有關週週的便當的做法步驟和做法圖解

上班也要有儀式感～用料週週一個週週的便當的做法4.28起每日一更～自享記錄，勿上傳...

人生就是這樣天天不知道吃啥用料雞蛋很多個蔬菜不同水果若干兩週上班便當的做法牛排、黑椒螺紋意麪紅燒肉、香菇蒜香牛肉丁、西蘭花蝦仁白菜炒五花肉、蒸鮑魚香煎土豆牛柳、雞蛋卷西紅柿意麪、煎牛排悶三汁燒排骨烤雞...

昨天的雜糧飯還剩了些，本想做個炒飯……隔夜飯做炒飯什麼的，特棒……😂但是想了下，今天準備做的菜已經油夠多了……於是打消了念頭……今天的午餐：雜糧燜飯+香煎鮰魚+黃瓜厚蛋燒用料鮰魚(去骨）220g聖女果4個雞蛋4個水果黃...

記錄一下最近帶飯搭配用料米飯/雜糧飯0.5碗一週便當盒的做法微波飯盒款電熱飯盒款...

小孩郊遊帶的便當，有點失敗。用料紅色火腿腸1根每週三便當的做法暫省略...

記錄工作日每週午餐便當🍱用料米菜面每週便當🍱的做法奶油培根意麪+沙拉🥗（豌豆苗秋葵胡蘿蔔玉米）咖喱牛丸土豆胡蘿蔔青豆+西蘭花+紫米飯🥦🥕🥔黑椒洋蔥炒肥牛+清炒蘆筍+紫薯+米飯🐂番茄牛丸蘆筍螺旋意麪+紫薯西蘭花沙...

搬了新家，買了飯盒，準備開始帶飯～用料巴沙魚1條娃娃菜0.5顆黑米粥1碗椒鹽適量油少許蒜瓣1-2瓣週一便當的做法開啟電飯煲，洗黑米，點擊煮粥開啟巴沙魚，切塊解凍，加入蒜片料酒，椒鹽等調料，醃製5-10分鐘熱鍋涼油，加入蒜片，加點鹽，炒香...

用料玉米罐頭1罐裝青蔥數根洋蔥1個胡蘿蔔1根小黃瓜1條青椒2個豆芽菜1包魷魚1尾雞蛋豆腐1盒蛋1盒豆乾四片肉末1盒牛肉絲1盒冬粉1包姜適量辣椒適量羅勒適量蒜頭適量米醬油鹽糖和風醬三杯料理醬麻婆豆腐醬黑胡椒醬豆腐乳...

這周有點懶，就做了四天的飯，如何製作你們在下廚房裏都可以找到，我的本意就是組合便當，爲了解決不知道吃啥的問題，製作時長也短，很容易做，很多都是照着方子第一次做，我可以你也可以的用料蔬菜若干肉n克本週便當的做法東北酸菜...

希望自己能有毅力堅持下去，記錄自己的飲食……😂以便於存滿一週後能夠複製做下去……做減肥餐真是太難了……😂今天的午餐煙燻雞胸肉+蔬菜沙拉+燕麥酸奶……用料煙燻雞胸肉1塊水果黃瓜少量西蘭花少量雜菜少量聖女果少...

外賣的時代，口味慢慢變得麻木，想擁有家裏的味道，暖暖的用料雞翅4個雞蛋3個蒜薹500克杏鮑菇1個豬腿肉250克五花肉500克土豆1個胡蘿蔔1個玉米粒400克青豆200克蝦仁200克豆腐1塊豆角400g土豆1個大豬肋排300g西葫蘆1個咖喱1...

疫情好轉，開始帶飯～用料堅持1一週便當的做法1.咖喱牛腩燜土豆胡蘿蔔2.西蘭花1.肉末雞蛋2.芹菜豆乾韓式石鍋拌飯（簡單美味）自己做的餃子1.西紅柿炒雞蛋2.清炒茼蒿...

記錄每天的便當。好好吃飯，認真生活。用料雞蛋雞蛋個蔬菜多樣肉類各種一週便當③的做法週一：雞肉炒什錦玉米，蒸南瓜，蒸淮山（需要配醬汁），千禧果週二：蒸小土豆、厚蛋燒、火腿片、生菜沙拉週三：蒸淮山、水煮荷蘭豆+木耳（配沙拉醬），...

今天開始，每個週末至少加班一晚，就想把這個過程記錄下來，提醒自己，不管遇到什麼，唯美食與愛不可辜負😊用料愛心一份食材隨意週末便當的做法第一：要好看；第二：要好吃；第三：要吃的開心！😄...

橄欖菜炒四季豆只要會煮泡麪就會做，零難度，簡單，快手。用料橄欖菜1勺四季豆140克一週便當之週一的做法四季豆去掉老莖，切成小段。鍋燒熱，放入一勺橄欖菜，普通吃飯的勺子，大概是30g左右，然後倒入四季豆，翻炒均勻。加入兩勺清水，...

每天想便當裝什麼真是一件頭疼的事……作爲減肥餐新手……熱量不太好控制啊……今天這頓感覺特別豐富……😂😂沒關係……只要開心就好……（主要是做完捲餅……雞絲和蝦剩了不少……）今天的午餐：香芹煎鴨胸+雜糧飯+沙拉用...

芹菜鹿茸菇炒蝦仁也是非常非常簡單且快手的，切菜時間比炒菜時間長的菜，非常適合乾飯。用料蝦仁100克芹菜2根鹿茸菇170克一週便當之週二的做法鹿茸菇和芹菜切小段，大概3cm左右，芹菜根和葉子分開放。熱鍋冷油，先下芹菜根炒出...

😂因爲是週日做的，時間比較充裕，就多花了些時間……其實本來是不用花這麼多時間……爲了控制熱量……改變了原來菜譜做法……😂今天的午餐：捲心雞肉卷+涼拌三絲+燕麥南瓜用料雞胸肉1塊蘆筍1-2根香菇2朵雞蛋2個海帶少量水...

本菜譜於2018.5.20完結用料❤️💛💚💙💜🖤💗週三便當的做法FirstloveYouaresosweetMayIputyouonrepeat?MayItakeyoutothemovies,Holdyourhandsonthestreet?Kissyouinthebackseat?Letyoutouchmychest,Andfeelmyheartbeat...

增肌減脂中的一人食每週工作餐便當用料週一金針菇肥牛卷+青醬巴沙魚柳金針菇，牛肉卷香油+蠔油+白胡椒+白芝麻巴沙魚柳青醬週二小墨魚炒芹菜+蒸秋葵+味增烤茄子小墨魚+芹菜黑胡椒+檸檬汁+秋葵適量茄子+赤味增+米酒週三...

一週做一次的便當，努力存活中用料大米，雜糧杯雞蛋，肉類，蔬菜周更便當的做法準備食材開煮裝盒...

春天的感覺更明顯了！這個禮拜很漫長，培訓兩天半吃食堂，只做了四天的便當🍱晚飯和週末的飯也豐盛了起來動力十足呢用料可微波加熱的飯盒一個米飯1碗肉類每日有蔬菜每日有菌類&粗糧每日有本週便當🍱的做法Day7:完美的...

不想吃外賣用料秋葵300g土豆一個燜子200g南瓜250g缸爐燒餅2個一週便當🍱的做法day1🍱清炒秋葵🍱酸辣土豆絲🍱定州燜子🍚主食:燒餅day2🍱素炒餅🍱海鴨蛋day3🍱西紅柿炒菜花🍱螞蟻上樹🍚主食:烙餅day4🍱鰻魚飯🍚主食:水...

每週都在問吃什麼？有菜有肉就好了用料蔬菜若干肉類若干一週上班便當的做法西紅柿牛腩，涼拌豆芽，紅豆手抓餅甜品韓式拌飯，炸豆腐，辣白菜五花肉韓式辣椒小番茄拌麪，煎香腸春筍炒臘肉，白灼菜心炸肉沫茄子卷，涼拌豆腐烤五花肉，烤雞...

今日便當打卡早上8.30起牀花了10分鐘將午餐做好。馬上週末了，冰箱裏最後一棵娃娃菜清炒掉，昨晚我米飯太硬，這個蛋炒飯今天有點失敗用料雞蛋2個週五便當的做法週五便當青炒娃娃菜蛋炒飯加了點青椒...