藜麥鴨子肉粥
這鴨子肉粥的味道果然不同凡響，又香又滑的好喝極了粳米糯滑、鴨肉香軟、藜麥爽口，再加上這色彩繽紛雜蔬丁，提鮮提味的高湯，真是極品美味哦切記鴨肉要提前用黃酒和食鹽抓勻後醃製1小時，一起到去腥和入味的作用元宵佳節，享有...
怡s【嫩滑雞肉什錦藜麥粥】藜麥系列4
黃豆和藜麥都富含優質蛋白質和多種維生素，藜麥吸飽了豆漿的味道，湯汁濃郁，加上口蘑洋蔥的鮮香，別看這一碗全素飯，但是噴香又飽腹！更多美食分享歡迎做客微信公衆號“怡story”微信號“jojo27”一起品味生活之美^^用料大米70g...
藜麥蓮子粥
藜麥是鹼性食物，可以調節體內酸鹼平衡，補充優質蛋白，降低膽固醇用料藜麥100-150g蓮子10顆火腿適量鹽適量雞精適量藜麥蓮子粥的做法藜麥淘洗，蓮子快速沖洗，火腿切條。放入鍋中加3倍水的量，大火煮開後改中小火，繼續煮10分鐘。...
水果藜麥粥
食譜名：水果藜麥粥參考月齡：12個月以上今天給大家推薦的這道藜麥粥就是把藜麥和水果相結合，舀一勺既能吃到清甜的水果粒，還能嚼到具有顆粒感的藜麥，再搭配濃郁的南瓜泥，好吃又營養。用料大米20克藜麥25克冬棗20克去皮的南瓜...
乾貝藜麥粥
食譜名：乾貝藜麥粥參考月齡：12個月以上今天給媽媽們帶來的這道乾貝藜麥粥就是白粥的一次全面升級，我在裏面加了擁有“超級穀物”之稱的藜麥，還有富含鋅元素的乾貝，再配上維生素滿滿的雞毛菜，葷素搭配，營養更加均衡。用料藜麥...
肉鬆藜麥粥
冬天喝一碗熱騰騰的粥是再舒服沒有了。三色藜麥能增強身體抵抗力、延緩衰老、減肥瘦身，用來燒粥漂亮的色彩還能刺激食慾，喝個兩碗完全沒負擔🤗🤗🤗用料三色藜麥50克糯米25克水600克肉鬆若干克肉鬆藜麥粥的做法將三色藜...
鴨子肉粥
《紅樓夢》中鳳姐專門爲賈母準備的養生粥。這味粥看似平常，功效可不簡單。此粥出自晉代醫學家葛洪所著《肘後備急方》，是簡單方便、物美價廉的養生食療佳品，尤其適合老年人、體弱多病的者以及孕婦食用。鴨肉性平，味甘鹹，入...
香芋藜麥粥
用料芋頭幾小塊（切成片更好）藜麥適量糙米適量燕麥仁適量糯米適量香米適量（糯米和香米可以任選其一）葡萄乾四顆冰糖兩顆所有材料約100g香芋藜麥粥的做法1.洗淨除冰糖外所有材料，放入鍋中，加入約700ml水，大火煮至沸騰後轉小火...
【月子餐】三色藜麥粥
用料白藜麥紅藜麥黑藜麥紫米糯米【月子餐】三色藜麥粥的做法將所有雜糧淘洗乾淨後，用清水泡發2小時以上。鍋中加入4-6倍清水，熬煮成粥即可。...
藜麥瘦肉粥
用料大米杯瘦肉克小蔥根鹽克小米，藜麥藜麥瘦肉粥的做法準備好小米，糯米，三色藜麥巖鑄陶鍋加水放入食材，開大火蓋上蓋子切好肉沫，胡蘿蔔，芹菜丁，小蔥巖鑄鐵鍋預熱倒油，放入肉沫肉沫變色後放入蔬菜炒至斷生把炒好的肉沫蔬菜放入...
藜麥羊肉粥
用料稼琪藜麥1/2量杯羊肉片胡蘿蔔1/2根生薑1片藜麥羊肉粥的做法生薑一片切細絲備用鍋裏放入500ML冷水，放入生薑絲，大火燒煮小碗裏放入1/2量杯稼琪藜麥，倒入適量冷會沒過藜麥表面，用筷子朝一個方向攪拌幾下，把水倒掉待鍋裏...
雙米藜麥粥
藜麥是唯一含優質完全蛋白質的植物性食物。藜麥的營養特點之一是胚芽佔比極高，具有營養活性，這是很多穀物不具備。今天做最簡單的一款寶寶輔食，別看簡單，營養價值比普通的粥高出許多，那就是我加了藜麥。7—9個月的寶寶進入...
藜麥紅豆粥
藜麥這個全能營養的主食已經讓這碗粥的密度高了不是一點點，另外我還加了健脾和胃的南瓜和補血益腎的紅豆，不僅能促進寶寶的生長髮育，其中豐富的膳食纖維還能很好地防止寶寶便祕。用料藜麥25克大米20克紅豆40克南瓜80克有...
藜麥粥
用料泰國香米80克藜麥15克麥片10克水950克玉米油5克藜麥粥的做法將洗淨的食材、水及油全部倒入主鍋，時間35分鐘/溫度98度/速度反轉小勺待音樂響起，濃濃的粥熬好，趁熱享用。...
南瓜藜麥粥
藜麥是一種全谷全營養完全蛋白鹼性食物，它含有的膳食纖維是精白米的10倍，與其他穀類相比不但營養價值更高，而且能量含量也更低，同時飽腹感強，是瘦身人羣的不二選擇。用料南瓜200克藜麥100克（四分之三量米杯）枸杞少許幾粒水6...
藜麥小米粥
藜麥營養價值藜麥中含有蛋白質、不飽和脂肪酸、澱粉、糖分、粗纖維、皁角苷、類黃酮、B族維生素、維生素E、膽鹼、甜菜鹼、葉酸、α-亞麻酸、β-葡聚糖以及鈣元素、鎂元素、磷元素、鉀元素、鐵元素、鋅元素、硒元素、...
燕麥藜麥粥
特別適合三高人羣，超級好吃的燕麥藜麥粥，不需要任何廚藝！用料燕麥150克藜麥40克燕麥藜麥粥的做法燕麥藜麥淘洗乾淨就可以啦，水米比例6：1左右，電飯鍋煮粥鍵預約好…早上起來直接就煮好了，絲滑筋道，刮油解油膩！超級絲滑哦，湯色濃...
藜麥魚片粥
用料魚1條排骨1跟藜麥10g米3/1杯雞蛋1個鹽適量醬油少許辣椒1個姜10片鵝媽媽鈦晶鍋1口藜麥魚片粥的做法把魚洗乾淨切片，骨頭放一邊，米排骨洗淨油，姜，辣椒放鍋裏爆香把魚骨頭翻炒一下在放排骨繼續翻炒在放藜麥和米一起翻炒...
鹹鴨肉春筍馬蹄藜麥粥
鹹鴨肉是冬日存貨，放入粥中增加香味；小雷筍是春日時令菜，嫩又香；馬蹄清熱去腥，緩解粥的鹹口味，藜麥健康營養，糯米的加入又增加糯糯的口感。復刻時令，春日美食，最是粥道！用料藜麥適量白糯米適量鹹鴨肉幾塊小雷筍2根馬蹄幾個水適...
藜麥水果粥
今天給媽媽們分享的是一道易消化的藜麥水果粥。我特意選用了雪梨這種水果來搭配，雪梨具有清熱去燥，潤肺止咳的功效，對退燒有一定幫助。除此之外，還在粥里加了些藜麥，它的蛋白質和鈣含量比其他穀物高出一大截，可以彌補身體所...
藜麥南瓜粥
用料南瓜100克藜麥10克大米半杯西紅柿1個香腸1根水500克蝸品陸寶洋風樂彩陶鍋1個藜麥南瓜粥的做法準備材料陶鍋放油把香腸炒香在倒入南瓜和西紅柿一起炒香再倒入蝸品頭抽醬油，香氣撲鼻再把米倒入炒香再倒入水開始煲粥...
山藥藜麥粥
食譜名：山藥藜麥粥參考月齡：10個月以上用料胡蘿蔔15克豬裏脊15克鐵棍山藥30克浸泡好的藜麥5克洗淨的寶寶粥米40克山藥藜麥粥的做法準備食材：胡蘿蔔15克，豬裏脊15克，鐵棍山藥30克，浸泡好的藜麥5克，洗淨的寶寶粥米40克浸泡好的...
椰奶藜麥粥
椰奶粥，營養早餐用料藜麥60克椰蓉25克牛奶240ml水果若干椰奶藜麥粥的做法水開下藜麥，15分鐘煮熟備用；將牛奶倒入鍋中加熱；加入煮熟的藜麥；加入椰蓉，煮至奶開；加入水果點綴。成品小貼士營養早餐，簡單易學...
印加藜麥粥
只會用藜麥做沙拉？本期沒牌子教你用藜麥來做一道既有顏值又有營養的印加藜麥粥！更多精彩美食與挑選方法請關注沒牌子公衆號：mei-paizi用料純牛奶300ml藜麥150g香蕉1根椰子片適量草莓適量堅果/果脯適量印加藜麥粥的做法先...
藜麥銀耳粥
食譜名：藜麥銀耳粥參考月齡：12個月以上藜麥一直是我煮粥的必備食材，它不僅營養好，口感也非常獨特。秋冬季節比較乾燥，所以我還在裏面加了銀耳和紅薯，不僅能給寶寶足夠的滋養，還能防止寶寶出現便祕等問題。用料大米20克藜麥25...