玉米田園雜蔬
這個五彩繽紛的素菜，我依然是打着減肥的旗號做給自己的。恩，最後證明根本不是那麼回事！爲啥呢？因爲我的胃剎不住閘，就着這盤漂亮的素菜，我愣是多吃了兩碗米飯！估計像我這樣減肥，肥胖是指日可待了，想象中纖細的腰看樣子是遙遙無...
田園蔬菜（各類蔬菜雜炒）
在外面吃過一次可惜做得太鹹了！回家就自己試着做！很簡單，健康又好吃！在這裏推薦給大家！大家可以根據自己愛吃的蔬菜調整蔬菜種類和用量！做法都一樣！一家人都愛吃！好看又好吃用料蓮藕1節荷蘭豆少許（15條左右）馬蹄少許（4顆左右）西蘭...
田園鮮蔬卷
其實很簡單的～任何形式的salad再用新鮮生菜捲起來就好啦～這次salad裏面...還是有土豆（我了個去！）放心...還有3公斤的土豆在冰箱呢＝＝用料黃色彩椒一個土豆2個100g蕃茄1個30g生菜紅蘿蔔1條20g蔥一段鷹嘴豆泥2勺田園鮮蔬卷的做...
玉米雜蔬
減脂食譜用料胡蘿蔔1根玉米1根豌豆半碗醬油1勺蔥1根鹽適量玉米雜蔬的做法準備好食材胡蘿蔔去皮切丁食材放入鍋中焯水10分鐘左右然後撈出鍋中放入油，放入雜蔬放入一勺醬油放入適量的鹽撒上蔥花低脂不長肉健康又好吃...
田園果蔬脆
用料獼猴桃橙子蘋果胡蘿蔔香蕉等（含水量較少的水果蔬菜）田園果蔬脆的做法果蔬洗淨切成薄片，也可以選擇加一些放入果蔬烘乾機內，提前烘十二小時就可以了原料都是超級健康的水果，不需要放任何調味品，但在烘乾之後，完全可以當零...
田園燒時蔬
用料蕃茄三隻茄子一隻豇豆一把平菇或其它菌類適量嫩玉米1根胡蘿蔔1只粗鹽少許蔥絲少許香菜少許田園燒時蔬的做法茄子切斜刀塊，用鹽醃十分鐘左右擠淨水分，其餘蔬菜切斜段，蘑菇焯水洗淨。蕃茄用手掰碎備用，起油鍋，溫油茄子豇...
田園蔬菜湯
用料南瓜木耳玉米西蘭花西紅柿豆腐青菜香菇田園蔬菜湯的做法西紅柿香菇切丁，玉米切薄段，其他菜洗淨備用。鍋燒熱，倒入一點油放入西紅柿翻炒出沙，再放入香菇炒出香味，加一點花椒粉。加水，放入切好的玉米、南瓜，小蘑菇，大火燒開...
田園蔬菜大雜燴
懶人大雜燴，半小時搞定用料聖女果20個胡蘿蔔1根冬瓜1片西藍花1個牛肉卷4片田園蔬菜大雜燴的做法放油將洋蔥炒出香味後放入聖女果等聖女果炒出汁後匯入水，再加冬瓜煮十五分鐘，中途加鹽調味，還可以加點海天醬油體味。等冬瓜...
田園雜蔬
用料花菜田園雜蔬的做法1焯水加幾滴油花菜荷蘭豆藕片料汁水澱粉醬油糖雞精鹽蒸魚豉油我額外放了海鮮醬用蒜爆鍋放入臘腸料汁菜爆炒火開到最大30秒結束...
田園時蔬
用料胡蘿蔔藕木耳荷蘭豆橄欖油鹽味精蒜田園時蔬的做法荷蘭豆去蒂；藕、胡蘿蔔切片；木耳切半荷蘭豆、胡蘿蔔、藕片開鍋後燥2分鐘；木耳燥30秒第三步在圖片裏～出鍋啦！！！...
西式田園雜蔬煎蛋餅
雜蔬+雞蛋=美味+健康！用料山羊奶酪2克雞蛋3枚花椰菜5克洋蔥10克胡蘿蔔15克青椒15克鹽少許黑胡椒少許橄欖油(或植物油)少許西式田園雜蔬煎蛋餅的做法將雞蛋打碎，加少許鹽、黑胡椒打勻將花椰菜、蔥、胡蘿蔔、青椒切成半釐...
田園雜蔬炒裏脊
第一次創建菜譜，紀念一下！用料豬裏脊250g幹木耳5朵玉米筍10根蘆筍2根口蘑2朵調料油適量鹽適量糖適量澱粉適量料酒適量蛋清1個田園雜蔬炒裏脊的做法裏脊肉切大小適中的薄片，用料酒、鹽、生抽、蛋白、澱粉抓勻上漿靜置。這...
田園食蔬
用料玉米1只紅果9個小蔥5棵南瓜5塊黃瓜1半鐵棍山藥5只田園食蔬的做法裝盤即刻備註一盤黃豆醬...
田園蔬菜粥
用料大米小半碗小白菜四棵香菜兩根香油三滴田園蔬菜粥的做法先把大米放進水裏熬粥把切好的小白菜和香菜放進煮好的粥裏快熟的時候放上適量鹽和香油即可。...
田園時蔬粥
大米粥是一道以大米和水作爲主要原料經大火煮沸熬製而成的美食，老少皆宜，米粥具有補脾、和胃、清肺功效。大米是中國人的主食之一，由稻子的子實脫殼而成。稻米中氨基酸的組成比較完全，蛋白質主要是米精蛋白，易於消化吸收，無...
田園蔬菜餅
田園風蔬菜餅，簡單便捷，很適合早上爲家人做，不愛吃蔬菜的孩子們也會愛上這個餅。用料麪粉200克雞蛋2個火腿腸1根鹽根據個人口味添加水250克胡椒粉少許（除腥）青菜適量香蔥2棵黑芝麻適量（裝飾增香味）田園蔬菜餅的做法雞蛋去殼...
田園玉米
青椒紅椒丁和玉米粒的結合簡單好做好看又好吃～在炎炎夏日，舀一大勺入口或下飯都清香可口用料玉米1-2根鹽少許糖少許甜椒1個青椒1個田園玉米的做法準備食材：水果玉米剝粒、青椒和甜椒切丁熱鍋內放入少許油，微熱後放入玉米...
田園玉米餅
這個餅是用來對付不愛吃蔬菜的人的利器。用料玉米粒罐頭一罐大概100克胡羅卜中等大小一根香蔥一把麪糊偏乾麪糊適量鹽一小撮大蒜2瓣田園玉米餅的做法準備好材料。剝好玉米粒，胡蘿蔔刨絲，蒜切碎調好麪糊。按照自己的需求...
田園蔬菜
用料油20g香菇40g杏鮑菇80g胡蘿蔔80g木耳20g（泡發後）蘆筍200g紅彩椒80g黃彩椒80g耗油40g田園蔬菜的做法1.主鍋加入油20g，3分/V/反轉小勺2.加入香菇，杏鮑菇，木耳，胡蘿蔔，設定3分/V/反轉小勺，加入耗油，設定1分鐘/V/反轉小勺，加入...
田園時蔬煲
加入自己喜歡吃的食物，五顏六色、營養豐富、幸福感爆棚😋用料胡蘿蔔適量油豆腐適量鮮香菇適量玉米粒適量素丸子適量青紅椒適量板栗適量蓮子適量土豆適量山藥適量薑片適量鹽適量高湯或水適量咖喱粉適量玉米油適量田園時...
田園果蔬
用料蒜黃紅蘿蔔白蘿蔔香菇香菜香腸木耳土豆蒜苗田園果蔬的做法事先燉好的雞湯不用添加冷水直接煮沸。加入土豆和紅白蘿蔔，蓋上鍋蓋燉煮八分鐘左右，加入香菇和泡發的木耳，繼續燉煮，稍微關小火，注意湯汁的變化，防止燒乾鍋。用...
田園果蔬雜拌
春假期間大魚大肉吃多了，這兩天各位型男靚女們爲了去脂清油，估計都在家勒緊褲腰帶狂啃蔬菜水果了吧？沒關係，同志們，再挺兩天，再吃幾天素食你就可以重返健康美麗了，記住！堅持到底就是勝利！不過吃素也不能太虧待自己，各種營養的攝...
田園雜蔬禽蛋拌白肉
夏日酷熱難捱，倦怠得連飯都不想煮，每次想到進廚房要揮汗如雨想想都害怕，得憋足好大勇氣才下定決心進去。這道涼拌可以省去很多的煎炸炒複雜程序，而且清清淡淡又不乏美味，很適合夏日的一到家常小菜。用料白肉40克洋蔥1個皮...
田園雜蔬餅➕銀耳黑你漿
小朋友在學校吃午餐是不會發生這種好好吃青菜的，所以的抓緊機會給他塞蔬菜，田園雜蔬餅是黑胡椒味了，我們家哥哥就好這口，還怪好吃的用料銀耳黑米漿用料銀耳半朵紅棗5顆百合30克黑米20克紅豆15克水1000克糯米15克雜蔬餅用...
田園雜拌
用料黃瓜菜花西紅柿木耳田園雜拌的做法黃瓜去皮切條菜花掰塊汆水，晾涼木耳發好後汆水，晾涼西紅柿切塊將以上入盆中，調味：鹽，糖，味精，香油，辣椒油，醋裝盤，成菜小貼士夏天食用非常可口，還可以增加一些其它的新鮮蔬菜...