認真吃減脂餐
建個菜譜給自己打卡用~沒有更新就是沒吃減脂餐🤣🤣🤣用料早餐午餐晚餐認真吃減脂餐的做法4.1早餐:牛奶、煎雞蛋、蒸紅薯、蒸玉米、西柚、藍莓4.1午餐:糙米飯、蠔油生菜、牛排。4.1晚餐:燒麥捲餅（夾了生菜、雞蛋和雞胸...
認真吃飯
堅持自己做飯，認真記錄。用料蔬菜大量水果大量主食多吃粗糧認真吃飯的做法運動配合...
認真減肥第一餐“香煎雞胸肉餅”
團先生最近長胖好多，昨天上稱居然驚到自己，所以我們決定要認真行動了。快手又低脂，健康又清爽☺️雞胸肉兩塊裝450g，只用了一塊蔬菜丁偷懶，菜場買的，三塊錢有生抽和蠔油，所以沒給鹽胡椒和檸檬汁，其實沒稱憑感覺相信我！比想象的好...
那就認真減個脂
早中晚餐隨緣記錄喲嚯！！！🔥🔥📝用料少油少鹽yeah那就認真減個脂的做法木有步驟！！！！…...
認認真真吃早飯
給自己一個鬧鐘，每天五點起牀。崽子的鬧鐘一直沒捨得刪掉，雖然小傢伙不在了可是心裏依舊惦記。最近總是睡不好，希望自己用這些時間好好的善待自己。用料鬧鐘⏰隨手現有的食材每天的好心情認認真真吃早飯的做法菜譜沒有圖...
2017年認認真真做的蛋糕
一定要堅持下去啊，少女..的媽媽用料loveJ'scake2017年認認真真做的蛋糕的做法一定要把這件事情堅持下去啊...
減肥我是認真的……
從不忍直視自己的體重開始我選擇了走上減肥的道路，從最頂峯143減到108，總共用了半年的時間，整個減肥的歷程都是下廚房在陪着我（不能吃我總能看看吧），減肥期間着不能吃那不能吃，我就整天在下廚房裏尋找可以能讓我減肥期吃的飲...
認真吃早餐
孕期每天早上都好餓，爲了寶寶要認真吃早餐，變着花樣吃，心情也超好用料雞蛋適量麥片適量小米適量黑米適量認真吃早餐的做法吐司中間打蛋，烤箱150度15分鐘（也可平底鍋煎一下一碗水➕芝麻核桃碎燒開（甜度自己調）打入雞蛋快速攪...
認真吃午餐
用料蒸菜盒子1個各色食材認真吃午餐的做法食材切成適當大小放入蒸盒，加水到適當位置，蓋上蓋放入微波爐轉適當的時間從微波爐中取出，拌入喜歡的調料開吃...
（增肌減脂）蝦仁菠菜口蘑烘蛋餅 · 認真吃早餐系列
本人重度健身愛好者，雖不是營養學的專家，但對自己的飲食有着比較高的要求，由於我現在正處於減脂期，但又保持着強度較高的訓練，控糖控油之外，碳水、蛋白質、脂肪全天的攝入比在45:35:20左右，減脂期保持較高的蛋白質攝入對保留...
認認真真吃早餐
雖然是個宿舍黨還是個大三考研狗但我一樣不願意將就我的每一餐用料蛋白質(雞蛋，豆類，牛奶，酸奶，豆漿)碳水化合物(全麥麪包，半個饅頭，窩窩頭，燕麥)脂肪(雞胸肉，牛肉)健康油脂(花生醬，堅果類)纖維素維生素(各種蔬菜)認認真真吃早...
認真吃飯，認真做菜
繁瑣的儀式感可以減小食慾色香味俱全讓人更願意好好吃飯認真吃飯選單記錄不定期update~料理也是一項修行認真吃飯纔對得起食材。：）用料日常食材認真吃飯，認真做菜的做法日常作法...
認真減肥🙇
從這裏開始記錄未來的減肥旅程只爲督促自己堅持低脂，輕食用料記錄每一頓減肥餐所有健康有機的素菜.水果一切可以降脂的食材減肥無難事，只怕有心人✌雞蛋是每天的必需品認真減肥🙇的做法堅持加堅持...
認真做早餐
買了可愛的新盤子，獲得了一些早點起牀認真開始一天的動力。用料愉快的心情每天適量認真做早餐的做法嘗試的芝士雜蔬烘蛋（配雜糧饅頭）南瓜餐包每個50g乾麪夾芝士，蕃茄醬，煎雞胸肉（提前醃製過夜），紫蘇葉好吃的早餐三明治！...
這次是認真的減脂餐
上週這樣吃瘦了個5斤吧……這周放縱外食了兩天又回來個3斤……還是開個菜譜打卡監督下自己吧用料雞蛋個蔬菜乾雞胸肉塊蝦牛奶水果這次是認真的減脂餐的做法湯是好侍關東煮湯包煮的，我覺得還行，部分親友反饋淡而無味，需配...
認認真真
請大家關注我，一道菜都不會做的po主用料要用熱水壺水500克感情加滿認認真真的做法輕柔地開啟熱水壺的天靈蓋隨後開啟水龍頭500克自來水一氣呵成扭上水龍頭瞬間馬上蓋回熱水壺天靈蓋以最快的速度按下煮水按鈕小貼士沒有...
減脂我是認真的
個人使用減脂記錄，勿擾……用料水果若干蔬菜若干運動若干減脂我是認真的的做法麼麼噠噠^^...
認認真真炸薯條
完勝肯德基麥當勞的薯條用料土豆3個（多少都行）玉米澱粉適量食用油適量鹽適量有冷凍功能的冰箱1個不漏的鍋1口認認真真炸薯條的做法土豆去皮洗淨切條（粗細自己掌握）流動水沖洗乾淨（把表面的澱粉衝乾淨）冷水上鍋加鹽（這一步是...
認真吃飯。
談戀愛不就是兩個人一起吃吃喝喝嘛~美好的一天從給愛人做一份簡單的早餐開始~用料早餐。一人份或兩人份。認真吃飯。的做法麻麻說，出門在外，更要好好吃飯。...
認認真真吃早餐～
用來記錄每天的早餐٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏᵎᵎᵎᵎ用料牛奶土司麥片認認真真吃早餐～的做法٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏᵎᵎᵎᵎ...
認真的早餐
疫情期間，從一個廚房小白變成了家裏的麪點主廚。百變的早餐。記錄一下。用料2020.4.28開始記錄(๑><๑）好吃喵！…認真的早餐的做法綠豆百合湯，晚上浸泡，高壓鍋預約煮，早上開蓋加冰糖。清爽的甜兩天前做好的麪包，變個法兒吃...
不認真的減肥餐打卡
一個平平無奇的吃肉小能手不是個認真減肥的人hhhhh米飯熱衷者一頓不吃餓得慌一年胖了15斤（瑟瑟發抖･᷄ὢ･᷅）打個卡看自己堅持多久減肥餐不一定是少油少鹽少糖份的那種比以前稍微控制一下飲食🧡🧡🧡🧡🧡🧡用料偶爾的耐心5...
不對用餐認真就等於不對人生認真
不對用餐認真就等於不對人生認真😉所以一定要好好吃飯呦～寶貝兒吃東西的瞬間～用料蔬菜隨意水果隨意谷薯隨意零食隨意肉肉隨意不對用餐認真就等於不對人生認真的做法第一次啃包子，沒有牙啃得到處都是口水😂第一次坐寶寶椅...
認認真真の工作減肥午餐
體重56kg減至52.5kg，兩個多禮拜吧，雖說斤數沒減下多少，不過腹部還是明顯小了很多，背部也挺拔了些～斷精細碳水戒糖，貴在堅持主食：地瓜紫薯玉米粗糧飯等等肉類蛋白質：雞胸肉爲主魚肉生蠔蝦仁海鮮也皆可蔬菜：上海青菠菜西藍花（這些...
認真減脂☺
自律給我自由用料..認真減脂☺的做法.....