...

Thera 生酮防彈咖啡

02-21

生酮飲食是現在最新流行的飲食方式。高脂，低碳，適量蛋白質。拜託容易發炎的體質，輕鬆甩掉肥胖。這裏和大家分享如果利用小美來輕鬆作生酮飲食~這個配方很香，一杯就能很有飽足感。關於生酮，我在這裏不多介紹，大家可以去網上...

【低碳水食譜】節後減脂不能停，防彈拿鐵鴛鴦☕️喝起來

10-14

轉載自小紅書@豆丁吃不胖防彈咖啡含有足量的油脂，幫助快速入酮☑️，保證脂肪攝入量☑️，平穩血糖☑️，降低飢餓感☑️（這樣你就不會饞的亂吃東西啦），是生酮小白最佳入門食物（之一）。加入了草飼黃油和椰子油的防彈咖啡，不但絲滑好喝，還幫...

防彈Turmeric咖啡

03-23

防彈咖啡可以早餐，turmeric和cinnamon溫暖的味道適合冬天。用料咖啡1杯黃油10gMCToilorcoconutoil5gTurmeric1gCinnamon1g鹽一點點代糖可以不加防彈Turmeric咖啡的做法放到攪拌機裏打出泡沫...

防彈Jin（金）牌韓式辣炒豬肉

04-22

韓式辣炒豬肉會難吃？可能嘛？操作soeasy！先調汁再翻炒絕對一碗兩碗白米飯吃飽飽原方來自某知名🇰🇷男團金x珍口述具體步驟見圖轉載wb不妥刪如果家中有什麼蔬菜也可以一股腦往下放不會錯的集美們！用料豬五花適量韓式辣醬一...

生酮防彈紅茶

01-27

每個月有幾天特別的日子，都想來一杯暖暖的紅茶用料黃油20克紅茶2包mct油7克淡奶油20克粉鹽少許肉桂粉2克代糖適量生酮防彈紅茶的做法兩包伯爵紅茶煮到小杯水量黃油mct油，最好根據體重，我90斤，每天7克左右mct。加入奶油，鹽，...

【新酮學報道】生酮強飽腹感飲品——防彈椰奶熱可可

06-24

很多酮學們恐怕都跟我一樣，每天必喝防彈咖啡，防彈咖啡不但能提供充足的油脂攝入，更能帶來飽腹感，幫我們抵抗飢餓增強的食慾，讓減肥更容易。可我家兩位酮學最近反應要換換口味，所以就又採購了椰奶和未鹼化可可粉來試試防彈椰...

生酮抹茶巧克力（防彈衝飲做一切系列）

08-25

可可脂比例越高成品越硬，奶油越多越軟（可以做成抹茶巧克力醬或者生巧）用料奶油5克代糖適量防彈抹茶粉15克可可脂100克生酮抹茶巧克力（防彈衝飲做一切系列）的做法奶油加入融化鍋。加入代糖，攪拌融化。可以稍稍加熱加速融化。...

防彈可可紙杯蛋糕

10-15

用料防彈可可30克雞蛋1個約50g牛奶15克0卡糖5克泡打粉1克防彈可可紙杯蛋糕的做法開啟一包理想燃料防彈可可加入0卡糖與泡打粉攪拌均勻加入雞蛋與牛奶攪拌均勻倒入紙杯，烤箱上下火預熱180度，烤20分鐘，溫度根據自家烤箱調...

超簡單的防彈奶茶-生酮飲食系列

06-03

俺學校食堂的奶茶本來就是那種不含糖要自己加糖的港式奶茶，所以可以。千萬不要用外面奶茶店的那種奶茶哦！！！對了，還有我剛開始很喝不慣椰子油的味道，總覺得像工業用油，但是自從加甜菊粉後，因爲有甜甜的味道，所以就覺得還好拉~...

生酮飲食-防彈醇香熱可可奶茶