簡易羽衣甘藍沙拉
這道色彩鮮豔，口感豐富，營養十足的沙拉，簡單容易又好吃，我用比較簡單的材料做，除了這些，還能加入黃、紅椒絲，柚子果肉、紫甘藍絲………等，可隨意變化。用料羽衣甘藍150克小番茄100克杏仁35克蔓越莓幹35克蒜鹽5克橄欖油25克牛...
羽衣甘藍滷牛肉沙拉
好吃用料滷牛腱200克羽衣甘藍200克芒果1顆（小）迷你胡蘿蔔兩根聖女果5-6顆雪利酒醋適量小紅薯一根羽衣甘藍滷牛肉沙拉的做法羽衣甘藍葉子摘下來洗乾淨後，撒適量鹽，澆入沒過菜葉的熱水（5-60度），用手揉搓至顏色變深，濾幹備用聖女...
羽衣甘藍沙拉 （Kales salad)
羽衣甘藍既健康又容易做，平時吃膩了生菜沙拉可以換換～而且跟很多東西都搭！用料羽衣甘藍吃多少拌多少橄欖油適量黑胡椒鹽牛油果（可選）堅果（可選）各種你喜歡拌的菜羽衣甘藍沙拉（Kalessalad)的做法羽衣甘藍洗淨控幹，然後用橄欖油...
羽衣甘藍沙拉和羽衣甘藍Smoothie 思慕雪（減肥治便祕）
羽衣甘藍在法餐裏用作沙拉很廣泛。有膳食纖維很高、通便、清熱、養胃、利水等功效。可做沙拉或每天一杯Smoothie（混合蔬果汁），排出體內毒素，增加膳食纖維，緩解便祕，也非常飽腹！深受歐美超模等熱愛健康人士歡迎和喜愛。羽衣甘...
簡易版gaga蜂蜜烤南瓜羽衣甘藍沙拉
很喜歡gaga的輕食沙拉系列好久沒有吃烤南瓜了想的很昨天看到有博主往色拉里放了黑莓今早就做了簡易版的只要三款食材的gaga蜂蜜烤南瓜簡單快手廚房小白也可以動手試試看！用料羽衣甘藍一小把貝貝南瓜（惠和）300克黑莓適量...
羽衣甘藍三文魚沙拉
這是一個愛情故事。故事（略）。就像愛得死去活來的羽衣甘藍和三文魚一樣。做了太多次，也被問了太多次，今天整理出方，無私奉獻給友友們。試過的來刷方子啊，沒試過的也來刷方子啊🌝好吃請大聲說出來。用料三文魚500g羽衣甘藍20...
羽衣甘藍黃瓜雞蛋沙拉
用料羽衣甘藍2片黃瓜1根雞蛋1個雞胸肉or三文魚一小塊黃芥末醬擠一點黑胡椒海鹽擰一點羽衣甘藍黃瓜雞蛋沙拉的做法雞肉或者三文魚切小方丁進空氣炸鍋5分鐘羽衣甘藍、黃瓜、雞蛋切小方丁放到碗裏，拌上黃芥末醬拌一拌（或者...
美帝蔬菜界超新星 羽衣甘藍——凱撒沙拉、羽衣甘藍果昔
Ladiesand鄉親們～請熱烈歡迎本期“禮拜三食堂”的主角——羽衣甘藍Kale！別看ta的樣子長得那個樸實，跟生菜差不多（誰說噠，人家明明長得很有特點），包起來像一束還翠綠得得漂亮（記住，人家不是藍色的），可據說在大洋彼岸，沉迷於健康食...
生酮羽衣甘藍菠蘿沙拉
好吃到爆炸，第一次做羽衣甘藍就收穫了超美味的一餐！用料羽衣甘藍若干把橄欖油多一點勺鹽若干克黑胡椒若干勺芝麻菜把秋葵蘆筍菠蘿葡萄酒醋熟白芝麻生酮羽衣甘藍菠蘿沙拉的做法羽衣甘藍洗淨，把水擦乾，一定要擦乾，然後加鹽，橄...
羽衣甘藍沙拉(減脂餐)
維密超模的減脂餐：羽衣甘藍被譽爲超級食物，富含各種營養成分及膳食纖維，做成沙拉、榨汁和脆片都是很經典的吃法，建議用熱量較低的油醋汁，再加上喜歡的水果和堅果就是營養美味的減脂餐。用料羽衣甘藍200g蘋果半個蔓越莓10克...
雞肉羽衣甘藍減脂沙拉
想吃一些輕食的時候，沙拉總是不二之選。這份沙拉以羽衣甘藍爲主，透過檸檬汁調醬，整個味道清爽香甜，和雞胸肉絕配～用料醬汁檸檬一顆蒜泥3勺mustard芥末醬3勺蜂蜜半勺橄欖油與檸檬汁同量鹽適量黑胡椒適量羽衣甘藍1把紫色洋蔥...
好吃的羽衣甘藍沙拉
羽衣甘藍會成爲網紅蔬菜並不奇怪，營養很豐富，熱量又奇低，好萊塢明星們動不動就愛用羽衣甘藍榨汁，又是國內羣衆們以前不怎麼吃的，最常見的羽衣甘藍還是種在花壇裏的觀賞品種。總之啊，羽衣甘藍是個好東西，還洋氣，看到有賣的千萬...
羽衣甘藍牛油果沙拉
植物性飲食：素食西餐沙拉之一份量：2人份用料羽衣甘藍4片芝麻菜適量牛油果半個聖女果10個藜麥適量亞麻籽少許黑芝麻少許杏仁片少許調味料：橄欖油1小勺有機醬油少許有機糙米醋少許羽衣甘藍牛油果沙拉的做法羽衣甘藍洗淨，去...
羽衣甘藍雞胸肉沙拉
自制沙拉，因爲特別喜歡wagas家的羽衣甘藍沙拉，所以買了羽衣甘藍，隨便弄了一下是真的好吃！用料雞胸肉1塊羽衣甘藍1把火晶小柿子1個板栗紅薯1個橄欖油1勺青梅沙拉汁2勺黃油1小塊羽衣甘藍雞胸肉沙拉的做法羽衣甘藍摘掉根部，撕...
馬殺雞羽衣甘藍(沙拉)
原方里1bunch的量，具體也不知道是多少，我建議電飯煲半盆的量吧，給它們做個馬殺雞後也不剩多少了。羽衣甘藍越新鮮越好，在冰箱放兩天後，別看外表沒啥變化，吃着簡直想問爲啥"菠菜不香嗎？！爲啥要介紹這麼難吃的蔬菜給我？！"此爲30天...
羽衣甘藍蔬菜沙拉Kale salad
羽衣甘藍kale是一種高纖維的植物，對於經常吃健身餐的小夥伴肯定不陌生它富含豐富的鉀、鐵、纖維、葉綠素，維生素A、B6、C、維生素K等，比其他蔬菜裏更豐富的omega-3脂肪酸，有很好的抗炎作用。除此之外，他還能抗氧化、天然的...
簡易版快手五分鐘芒果羽衣甘藍沙拉
在家裏想吃沙拉又不想準備太多東西浪費時間這個真的快手五分鐘搞定而且口感豐富好吃用料羽衣甘藍隨便多少把芒果1個生菜隨便任何堅果簡易版快手五分鐘芒果羽衣甘藍沙拉的做法洗菜甩幹家裏有甩菜機超級方便推薦喜歡吃...
羽衣甘藍蘋果藍莓沙拉
用料羽衣甘藍蘋果藍莓李錦記珍好拌檸檬汁羽衣甘藍蘋果藍莓沙拉的做法食材喜好切好放入涼拌汁檸檬汁就好啦小貼士只用了涼拌汁味道不錯顏值高...
Wagas 芒果羽衣甘藍沙拉
wagas經典的櫃檯沙拉，發現其實自己也可以做，不用大夏天跑出去吃啦，很適合夏天的一款沙拉。用料羽衣甘藍80克芒果1個堅果碎任意葡萄乾/蔓越莓幹任意油醋汁適量奶酪可選Wagas芒果羽衣甘藍沙拉的做法羽衣甘藍洗淨，手撕成小瓣...
甜菜根羽衣甘藍沙拉
羽衣甘藍和甜菜根搭配的一款輕食沙拉，色澤鮮豔討喜，總是貪心想多吃幾口。用料甜菜根中等大小1個羽衣甘藍1把橄欖油2勺海鹽適量現磨黑胡椒適量卡蒙貝爾乾酪適量堅果碎適量甜菜根羽衣甘藍沙拉的做法甜菜根洗淨，抹上橄欖油...
羽衣甘藍菜絲沙拉（slaw）
用料檸檬汁1/4杯第戎芥末醬1大勺糖1大勺猶太鹽1茶匙橄欖油1/3杯切絲的羽衣甘藍5杯切絲的綠甘藍5杯胡蘿蔔2根炒香的葵花籽1/2杯羽衣甘藍菜絲沙拉（slaw）的做法1/4杯檸檬汁、1大勺第戎芥末醬、1大勺糖、1茶匙猶太鹽、1/3杯...
芒果香橙羽衣甘藍沙拉
減脂代餐Wagas同款，附油醋汁做法用料羽衣甘藍把油醋汁橙子芒果帕馬森芝士芒果香橙羽衣甘藍沙拉的做法簡單快速小貼士油醋汁比例爲法式芥末，初榨橄欖油，蘋果醋，和蜂蜜1：1混合乳化...
檸檬羽衣甘藍沙拉（仿芝樂坊羽衣甘藍藜麥沙拉）
用料羽衣甘藍1把，約十根檸檬皮屑1個檸檬的皮屑烤葵花籽仁1把自制檸檬醋（含糖）30毫升杏仁油10毫升海鹽適量黑胡椒適量芝士粉或芝士碎隨意檸檬羽衣甘藍沙拉（仿芝樂坊羽衣甘藍藜麥沙拉）的做法每次去芝樂坊必點這道菜。常常一...
羽衣甘藍沙拉 無花果 芒果 羽衣甘藍健康又好吃的祕密
媽媽說，羽衣甘藍很健康，能減肥，要做好要給它按摩，纔會好吃。用料羽衣甘藍1把橄欖油適量勺黑胡椒少許檸檬汁幾滴醬油1勺麻油1勺楓葉糖漿適量勺芒果幾片個芝麻適量羽衣甘藍沙拉無花果芒果羽衣甘藍健康又好吃的祕密的做法這...
烤羽衣甘藍菲達沙拉
是不是覺得羽衣甘藍難以入口？是的!但它的營養價值是不可忽視的。所以呢，我就找些比較容易入口的方法，其實把它炒熟是比較好吃些的。如果你喜歡羽衣甘藍的營養價值，不防試一下以下的做法，是挺好吃的比起生沙拉。可以作爲早...