黑米健米茶
小時候，大街小巷的早餐店都必備健米茶，我爸經常的搭配是健米茶+穿眼粑粑（哈哈哈，估計只有常德人看得懂了），他說這是常德老爺們兒的標配。現在，早餐店都覓不到這款經典早餐了，我爸說一兩塊錢人家誰還給你又炒又磨又煮的呀。哎，...
家鄉的健米茶
健米茶是家鄉特有的早點，就像豆漿配油條，健米茶配穿眼粑粑的絕妙也只有我們才懂。姜和八角混合着的米香一直留在記憶深處。用料大米100克姜10克八角1個水650克鹽3克家鄉的健米茶的做法姜放入主鍋，5秒速度是7打碎，倒出備用...
健米茶
用料大米3杯八角3個姜一小塊片健米茶的做法將八角掰成小塊和大米混合倒入熱鍋中，中火翻炒炒致大米變深色起鍋晾涼晾涼後打成粉，裝盒備用需要食用時將米粉加水攪拌，加入精鹽和薑末，大火熬10分鐘。小貼士還可以加入黃豆芝麻...
健康粗糧飯（薏米，玉米，小黃米，黑米，糙米，高粱米，大米 ）
特別簡單的一款粗糧飯。配料很多（主要包括穀類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。），自己可以按照喜歡的搭配。建議一週或三日吃一次。細糧就是口感好，卻沒有真正的營養，但...
三色糙米健康營養米糊
隨着年齡增長，越來越明顯地感覺，在這個世界上，唯有身體的健康才值得孜孜不倦的追求！最最在乎你健康的，歸根結底都是你自己！其他的，呵呵！浮雲而已！於是自創了這款美味營養的＂三色糙米健康營養米糊＂用料三色糙米200克亞麻籽10克枸...
健康瀝米飯
用料玉米碎適量大米30-350克水800-1000克健康瀝米飯的做法網鍋放入主鍋裏，開啟稱，稱出適量大米和玉米碎，清水洗淨、瀝乾備用；將瀝乾後的米置入主鍋；加入1000克清水蓋上鍋蓋和量杯，以18分鐘/100度/速度4烹煮完成後，放置在溫熱...
健康刮油炒米茶（普通大米）
普通大米就可以做的健康茶用料大米適量健康刮油炒米茶（普通大米）的做法東北大米來一鍋中小火，不斷翻炒五六分鐘後的樣子八九分鐘後的樣子十五六分鐘快糊了的樣子🙈成品...
健胃玉米糊
據說，玉米可以防治高血壓，冠心病，心肌梗死掉髮生，可以刺激胃腸蠕動，加速排便。常食玉米可以起到長壽，美容，抗癌的作用。其實，這些都沒什麼要緊。要緊的是玉米季節又到了，香甜的玉米讓人無法拒絕。本想要個濃濃的，稠稠的，飄着玉米...
🍿寶健健廚鍋爆米花🍿
帥氣的小夥伴首秀爆米花🍿，證明了健廚寶健鍋做爆米花成功率百分百！💯用料爆米花小玉米適量白糖適量無鹽黃油一小塊🍿寶健健廚鍋爆米花🍿的做法健廚炒鍋，熱鍋涼油1000瓦火力，放入玉米。待第一個米花爆開後蓋鍋蓋。沒有爆花...
炒焦米·玄米茶【除溼健脾】
一到春天我就水水腫，早上腿覺得沉不想起。所以到這個時候都會喝點焦米茶，調理下脾胃。我根據自己的體質改良了焦米茶，大家也可以根據自身的狀況改變，畢竟是食物不是藥，不必過分拘泥。用料大米1量杯黑米1小把陳皮1片茉莉茶1...
健脾糙米粥
轉自劉力紅老師的文章。根據一線的資訊，此次的疫情除主戰場在肺，絕大多數還牽涉到脾（胃），也可以說溼濁困遏，是主要的病機，而溼濁困遏，首先影響的也都是脾。因此，除了醫藥的治療外，呵護好脾肺，無疑也將影響病情的預後。那麼，如何在...
健脾養胃的二米飯（小米飯）
小米是極好的健脾養胃食物;小米中還含有豐富的色氨酸成分，可以調節睡眠；小米還是極好的滋補食物，可以滋陰養血、調理虛寒體質。平時我們蒸米飯的時候就可以放一些小米組成二米飯🍚便捷又營養！用料大米2杯小米1/2杯水適量...
健康玉米粒
用料玉米2條橄欖油適量鹽適量健康玉米粒的做法把玉米切好一粒粒把玉米放在焗爐15分鍾，熱度50°。煮熟後加適量橄欖油和鹽。...
【健康飲食】玉米核桃小米汁
益處：益智健腦，養心安神，大人跟小孩都適合。用料玉米1根小米30剋核桃8個紅棗2顆飲用水800克【健康飲食】玉米核桃小米汁的做法玉米剝成粒，紅棗去核切成條，放入核桃和小米洗淨，加水至水位線，將蓋子蓋好。破壁機選擇玉米汁模式...
健康黑米糕
想吃無糖無油黑米糕用料雞蛋2個牛奶20克糯米15克黑米35克代糖15克黑米、糯米如果沒有磨粉機，可以直接買現成的粉代替健康黑米糕的做法黑米和糯米用磨粉機打成細粉，和代糖15克，攪拌均勻，放在一旁備用兩個雞蛋全蛋法打發，畫8...
健康黑米糊
秋天到了，頭髮和麪板容易乾燥，需要補充維生素B，給自己來一杯營養美味的黑米糊吧。用料黑米克小米糙米健康黑米糊的做法食材淘洗乾淨，放入豆漿機中選擇“五穀”模式開動啦小貼士建議加一點核桃仁或者是花生，會更好喝，我是起...
健康雞米花
在家做雞米花，既可以吃到好吃的雞米花，又可以增進感情用料澱粉適量雞胸肉1塊麪包糠適量雞蛋1個鹽3克醬油半勺黑胡椒適量健康雞米花的做法將雞胸肉切條成丁放入適量的鹽，雞蛋，黑胡椒，生抽，澱粉，醃製半小時以上烤箱預熱10分鐘，...
健康米
用料蒸穀米20克紅小豆10克麥胚10克百合幹5克紅棗10克健康米的做法蒸熟即可...
瀝米飯（健康大米飯）
我爸媽從來不用電飯煲，都只用這種甑子，比起電飯煲蒸的飯，甑子蒸出來的飯更加粒粒分明。我們當地的中餐館稍微地道一點的都用的大的甑子，吃豆花飯、蹺腳牛肉、炒菜…來一碗蒸子的白米飯菜和飯都可以多吃一倍。而且像糖尿病...
健康炒米粉
在家自己動手，老少皆宜，簡單營養無添加。用料雞蛋2只青椒紅椒各1個大蒜1瓣胡蘿蔔小半截生抽、鹽少許香菜1棵健康炒米粉的做法將正龍幹米粉用開水泡軟，（河粉也可，溼的就不用泡）備用。大蒜拍碎剝去外衣，青紅椒切絲，胡蘿蔔切絲，香...
㊙️健脾健胃養生米糊‼️小米紅薯燕麥糊‼️
最近換季，晨起有點涼，這個時候最適合喝一杯溫呼呼的熱飲～快來看看我今天分享的養生米糊吧👇用料小米25克紅薯100克純燕麥片15克純淨水1000克⚠️糖你們隨意我不加㊙️健脾健胃養生米糊‼️小米紅薯燕麥糊‼️的做法準備好食材，紅...
健康小米糕
用料小米粉70克糯米粉35克牛奶60克雞蛋3個糖20克鹽1克植物油20克健康小米糕的做法牛奶加油、鹽、蛋黃拌勻，再依次加入小米粉、糯米粉用電動攪拌機拌勻蛋白打發(步驟和戚風蛋糕一樣操作）蛋白和麪糊攪拌均勻(步驟和戚風蛋...
健康黑米糕
用美善品打米粉做的黑米糕，米香味濃郁。用料黑米50克雞蛋4個細砂糖70克糯米粉50克玉米油20克牛奶30克健康黑米糕的做法50克黑米先放鍋裏打成粉倒出備用。把蝴蝶棒插進鍋裏，4個全蛋+70克細砂糖放鍋裏，溫度45度，速度4攪拌15...
健康玉米餅
晚上睡前和上面糊，放冰箱一晚，早上起來攪拌一下，加上雞蛋、洋蔥青椒胡蘿蔔鹽。用料玉米麪80克酵母2克普通麪粉80克水150克雞蛋1個洋蔥40克青椒40克胡蘿蔔25克鹽5克健康玉米餅的做法電餅鐺正好烙一個。小貼士總共681大卡...
健康爆米花
用料玉米粒適量白糖適量油適量健康爆米花的做法熱鍋涼油下鍋蓋蓋大火搖鍋直到蹦開滅火放糖開吃...