油煮雞心木耳小白菜
用料小白菜65g北豆腐70g雞心或牛肉40g黑木耳60g芝麻油5g油煮雞心木耳小白菜的做法木耳泡發小白菜洗淨切段北豆腐切片雞心對半切開薑切片水燒開後放入雞心木耳姜煮10分鐘加入切片豆腐和小白菜煮3分鐘出國前加鹽和胡椒...
Staub 鑄鐵鍋 油煮菌菇蝦仁
Staub官網菜譜搬運工用料蝦仁Staub鑄鐵鍋油煮菌菇蝦仁的做法準備材料去蝦殼蝦線切蘑菇四等分鍋預熱下橄欖油煎蝦下蘑菇翻炒下蒜末均勻翻炒下白葡萄酒醬油炒勻熄火燜5分鐘開蓋撒紅椒羅勒葉點綴...
減脂蔬菜：油煮蘑菇油麥菜
用料油麥菜50g蘑菇35g香油2g減脂蔬菜：油煮蘑菇油麥菜的做法蘑菇、油麥菜，洗淨切好備用。鍋中放半碗水，加入香油。煮沸後加入蘑菇和油麥菜，蓋蓋子煮1分鐘。加少量鹽調味即可食用。...
油煮小白菜
用料小白菜1顆油煮小白菜的做法....
「生酮飲食之：油煮菠菜蝦仁」
用料菠菜150g蝦仁4-6只香油3-5滴「生酮飲食之：油煮菠菜蝦仁」的做法開火，鍋中加一小碗水，加入幾滴香油。水開後，加入蝦仁和菠菜。蓋鍋蓋燜熟，即可盛出裝盤。小貼士蛋白可以替換成蝦仁。一隻雞蛋白含3.3g蝦仁，替換蝦仁約等於...
油煮蔬菜
用料杭白菜300g香腸20g丸子自己愛吃多少都行，但別比蔬菜多橄欖油5g味之素火鍋底料半顆油煮蔬菜的做法不粘炒鍋，倒小半碗水，下橄欖油，香腸，丸子，湯料快，蓋鍋蓋，開大火燒到水開，下切段的杭白菜，蓋鍋蓋，繼續大火燒，觀察蔬菜熟了，把蔬...
油煮雞肉杏鮑菇菠菜
用料杏鮑菇個菠菜雞腿2只香油10g油煮雞肉杏鮑菇菠菜的做法菠菜洗淨瀝水杏鮑菇洗淨切滾刀塊雞腿去皮切小塊鍋中放一碗水燒開，加入雞腿肉和杏鮑菇，小火煮5分鐘加入菠菜，淋入香油翻炒均勻後蓋上蓋子悶2分鐘再開啟蓋子煮2分...
油煮雞心木耳小白菜+雜糧粥400k
用料紅豆紫米薏米粥紫米20薏米10赤小豆10油煮雞心木耳小白菜小白菜200滷水豆腐80雞心/鴨肝/雞肝/牛肉/羊肉60木耳5香油4油煮雞心木耳小白菜+雜糧粥400k的做法雞心對半切開，加薑片，煮熟，撈出薑片加入木耳，煮2分鐘；加入滷水...
快手日式料理 十分鐘油煮金槍魚（自家製tuna）
我是搬運工。我是從YouTube上看到日本料理家榎本美沙的介紹做的。製作方法簡單易上手，十分鐘就可以做好。覺得很好吃。家人也都很喜歡。分享給大家。因爲之前在下廚房找過金槍魚塊的做法，基本都是煎的，沒有這種做法。雖...
油煮木耳火腿生菜
減肥餐，火腿買的質量不太好，做出來有渣渣，味道還是非常不錯的。用料生菜8片木耳8朵鹽適量香油1勺方火腿3片油煮木耳火腿生菜的做法木耳泡發，火腿切條狀。一碗水下鍋煮開，加入火腿和一勺香油，燙煮1分鐘。加入木耳，生菜，翻炒，至...
油煮雞心木耳豆腐小白菜
用料青菜600g豆腐240g木耳水發後120g香油15g鹽克雞心240g姜2片油煮雞心木耳豆腐小白菜的做法木耳用水泡發芹菜洗淨切段北豆腐切塊雞心對半切鍋中放一碗水燒開加入雞心木耳薑片煮12分鐘加入切好的豆腐和小白菜煮5分鐘...
油煮菜/油水煮菜/水油燜炒菜（from範志紅老師）
在範志紅老師微博上學的，易做、健康，比一般的水煮和白水蒸的都好吃，自己mark一下，方便查閱，造福大家。微博原連結如下：_client_=1用料青菜水（高湯更好）小半碗油（香油最好）1勺鹽調味配料（肉片、海米、菇類）切薄片或小塊油煮菜/油水...
油煮蘆筍
用料蘆筍5根橄欖油鍋底少量刷一層即可黑胡椒1勺澳門豆撈醬油1小勺水100ml油煮蘆筍的做法洗乾淨蘆筍，一根蘆筍一掰爲二，掰不動的地方直接不要，老的不好吃咬不動鍋內刷一層橄欖油，放入蘆筍，中火炒30秒炒好後放入100ml清水，蓋...
營養減脂第一天晚餐油煮雞肉蘑菇菠菜
好幸福週五啦♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪晚上繼續加油減肥拒絕大吃大喝用料雞肉70克杏鮑菇50克香油1勺菠菜200克營養減脂第一天晚餐油煮雞肉蘑菇菠菜的做法菠菜洗乾淨杏鮑菇切片雞腿肉化好鍋中加水，水開了放杏鮑菇和雞腿肉，小火煮...
【菜鳥逆天菜】油煮菌菇鮮蝦仁——Staub琺琅鑄鐵鍋
STAUB琺寶深諳混戰廚房的酸甜苦辣，專注爲提升美食愛好者的烹飪體驗。獨有的“美味循環”爲廚房菜鳥加持廚藝——用STAUB琺寶的美食利器做10道簡單、快捷的“菜鳥逆天菜”吧！我們請來“地獄廚神”劉一帆，爲你獨家定製菜譜...
油煮青菜(鹹蛋黃)
用料青菜顆油煮青菜(鹹蛋黃)的做法小白菜洗淨切小段；鍋裏放半杯水，加入小半匙香油；煮沸後加入小白菜，再煮2分鐘就OK啦；重口味的可以在煮的時候加入鹹鴨蛋蛋白粒，出鍋後拌入蛋黃就可以了。...
油煮“綠葉菜”
在製作蔬菜的時候，你用的是什麼方法呢？是炒？是煮？是蒸？是燉？營養素儲存率特別高，操作又簡便，口感很美味，又不太挑原料，還不產生油煙，不污染廚房也不會傷面板……這樣優點多多的全能冠軍，是哪一種烹調方法呢？嗯，當然範老師推薦了好幾...
油煮雞肉蘑菇菠菜
用料杏鮑菇50g菠菜1把油8克雞腿1只油煮雞肉蘑菇菠菜的做法杏鮑菇切滾刀塊圖圖放菠菜，淋香油，翻勻，燜1分鐘，開蓋煮2分鐘，加鹽...
空氣炸鍋酸奶油煮雞肉豆腐卜
使用飛利浦空氣炸鍋雞肉碎150克豆腐卜12個蘆筍1包罐頭酸奶油1罐調味料:油1茶匙紹興酒1茶匙糖1茶匙粟粉1茶匙豉油1湯匙青蔥碎1湯匙鹽少許胡椒粉少許用料雞肉碎150克豆腐卜12個蘆筍1包罐頭酸奶油1罐油1茶匙紹興酒1茶匙...
油煮羽衣甘藍
寫一個我常吃的做法，相對生吃來說比較好吃一點，而且也不像炒對營養成分損傷較大、是我個人比較好接受的一種口感。油煮菜方法參考的是範志紅老師微博寫的，適用於所有蔬菜，很推薦，特別健康而且我覺得比炒菜好吃！用料羽衣甘藍...
花菜這樣做最鮮甜--松茸油煮花菜
用料花菜松茸油鹽生抽花菜這樣做最鮮甜--松茸油煮花菜的做法鍋中倒入少量開水，放入花菜，加兩湯勺松茸油，一勺鹽，半湯勺生抽，中大火將花菜煮軟即可。這樣做出的花菜超級鮮甜，帶有濃郁的松茸香。...
油煮芥蘭
減肥健康之路，自給自足的飲食！我在家做飯遵尋的要求就是簡單！少油，少鹽，速度快，好吃，好洗碗！懶人一枚！用料芥蘭a克蒜瓣橄欖油幾滴A（醬汁）生抽1勺雞汁1勺辣椒油適量B（點綴）肉鬆適量黑芝麻適量現磨黑胡椒適量油煮芥蘭的做法芥蘭洗淨，...
【快手兒童餐】8分鐘搞定無油煙營養油煮生菜
寫在前面：這個是寫給一個人帶孩子的單身（類似單身）媽媽們的【快手兒童餐】系列，唯一標準就是快且健康。因爲不夠快的話，小寶寶就會纏着你讓你陪玩，講故事之類的；大寶寶一不留神就會偷偷玩手機，ipad，防不勝防，當媽的都懂（啊～下廚房...
煮油麪
一開始吃到這道面是在學校，當時覺得非常好吃，其實裏面本來沒有那麼多材料的，不過爲了喜歡多加了點。這本來是個砂鍋油麪，但因爲家裏人多砂鍋煮不下，就改用鍋了。但是隻要自己一個人在家時就可以煮砂鍋了哦。用料油麪2500克...
油煮菜
用料深綠色蔬菜油煮菜的做法油煮木耳小白菜小白菜200水發木耳30香油、鹽菜心油麥菜菠菜木耳菜紅薯葉茼蒿油菜雞毛菜空心菜油麥菜馬頭蘭油煮雞胸肉小白菜小白菜雞胸肉水發木耳鮮蘑菇香油、鹽油煮雞心木耳小白菜小白菜...