低脂薯片
美味又低脂，貪吃不怕胖。口味自己可以隨心搭配，我做的辣的，很過癮！用料土豆辣椒麪適量鹽適量低脂薯片的做法土豆削皮洗淨，切成薄片，放水裏清洗去掉澱粉，反覆三次，知道水清澈。口味自己隨心搭配，我放的辣椒麪和鹽，醃製四五分鐘入...
低油脂健康微波爐薯片
最近因爲疫情一個人在宿舍裏住，學校公共廚房也關閉了，一個對烘焙有着無限熱情的人怎麼能夠忍受沒有烤箱和竈臺的寂寞呢？所以便賦予了宿舍裏唯一的一臺微波爐殷切的期望和使命用料油3克紅薯一個鹽3克低油脂健康微波爐薯片...
低脂烤紅薯片
今天首次嘗試做了一份烤薯片，酥軟香甜還不長胖，一口一個，簡單又好做，當作零食很不錯的。孩子也特別愛吃，現在三天兩頭就點名要我做。用料紅薯2個雞蛋2個玉米澱粉40克低脂烤紅薯片的做法紅薯去皮洗淨切成薄片，儘量切得厚薄均...
低脂酸奶片
酸奶片的營養價值真的是太高了！尤其是使用的低脂蘭雀酸奶的話，在保證蛋白質和鈣含量高的前提下還能吃不胖，因爲很喜歡這款酸奶，這次跟大家來分享一下酸奶片的做法，大人小孩都愛吃的營養健康小零食~用料蘭雀酸奶10克奶粉50...
健身低脂薯片
健身刷脂低脂薯片|土豆片，土豆是優質的碳水，空氣炸鍋製作的低脂土豆片，伴有淡淡的椰子油，既可以當零食，也可以做健身餐的碳水部分，棒棒噠^_^用料土豆2個椰子油少許黑胡椒2勺孜然粉1勺鹽1克健身低脂薯片的做法特別提示：雖然是...
低脂杏仁片
黃油1/3加入或換成橄欖油效果一樣，拌的時候注意保持杏仁片完整，實在沒有上面撒幾片，注意別烤焦。用料黃油12克蛋清2個白糖2克杏仁粉18克杏仁片50克鹽幾顆低脂杏仁片的做法黃油隔水熔，放置至室溫。個人建議換成橄欖油1/3量...
低脂麥片糊
最近都在減脂，哈哈哈用料燕麥50克火龍果80克脫脂牛奶250克白糖(可加可不加)低脂麥片糊的做法把材料準備好，麥片用開水泡開將所有材料匯入料理機，開始打，時間自己衡量，大概30秒左右小貼士紅火龍果花青素比較高，也可以選用白...
低脂薯角
馬鈴薯的營養價值很高，優質澱粉含量約爲16.5%，土豆中的澱粉在體內吸收緩慢，不會導致血糖快速上升。馬鈴薯中含有大量的優質纖維素，在腸道內可以供給腸道微生物大量營養，促進腸道微生物生長髮育。同時還可以促進腸道蠕動，保...
非油炸更低脂的薯片炸雞
用空氣炸烤箱做炸雞，不用油，只需要選擇好程序和時間就可以輕鬆坐享美味，比油炸的更健康更省事。咬一口炸雞，外皮薯片酥脆，內裏雞肉嫩滑，口感很豐富。用料雞翅中6只雞蛋1只原味薯片1包澱粉適量鹽少許生抽1小勺蔥、姜、蒜適量...
低脂低糖的好吃零食-紅薯片
本人80後，休閒日常喜歡研究製作美食，以低脂低糖健康好吃爲主，偶爾也會獎勵自己高脂高糖的甜品放縱一把，要不然感覺人生白活了😔用料摩飛風乾機一個紅薯1個(1kg左右)低脂低糖的好吃零食-紅薯片的做法一公斤左右的大紅薯洗...
低脂紅薯紫薯麻薯麥片盒子
在減肥的人都知道吃一點甜點都是幸福，但是吃什麼甜點不長肉肉不胖胖，特別是喜歡糯糯的東西呀，所以呢今天我就自己做了個這個麥片麻薯盒子，採用菜市場非常日常紅薯跟紫薯，還可以下香芋，然後加了自己做的麻薯跟麥片也是自己的...
低脂芝士薯片
用料土豆2低脂芝士2橄欖油適量低脂芝士薯片的做法預熱焗爐200度洗淨土豆表面泥土，用布吸乾水份，切薄片，放在廚房紙上吸乾水份用錫紙包好焗爐，噴上一層油將薯片平放盤上，不可重疊，然後灑上碎粒芝士，再噴一層油焗30分鐘，如薯片...
低脂低卡減脂餐 脆烤薯片法式迷迭香烤雞
從生酮減脂迴歸正常的減脂餐啦！！可太幸福啦！土豆胡蘿蔔紅薯吃起來！！用料大雞腿2只土豆大號1個胡蘿蔔1根鹽-黑胡椒-迷迭香混合香料1克橄欖油-大蒜5瓣白葡萄酒30ml低脂低卡減脂餐脆烤薯片法式迷迭香烤雞的做法雞腿肉去骨+大...
低脂烤薯角
很愛吃薯角，但外面油炸的熱量太高，超市賣的薯角又太貴，不就是土豆嘛，成本哪有那麼高，自己回家做起來，烤箱版，不過油炸熱量減半用料土豆2個紅薯1個黑胡椒2勺鹽1勺低脂油2勺孜然1勺低脂烤薯角的做法2元成本，烤薯角🔥🔥不過油，熱...
低脂紫薯餅
這款紫薯餅對減脂期間的MM很友好～好吃不發胖平時也可以當作小零食非常ok👌用料紫薯3個餃子皮牛奶1盒低脂紫薯餅的做法首先把紫薯切碎上鍋蒸15分鐘，蒸熟後碾成泥加入適量的牛奶喜歡甜一點的可以加點白糖我這個是沒有放的...
低脂美味的香脆烤紅薯片
分享一款好吃不胖的追劇小零食～烤紅薯片，外皮酥脆，裏面軟糯，超級簡單，還沒烤好就滿屋飄香了！一口一個！真的太好吃了！用料紅薯2個雞蛋2個玉米澱粉60克蜂蜜1勺低脂美味的香脆烤紅薯片的做法紅薯去皮洗乾淨切片碗中打入兩個雞蛋，...
低脂紫薯糕
紫薯有利於減肥瘦身、增強免疫力的功效。這道紫薯糕添加了愛樂甜零卡糖，好吃低脂又健康！用料紫薯450g愛樂甜零卡糖適量熟油少許低脂紫薯糕的做法紫薯去皮洗乾淨。切成片。放入盤子裏隔水蒸20分鐘。蒸好的紫薯取出晾一下...
甜蜜低脂的蜂蜜紅薯片
甜蜜低脂的蜂蜜紅薯片。蜜桃一直就很愛吃小零食最近一直在減脂期嘴又饞饞的[色色R]準備烤個甜蜜的紅薯片來吃既可以當正餐的主食又可以當零食飽腹感極強還不長胖用💖海氏C40烤箱💖輕鬆做起來烤箱預熱180度25-30分鐘（自...
巨像薯片的低卡零食，無油低脂雞肉脆片
上週跟朋友吃飯，朋友吐槽我，臉胖的ipad都快裝不下了！於是乎，減肥餐、低脂零食最近就是我餐桌上的主題了。雞胸肉是減肥人羣的寶物，吃了不會胖，還能補充蛋白質。去超市買了一塊雞胸肉，花了不到5塊錢。來試試這款巨像薯片的，無...
低脂食譜🌟薯片烤雞翅🌟～無油低卡無負擔
烘烤雞翅熱量比油炸雞翅低一半減肥期間饞炸雞可以吃這款【拒絕油炸】用料雞翅6個雞蛋2個薯片一包玉米澱粉50克蔥2根姜3片蒜3瓣低脂食譜🌟薯片烤雞翅🌟～無油低卡無負擔的做法準備食材…………………所有用料均備好按步...
蘋果脆片薯片（空氣炸鍋低脂版）
減肥期間想吃點脆脆的，嘎巴嘴，這個好，一個蘋果烤完纔不到100卡，下樓倒個垃圾就消耗沒了，酸酸甜甜好吃😋我愛蘋果🍎用料蘋果一個鹽5克蘋果脆片薯片（空氣炸鍋低脂版）的做法蘋果洗淨，切薄片，放鹽水中泡10分鐘，在瀝乾水份空氣炸鍋不...
低油海苔薯片
嗨！我是睿爸！說到零食，不論大人還是小孩，都好這一口，大人還會有節制知道控制自己。小孩就不行啦，喜歡的東西你不給我，啥也不說、就地打滾鬧啊。很多家長也是對自己的孩子沒招，只能慣着。殊不知有些東西買來孩子吃了對身體危害...
低脂香脆烤蘋果片（空氣炸鍋）比薯片還好吃
用料蘋果2個鹽一小勺低脂香脆烤蘋果片（空氣炸鍋）比薯片還好吃的做法蘋果用切片機切片，用鹽水泡10分鐘左右撈出來瀝下水，有些用廚房紙擦乾，我沒有廚房紙，就直接瀝一會豎着放入空氣炸鍋第一次135度15分鐘第二次上下翻一下（把豎...
低脂紫薯餡
上次成功做了芋泥，diy喜茶芋泥包，這次自己按照一樣的法子做紫薯的。查了很多現有菜譜，都有點不合我意，索性按照自己思路和用料來！用料去皮紫薯200克牛奶80克黃油10克低脂紫薯餡的做法200克紫薯蒸熟搗成泥，10克黃油小鍋融化，...
低脂紫薯牛奶麥片
健康，美味，瘦身，暖胃用料牛奶100克紫薯一個燕麥50克水500G鹽2G低脂紫薯牛奶麥片的做法清水加入切好的紫薯，大火煮到紫薯輕易壓下去的狀態然後加入快熟麥片，中火煮三分鐘，再加入牛奶，鹽，開吃😋😋小貼士簡單健康又快手的減肥早...