低脂魚鬆小貝
家裏剩了大半罐三文魚鬆約150克，想不起來吃安排用掉沙拉醬裏油實在太多，吃起來跟喝油似的，還是自己做個醬蛋糕胚用小四卷做法，烤盤大，改成小六卷（減少了油量和水量）並增加檸檬汁🍋用量，因爲魚鬆多少帶有些腥味長方形烤盤尺寸：3...
超級低脂無油肉鬆小貝（解饞減脂）
‼️‼️‼️‼️‼️寫在前面必看‼️‼️‼️‼️‼️本來沒想寫譜子但是做出來出奇的好吃既然是減脂解饞無油✅代糖✅這沒啥說的哈配方都是我在下廚房找的且原方的白砂糖我都換成了代糖卡路里計算：1個雞蛋55gX4=317kcal低筋麪粉85g=274k...
『🅝🅞 040 』低脂低卡肉鬆貝果
鬆軟又不失嚼勁的肉鬆貝果這種圈式造型自帶美感近年貝果成爲了風靡全球的一種健康麪包。這種被很多人誤認爲是甜甜圈的麪包，其實低糖低脂。貝果的口感跟我們平常吃到鬆軟的麪包很大區別，紮實有嚼勁。本配方可以製作90-1...
肉鬆小貝低脂健康版
用料雞蛋1只肉鬆25克自制酸奶150g麪粉25克紅薯50克椰汁10克蜂蜜1勺肉鬆小貝低脂健康版的做法自己做的酸奶拿來代替沙拉醬，健康又好吃把紅薯，麪粉，蛋黃，椰汁全部加到一起混混混，然後把蛋白打發，再放到一起混混混，然後上鍋蒸蒸...
低卡低脂肉鬆小貝 （小貝體＋最終篇）
減脂不減味的肉鬆小貝來啦，料足健康還味美，這款小貝體（戚風蛋糕）油和糖我都儘量少放啦（大家按自己口味來哦，喜歡甜的在打發蛋白霜時再加15g糖哦）之前小貝醬和超簡易無料理麪包機的肉鬆我已經發了筆記啦，連結在下方哦↓🌟低卡...
低脂肉鬆小貝
吃貨一枚愛吃甜點易胖體質自從入手烤箱後就開始研究各種健康低脂甜點。用料蛋糕底肉鬆適量安慕希酸奶低脂肉鬆小貝的做法將十寸薄戚風蛋糕底用磨具或者圓形瓶蓋按成均勻的小圓片。將圓片蛋糕再分成兩瓣，分別刷滿酸奶，中...
（無糖無油低卡低脂）『僞海苔肉鬆小貝💕』
肉鬆腦袋再一次實現了肉鬆自由（搖頭晃腦中）有肉鬆的東西能不好吃嗎？！嗯？！(o^^o)有沒有在減肥每天都想着肉鬆小貝的集美（我就是(☆_☆)）請舉手🙋可是一個小小的肉鬆小貝卻有着大大的能量，接近250大卡高油高脂，闊怕！這款低卡低脂的...
低脂健康肉鬆小貝三明治
這個大家一定要試試！味道真的很還原肉鬆小貝！！用料雞蛋1個火腿1片雞胸肉半塊吐司1片乾酪適量蛋黃醬（沙拉醬）適量牛奶15ml五香粉，咖喱粉適量低脂健康肉鬆小貝三明治的做法雞胸肉用刀背拍（重要！這步可以讓雞胸肉變鬆散），切小塊下...
低脂版肉鬆小貝
用料鐵棍山藥100g雞蛋1個脫脂奶粉8g濃稠狀酸奶1杯麪粉1勺肉鬆適量海苔適量博朗MQ7035料理棒1套低脂版肉鬆小貝的做法將鐵棍山藥去皮切塊，放入切碎器中，加入雞蛋，脫脂奶粉，麪粉，攪打成糊狀將山藥糊倒入杯子中，用微波爐高火加...
低脂版肉鬆小貝
喜歡吃肉鬆小貝但又怕胖的小夥伴有福了😉這款小貝用了自制雞肉鬆，無糖全麥蛋糕胚和低脂沙拉醬，把熱量降到最低，滿足減肥但想吃的你😂反正我是滿足了，不挑食😂用料用料看下面低脂版肉鬆小貝的做法首先做⭕雞肉鬆教程⭕雞胸...
魚鬆小貝
用料沙拉醬少許牛奶40克玉米油40克細砂糖30克雞蛋4個低筋麪粉40克魚鬆/肉鬆少許＋白芝麻魚鬆小貝的做法油和牛奶混合攪拌均勻再加入低筋麪粉攪拌均勻再加4個蛋黃攪拌均勻，放一邊備用4個蛋清＋糖＋幾滴檸檬汁打發，打發好之後，步...
超低脂肉鬆小貝！
用料蛋糕胚蛋黃3個牛奶35克低筋麪粉35克蛋清3個白砂糖10克檸檬汁3滴組裝酸奶80克肉鬆克超低脂肉鬆小貝！的做法先打蛋黃：蛋黃和牛奶、低粉混合均勻打蛋白：加幾滴檸檬汁更好打發，糖可以增加蛋白霜的穩定性先用三分之一蛋白...
減脂期間的甜品—低卡肉鬆小貝
減脂期間想吃🍰甜品的小夥伴趕緊做起來吧操作簡單食材簡單低卡低脂的肉鬆小貝不用擔心長肉完全沒有負罪感哦味道超讚用料沈小善奶酪輕態麪包2片簡醇酸奶100g雞肉鬆適量減脂期間的甜品—低卡肉鬆小貝的做法買來的雞肉...
低脂低卡肉鬆小貝
用料雞蛋清1個雞蛋1個酸奶無糖20克麥德龍無糖肉鬆20克紫薯泥芋頭泥適量全麥吐司2片低脂低卡肉鬆小貝的做法把雞蛋加入火腿丁煎熟全麥麪包加熱烤一下夾着酸奶或者宇泥煎熟的雞蛋切成小方裹一層酸奶裹一層肉鬆放一小時...
肉鬆小貝(低脂無油，自制肉鬆、沙拉醬)
放假回家買了鮑師傅，家人很喜歡！自己做了一下很成功減肥黨偶爾吃一吃也沒關係。沒烤箱也可以做！用料⭐肉鬆雞胸肉300g1塊海苔1片白砂糖(甜菊糖)20克⭐卡仕達醬牛奶150克蛋黃2個白砂糖(甜菊糖)25克低筋麪粉15克⭐蛋糕體參...
低脂低卡版海苔肉鬆小貝
想吃又怕胖的小仙女，一定不要錯過這個配方啦！真的是巨巨巨好吃，低脂吃起來更放心✌️用料A組戚風———低筋麪粉55克純牛奶40克玉米油35克蛋黃4個Ｂ組戚風———蛋清4個檸檬汁6滴糖50克C組沙拉醬————蛋黃1個白砂糖12克檸...
低脂無油芋泥肉鬆小貝
健身人羣的最後倔強系列，大概就是1.5小時全部搞定！（加上最後收拾廚房時間）是不是很友好！一個大概150kcal不到，低脂高蛋白！營養表貼在最後，有需要可以看一下用料肉鬆買的現成的60g沙拉醬30g用的低脂蛋黃蛋糕胚（9寸方烤盤蛋黃糊...
鱈魚鬆小貝&海苔肉鬆小貝
杭州吃的鮑師傅海苔肉鬆小貝，隨手一翻，包裝袋背面是北京各個分店的地址，呵呵……古早蛋糕請參考我的好鬆軟好鬆軟的古早蛋糕用料古早蛋糕1個餅乾模具1套海苔鱈魚鬆海苔豬肉鬆沙拉醬鱈魚鬆小貝&海苔肉鬆小貝的做法一...
低卡低脂肉鬆小貝 （無油萬能小貝醬篇）
自制肉鬆小貝篇（共3篇）中超低卡的醬料哦，無油低卡又香甜，完美代替沙拉醬，減肥的小可愛放心地做起來吃吧！這款萬能醬做小貝，做夾心泡芙，蘸饅頭......都是絕佳的選擇哦，超香甜噠⭐關於麪粉和澱粉的選擇：麪粉做出來的更有光澤更潤...
低脂美味肉鬆小貝
用料牛奶250克雞蛋6個低筋麪粉200克肉鬆70克低脂美味肉鬆小貝的做法無油蛋糕胚按好形狀裹上肉鬆...
低脂版大列巴肉鬆小貝
想吃肉鬆小貝又得控制飲食太難了只好自己動手做一個相對低脂的版本。用料大列巴自制肉鬆低脂沙拉醬（我用的是亨氏的）低脂版大列巴肉鬆小貝的做法大列巴切塊，入烤箱烘烤至脆。再抹上沙拉醬，沾上肉鬆。...
低卡低脂肉鬆小貝 （無麪包料理機肉鬆篇）
這是自制肉鬆小貝篇（共3篇）中低脂高蛋白的肉鬆哦因爲家裏沒有面包機和料理機，所以做了這款超簡易版的肉鬆哦，大家可以使用機器，做起來更方便更美觀哦低脂雞胸肉加自調醬汁做的肉鬆真的超好吃，有營養特健康哦🌟低卡小貝醬料...
自制低脂版 肉鬆小貝
體重管理期間也可以吃的肉鬆小貝，超解饞的。用料肉鬆50克零蔗糖酸奶100克黑全麥麪包2片自制低脂版肉鬆小貝的做法全部食材大合照。一塊麪包剪成4片。肉鬆和酸奶分別用碗盛出來。麪包片蘸上酸奶，每個面都沾上酸奶。兩個...
電飯煲蒸蛋糕（低油低脂木糖醇版）/肉鬆小貝
用料蛋黃糊用料雞蛋黃5個玉米油20克脫脂牛奶80克低筋粉110克蛋白霜用料雞蛋清5個檸檬汁（或白醋）3-4滴木糖醇40克電飯煲蒸蛋糕（低油低脂木糖醇版）/肉鬆小貝的做法5個雞蛋，蛋清和蛋白分別打入到兩個盆中，盆子一定要足夠乾燥一...
無油無糖低脂的【黑糯米肉鬆小貝】
用料沙拉醬適量肉鬆適量黑米200克無油無糖低脂的【黑糯米肉鬆小貝】的做法將黑米提前泡1小時，然後上鍋蒸熟將蒸熟的黑米團成圓形的糯米糰在圓形的米團外部裹滿沙拉醬裹好沙拉醬的米團再裹上肉鬆咬一口，糯嘰嘰的肉鬆小貝...