燕麥筋
用料牛筋克鹽克燕麥筋的做法自留...
燕麥燕麥，消耗燕麥（空氣炸鍋版）
我也嘗試過酸奶碗，但是作爲一個養身girl，我不喜歡天天吃冷的呀！於是參考了一些配方，做了這個燕麥碗，蛋白質碳水和優質脂肪，一碗端，真的提升幸福感！烤的食物火氣大，可以搭配甜湯中和一下啦！用料燕麥50克雞蛋1個全脂牛奶90克奇亞...
燕麥粥【鋼切燕麥】
燕麥粥，好吃又營養！用料牛奶隨意燕麥一杯水隨意堅果一包紅糖若干燕麥粥【鋼切燕麥】的做法鋼切燕麥一杯【淘米杯】，浸泡一小時，多泡一會是一會，三小時也可以。我用煲湯砂鍋煮粥，加水至三分至二位置，大火煮沸後（小心衝出），用最小...
涼拌燕麥筋
超級簡單又美味的涼拌燕麥筋全程15分鐘搞定，口感彈彈的用料燕麥筋40g黃瓜半根麻辣蘸料適量鹽適量涼拌燕麥筋的做法燕麥筋一小把，大概40g加冷水泡發12分鐘左右，至變大變軟加自己喜歡的配菜，如黃瓜絲，胡蘿蔔絲等加蘸料，鹽油燒...
燕麥全麥麪包卷（燕麥湯種）
最近一直在做100%全麥的麪包，這次想做柔軟點的了，燕麥湯種不錯，接着玩兒用料湯種：燕麥片50克水125克主麪糰：全麥麪粉150克高筋麪粉150克水160克粉鹽5克紅糖12克鮮酵母9克燕麥全麥麪包卷（燕麥湯種）的做法第一天晚上準備燕麥湯...
燕麥全麥小麪包（燕麥湯種）
給自己備的乾糧，無糖無油的麪包體，只在烤前刷了點點楓糖水，口感微微鹹，適合當主食吃，有了燕麥湯種保溼性也不錯，到第二天還是軟軟滴用料湯種：快熟燕麥片50克水125克主麪糰：全麥麪粉300克水180克粉鹽6克鮮酵母9克楓糖水：楓糖漿1...
香烤燕麥餅～烤燕麥
學校條件挺“艱苦”，電壓過高不行，變壓器不行，想自己做點啥不行→_→想吃燕麥粥吧，沒處做啊，那就帶點吧格蘭諾拉。挺好啊，就是有點碎，不方便吃啊，還得倒着吃。那就讓它抱成團吧😄用料燕麥各種堅果核桃杏仁腰果花生芝麻棗葡萄...
燕麥燕麥燕麥
買了個1.38kg的燕麥，好多啊，只有一個人吃，琢磨各種燕麥吃法用料燕麥水燕麥燕麥燕麥的做法燕麥放到碗裏或杯裏（什麼容器，你隨意）水燒開水加到燕麥裏，（多少隨意），喜歡稠的少加點水。然後等2—3分鐘開吃小貼士最簡單的燕麥吃法了，苦...
燕麥飲品：拿鐵咖啡、燕麥奶茶、可可燕麥拿鐵、抹茶燕麥拿鐵
自從養成了每天下午上班一杯咖啡的習慣，就不滿足於純奶+濃縮的搭配了。很喜歡星巴克的燕麥拿鐵，可是又不會天天去買（也買不起啊_(:з」∠)_雙十一雙十二買了一系列的咖啡伴侶（燕麥奶和巴旦木奶），每天200ml，一瓶可供我一隻🐶...
全麥燕麥餅
方便快捷，配料簡單，熱量低，飽腹感強。用料燕麥5塊雞蛋2只全麥粉適量水適量全麥燕麥餅的做法將5塊WeetBix用筷子戳成碎塊，放入兩個雞蛋，放入適量全麥粉，水，攪拌成糊狀，烙餅調到烙餅鐺，大概10分鐘，盛出即可。小貼士我這次水加的比...
燕窩燕麥
御用減肥早餐，營養又健康。用料燕麥按自己食量燕窩4克鹽少許燕窩燕麥的做法1⃣️鍋裏放一碗水，水沸後放燕窩，加入食鹽煮稠➕入燕窩可以開吃，燕窩是我先燉好的無糖。放法微信有教。...
燕麥麥芬
用料燕麥片75克牛奶150克雞蛋60克玉米油30克低筋麪粉75克紅糖35克泡打粉7克鹽2克肉桂粉2剋核桃、扁桃仁片或藍莓適量燕麥麥芬的做法將燕麥片和牛奶混合均勻，將燕麥片放軟（如果是很容易化的即食燕麥片的話就減去這一步）在...
全麥燕麥餅乾（燕麥米版）
自己磨燕麥米，純天然有機，不加任何添加劑，炒後滿屋飄香，吃起來越嚼越香，再加上全麥麪粉是減肥最佳營養美食用料燕麥米180g全麥粉120g核桃仁30g南瓜子30g黑芝麻20g大棗（剪碎）50g蜂蜜40g鹽5鮮奶100g黃油40g餅乾模具22個全麥燕...
燕麥藜麥粥
特別適合三高人羣，超級好吃的燕麥藜麥粥，不需要任何廚藝！用料燕麥150克藜麥40克燕麥藜麥粥的做法燕麥藜麥淘洗乾淨就可以啦，水米比例6：1左右，電飯鍋煮粥鍵預約好…早上起來直接就煮好了，絲滑筋道，刮油解油膩！超級絲滑哦，湯色濃...
藜麥燕麥棒
用料牛奶90ml花生醬90g蜂蜜/楓糖漿40g藜麥（生）半杯燕麥100g藜麥燕麥棒的做法藜麥煮熟放涼混合牛奶，花生醬和楓糖漿加入藜麥和燕麥拌勻180度烤30-40分鐘，到邊緣稍微上色...
麥香燕麥烤鬆餅+水果燕麥杯
相信大家這段時間都很少出門了吧，去外面吃一頓美美的下午茶更是不可能啦！可下午茶可是我們女孩子的最愛，既然出不去就自己在家動手做一份健康又貌美的下午茶吧，然後在陽臺上或者茶几上享用～享受一下小資生活！這款燕麥烤鬆餅...
燕麥貝果🥯（中筋麪粉版）
家裏的普通麪粉也能做的貝果喔、低糖低油適合減脂期當主食呢，外脆裏軟聞起來還有點焦糖香味🤤用料中筋麪粉300克即食燕麥100克水255克酵母5克糖15克鹽3克黃油（可不加）5克煮🥯糖水水1000毫升糖25克小蘇打（可不加）3克燕麥貝...
超快手低脂燕麥蛋糕🍰（無油無需低筋麪粉）
用料雞蛋4個燕麥片100克白砂糖70克牛奶40克堅果15g超快手低脂燕麥蛋糕🍰（無油無需低筋麪粉）的做法1⃣100g燕麥片打成粉（或者直接用低筋）2⃣將四顆雞蛋分離蛋白（要記得碗裏無水無油哦，這樣蛋白待會才能打發）3⃣分離蛋黃4⃣加...
中筋麪粉+谷朊粉的燕麥麩皮吐司
夏季麪包機版燕麥麩皮吐司（自用記錄配方和步驟）發酵完成狀態判斷:手指沾乾麪粉，輕按麪糰表面,①按下後迅速回彈且不留痕，發酵不足;②按下後緩慢回彈且留淺坑，發酵正好;③按~下後完全不回彈，發酵過頭。因爲麪糰狀態比較類似...
麥香麪筋
鹹鮮濃郁燕麥奶香味用料麪筋適量廣東腸一小根丸子三四個胡蘿蔔配料量杏鮑菇適量大蔥白三四釐米燕麥雞蛋液麻椒，花椒，豆瓣醬，油潑辣椒少量麥香麪筋的做法食材洗切好，鍋內放菜籽油加熱，放麻椒花椒姜蒜，下鍋杏鮑菇麪筋胡蘿蔔翻...
全麥棗泥饅頭（高筋麪粉+低筋麪粉+全麥粉版）
忽然想吃棗泥饅頭了，全麥的～可是家裏中筋麪粉不夠了…於是乾脆用低粉和高粉混合代替中粉，外加部分全麥粉做了個全麥棗泥饅頭。沒有額外加糖，整個饅頭甜度完全靠自制的無糖棗泥支撐着，更健康了是不是～不知道是不是放了低粉的...
燕麥兩吃：隔夜燕麥pk烤燕麥布丁
燕麥一直是我的心頭好～冷熱的兩種做法我都欲罷不能！！做爲早餐和下午茶都是很好的選擇～-詳細做法見b站視頻噢指路：用料Base燕麥40克奇亞籽1tbsp奶類液體160ml（2/3杯）香蕉半根泡打粉（只有烤燕麥用）1/2tsp巧克力蛋白粉15g（可選）生巧...
燕麥奶and燕麥鬆餅
非常簡單的做法和配方起因就是我有次在咖啡店嘗試點了一杯燕麥拿鐵，“哇塞”，這麼好喝！！回家一定要複製試試立馬網上搜燕麥奶，結果XX牌的燕麥奶，竟然46元錢1L，喝的肉疼啊🤣🤣最後去了解和研究了它的做法後，多次嘗試，最終找到了...
燕麥盒子（燕麥罐子，隔夜燕麥）
對於大愛燕麥的我，早餐主食經常是燕麥片。不要問我一大包一大包的燕麥都是怎麼消耗完的。對子這種快手早餐，不能再愛！睡前準備好，早晨起來回溫後就可食用。簡單營養用料即食燕麥35克酸奶80克牛奶80克奇亞籽5克（沒有可不放）...
燕麥燕窩
用料燕窩3~5克燕麥適量冰糖適量燕麥燕窩的做法燕窩泡發好（1~2小時），撕開瀝乾水分備用。燕麥加水泡2小時左右。燕窩放進燉盅裏，隔水慢燉30~35分鐘，出鍋前5分鐘放入冰糖。.燕麥放入高壓鍋按煮粥功能20分鐘即可。燉好後的燕窩...