減肥低脂|輕食沙拉
哈哈哈嘗試愛吃的啦用料即食雞胸肉1塊紫甘藍2片玉米1根黃瓜適量生菜適量丘比特烘培芝麻沙拉醬適量減肥低脂|輕食沙拉的做法玉米粒放到鍋裏煮即食雞胸肉我喜歡在放到鍋裏用橄欖油煎一下（就是便利店買的6塊一個）紫甘藍和...
減肥季～輕食藜麥沙拉
用料蝦仁50克牛油果1個櫻桃蘿蔔2-3個青檸1個櫻桃西紅柿7-8個紅生菜若干片藜麥10克減肥季～輕食藜麥沙拉的做法準備食材。藜麥淘洗後加水，小火煮15分鐘。煮好後瀝水備用。蝦仁我們要用胡椒粉來去腥，味好美的白胡椒粉，去腥開...
瘦起來吧！低碳水輕食沙拉減脂系列450kcal
因爲晚上需要去吃好吃的，所以這道沙拉我沒有配碳水，但是個人飯量來說是可以吃飽的，裏面用到的雞胸肉是那種小雞胸，這種口感比較嫩，醃製過以後直接用空氣炸鍋，200度10分鐘，口感很不錯哦！醬料可以自行選擇，像熱量稍微好點的比如...
減肥低脂雞胸肉沙拉
用料雞胸肉1塊黃瓜半根聖女果吃多少放多少啦芝麻菜少量冰草少量核桃2個鹽適量黑胡椒粉適量料酒適量沙拉醬適量橄欖油適量減肥低脂雞胸肉沙拉的做法雞胸肉切片，加料酒加鹽加黑胡椒粉醃製1個小時冰草、芝麻菜、小番茄、...
低脂減肥秋葵玉米沙拉
少油少鹽！快捷簡單健康低脂！用料雞蛋1個橄欖油1/2勺鹽1克黑木耳酌量秋葵8根玉米粒100克彩椒1/5個低脂減肥秋葵玉米沙拉的做法秋葵玉米粒和泡發好的木耳用開水燙好！鹽和橄欖油入盆拌均勻，雞蛋煮熟切成兩半備好，直接擺盤，一道...
減脂雞胸肉輕食沙拉
三分練七分吃這句話真的不是瞎說的，在我很久沒去健身房，又出去旅行胡吃海喝後，回來堅持吃了幾天沙拉，真的很快瘦回來哦！而且不難吃，很好吃，還很飽腹哦，超滿足！用料雞蛋1個雞胸肉200克紅薯50克生菜100克聖女果少量黑胡椒適量鹽...
𝟗.𝟓 減脂輕食果蔬沙拉
外面的沙拉不好吃也不一定衛生吃了幾家都感覺很一般那今晚就做自己喜歡的非常簡單哦動動手吧食材詳情我發在“故事”欄啦用料日本小青瓜約80克進口藍莓王約40克連枝聖女果約150克金奇異果約90克（1個）純酸奶約2勺𝟗.𝟓減...
輕食減肥沙拉
減肥是件不容易的事，就讓我們來把它變快樂些吧~用料紫甘藍適量生菜適量胡蘿蔔¼根黃瓜半根小番茄適量玉米粒一小把雞蛋一個雞胸200左右藜麥適量油醋汁適量蠔油少量黑胡椒適量食用油少量輕食減肥沙拉的做法雞胸切塊，加一...
今天減肥！超模最愛的健康輕食，藜麥輕脂沙拉
我們今天準備了當下最受超模歡迎的輕食沙拉既能滿足口腹之慾又賞心悅目健康低脂沙拉中放入了火遍健身圈的一種食材藜麥顏值很高而且還健康一起來做一款以藜麥爲主材的沙拉吧！用料西蘭花適量竹筍適量藜麥適量雞胸肉1塊...
減脂輕食沙拉🥗～味好美食譜～
早餐一盤沙拉，一杯黑咖啡，既快手，又減肥～分享這個我經常使用的油醋汁方子，很好吃，我這是一份的量，感覺口味剛剛好，重口味者可以少加一點點海鹽～其他適合沙拉的蔬菜：比如牛肉，蝦仁，西蘭花，胡蘿蔔，口蘑菇，黃瓜……用料沙拉食材生菜適量...
低卡輕食減脂餐 ｜ 香橙雞胸肉沙拉
口感清爽，高蛋白低脂肪，搭配自制油醋汁，好吃不怕胖～蔬菜水果都是可以自己換着搭配的～不用拘泥於某一種啦！用料沙拉🥗食材：雞胸肉半塊牛油果半個橙子半個生菜3片熟玉米粒適量油醋汁：橄欖油1勺生抽2勺醋2勺蜂蜜1勺現磨黑胡椒少...
健康減肥必選的輕食沙拉
減肥一直是不同年齡段、各個行業的熱門話題，好像你不會幾個減肥食譜都不好意思和人聊天，今天介紹一道減肥界的新寵食譜——輕食沙拉，學會這道菜再加上你舉一反三的自我發揮，你將是羣聊的焦點。用料牛排一塊黑胡椒粉10克胡...
食課studio輕食沙拉食譜分享：海匯低脂沙拉
5分鐘就搞定！做法非常簡單，卻又營養豐富。用料生菜1顆苦菊一顆蝦仁2個蟹棒3個水蘿蔔2個紅腰豆10克玉米粒20克紫薯30克紫甘藍絲20克紅黃彩椒10克手指蘿蔔1個煙燻三文魚2片食課studio輕食沙拉食譜分享：海匯低脂沙拉的做法...
輕食減肥減脂蔬菜沙拉🥗
四月不減肥五月徒傷悲，得，繼續開啓咱的減肥之旅吧✌🏻#沙拉汁見下一篇菜譜👉🏻用料應季蔬菜若干黃瓜1根西紅柿1個或N個聖女果苦苣1把玉米1根煎雞胸肉雞胸肉一大塊（做法見上一篇菜譜）輕食減肥減脂蔬菜沙拉🥗的做法苦苣洗淨...
No.129自制減肥輕食沙拉🥗
一到天熱就想做點清爽的東西🧘♂️🌟今天我們一家三口👨👩👧的晚飯——主推輕食沙拉🥗低脂低卡‼️飽腹無負擔‼️葷素搭配，原汁原味，炎炎夏日好選擇🤸此方子👇是一家三口的量哦～用料水果黃瓜2根有機生菜1顆小番茄15顆牛...
減肥輕食沙拉油醋汁
有了它，吃草都很可口了😋😋😋😋😋😋用料洋蔥碎生抽橄欖油蘋果醋蜂蜜黑胡椒檸檬熟芝麻減肥輕食沙拉油醋汁的做法兩勺洋蔥碎兩勺生抽兩勺橄欖油一勺香醋（應該用蘋果醋）兩勺蜂蜜一勺黑胡椒1/4檸檬所有材料放一起攪拌均勻後...
黑莓堅果輕食減肥沙拉
看到新鮮的黑莓，實在走不動道了，拿下!用料芝麻菜1把有機生菜8片小番茄6顆堅果50克有機黃瓜1根雞蛋1個麪包4片黑莓堅果輕食減肥沙拉的做法鋪好底層生菜和芝麻葉雞蛋煮好過涼水，剝皮切對半黑莓和小番茄放好撒好堅果，黃瓜，擺...
自制低脂減肥沙拉醬
自己備忘記錄女兒評價比丘比沙拉醬還好吃的安全熟蛋低脂沙拉醬用料全蛋1個糖24克牛奶100克鹽1克玉米澱粉12克玉米油（可不加）15克白醋12克自制低脂減肥沙拉醬的做法除玉米油以外材料全部用蛋抽混合均勻小火加熱，不斷攪拌（...
藜麥低脂減肥沙拉🥗
中午健康的藜麥減肥沙拉帶給你滿滿的活力與健康呦😍用料雞蛋1個聖女果8個西生菜一片胡蘿蔔幾片蝦6只西蘭花2小朵藜麥80克烘培芝麻醬20克藜麥低脂減肥沙拉🥗的做法雞蛋煮熟切片藜麥煮熟過水控幹西蘭花焯水控幹大蝦烤箱...
減脂營養輕食（沙拉)
這道減脂營養沙拉，有富含蛋白質的牛肉、雞蛋、小素雞（植物蛋白)，也包含了可做主食的藜麥、鷹嘴豆，都是低升糖高蛋白的主食，並且會讓你有很強的飽腹感，非常適合健身人士和糖友們食用。再搭配上富含各種維生素的五彩繽紛的蔬...
輕食減脂晚餐-凱撒沙拉
配合飲食輕晚餐，非傳統的凱撒沙拉，但是口味很好，輕脂低糖減肥良品.用料全麥吐司1片生菜適量玉米粒適量無糖低脂酸奶30克美乃滋10克胡椒鹽適量橄欖油適量輕食減脂晚餐-凱撒沙拉的做法沙拉葉隨便切一切和玉米粒混合均勻，喜...
輕食沙拉(減脂餐)
疫情在家臉圓了不少準備輕食簡餐一週減脂這道簡餐裏面有山藥，藜麥，飽腹感會比單吃蔬菜強。用料紅羅莎生菜3片苦苣7片手指胡蘿蔔2根玉米筍2根鐵棍山藥小半根三色藜麥少量黑油醋2勺牛油果四分之一個羽衣甘藍2片蜂蜜1小勺...
低脂美味的輕食沙拉
現在很多年輕人都喜歡輕食，尤其是對於愛健身的年輕人來說，輕食裏的油質是否優質，他們十分在意，今天就給大家分享一個最近在給家裏人做的低脂沙拉。用料核桃仁兒適量玉米筍2支黃瓜1/2根櫻桃小蘿蔔1/4個口蘑5只魷魚適量橄欖...
減肥又好吃的輕食沙拉
春天來了，身心也是時候來一次淨化“療程”，也很快就到露肉的季節，怎麼才能“日漸消瘦”呢？不妨試試輕食吧！用輕鬆愉快的方式讓自己瘦下來！用料木瓜20g韭菜花15g金針菇20g紅蘿蔔100g日式青瓜半根青蘿蔔100g太太樂蔬之鮮5g蒜...
沙拉（減脂期輕食）
雞胸肉簡直減脂期好朋友，這款沙拉其實不是實際意義上的沙拉，但是好在低脂肪高蛋白，西蘭花飽腹感很強，紅薯也是優質碳水哦，比心！🙆用料西蘭花1小朵雞肉適量紅薯一個鹽，黑胡椒粉，橄欖油，生抽適量姜兩片沙拉（減脂期輕食）的做法西蘭...